ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства

🕰🕰🕰Мы продолжаем наши публикации, посвященные тому, как помочь ребенку справиться с экзаменационным стрессом.😬😬😬

✒Новейшие научные данные показывают, что стресс далеко не всегда приносит вред.

✒Наоборот, в трудной ситуации он может принести огромную пользу.

✒Так, реакция на стресс помогает достичь более выдающегося результата.

✒В условиях стресса
🔛бизнесмены успешнее проводят переговоры,
🔛учащиеся лучше сдают экзамены,
🔛спортсмены показывают более высокие результаты.

🧑‍🎓Сегодня мы предлагаем вам необычный способ взаимодействия со стрессом, который подойдет, если все остальные способы не сработали.

📖 Сделать стрессовую реакцию союзником, ресурсом, на который можно положиться, советует Келли​ Макгонигал​ – доктор наук, преподаватель Стэнфордского университета, автор книги «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше».

✒Читайте советы доктора Макгонигал⤵️⤵️⤵️

❗❗❗Итак, советы доктора Макгонигал⤵️⤵️⤵️

🖍🖍🖍 Избегайте избегания.
🔛Избегая стресса, мы теряем возможность получить “прививку” от стресса.
Подвергаясь воздействию стрессовых факторов, мы всякий раз получаем определенный опыт. Со временем мозг его усваивает, и мы привыкаем справляться со схожими стрессовыми ситуациями. В результате, попав в аналогичную ситуацию, мы уже не испытываем стресса. Именно поэтому космонавты и спасатели тренируются на тренажерах, которые позволяют искусственно воспроизвести стрессовые ситуации.

🖍🖍🖍 Смиритесь со стрессом.
🔛Лучший способ справиться со стрессом – смириться с ним и использовать в своих целях.
Но начинать надо с изменения своего к нему отношения, внутреннего настроя. В общем-то это не сложно. Постарайтесь найти тех, кто иначе воспринимает происходящее. Затем попробуйте сами посмотреть на ситуацию с другой точки зрения. А затем расскажите об этом кому-то, кто мог бы в этом нуждаться.​ Такой метод разработал психолог Грег Уолтон.

🖍🖍🖍 Помните о том, как важно это испытание.
🔛Размышление о том, что важно и ценно, заставляет человека верить в свои силы, в возможность менять ситуацию к лучшему.
Это побуждает принимать ситуацию, а не прятаться от нее. Вспомните о том, как важно сдать экзамены и напишите об этом. Объясните, почему это ​ имеет для вас такое большое значение, и расскажите о том, какую роль это в дальнейшем сыграет в вашей повседневной жизни.

🖍🖍🖍 Управляйте своей стрессовой реакцией.
🔛Чтобы справляться со стрессом, научитесь задействовать наиболее подходящую или полезную в тех или иных обстоятельствах реакцию на стресс.
Например, если вам нужно ответить у доски, ​ сильное нервное напряжение может вызвать желание убежать или расплакаться. Однако ни слезы, ни побег не являются разумными действиями в данной ситуации. Более подходящую реакцию вы можете вызвать у себя сами, сосредоточившись на своих сильных сторонах. Подумайте о том, как тщательно вы готовились к ответу, вспомните положительный опыт других своих ответов у доски. Или представьте, как вас ободряют друзья и родные.

✒Приучая себя регулировать свои стрессовые реакции, вы обнаружите, что стресс не просто источник энергии,​ – это ключ к осмысленному существованию.

🚩🚩🚩“Мы не всегда можем контролировать стрессы, но всегда способны сознательно выбрать, как к ним относиться”©️🚩🚩🚩
​
✒📚Подробнее обо всем этом вы можете прочитать в книге Келли Макгонигал "Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше".

#техника_успешного_родительства #психолог_и_я

👋 Всем привет! Сегодня суббота, а это значит, что сегодня с вами семья Воронковых из гимназии 3️⃣0️⃣, следопыты в сфере активного и полезного досуга для всей семьи.

