ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток

Любому родителю важно понимать и осознавать, что происходит с ребенком в его подростковый период, почему его поведение меняется и как правильно реагировать на эти перемены. Мы продолжаем тему подростковой сепарации из прошлого поста и разберем следующую распространённую ошибку родителей в общении с подростком.

Ребенок становится независимой и самостоятельной, зрелой и состоявшейся личностью либо благодаря своим родителям, либо вопреки их «стараниям». Какие ошибки совершают родители подростков на этапе сепарации, и чего стоит избегать?

3. РОДИТЕЛИ НЕ ПОНИМАЮТ ВАЖНОСТИ СОЦИАЛЬНЫХ КОНТАКТОВ ДЛЯ ПОДРОСТКА

Иначе говоря, для подростка важна принадлежность к группе. Если раньше их устраивала преимущественная принадлежность к кругу семьи, то теперь им этого недостаточно.

Границы подростка расширяются, иначе формируется представление о себе, самооценка, представление о своей роли в группе, представления о мире, представления о других и т.д. Всё это подросток получает в активном общении со сверстниками. Так в группе себе подобных подростки узнают о том, что их проблемы не уникальны и встречаются у других детей тоже. Подростку важно услышать это не от родителей, а от других подростков.

Подростки начинают контактировать с противоположным полом, начинается необходимое для формирование образа мужчины и женщины. Разумеется, это абсолютно непонятная и неизвестная территория. Пока толком никаких моделей поведения, опыта, представлений об отношениях с противоположным полом не сформировано. Это неизбежно вызывает у подростков волнение, напряжение, смущение и другие переживания. Гормональная перестройка также не способствует созданию уравновешенного эмоционального фона.

В этот период родителям важно понимать, что ребенку может быть трудно: он может не понимать, что с ним происходит внутри, как управлять изменившимся эмоциональным фоном, всплесками эмоций, как относиться к тем или иным вещам, чтобы быть принятым в группе и не столкнуться со стыдом и смущением и т.д.

Ошибка родителей — относиться к трудностям подростка через призму своего опыта, т.е. говорить ему, что "это не проблемы, это ерунда", "всё просто, ты просто накручиваешь" и тому подобное. Взрослому проще, он прошел и преодолел этот период - он для него знаком, понятен, уже не пугает, как справляться с собой тоже понятно. А подростку пока еще нет!☝️

Поразмышляйте самостоятельно:
✍🏻Как проходил ваш подростковый период? У вас были перепады эмоций, как вы с ними справлялись? Подростковый период вашего ребенка проходит труднее и неспокойнее, чем это было у вас в прошлом? Замечаете ли вы это?
✍🏻Оглядываясь назад, какой помощи, поддержки или определенного понимания от родителей вам не хватало? Можете ли вы более мудро отнестись к подростковому периоду вашего ребенка? В чем именно это может заключаться?

А мы продолжим тему сепарации и распространенных ошибок родителей в подростковый период в следующих постах⚡️

НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀

📖Читайте наши советы в подборке📖
✅ «ПсихологИЯ»✅

У нас вы найдете много полезного😉
⬇️⬇️⬇️

2️⃣8️⃣ ЯНВАРЯ онлайн-консультация⬇️⬇️⬇️ 

❓Что такое конфликт и конфликтоустойчивость?
❓Какие способы урегулирования конфликтов существуют?

☝🏻На эти и другие вопросы Вы сможете найти ответы здесь⬇️⬇️⬇️

🔝Что такое конфликт? Читайте на сайте СПЦ Советского района г.Минска

🔝Конфликты между родителями и детьми: несколько полезных советов психолога

🔝А еще полезно почитать здесь.

🖊📚Терпение и уважение в семейных переговорах «перетрут» любые конфликты©️Олег Рой

#психолог_и_я #консультацияонлайн

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток

Любому родителю важно понимать и осознавать, что происходит с ребенком в его подростковый период, почему его поведение меняется и как правильно реагировать на эти перемены. Мы продолжаем тему подростковой сепарации из прошлого поста.

