1️⃣2️⃣ марта в торговом доме "Детский мир" учащиеся Средней школы 148 совместно с Советским районным отделом по чрезвычайным ситуацииям
провели 📢 акцию «День безопасности, внимание всем❗».
Учащиеся школы для юных посетителей торгового дома и их родителей провели викторину по пожарной безопасности👨🚒🔥, правилах использования электроприборов🚒🧯.
☝🏻За правильные ответы участники получали информационные календари, тематические раскраски, книги.
📌Каждый участник акции укрепил знания о пожарной безопасности и получил новые навыки по культуре безопасности жизнедеятельности.
#советскийрайон
#средняяшкола_148
#sch148
#безопасность
провели 📢 акцию «День безопасности, внимание всем❗».
Учащиеся школы для юных посетителей торгового дома и их родителей провели викторину по пожарной безопасности👨🚒🔥, правилах использования электроприборов🚒🧯.
☝🏻За правильные ответы участники получали информационные календари, тематические раскраски, книги.
📌Каждый участник акции укрепил знания о пожарной безопасности и получил новые навыки по культуре безопасности жизнедеятельности.
#советскийрайон
#средняяшкола_148
#sch148
#безопасность
💯МЫ — ТАКИЕ: УМНИЦЫ и УМНИКИ
1️⃣0️⃣ и 1️⃣1️⃣ марта в Минском государственном дворце детей и молодежи состоялся конкурс "Первооткрыватели в мире физики" для учащихся 7-х классов.
☝🏻Из 3️⃣4️⃣ команд учреждений образования города Минска 2️⃣ команды юных физиков Гимназии 22 заняли 8 и 12 места и награждены грамотами!
🎉🎊Поздравляем ребят и желаем дальнейших побед🏆!
#советскийрайон #одаренныедети
1️⃣0️⃣ и 1️⃣1️⃣ марта в Минском государственном дворце детей и молодежи состоялся конкурс "Первооткрыватели в мире физики" для учащихся 7-х классов.
☝🏻Из 3️⃣4️⃣ команд учреждений образования города Минска 2️⃣ команды юных физиков Гимназии 22 заняли 8 и 12 места и награждены грамотами!
🎉🎊Поздравляем ребят и желаем дальнейших побед🏆!
#советскийрайон #одаренныедети
☝🏻Ежедневно бездомные животные гибнут на улицах от людского равнодушия😿🐶.
📣Но мы с вами можем изменить ситуацию!
📣Если каждый задумается над этой проблемой и внесет свою лепту в благородное дело спасения.
⏳Это не потребует много времени или больших финансовых затрат. Чтобы помогать, не обязательно быть богатым, достаточно быть добрым!
Вот и в Средней школе 19 ребята взялись за дело:
➡️корм для бездомных животных собрали,
➡️стенгазету "ОНИ ХОТЯТ ДОМОЙ" выпустили.
Для добрых дел наши ❤️❤️❤️ всегда открыты!
✒📚Маленькая помощь лучше большого сочувствия.
Присоединяйтесь!
#советскийрайон
#средняяшкола_19 #марафондобрыхдел
📣Но мы с вами можем изменить ситуацию!
📣Если каждый задумается над этой проблемой и внесет свою лепту в благородное дело спасения.
⏳Это не потребует много времени или больших финансовых затрат. Чтобы помогать, не обязательно быть богатым, достаточно быть добрым!
Вот и в Средней школе 19 ребята взялись за дело:
➡️корм для бездомных животных собрали,
➡️стенгазету "ОНИ ХОТЯТ ДОМОЙ" выпустили.
Для добрых дел наши ❤️❤️❤️ всегда открыты!
✒📚Маленькая помощь лучше большого сочувствия.
Присоединяйтесь!