Широко шагает по стране один из самых вкусных праздников года👍

И сегодня мы представляем вам топ 5⃣ блинов🥞, с которыми будем встречать МАСЛЕНИЦУ!!!⤵️⤵️⤵️

5⃣ место - Острый пряный блин с "перчинкой"
В тесто замешиваем поджареный измельченный имбирь, чили, семена горчицы. Перекладывать в глубокую посуду, добавляем яйцо, молоко, оливковое масло, соль и перец. Перемешиваем и жарим блины. Начинкой станет жареный лук и картошечка, щедро посыпанная куркумой. Соус сделаем из кориандра и йогурта.
Выглядит рискованно, но определённо стоит попробовать!!!

4⃣ место - Солёный блин!
Для этой начинки подойдет квашеная капуста. Перед обжаркой ее нужно промыть от лишней соли и кислоты. Пожарим также лук и морковку. Как будет готово - заливаем это дело томатной пастой с водой и тушим. И, самое главное, в тесто не добавляем сахар!

3⃣ место - Рыбный блин.
Пропустим рыбу через мясорубку или измельчим блендером. Кладем в миску рыбный фарш, вливаем 250 мл. кефира, добавляем 70 грамм сметаны. Разбиваем 2 яйца, добавляем 1 ч.л. соли, половину ч.л. соды, приправу для рыбы, муку и обязательно зелень лука, сушеную или свежую. Перемешиваем всё и жарим!

2⃣ место - ПП блин!
Необычный рецепт творожных пп-блинов, с тестом из творога и молока. Блинчики получаются очень воздушными и немного сладковатыми. Яичный белок соединяем с мёдом, в полученную массу добавляем соль и творог. Далее - молоко и сода. Добавим чуть-чуть муки и взбиваем блендером. Готово! В качестве начинки отлично пойдут фрукты или ягоды

1⃣ место - "Царский блин"!
Говорят, что такие блины были любимым лакомством царской семьи. Попробуем и мы приготовить дрожжевые "Царские" блины. Итак, свежие дрожжи раскрошить в мелкую крошку. Поставить опару из теплого молока, 1,5 стакана муки и дрожжей. Когда опара поднимется, добавить 3 взбитых желтка, растертых добела со сливочным маслом. Все хорошо размешать.
Постепенно всыпать оставшуюся муку, соль, сахар, еще раз размешать. Поставить в теплое место. Дать "подняться" дрожжевому тесту для блинов 15-20 минут.
Разогреть сковороду, смазать первый раз салом или растительным маслом и жарить!
Начинка для таких блинов одна - икра!!!

⭐️⭐️⭐️

Проводите семейный досуг вкусно и помните:
"Не красна изба углами, а красна изба пирогами" © Народная мудрость

#топ_5_семьи
#выходные_вместе
#масленица

📖Читайте наши советы в подборке📖
✅ «ПсихологИЯ»✅

У нас вы найдете много полезного😉
⬇️⬇️⬇️

1️⃣3️⃣ МАРТА онлайн-консультация⬇️⬇️⬇️

Коммуникабельность - основа жизненного успеха, как доказано учеными.
❓Что делать, чтобы малыш не вырос букой?
❓Как правильно заниматься развитием общения детей?
❓Как повысить коммуникабельность?

☝🏻На эти и другие вопросы Вы сможете найти ответы здесь⬇️⬇️⬇️

🔝Развитие общения детей. Читайте здесь

🔝Правила продуктивного общения с детьми. Советы классным руководителям

🔝Эффективное общение: как повысить коммуникабельность. Советы родителям

🔝А еще полезно почитать здесь.

🖊📚Для успеха в жизни умение обращаться с людьми гораздо важнее обладания талантом@Джон Леббок

#психолог_и_я #консультацияонлайн

🖐РАСТЕМ ВМЕСТЕ

📖1️⃣3️⃣ марта в рубрике "Растем вместе" мы расскажем о том, как помочь ребёнку заговорить.

💯Советы будут полезны как для родителей, так и для педагогов.

📚Как говорил В.А.Сухомлинский, «Истоки способностей и дарований детей находятся на кончиках пальцев».

В головном мозге🧠 центры, которые отвечают за речь и движение пальцев рук находятся максимально близко. Именно поэтому, развивая мелкую моторику🤲, мы не осознано развиваем речь.