ЧЕМ ЖЕ ГРОЗИТ ПОДРОСТКАМ И ИХ РОДИТЕЛЯМ НЕЗАВЕРШЕННАЯ СЕПАРАЦИЯ В БУДУЩЕМ, ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ?

1️⃣ Непонимание себя, отсутствие контакта с собой. В будущем для подростка это будет либо постоянный поиск себя, либо уход в защитное поведение. Непонимание своих жизненных перспектив, целей, места в жизни является довольно неприятным и напряженным состоянием. Это может порождать тягу вытеснить проблему через уход в фантазии, нахождение в виртуальном пространстве, алкоголь, трудоголизм и др.способы «отключиться» от реальности.

Вероятны также проблемы с самооценкой, чувство нереализованности, переживание неудачности своей жизни, социофобия и зависимость от чужого мнения, попытки раствориться в созависимых отношениях.🫣

2️⃣ Бурный протест. «Что Я такое и каков Я? Где Я и что не есть Я?» Если ребенку когда-то было необходимо поискать ответы в подростковом возрасте, в том числе через нонконформное поведение, и это не получилось, то он будет искать их позже, когда появится возможность.

Это объясняет случаи, когда в родительском доме ребенок был образцово-шелковым😇, а на отдалении (например, переехав в общежитие с поступлением в вуз) начал «чудить».😱

У таких людей в будущем возрастают риски проявления демонстрационного, протестного поведения, ввязывания в авантюры, нарушения общественного порядка и законов, могут вести аморальный образ жизни (употребление алкоголя, наркотиков, частая смена половых партнеров и т.д.)🤬

3️⃣ Соперничество с родителями как сценарий жизни. В попытке доказать свою значимость родителям и не получая успешного разрешения конфликта, уже выросший подросток продолжает жить сценарием «я всем докажу, что я не…» 😡

Такие взрослые забывают про свои потребности, желания, мечты. Они живут в напряженной гонке за социальным одобрением, необходимой им для избегания того самого «западания» в ощущение несостоятельности, которое транслировали родители когда-то. 🏃

Этап сепарации, пожалуй, один из самых сложных периодов в жизни как подростка, так и родителей. Позвольте ему пройти этот этап, отпустите хватку гиперконтроля. Не заставляйте подростка проживать навязываемый вами сценарий или реализовывать ваши идеалы. Если Вы хотите, чтобы ваш подросток, став взрослым, был счастлив и самодостаточен, давайте себе скажем: СЕПАРАЦИИ БЫТЬ!

А мы продолжим тему в следующих постах⚡️

НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀

NOSCE TE IPSUM | ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ!

✨МОТИВАЦИЯ VS. ДИСЦИПЛИНА💪

Если вы желаете что-то сделать, то есть два способа этого достичь.

1️⃣ Более распространённый и в значительной мере неправильный вариант — мотивировать себя.

2️⃣ Весьма непопулярный, но абсолютно правильный выбор — воспитание дисциплины.

В ЧЁМ ЖЕ РАЗНИЦА?

Распространенность информации (книг, видеоконтента и др.) про мотивацию огромна! Это явление исходит из ошибочного предположения, что для выполнения какой-то задачи требуется определённое психическое/эмоциональное состояние.
Короче: без мотивации якобы не добьёшься цели 🤷‍♀️

Дисциплина, напротив, отделяет действия от настроений и чувств. При этом успешное решение задач приводит к эмоциональному состоянию похожее на мотивацию или вдохновение. Да, здесь есть заслуженные бонусы.

Если действие обусловлено чувствами, то ожидание "правильного настроения" становится особенно коварной формой промедления. Ещё одна причина вашей прокрастинации, кстати!😵‍💫

Иногда под мотивацией понимают идею, что мы должны делать только то, что нам нравится, приятно и не напрягает. Увы, но нет, это не так работает.