#советскийрайон
#средняяшкола_19 #марафондобрыхдел
ШАХ и МАТ🎓
1️⃣1️⃣ марта 2021 года на базе государственного учреждения образования «Центр дополнительного образования детей и молодежи «Эврика» г. Минска» состоялся IV командный турнир по быстрым шахматам среди Молодежных Советов районных г. Минска организаций Белорусского профессионального союза работников образования и науки.
😉Команду Молодежного Совета Советского районного комитета представили:
🔝Сецко Полина, учитель физической культуры и здоровья ГУО «Гимназия №30 г. Минска имени Героя Советского Союза Б.С.Окрестина»,
🔝Лашкевич Павел, педагог дополнительного образования ФСЦДиМ,
🔝Зайцев Кирилл, педагог- организатор ГУО «Средняя школа № 64 г.Минска».
Наша команда чуть-чуть не дотянула до пьедестала, заняв 4⃣ место🏆
🎉🎊Поздравляем победителей и ждём новой встречи!
#советскийрайон #ЗОЖ #ФСЦ #профсоюз
1️⃣1️⃣ марта 2021 года на базе государственного учреждения образования «Центр дополнительного образования детей и молодежи «Эврика» г. Минска» состоялся IV командный турнир по быстрым шахматам среди Молодежных Советов районных г. Минска организаций Белорусского профессионального союза работников образования и науки.
😉Команду Молодежного Совета Советского районного комитета представили:
🔝Сецко Полина, учитель физической культуры и здоровья ГУО «Гимназия №30 г. Минска имени Героя Советского Союза Б.С.Окрестина»,
🔝Лашкевич Павел, педагог дополнительного образования ФСЦДиМ,
🔝Зайцев Кирилл, педагог- организатор ГУО «Средняя школа № 64 г.Минска».
Наша команда чуть-чуть не дотянула до пьедестала, заняв 4⃣ место🏆
🎉🎊Поздравляем победителей и ждём новой встречи!
#советскийрайон #ЗОЖ #ФСЦ #профсоюз
😉С 2️⃣8️⃣ марта по 4️⃣ апреля - ВЕСЕННИЕ КАНИКУЛЫ!
Время каникул😏 – прекрасная пора😍!
😉Отдыхайте с пользой!
Читайте📖, наслаждайтесь просмотром атмосферных фильмов🎞, совершайте экскурсии или просто прогулки по весенним паркам🌱🌿, встречайтесь с друзьями👫🏻, занимайтесь спортом⚽️, творите!
📍Не забывайте!
Мы ждём Вас для активного отдыха в школьных оздоровительных и профильных лагерях!!!
Будьте с нами💞!
#активныеканикулы
Время каникул😏 – прекрасная пора😍!
😉Отдыхайте с пользой!
Читайте📖, наслаждайтесь просмотром атмосферных фильмов🎞, совершайте экскурсии или просто прогулки по весенним паркам🌱🌿, встречайтесь с друзьями👫🏻, занимайтесь спортом⚽️, творите!
📍Не забывайте!
Мы ждём Вас для активного отдыха в школьных оздоровительных и профильных лагерях!!!
Будьте с нами💞!
#активныеканикулы
🌱🌱🌱ПРИГЛАШАЕМ!🌱🌱🌱
🌿«ВЕСЕННИЕ КАНИКУЛЫ»🌿
Для детей от 6 до 17 лет
с 27 марта по 4 апреля
ДОЛ «Политехник»:
🌱Трансфер от БНТУ (день заезда), до БНТУ (день отъезда);
🌱5-ти разовое питание;
🌱Яркая программа вместе с педагогическим отрядом «Крылатый»;
🌱Мастер-классы:
🔹️Китайский язык и каллиграфия;
🔹️Английский язык;
🔹️Вокал;
🔹️Хореография;
🔹️Квиллинг;
🔹️Йога ;
🔹️Стрейчинг;
🔹️Блогинг;
🔹️Тренинговая программа;
🔹️...и многое другое.