👶🏼Начинать работу над мелкой моторикой нужно ещё в младенчестве, массируя пальцы рук и кистей. ⁣⁣⠀
👧🏼В дошкольном возрасте можно подключать короткие стишки с движениями рук.⠀
👩🏼В старшем дошкольном возрасте работа по развитию мелкой моторики и координации движений руки должна стать важной частью подготовки к школе.
⁣⁣⠀
🔝Ниже приведем варианты игр:
🧠Вдавливание предметов в пластилин;⁣⁣⁣
🧠Резиновая спринцовка.

📌На заметку:
Не забывайте, что это игры, а во время игр, люди веселятся и улыбаются😉!

#растемвместе #речь #советскийрайон

НАШИ ДЕТИ: МАРШРУТЫ
БЕЗОПАСНОСТИ🧭

⚡️⚡️⚡️Рубрика⬇️⬇️⬇️
✔️о подростках и для подростков;
✔ для их родителей;
✔ для педагогов и всех заинтересованных;
✔️об окружающем мире и о его влиянии на мир молодого человека.

Итак,⚡️ СЕГОДНЯ ⚡️⬇️⬇️⬇️:

💥💥ПЯТЬ ПУТЕЙ К СЕРДЦУ РЕБЕНКА🧡

Напомним, по мнению Гарри Чепмэна, семейного психолога и консультанта, есть пять способов выразить свои чувства:
✅ слова;
✅ время;
✅ подарки;
✅ помощь;
✅ прикосновения.

Сегодня для вас, родители⬇️⬇️⬇️

Язык любви 4⃣: «ПОМОЩЬ»
Собрать завтрак, отвести в школу, проверить домашние задания. Обычно дети воспринимают эти хлопоты как должное. Но некоторые видят в них любовь.
Помощь означает любовь. Он радуется, что вы помогаете ему с уроками не только из-за отметок. Он говорит себе: «Меня любят».

Язык любви 5⃣: «ПРИКОСНОВЕНИЯ»
Ребёнку хочется ласки. С подростком сложнее. Ему может не нравиться, что его целуют, как маленького, особенно если рядом приятели. Если он отталкивает вас, это вовсе не значит, что прикосновения ему не нужны.
Если подросток то и дело берёт вас за локоть, пытается в шутку бороться и каждый раз, когда вы проходите мимо, хватает вас за ногу, - значит, прикосновения важны ему.

❓💡Как обнаружить, какой из языков любви «родной» для вашего ребёнка❓

📍Во-первых, задавайте ему вопросы.
Многие родители говорят, что дети в подростковом возрасте неохотно отвечают на вопросы, скорее ворчат, чем беседуют. Но на самом деле единственный реальный способ обнаружить, что думает подросток, - это заставить его сформулировать свои мысли и чувства. Ребёнок выскажет свои мысли скорее, если вы будете задавать ему вопросы.

📍Во-вторых, внимательно наблюдайте за поведением ребёнка. Смотрите, как он выражает любовь и уважение к другим. Большинство людей имеют тенденцию использовать в общении свой собственный «язык любви».
Следите, на что ребёнок жалуется, - это ключ к его родному языку.

📍В-третьих, экспериментируйте со всеми пятью языками и наблюдайте за реакцией ребёнка, подростка.

Подростковый возраст - сложный, волнительный период. Как найти тот необходимый и единственно верный путь к сердцу подростка и достигнуть взаимопонимания, подскажет эта книга⬇️⬇️⬇️

#советскийрайон
#спцсоветский
#безопасностьребенка

Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!

Все мамы заботятся о том, чтобы малыш всегда получал достаточное количество витаминов🍏 в питании. Поэтому многие с нетерпением ждут лета, когда появляется возможность кушать много свежих фруктов🍐 и ягод🍒.

👨‍⚕️Сегодня рассмотрим пользу от ягодных морсов🍓.