Реальная жизнь в реальном мире время от времени требует от людей делать то, от чего восторг не возникает (необходимые рутинные дела, выполнять определенные задачи для достижения мечты, например).

«Мотивация» здесь наталкивается на непреодолимое препятствие: как вызвать энтузиазм к вещам, которые объективно не заслуживают этого?! Как хотеть делать что-то, где нужно хотя бы немного напрячься?!🤯

Есть 2 решения:
📉Бездействие и отказ от здравого смысла (т.е. отказ сделать нужную рутину или реально важное дело)
📈Дисциплина

У МОТИВАЦИИ крошечный срок годности - она быстро перестает влиять. Исключение: мотивация, возникающая по отношению к глубинно-личным мечтам, целям (например, победа на олимпийских играх).

ДИСЦИПЛИНА же подобна двигателю, который стабильно поставляет энергию в систему. В долгосрочной перспективе дисциплина побеждает мотивацию во всём.

Мотивация создает желание действовать. Она нужна, чтобы сдвинуться с мёртвой точки, вдохновиться, обратить внимание на что-то новое, поставить цель. Вдохновение иногда нужно, но это не инструмент в ежедневных работах и на длинную дистанцию.☝️

Дисциплина — то, с помощью чего человек непосредственно действует. Даже если желания нет. Хорошие эмоции будут потом.💪

⚡️КАК ДУМАЕТЕ, ЧТО МЫ РАЗБЕРЕМ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ?😉

👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!

#психолог_и_я

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток

Мы продолжаем тему подростковых трудностей и вариантов их решения.

💵 КАРМАННЫЕ ДЕНЬГИ💰

Сегодня мы хотим рассказать о проблеме родителей, когда подросток просит больше, чем ему дают.

Споры из-за денег в отдельных семьях перерастают даже в скандалы. Пример: дочка хочет купить себе какую-то вещь, но ей не хватает средств. Она считает, что ей должны давать больше карманных денег. В свою очередь у матери есть свои причины не давать больше средств.

👉Не все дети слышат позицию родителей и тем более не все принимают условия родительского дома.
👉К сожалению, не каждый подросток может понять, что финансы у родителей ограничены, и они не могут дать сразу нужную подростку сумму.
👉Не каждый подросток хочет уважать других членов семьи (собственные желания перевешивают).
👉Не каждый подросток соглашается с мнением родителей о том, что желаемая вещь на самом деле полная ерунда, которая не стоит того, чтобы её приобретать.
👉Не каждый ребенок согласится с тем, что приобретение желаемого является баловством, портит характер.

🖍Как подросток, так и родитель имеет право на свой взгляд: что нужно, а что нет; что представляет ценность, а что является безделушкой и т.д. ☝️

Часто обе стороны называют проблемой чужой "неправильный" взгляд на вещи. Реальная же проблема заключается в ограниченности ресурса подростка, чтобы реализовать свои желания.

Как правило у подростка единственный источник денег - это родители. В свою очередь, у них ограниченное количество денег (в том числе на карманные деньги подростку). Это нормально🤷‍♀️

Отличным вариантом разрешения проблемы "Мам, ну, купи!" является объяснение подростку, как можно распоряжаться карманными деньгами. Т.е. не просто требовать и получать, а управлять своей финансовой сферой.

Любая сумма - это выбор. Это выбор между условной "шоколадкой" и "брелком на рюкзак". Это выбор одной из возможностей, которые дают эти деньги. Не потратить какую-то сумму, а отложить - тоже выбор, который позже даст ряд других возможностей (вместо брелка можно уже купить книгу, а если еще накопить, можно купить что-то более ценное).

Важно показать подростку, что карманные деньги - это не что-то жалкое, на что невозможно реализовать все свои желания одним махом. Это реальный инструмент воплощения желаемого в жизнь.

