📖Читайте наши советы в подборке📖
✅ «ПсихологИЯ»✅

У нас вы найдете много полезного😉
⬇️⬇️⬇️

#советскийрайон #психолог_и_я

🤪Рабочий стресс знаком каждому человеку, когда сроки поджимают, куча дел, звонков и писем.

☝🏻В такие моменты сложно не поддаться панике и оставаться продуктивным.

❓Как предотвратить стресс на работе?

2️⃣3️⃣ НОЯБРЯ онлайн-консультация психолога⬇️⬇️⬇️

❗СТРАТЕГИИ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ СТРЕССА⤵️⤵️⤵️

✒ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА

🔝Чтобы уменьшить стресс, необходимо соблюдать всем известные правила📝:
✔Полноценный 8-ми часовой сон.

✔Старайтесь не употреблять тяжелые продукты перед сном, уменьшите потребление кофеина.

✔Выделите в своем графике время для спорта. Это может быть любой вид спора, который вам нравится больше всего.

✔В выходные дни как следует отдыхайте.

🔝Что следует делать на работе?🖇

🔜заранее планировать важные встречи;
🔜разбивать большие задачи на более мелкие;
🔜поддерживать чистоту на рабочем месте;
🔜обеденное время посвящать себе;
🔜больше двигайтесь, активно взаимодействуйте с коллегами;
🔜перестаньте задерживаться на работе❗

🔝Если вы находитесь в подавленном состоянии😫⤵️⤵️⤵️

✔Притормозите и постарайтесь понять, что с вами происходит.
▫️Действительно ли срочные дела, требуют всех ваших усилий?
▫️Вы точно выполняете свою работу?
▫️Уверены, что без вас коллеги не справятся?
▫️Проанализируйте текущую ситуацию и только после двигайтесь дальше.

✔Найдите время для отдыха или, чтобы выполнить успокаивающее упражнение.

✔Не бойтесь просить о помощи.
❓Перед вами стоит сложная задача и вы не знаете с чего начать?
❗Обратитесь за помощью к коллегам, может они подадут стоящую идею или проконсультируют. 

✒ПОВЫШАЙТЕ СВОЮ ЭНЕРГИЮ😉
Выработайте серию привычек, которые помогут вам эффективно управлять собственной энергией.

✒🔍ФИЗИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ

✔Определите свое самое продуктивное время, это может быть раннее утро, обеденное время или наоборот вечер. Выполняйте самые сложные задачи именно в это время;

✔Сосредотачивайте свое внимание на 9️⃣0️⃣ или 1️⃣2️⃣0️⃣ мин, после делайте небольшой перерыв;

✔Употребляйте легкую пищу, чтобы вам было легко поддерживать энергию в течение дня.

✒🔍ПСИХИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ
🔜Чтобы сконцентрировать свое внимание на работе, вам необходимо убрать телефон, отключить почту и социальные сети📲⛔;

🔜Выделите в своем графике определенное время, когда вы будете отвечать на сообщения, электронные письма и звонки☎️;

🔜Составляйте списки дел в конце рабочего дня на завтра📃.

#советскийрайон #психолог_и_я

#СТОПНАРКОТИКИ

☝️7⃣ ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО В ВАШЕМ ДОМЕ ОРГАНИЗОВАН НАРКОПРИТОН ИЛИ РАЗМЕЩАЮТ "ЗАКЛАДКИ" ‼️

часть 2
⬇️⬇️⬇️

5⃣ В подъезде часто умышленно выведен из строя доводчик входной двери либо входная дверь заблокирована от замыкания🔑🗝

6⃣ В квартире, переоборудованной под нарколабораторию, постоянно включены свет и вода, 💡🚰 сделана звукоизоляция, затемнены окна.

7⃣ Из подъезда часто выбрасывается специфический мусор: фольгированные упаковки, пластиковые или стеклянные ёмкости для жидкости 🥡 🍾

⚡️СПАСИТЕ ДЕТЕЙ ОТ НАРКОТИКОВ🌟🌝

Маленькие кладмены - БОЛЬШИЕ СРОКИ©️

#советскийрайон
#стопнаркотики

Профилактика | Детский взгляд👧🏻🧑🏻

"БЕРЕГИТЕ ЛЕС!"

