🌷⛅️С ДОБРЫМ УТРОМ!

Одно из самых сладких чувств при чтении – это момент узнавания – Боже мой, это же и про меня, и я это чувствовал, и я так думал, об этом плакал.
Даниил Гранин

Художник Я. Скрипков
#вдохновение #литературный_дневник

7 марта – события и памятные даты

🔸Беларусь у асобах і падзеях 7 сакавіка

🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 7 марта

🔸Праздники, отмечаются в мире сегодня 7 марта

🔸Родились великие в этот день

🖍На заметку:             
🔹125 гадоў з дня нараджэння Аграскіна Іосіфа Ільіча, (1900-1968), савецкага вучонага ў вобласці гідраўлікі, педагога. Доктара тэхнічных навук, заслужанага дзеяча навукі і тэхнікі РСФСР
🔹115 гадоў з дня нараджэння Мілаева Яўгена Цімафеевіча, (1910-1983), беларускага і расійскага артыста цырка, эквілібрыста, заслужанага артыста Беларусі і Расіі, народнага артыста СССР, Героя Сацыялістычнай Працы
🔹90 гадоў з дня нараджэння Зубра Аляксея Сцяпанавіча, 1935, вучонага-культуролага, педагога, аўтара падручнікаў і вучэбных дапаможнікаў для сярэдняй і вышэйшай школы
🔹80 гадоў з дня нараджэння Лін Дзмітрыя Рыгоравіча, (1945-2017),  вучонага ў галіне механікі палімераў, выдатніка народнай адукацыі Беларусі

#день_в_истории

7⃣ сакавіка адзначаецца народнае свята Дзень Маўрыкія.

📌 У праваслаўным царкоўным календары гэта дзень шанавання памяці святога Маўрыкія.

Народныя традыцыі

🔸Лічылі, што на Маўрыкія прылятаюць гракі, шпакі і ластаўкі.
🔸Прыкмячалі: птушкі прыляцелі раней Маўрыкіева дня - хутка наступіць вясна.
🔸Казалі: «Раннія ластаўкі - да шчаслівага года».
🔸На Маўрыкія пачыналі працаваць у полі і агародзе.
🔸Калі ў гэты дзень жанчына ўбачыла першую ластаўку, яна павінна памыцца малаком, каб твар быў маладым.
🔸Раскідаць ластаўчына гняздо - грэх.

Яшчэ больш чытайце тут.

🍰 Народжаныя 7 сакавіка валявыя, самаўпэўненыя і аптымістычныя асобы. Насіць ім варта горны КРЫШТАЛЬ .

#народны_каляндар

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток

Мы продолжаем тему взаимоотношений подростков и их родителей.

Довольно нередки ситуации, когда родитель обращается за помощью для своего ребенка, но по ходу дела выясняется, что самому родителю нужна помощь. Даже в большей степени, чем его ребенку.

Мамы и папы регулярно сталкиваются со "взрослыми" проблемами (здоровье, финансы, общественные и рабочие обязательства). Дополнительную нагрузку несет обязанность быть родителем для ребенка, т.е. оказывать помощь, внимание, заботу, поддержку. Чтобы вывозить ряд непростых задач, нужен ресурс.

💫Сегодня пост исключительно для вас, дорогие родители!✨

Каждый семейный человек знает, как много требуется внимания домашним. Чтобы находиться в ресурсе, важно уметь заботиться о себе, принимать помощь, дозировать нагрузку, не надрываться и уметь восстанавливаться. Забота о себе - это не эгоизм! Это необходимость ☝️

В Интернете есть множество примеров того, что перезагружает и восстанавливает силы. Найдите ваш индивидуальный баланс, свой стиль и подход к решению задач, свой список подзаряжающих вещей и занятий. Здесь мы приведем пример такого списка, но помните - у каждого он свой собственный.

*Некоторые советы из Интернета помогают кому-то, но не всем. Это нормально. Просто найдите что-то своё.

1️⃣Найдите время, когда вы общаетесь с супргой(-ом) один на один.
2️⃣Позвольте себе отдыхать без детей. Это не предательство, это возможность побыть не только мамой, но и женой, подругой, коллегой.
3️⃣Медитация. Под медитацией можно считать даже нарезку овощей, если это погружение в один единственный процесс, в котором мыслемешалка не работает. Вот оно - состояние потока из детства! Если у вас было любимое дело, а теперь вы забыли о нем, срочно найдите время на него! Немного. Пусть это будет небольшой островок. В трудный день вы оцените его восстанавливающие свойства.
4️⃣Физическая нагрузка. Научно доказано, что физические упражнения снижают уровень стресса, способствуют выделению эндорфинов - гормонов счастья, которые улучшают настроение. Это естественный способ создать эмоциональный подъем. Вам не нужно ходить в зал! 15 минут растяжки или любых упражнений со своим весом, которые подходят под вашу физическую форму - этого достаточно. Попробуйте! Убедитесь сами
5️⃣Забота о себе. Звучит банально, но это работает. Сюда входит всё: начиная от принятия ванны / внимания к своему питанию, заканчивая реализацией своей мечты.

Что вас питает? Если бы о вас кто-то заботился, то что бы он сделал в первую очередь для вас? В чем вы сами нуждаетесь? Будьте тем самым человеком, который заботится о вас: о вашем здоровье, благополучии, развитии!

✍️А вы довольны тем, насколько хорошо умеете восстанавливаться? Или пора задуматься о совершенствовании данного навыка?

Мы же продолжим тему в следующих постах⚡️

НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