Можете вместе с подростком наглядно расписать по дням:
📈 как можно копить деньги,
✨сколько оптимально откладывать,
👀на что выгоднее копить в первую очередь,
❓как долго придется копить на желаемую вещь (какой бы она не казалось безделушкой для вас, уважаемые родители! это важный пункт! задача подростка не покупать только полезные и качественные вещи, а научиться реализовывать желаемое в жизнь; после этого приобретение полезных вещей не будет для вашего ребенка проблемой во взрослой жизни).

Приведите ребенку образное сравнение его "финансовых потоков". Карманные деньги можно сравнить с тонким ручейком. Если потоку воды помочь накопиться, можно получить довольно большой объем жидкости. А если заставлять тонкий ручеек отдавать максимум воды, будет казаться, что притока воды (образно - денег) почти и нет.

Также вы можете договориться с ребенком, чем он готов помочь семье и какую сумму он за это хочет получить.

Вы хотите отдохнуть после работы, но некому вымыть полы? А ребенок стоит и просит карманных денег?

Вы должны и на работе работать, и полы мыть, и заработанные деньги просто так отдать? Не превращайте это в точку злости и обиды на требовательный мир. Сохраняйте баланс. 💪
И параллельно управляйте семейными процессами.😉

Например, дополнительная сумма карманных денег стоит "помыть полы". Ребенок может отказаться, но тогда вы имеете право на эти деньги отдохнуть самостоятельно, например, сходить в кино. Без ребенка.

✍️А ваш ребенок умеет копить деньги на желаемые вещи? Есть ли чему научиться подростку у вас в сфере управления финансами?

Мы же продолжим тему в следующих постах⚡️

НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀

NOSCE TE IPSUM | ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ!

📈РАСТИМ В СЕБЕ СИЛЬНУЮ ЛИЧНОСТЬ💪

Саморазвитие — процесс работы над собой во всех направлениях: физическом, духовном, профессиональном, социальном. Самосовершенствование помогает адаптироваться к новым обстоятельствам и преодолевать трудности, укрепляет и делает личность сильной.

Процесс саморазвития не имеет "потолка", он трудоемок, требует ответственности и самоконтроля. Хочется стать сильной личностью, но не понятно, с чего начать? Пугают неизвестность и как много придется работать над собой?

😉ПОМОГАЕМ! 🤝

Начните с малого.
Сделайте ревизию, проанализируйте состояние своей жизни. Заведите себе для этого блокнот, зафиксируйте свою отправную точку: собственные проблемы и недостатки, сильные и слабые стороны. Позже записывайте свой прогресс, чтобы понимать, что вы делаете правильно, а где результата нет и почему.

ПРАКТИКА: отметьте по 10-бальной шкале состояние аспектов, составляющих сильную личность (можете что-то убрать или добавить на своё усмотрение):

1️⃣Постановка целей (точность, ясность, реалистичность)
2️⃣Навыки тайм-менеджмента
3️⃣Регулярное чтение
4️⃣Хобби (есть ли, насколько сильно увлечены, получаете ли достаточно удовлетворения)
5️⃣Уверенность в себе (уверенность в социальных ситуациях, в общении, в самовыражении и т.д.)
6️⃣Здоровый образ жизни (всё, что лично для вас является эталоном ЗОЖ, которому вы хотели бы следовать)
7️⃣Привычка к самообучению (учитесь чему-то новому самостоятельно, когда этого не требуют другие люди, ищите информацию сами, стараетесь разобраться в вопросе по-настоящему)
8️⃣Привычка регулярно выходить из зоны комфорта и бросать себе вызов (впускаете в свою жизнь что-то новое и непривычное, меняете старое и привычное на что-то непривычное, но лучшее)

Для любого новичка следует запомнить и периодически вспоминать данный ключ: не пытаться в корне изменить свою жизнь на короткой дистанции, не браться за всё сразу 👉Это не сработает. Вряд ли это можно как-то объяснить или доказать. На практике человек сам должен столкнуться с тем, что первые кардинальные изменения даются либо кропотливым систематическим трудом, либо являются лишь первой ступенью перемен. Фраза древних философов «Чем больше я знаю, тем больше я понимаю, что ничего не знаю» станет действительно понятной.