🌱Ежедневные фото- и видео отчеты в Instagram, ВК, telegram;
🌱Берег «Минского моря»;
🌱Хорошее настроение и свежий воздух;
🌱Отсутствие мобильных телефонов и электронных гаджетов, только живое общение и позитивные эмоции;
🌱Стоп⛔Covid-19 (все необходимые меры по предотвращению заноса и распространения инфекции)
💰Стоимость путевки:
6-10 лет – 290,61 руб.
11-13 лет – 296,10 руб.
14-17 лет – 299,70 руб.
☎️Для приобретения путевки с использованием дотации необходимо обратиться к руководителю школы или гимназии, в которой обучается ребёнок.
☎️Для приобретения путевки за полную стоимость необходимо обратиться
по т. 292-80 -92 (отдел социального развития БНТУ, 233 к., главный корпус)
😉ЖДЁМ ИМЕННО ВАС!
#активныеканикулы
🌿«ВЕСЕННИЕ КАНИКУЛЫ»🌿
Для детей от 6 до 17 лет
с 27 марта по 4 апреля
ДОЛ «Политехник»:
🌱Трансфер от БНТУ (день заезда), до БНТУ (день отъезда);
🌱5-ти разовое питание;
🌱Яркая программа вместе с педагогическим отрядом «Крылатый»;
🌱Мастер-классы:
🔹️Китайский язык и каллиграфия;
🔹️Английский язык;
🔹️Вокал;
🔹️Хореография;
🔹️Квиллинг;
🔹️Йога ;
🔹️Стрейчинг;
🔹️Блогинг;
🔹️Тренинговая программа;
🔹️...и многое другое.
🌱Ежедневные фото- и видео отчеты в Instagram, ВК, telegram;
🌱Берег «Минского моря»;
🌱Хорошее настроение и свежий воздух;
🌱Отсутствие мобильных телефонов и электронных гаджетов, только живое общение и позитивные эмоции;
🌱Стоп⛔Covid-19 (все необходимые меры по предотвращению заноса и распространения инфекции)
💰Стоимость путевки:
6-10 лет – 290,61 руб.
11-13 лет – 296,10 руб.
14-17 лет – 299,70 руб.
☎️Для приобретения путевки с использованием дотации необходимо обратиться к руководителю школы или гимназии, в которой обучается ребёнок.
☎️Для приобретения путевки за полную стоимость необходимо обратиться
по т. 292-80 -92 (отдел социального развития БНТУ, 233 к., главный корпус)
😉ЖДЁМ ИМЕННО ВАС!
#активныеканикулы
Образование.Советский.Минск pinned «🌱🌱🌱ПРИГЛАШАЕМ!🌱🌱🌱 🌿«ВЕСЕННИЕ КАНИКУЛЫ»🌿 Для детей от 6 до 17 лет с 27 марта по 4 апреля ДОЛ «Политехник»: 🌱Трансфер от БНТУ (день заезда), до БНТУ (день отъезда); 🌱5-ти разовое питание; 🌱Яркая программа вместе с педагогическим отрядом «Крылатый»; 🌱Мастер…»
Художник Игорь Грабарь, «Березовая аллея» 1940
🖋🎨Утренний пейзаж! Вдохновение: живопись и поэзия!
#вдохновение
⬇️⬇️⬇️
🖋🎨Утренний пейзаж! Вдохновение: живопись и поэзия!
#вдохновение
⬇️⬇️⬇️
Белла Ахмадулина
День: 12 марта 1981 года
Дни марта меж собою не в родстве.
Двенадцатый — в нём гость или подкидыш.
Черты чужие есть в его красе,
и март: «Эй, март!» — сегодня не окликнешь.
День — в зиму вышел нравом и лицом:
когда с холмов ее снега поплыли,
она его кукушкиным яйцом
снесла под перья матери-теплыни.
Я нынче глаз не отпускала спать —
и как же я умна, что не заснула!