💯Технология приготовления подразумевает максимальное сохранение витаминов и минералов.
Из фруктов, ягод и овощей отжимается сок🧃, жмых соединяется с сахарным и песком и нагревается🔥. Полученный отвар смешивают с выжатым соком, при необходимости подогревают или наоборот, охлаждают🧊.

📌Кстати, клюква – удивительная ягода. Приготовленный из нее морс – второй по полезности напиток после свежевыжатого сока, обладает массой полезных свойств для организма человека и ребёнка в целом👶🏼.

📝Прикрепляем рецепт настоящего клюквенного морса.

Быть здоровым — это здорово!

#советынеболейкина #морс #советскийрайон

♻️Продолжаем ПУТЕШЕСТВИЕ по АЗБУКЕ БЕРЕЖЛИВОСТИ!

☝🏻Вместе будем
УЗНАВАТЬ и ПОВТОРЯТЬ,
ПОЧЕМУ и КАК
нужно ЭКОНОМИТЬ ЭНЕРГИЮ!
↕️↕️↕️
#советский_район
#гимназия_8 #gymn8 #азбукабережливости #сохранимпланету_вместе

✅♻️Азбука бержливости♻️✅

"И" -
Индивидуальный счётчик воды и газа
Экономит семейный бюджет.
Вопрос для всех очень важный:
Счётчика нет - экономии нет.

ПОГОВОРИМ о счётчиках ВОДЫ💧

➡️➡️➡️ Установите счётчики воды!
Это выгодно!
🔝Оплата воды по счётчикам при двух взрослых пользователях квартиры + 1 собака НА 20% НИЖЕ оплаты воды по городским тарифам на 1 человека без счётчиков!

🔝Вы платите лишь за тот объем воды, который расходуете.

🔝Вы сократите потери воды!
☝🏻По данным Всемирной организации здравоохранения водосчетчики ПОЗВОЛЯЮТ ЭКОНОМИТЬ до 3️⃣3️⃣% воды.

🔝Вы снизите нагрузку на водные объекты!
Экономя воду, Вы способствуете защите окружающей среды: потребуется меньше природной воды для водоподготовки, меньше будет сброшено воды в водемы после использования.

☝🏻Помните!
Счётчик воду не экономит - он контролирует её потребление!

☝🏻ВАЖНО!
С информацией по проверке, ремонту и замене приборов учета можно подробнее познакомиться на сайте УП "Минскводоканал"

▶️Выгодно для вас, полезно для экологии!

📖ЛЮБЛЮ ЧИТАТЬ. Литературный дневник...

✒️📒«Масленица… Я и теперь еще чувствую это слово, как чувствовал его в детстве: яркие пятна, звоны — вызывает оно во мне; пылающие печи, синеватые волны чада в довольном гуле набравшегося люда, ухабистую снежную дорогу, уже замаслившуюся на солнце, с ныряющими по ней веселыми санями, с веселыми конями в колокольцах и бубенцах, с игривыми переборами гармоньи. Или с детства осталось во мне чудесное, в ярких цветах и позолоте, что весело называлось — «масленица»? Она стояла на высоком прилавке в банях. На большом круглом прянике, — на блине? — от которого пахло медом — и клеем пахло! — с золочеными горками по краю, с дремучим лесом, где торчали на колышках медведи, волки и зайчики, — поднимались чудесные пышные цветы, похожие на розы, и все это блистало, обвитое золотою канителью…»
И. Шмелев "Лето Господне"

🔍Сохранилась «Поваренная книга Софьи Андреевны Толстой», благодаря которой можно узнать, какие блины на Масленицу готовили в семье Льва Николаевича.
#масленица

📸В фотообъективе шестой школьный день⬆️⬆️⬆️

🤹Масленичная неделя в Средней школе 27 завершается веселым праздничным гуляньем!

🤹‍♀На площадке перед школой для учащихся и их родителей развернулось целое театрализованное представление!

🤹‍♂Было много музыки, песен, конкурсов.  Девчонки и мальчишки и пели, и плясали, и "чучелок" наряжали.

🌤До свидания, зима,
Масленица – тоже,
Приходи скорей, Весна,
Без тебя — не можем❗

#советскийрайон #средняяшкола_27 #шестойшкольныйдень #масленица