⚡️ПОКА ВЫ АНАЛИЗИРУЕТЕ ВАШЕ СОСТОЯНИЕ ЭЛЕМЕНТОВ СИЛЬНОЙ ЛИЧНОСТИ, МЫ ГОТОВИМ ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ!😉

👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!

#психолог_и_я

В отсутствие солнца на улице сияйте самостоятельно! 😎

🔅Солнце всегда внутри тебя, дорогой читатель!😉

#психолог_и_я

NOSCE TE IPSUM | ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ!

📈РАСТИМ В СЕБЕ СИЛЬНУЮ ЛИЧНОСТЬ💪

-Предыщущая часть-

Саморазвитие — процесс работы над собой во всех направлениях: физическом, духовном, профессиональном, социальном. Самосовершенствование помогает адаптироваться к новым обстоятельствам и преодолевать трудности, укрепляет и делает личность сильной.

Работая над собой хочется быстрых результатов, верно?
💥Опасность! 💥
Лучше задаться вопросом: "Как избежать ошибок, чтобы результат в принципе был, а прогресс отличался стабильностью?"

😉ПОМОГАЕМ! 🤝

Сегодня расскажем про распространенные ошибки на пути саморазвития:

1️⃣ Завышенные ожидания, чрезмерно высокие цели, неточные и абстрактные цели. Проявляется также как несоответствие количества времени и сил, которые готов потратить человек, и цели, которую он поставил себе достичь.  Сил и времени оказывается недостаточно, это приводит к разочарованию и демотивации.

🖍Исправляем:

▫️примите за допущение, что ваш "глазомер" неточен —  будучи новичком, вы плохо ориентируетесь в дальности/трудности поставленной цели. Это не плохо. Когда вы столкнетесь с тем, что не вписались в желаемые сроки достижения цели, просто вспомните об этом. Не корите себя - вместо этого сделайте корректировку своего маршрута и продолжайте идти к цели.

▫️конкретизируйте цель. Если ваша цель абстрактна, как вы сможете оценить, пришли ли вы к финишу или нет? И куда идти вообще нужно?
Абстрактная цель: хочу выучить английский
Конкретная цель: хочу владеть английским на уровне B2

▫️начинайте с малых целей либо разбивайте большую цель на малые и понятные подцели. Работайте на качество, а не количество и масштаб. Можете поставить малую цель и добиться её? Отлично! Постепенно наращивайте темп.

Хотите начать рисовать? Начните с коротких сеансов по 10-30 минут в день. Сложность задач и упражнений увеличивайте по мере освоения предыдущего уровня.

2️⃣ Сверхусердие. Саморазвитие требует времени, терпения, усилий, вдумчивости. Если вам не даётся какое-то упражнение, элемент, книга, отпустите это на некоторое время. Сделайте паузу, переключитесь на что-то другое. Вернувшись позже, вы можете даже столкнуться с тем, что всё получается как-то само 🎯

Мозг должен отдохнуть, а полученную информацию "переварить", прежде чем штурмовать новые вершины.

3️⃣ Ожидание быстрых результатов. От этого желания рекомендуем отказаться в самом начале. Реальные результаты без усилий, без вложенного в них времени не бывают! Можете себе на стикере написать и на видное место повесить.

Ожидание: я сделаю одно суперкрутое и супердейственное действие, про которое я прочитал в Интернете, и дом появится сразу!
Реальность: нужно перетащить 100 кирпичей и положить 200 черепиц на крышу, поставить несколько окон и дверь. Тогда получится дом.