Я видела, как воля Дня и стать
пришли сюда, хоть родом не отсюда.
Дню доставало прирожденных сил
и для восхода, и для снегопада.
И слышалось: «О, нареченный сын,
мне боязно, не восходи, не надо».
Ему, когда он челядь набирал,
всё, что послушно, явно было скушно.
Зачем позёмка, если есть буран?
Что в бледной стыни мыкаться? Вот — стужа.
Я, как известно, не ложилась спать,
Вернее, это Дню и мне известно.
Дрожать и зубом на зуб не попасть
мне как-то стало вдруг не интересно.
Я было вышла, но пошла назад.
Как не пойти? Описанный в тетрадке,
Дня нынешнего пред... — скажу: пред-брат —
оставил мне наследье лихорадки.
Минувший день, прости, я солгала!
Твой гений — добр. Сама простыла, дура,
и провожала в даль твои крыла
на зябких крыльях зыбкого недуга.
Хворь — боязлива. Ей невмоготу
терпеть окна красу и зазыванье —
в блеск бытия вперяет слепоту,
со страхом слыша бури завыванье.
Устав смотреть, как слишком сильный День
гнёт сосны, гладит против шерсти ели,
я без присмотра бросила метель
и потащилась под присмотр постели.
Проснулась. Вышла. Было семь часов.
В закате что-то слышимое было,
но тихое, как пенье голосов:
«Прощай, прощай, ты мной была любима».
О, как сквозь чернь березовых ветвей
и сквозь решетку... там была решетка —
не для красы, а для других затей,
в честь нищего какого-то расчета...
сквозь это всё сияющая весть
о чём-то высшем — горем мне казалась.
Нельзя сказать: каков был цвет. Но цвет
чуть-чуть был розовей, чем несказанность.
Вот участь совершенной красоты:
чуть брезжить, быть отсутствия на грани.
А прочего всего — грубы черты.
Звезда взошла не как всегда, а ране.
О День, ты — крах или канун любви
к тебе, о День? Уж видно мне и слышно,
как блещет в небе ровно пол-луны:
всё — в меру, без изъяна, без излишка.
Скончаньем Дня любуется слеза.
Мороз: слезу содеешь, но не выльешь.
Я ничего не знаю и слепа.
А Божий День — всезнающ и всевидящ
#вдохновение
День: 12 марта 1981 года
Дни марта меж собою не в родстве.
Двенадцатый — в нём гость или подкидыш.
Черты чужие есть в его красе,
и март: «Эй, март!» — сегодня не окликнешь.
День — в зиму вышел нравом и лицом:
когда с холмов ее снега поплыли,
она его кукушкиным яйцом
снесла под перья матери-теплыни.
Я нынче глаз не отпускала спать —
и как же я умна, что не заснула!
Я видела, как воля Дня и стать
пришли сюда, хоть родом не отсюда.
Дню доставало прирожденных сил
и для восхода, и для снегопада.
И слышалось: «О, нареченный сын,
мне боязно, не восходи, не надо».
Ему, когда он челядь набирал,
всё, что послушно, явно было скушно.
Зачем позёмка, если есть буран?
Что в бледной стыни мыкаться? Вот — стужа.
Я, как известно, не ложилась спать,
Вернее, это Дню и мне известно.
Дрожать и зубом на зуб не попасть
мне как-то стало вдруг не интересно.
Я было вышла, но пошла назад.
Как не пойти? Описанный в тетрадке,
Дня нынешнего пред... — скажу: пред-брат —
оставил мне наследье лихорадки.
Минувший день, прости, я солгала!
Твой гений — добр. Сама простыла, дура,
и провожала в даль твои крыла
на зябких крыльях зыбкого недуга.
Хворь — боязлива. Ей невмоготу
терпеть окна красу и зазыванье —
в блеск бытия вперяет слепоту,
со страхом слыша бури завыванье.