👤Кудрицкая Мария, 8 лет.

🏫ГУО "Средняя школа № 53 г.Минска".

#образование_советский #профилактика #гшкола_53

🍏 МОГУ УЧИТЬ.
МОЛОДО - НЕ ЗЕЛЕНО

САХАРОВА
Екатерина Андреевна,
📐учитель математики средней школы №78 г. Минска

⌛️Стаж работы - 3 месяца.

🔖Из характеристики:
🔹в 2021 году окончила БГПУ им. Максима Танка;
🔹ответственная, требовательная, креативная;
🔹применяет на уроках активные методы, не останавливается на полпути, занимается саморазвитием.

🎓Готова делиться с коллегами по теме:
Математические игры.
8 класс:
сценарии, презентации, материалы ◀️ здесь

🎯Педагогическое кредо: "Начни с себя".

🔎Блиц-опрос:
🏀🎨Хобби: рисование, баскетбол.
📚Книга: Джеймс Эрлз "Рожденный ходить".
🍁🍂Пора года: осень.

#советскийрайон
#могу_учить
#sch78

🦉МОГУ НАУЧИТЬ -
ОПЫТ ПРОФЕССИОНАЛОВ

👩‍🎓 АКУНОВИЧ Мария Сергеевна, воспитатель дошкольного образования первой квалификационной категории
ГУО " Ясли-сад №15 г. Минска."

⏳ Стаж работы: 10 лет

💫Из характеристики:
✔️Активная, доброжелательная, любознательная, внимательная.

💫Имеет сертификат:
✔️Цифровые инструменты в профессиональной деятельности педагога.

🏆Награждена:
📃Почетной грамотой управления по образованию администрации Советского района г.Минска.

📌Кредо:
"Воспитатель - это волшебник, который открывает детям дверь в мир взрослых. И от того, что знает воспитатель, зависит и то, чему он научит своих воспитанников".

💫Педагогом обобщен опыт по теме: "Нетрадиционные техники рисования, как способ развития творческих способностей детей"

#советский_район
#могу_научить
#яслисад15

📌‌‌В центре внимания -
киноискусство🎬

XXVI Минский международный кинофестиваль «Лістапад» проходит в Минске с 20 по 26 ноября под слоганом «Кино — симфония единства».

🔍 🎦 В этом году дирекция фестиваля «Лiстапад» получила заявки на участие из 54 стран.

22 ноября 2021 года учащиеся школ и гимназий Советского района г.Минска посмотрели фильм "Новенький", который принимает участие в киноконкурсе "Лістападзік" в рамках XXVII Минского международного кинофестиваля "Лістапад".

📽О фильме:
В 11 класс приходит новый ученик. Это мальчик с онкологическим заболеванием. О диагнозе знают только члены семьи и директор школы. Парень приходит в новый класс, в новое общество, где установлены свои законы.

👀ПОДРОБНЕЕ🔜ЗДЕСЬ.

#советскийрайон #средняяшкола_66 #sch66 #лістапад

🍎🥦РАЙОННЫЙ ЭТАП АКЦИИ «ПРОДВИЖЕНИЕ» В РАМКАХ ГОРОДСКОГО МОЛОДЕЖНОГО МАРАФОНА «ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬ»⛹🏻‍♀️⚽️

✅Подведены итоги районного этапа акции «ПроДвижение».

🍎Приняли участие:
Гимназии 15,30,
СШ 53,64,178,187.

🏆Победителями акции стали:
🥇Гимназия 30
🥈СШ 53
🥉Гимназия 15

💪🏻ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ РАЙОННОЙ АКЦИИ.

🍎МОЛОДЕЖЬ СОВЕТСКОГО РАЙОНА ЗА ЗОЖ🍏

#образование_советский
#продвижение
#светоч