Как говорится, быстро - это медленно, но без перерывов. А лучше медленно, вдумчиво, регулярно и качественно. Это ключ к большим результатам. В том числе к тем мечтам, которые кажутся вам сейчас заоблачными или слишком трудными.

4️⃣Саморазвитие путается с простым накоплением информации. Теория необходима и важна. Но после изучения нужно применять и превращать её в навык. Задайтесь вопросом: "Как я могу применить это в своей жизни?"

Много прочитать, но ничего из этого не применять на практике — распространенная ошибка, где люди застревают в своем развитии. Увы, но практика тяжелее теории. Это естественно. Не опускайте руки, продолжайте двигаться вперед.💪

Акцентируйте внимание на тех навыках, которых вам не хватает либо их нужно усовершенствовать. Имеющиеся теоретические знания практикуйте. Чего-то не хватает? Ищите информацию. И опять превращайте её в практический навык.

⚡️ПОКА ВЫ КОНКРЕТИЗИРУЕТЕ СВОИ ЦЕЛИ И ИСПРАВЛЯЕТЕ ОШИБКИ, МЫ ГОТОВИМ ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ!😉

👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!

#психолог_и_я

Вообще-то, ты молодец!

🫵Да-да, именно ты! 😉

#психолог_и_я

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток

Мы продолжаем тему подростковых трудностей и вариантов их решения.

💵 КАРМАННЫЕ ДЕНЬГИ... и ошибки родителей, которые лучше не совершать💰

Сегодня расскажем, какие ошибки здесь случаются.

1️⃣Понятие карманных денег смешивается с ежедневными потребностями. "Вот тебе карманные на неделю" - "Но здесь хватит только на обеды! У меня на что-нибудь другое ничего не остаётся! А ты говоришь, что это карманные деньги!" - "Делай, что хочешь, а больше не проси"

Если один подросток взбунтуется и будет недоволен такими "карманными" деньгами, которые являются карманными только на словах, то другой ребенок запутается и будет смешивать повседневные нужды с личными желаниями. Первое гораздо меньше и примитивнее второго. Ограниченность восприятия только повседневными нуждами - не очень хорошая история для полноценного развития личности.

2️⃣Родители не объясняют, что делать с деньгами.
"Вот тебе карманные на неделю. Дальше сам разбирайся". С одной стороны, вот оно - поле свободы! Что плохого в том, что ребенок сам будет экспериментировать с тратами?

Эксперименты (удачные и неудачные траты) по-своему важны в личном опыте ребенка. Но это не формирует финансовую грамотность. Ей необходимо учить. Это умение ставить финансовые цели, копить, двигать приоритеты, быть дисциплинированным, чтобы отказаться от мелких соблазнов на пути к финансовой цели. Нужно рассказывать, как это работает во взрослом мире: как планировать расходы, платить налоги, пользоваться банкоматом и т.д.

3️⃣Родители постоянно меняют правила и нарушают договоренности с подростком. Если вы решили, что платите за вынос мусора, нельзя один раз заплатить, а второй сказать: "Мама за сваренный суп денег не берет, вот и ты за вынос мусора не проси". В таком случае ребенок вообще ничего не поймёт: то вроде было ясно, как можно получать деньги и что нужно для этого делать, а завтра это уже не работает, и нужно опять что-то думать.

*Модель отношений в семье, где родители платят детям за какую-то работу по дому не универсальна и приемлема не во всех семьях. Каждая семья имеет свои правила и принципы воспитания. Это нормально.

4️⃣Родители не готовят детей к преодолению финансовых неудач. А они будут у каждого. Поэтому важно, чтобы дети видели, как взрослые тоже ошибаются, и как они преодолевают свои трудности. Иногда это трудный выбор, например, между просроченным платежом и дорогим лечением. Важно обсуждать финансовые сложности и пути их решения, а не избегать и делать вид, что все в порядке.