Устав смотреть, как слишком сильный День
гнёт сосны, гладит против шерсти ели,
я без присмотра бросила метель
и потащилась под присмотр постели.
Проснулась. Вышла. Было семь часов.
В закате что-то слышимое было,
но тихое, как пенье голосов:
«Прощай, прощай, ты мной была любима».
О, как сквозь чернь березовых ветвей
и сквозь решетку... там была решетка —
не для красы, а для других затей,
в честь нищего какого-то расчета...
сквозь это всё сияющая весть
о чём-то высшем — горем мне казалась.
Нельзя сказать: каков был цвет. Но цвет
чуть-чуть был розовей, чем несказанность.
Вот участь совершенной красоты:
чуть брезжить, быть отсутствия на грани.
А прочего всего — грубы черты.
Звезда взошла не как всегда, а ране.
О День, ты — крах или канун любви
к тебе, о День? Уж видно мне и слышно,
как блещет в небе ровно пол-луны:
всё — в меру, без изъяна, без излишка.
Скончаньем Дня любуется слеза.
Мороз: слезу содеешь, но не выльешь.
Я ничего не знаю и слепа.
А Божий День — всезнающ и всевидящ
#вдохновение
13 марта – события и памятные даты
🔸Беларусь у асобах i падзеях 13 марта
🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 13 марта
🔸Праздники, которые отмечаются в мире сегодня 13 марта
🔸Родились великие люди в этот день
🖍На заметку:
🔹110 лет со дня рождения Рона Хаббарда, (1911-1986), американского писателя и философа.
🔹85 гадоў з дня нараджэння Каленіка Леаніда Паўлавіча, (1936-1997), мастака.
🔹85 гадоў з дня нараджэння Раманка Расціслава Міхайлавіча, (1936-2011), мастака манументальна-дэкаратыўнага мастацтва, жывапісца, педагога.
🔹80 гадоў з дня нараджэння Мінкевіча Альберта Вітольдавіча, 1941, вучонага ў галіне тэарэтычнай фізікі.
🔹65 гадоў з дня нараджэння Мацвеева Уладзіміра Аркадзьевіча, 1956, вучонага ў галіне інфекцыйных хвароб і педыятрыі.
🔹65 гадоў з дня нараджэння
Таболіча Рыгора Фядосавіча, 1956, жывапісца.
🔹13 марта 240 лет со дня открытия Урана
#день_в_истории
🔸Беларусь у асобах i падзеях 13 марта
🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 13 марта
🔸Праздники, которые отмечаются в мире сегодня 13 марта
🔸Родились великие люди в этот день
🖍На заметку:
🔹110 лет со дня рождения Рона Хаббарда, (1911-1986), американского писателя и философа.
🔹85 гадоў з дня нараджэння Каленіка Леаніда Паўлавіча, (1936-1997), мастака.
🔹85 гадоў з дня нараджэння Раманка Расціслава Міхайлавіча, (1936-2011), мастака манументальна-дэкаратыўнага мастацтва, жывапісца, педагога.
🔹80 гадоў з дня нараджэння Мінкевіча Альберта Вітольдавіча, 1941, вучонага ў галіне тэарэтычнай фізікі.
🔹65 гадоў з дня нараджэння Мацвеева Уладзіміра Аркадзьевіча, 1956, вучонага ў галіне інфекцыйных хвароб і педыятрыі.
🔹65 гадоў з дня нараджэння
Таболіча Рыгора Фядосавіча, 1956, жывапісца.
🔹13 марта 240 лет со дня открытия Урана
#день_в_истории
1⃣3⃣ сакавіка адзначаецца народнае свята Васіль Цёплы.
📌У праваслаўным календары гэта дзень ушанавання памяці вялебнага Васіля Спавядальніка.
🎭 Народныя традыцыі
🔸У народзе казалі: «Прыйдзе Васіль - і зіма заплача».