5️⃣Родители выдают большие суммы денег. Сумма карманных средств обычно зависит от бюджета семьи. Тем не менее, подумайте над той суммой, которую вы готовы давать подростку. Приличные суммы денег вряд ли научат ребенка копить, ценить получаемый ресурс. Небольшая сумма стимулирует ребенка выбирать между желаемым, отказываться в пользу чего-то, размышлять, как увеличить сумму.

6️⃣Личный негативный пример. Жалуетесь, что ребенок "слил" все свои деньги на игрушку в телефоне или на кока-колу? И это длится уже давно? Скажите, а умеете ли вы сами контролировать и откладывать свои средства? Видит ли это ребенок? Пообщайтесь с ребенком о том, что деньги можно тратить и на другие вещи - более интересные и полезные. Это тоже классно! Позадавайте ребенку наводящие вопросы, о чем он мечтает, что бы он хотел приобрести. Одно это повышает вероятность того, что ребенок задумается о действительно интересной покупке, про которую он наедине с собой почему-то не подумал.

В отношении карманных денег должно быть одно железобетонное правило: их выдача должна быть предсказуемой и понятной для ребенка.

✍️А как у вас отлажена выдача карманных денег ребенку? Всё ли вас устраивает? Всё ли устраивает ребенка? Были ли вами обговорены с ребенком четкие правила и условия выдачи и использования карманных денег?

Мы же продолжим тему в следующих постах⚡️

НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀

NOSCE TE IPSUM | ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ!

📈РАСТИМ В СЕБЕ СИЛЬНУЮ ЛИЧНОСТЬ💪

-Предыщущая часть-

Саморазвитие — процесс работы над собой во всех направлениях: физическом, духовном, профессиональном, социальном. Самосовершенствование помогает адаптироваться к новым обстоятельствам и преодолевать трудности, укрепляет и делает личность сильной.

Нас укрепляют или, наоборот, разрушают привычки.

ПРИВЫЧКИ являются устойчивыми во времени шаблонами поведения. Они формируются через регулярное повторение одного и того же действия. Впоследствии их выполнение становится желанным, похожим на потребность. Человек затрачивает на выполнение привычного действия минимальное количество энергии. Большая воля не требуется, всё получается как бы само. При этом невыполненная привычка вызывает дискомфорт.

Звучит здорово, правда? Сформировал привычку, а она на тебя сама работает, только поддерживать слегка нужно😎. Полезные привычки экономят нам силы на выполнение нужных и полезных действий, создавая эффект эскалатора.🏃‍♀️‍➡️

У людей, занимающихся саморазвитием, рано или поздно возникает вопрос: "А как избавиться от вредных привычек?"😔

Есть вариант волевой борьбы со старой привычкой. Однако результативнее (и для большинства людей будет проще):
▫️фокусировать внимание на формировании новой полезной привычки;
▫️каждый последующий раз сознательно выбирать новую полезную привычку вместо старой.

Без поддержки регулярными повторениями любая привычка угасает - вам не о чем волноваться, когда вы полностью фокусируетесь на создании новой привычки вместо старательной борьбы со старой.

Подумайте, от какой явно вредной привычки вы хотите избавиться? Может этих привычек больше одной? На какую привычку хотели бы заменить старую? Чем будет полезна для вас новая привычка? Сделает ли вас сильнее и лучше новая привычка, или это дань моде / желание понравиться?

⚡️ПОКА ВЫ ЧЕСТНО ПЕРЕД САМИМИ СОБОЙ ИЩИТЕ ОТВЕТЫ НА ЭТИ ВОПРОСЫ, МЫ ГОТОВИМ ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ!😉

👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!

#психолог_и_я

NOSCE TE IPSUM | ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ!

📈РАСТИМ В СЕБЕ СИЛЬНУЮ ЛИЧНОСТЬ💪

-Предыщущая часть-

Саморазвитие — процесс работы над собой во всех направлениях: физическом, духовном, профессиональном, социальном. Самосовершенствование помогает адаптироваться к новым обстоятельствам и преодолевать трудности, укрепляет и делает личность сильной.

Нас укрепляют или, наоборот, разрушают привычки.

ПРИВЫЧКИ являются устойчивыми во времени шаблонами поведения. Они формируются через регулярное повторение одного и того же действия. Полезные привычки экономят нам силы на выполнение нужных и полезных действий, создавая эффект эскалатора.🏃‍♀️‍➡️

Для формирования привычки нужно время, в течение которого будут совершаться повторения одного и того же действия. Для мелких привычек будет достаточно даже недели (например, зашнуровывать ботинки всегда с одной и той же ноги). Другие привычки формируются/меняются в течение месяца или нескольких месяцев.

"Для формирования и закрепления новой привычки нужно 40 / 66 / 90 / ещё сколько-нибудь дней" — здесь нет четкого количества дней, которое срабатывает, как закон физики. Это среднестатистические цифры. ☝️

Ну а мы предлагаем бросить себе вызов 😉
Выберете 1 действие из списка ниже (или придумайте своё), которое будете подкреплять до состояния привычки в течение 100 дней. Справитесь?👀

💎В следующие 100 дней перестаньте жаловаться — каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя. И так раз за разом.
💎Устанавливайте свой будильник на минуту раньше — через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.
💎100 дней для "Утренних/вечерних страниц" — простой поток сознания по утрам/вечером в специальной тетрадке.
💎100 дней для Сонника — запись снов должна быть первой, что бы будете делать после того, как проснулись, чтобы всё зафиксировать. Подготовьте рядом с собой специальную тетрадь/блокнот и ручку.
💎100 дней рефлексии  — постарайтесь в течение каждого из дней акцентировать внимание на своих мыслях, словах, образах, чувствах, эмоциях. Вы удивитесь, как много важной информации проходит мимо вас.
💎100 дней для привычки вести бюджет — записывайте каждую копейку, которую потратили (пишите, на что именно тоже!)
💎100 дней для таймменеджмента  — проследите за тем, как вы используете своё время (подробно запишите в течение 5-7 дней, чем вы занимались каждый час, чему уделили даже минутное внимание).

У каждого из нас всего 24 часа в сутках. Люди отличаются друг от друга лишь тем, насколько эффективно используется каждый кусочек времени. Есть ли бессмысленные (лишние) действия в вашей жизни? Например, листание ленты в соц.сетях? Вот и нашлись те самые 15-20 минут для того, чтобы ежедневно отжиматься / читать книгу.

💎100 дней решительности  — делайте сначала самые важные дела из вашего списка задач, а затем уже все остальное. Это сильная привычка!
💎100 дней порядка  — в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол или комнату. Не обязательно полностью. Главное, начните привычку создавать фоновый порядок вокруг себя.
💎100 дней овощей  — не любите овощи? Это вопрос привычки. Даже если вы будете 5 раз в неделю пробовать любое блюдо из овощей, вы найдете что-то своё. Либо посмотрите с другой стороны на то, что так сильно не любили. И такое бывает 😉
💎Выберите один из продуктов, который постоянно нарушает ваши попытки питаться здоровой пищей  — чипсы, булочки, шоколад  — и перестаньте его употреблять в течение последующих 100 дней.
💎100 дней без газировки  — берите с собой воду
💎100 дней зарядки  — каждый день хотя бы по 15 минут растяжки или физических упражнений
💎В течение следующих 100 дней если вас кто-то обидел или расстроил, подумайте минуту перед тем, как ответить.

⚡️НА СЕГОДНЯ ВСЁ, ДРУЗЬЯ! УСПЕХОВ ВАМ! А МЫ ГОТОВИМ ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ!😉

👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!

#психолог_и_я