🔸Ставілі ў дом свежую яловую ці хваёвую галінку.
🔸 Ігліца чысціла паветра ад зімы і дарыла дамачадцам здароўе.
🔸 Таксама яе ўжывалі ў выглядзе вітамінавага адвара, які быў карысны маленькім дзецям і пажылым людзям.
🔸Сабраныя ў гэты дзень пупышкі іглічных дрэў захоўвалі свае гаючыя ўласцівасці ўвесь год.
🔸Паляўнічыя ў Васільеў дзень рэдка вярталіся дадому без добрай здабычы.
🔸Увечары ўладкоўвалі застолле.
🔸 Дзяўчаты пяклі калачы для сваякоў і сяброў.
🔸Лічылі, што калі з раніцы на галодны страўнік з'есці такі хлеб, то прыйдзе шчасце і поспех.
📚 У народзе кажуць
🔹Дождж ідзе ўвесь дзень, лета будзе цёплым.
🔹Вакол сонца бачныя кругі - будзе добры ўраджай.
🔹Калі ў Васільеў дзень прыляцелі гракі, лета будзе дажджлівым.
🎂 Тым, хто нарадзіўся 13 сакавіка, варта насіць сапфір.
#народны_каляндар
📌У праваслаўным календары гэта дзень ушанавання памяці вялебнага Васіля Спавядальніка.
🎭 Народныя традыцыі
🔸У народзе казалі: «Прыйдзе Васіль - і зіма заплача».
🔸Ставілі ў дом свежую яловую ці хваёвую галінку.
🔸 Ігліца чысціла паветра ад зімы і дарыла дамачадцам здароўе.
🔸 Таксама яе ўжывалі ў выглядзе вітамінавага адвара, які быў карысны маленькім дзецям і пажылым людзям.
🔸Сабраныя ў гэты дзень пупышкі іглічных дрэў захоўвалі свае гаючыя ўласцівасці ўвесь год.
🔸Паляўнічыя ў Васільеў дзень рэдка вярталіся дадому без добрай здабычы.
🔸Увечары ўладкоўвалі застолле.
🔸 Дзяўчаты пяклі калачы для сваякоў і сяброў.
🔸Лічылі, што калі з раніцы на галодны страўнік з'есці такі хлеб, то прыйдзе шчасце і поспех.
📚 У народзе кажуць
🔹Дождж ідзе ўвесь дзень, лета будзе цёплым.
🔹Вакол сонца бачныя кругі - будзе добры ўраджай.
🔹Калі ў Васільеў дзень прыляцелі гракі, лета будзе дажджлівым.
🎂 Тым, хто нарадзіўся 13 сакавіка, варта насіць сапфір.
#народны_каляндар
ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
🕰🕰🕰Мы продолжаем наши публикации, посвященные тому, как помочь ребенку справиться с экзаменационным стрессом.😬😬😬
✒Новейшие научные данные показывают, что стресс далеко не всегда приносит вред.
✒Наоборот, в трудной ситуации он может принести огромную пользу.
✒Так, реакция на стресс помогает достичь более выдающегося результата.
✒В условиях стресса
🔛бизнесмены успешнее проводят переговоры,
🔛учащиеся лучше сдают экзамены,
🔛спортсмены показывают более высокие результаты.
🧑🎓Сегодня мы предлагаем вам необычный способ взаимодействия со стрессом, который подойдет, если все остальные способы не сработали.
📖 Сделать стрессовую реакцию союзником, ресурсом, на который можно положиться, советует Келли Макгонигал – доктор наук, преподаватель Стэнфордского университета, автор книги «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше».
✒Читайте советы доктора Макгонигал⤵️⤵️⤵️
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
🕰🕰🕰Мы продолжаем наши публикации, посвященные тому, как помочь ребенку справиться с экзаменационным стрессом.😬😬😬
✒Новейшие научные данные показывают, что стресс далеко не всегда приносит вред.
✒Наоборот, в трудной ситуации он может принести огромную пользу.
✒Так, реакция на стресс помогает достичь более выдающегося результата.
✒В условиях стресса
🔛бизнесмены успешнее проводят переговоры,
🔛учащиеся лучше сдают экзамены,
🔛спортсмены показывают более высокие результаты.
🧑🎓Сегодня мы предлагаем вам необычный способ взаимодействия со стрессом, который подойдет, если все остальные способы не сработали.
📖 Сделать стрессовую реакцию союзником, ресурсом, на который можно положиться, советует Келли Макгонигал – доктор наук, преподаватель Стэнфордского университета, автор книги «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше».
✒Читайте советы доктора Макгонигал⤵️⤵️⤵️
❗❗❗Итак, советы доктора Макгонигал⤵️⤵️⤵️
🖍🖍🖍 Избегайте избегания.
🔛Избегая стресса, мы теряем возможность получить “прививку” от стресса.
Подвергаясь воздействию стрессовых факторов, мы всякий раз получаем определенный опыт. Со временем мозг его усваивает, и мы привыкаем справляться со схожими стрессовыми ситуациями. В результате, попав в аналогичную ситуацию, мы уже не испытываем стресса. Именно поэтому космонавты и спасатели тренируются на тренажерах, которые позволяют искусственно воспроизвести стрессовые ситуации.
🖍🖍🖍 Смиритесь со стрессом.
🔛Лучший способ справиться со стрессом – смириться с ним и использовать в своих целях.
Но начинать надо с изменения своего к нему отношения, внутреннего настроя. В общем-то это не сложно. Постарайтесь найти тех, кто иначе воспринимает происходящее. Затем попробуйте сами посмотреть на ситуацию с другой точки зрения. А затем расскажите об этом кому-то, кто мог бы в этом нуждаться. Такой метод разработал психолог Грег Уолтон.
🖍🖍🖍 Помните о том, как важно это испытание.
🔛Размышление о том, что важно и ценно, заставляет человека верить в свои силы, в возможность менять ситуацию к лучшему.
Это побуждает принимать ситуацию, а не прятаться от нее. Вспомните о том, как важно сдать экзамены и напишите об этом. Объясните, почему это имеет для вас такое большое значение, и расскажите о том, какую роль это в дальнейшем сыграет в вашей повседневной жизни.
🖍🖍🖍 Управляйте своей стрессовой реакцией.
🔛Чтобы справляться со стрессом, научитесь задействовать наиболее подходящую или полезную в тех или иных обстоятельствах реакцию на стресс.
Например, если вам нужно ответить у доски, сильное нервное напряжение может вызвать желание убежать или расплакаться. Однако ни слезы, ни побег не являются разумными действиями в данной ситуации. Более подходящую реакцию вы можете вызвать у себя сами, сосредоточившись на своих сильных сторонах. Подумайте о том, как тщательно вы готовились к ответу, вспомните положительный опыт других своих ответов у доски. Или представьте, как вас ободряют друзья и родные.
✒Приучая себя регулировать свои стрессовые реакции, вы обнаружите, что стресс не просто источник энергии, – это ключ к осмысленному существованию.
🚩🚩🚩“Мы не всегда можем контролировать стрессы, но всегда способны сознательно выбрать, как к ним относиться”©️🚩🚩🚩
✒📚Подробнее обо всем этом вы можете прочитать в книге Келли Макгонигал "Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше".
#техника_успешного_родительства #психолог_и_я
🖍🖍🖍 Избегайте избегания.
🔛Избегая стресса, мы теряем возможность получить “прививку” от стресса.
Подвергаясь воздействию стрессовых факторов, мы всякий раз получаем определенный опыт. Со временем мозг его усваивает, и мы привыкаем справляться со схожими стрессовыми ситуациями. В результате, попав в аналогичную ситуацию, мы уже не испытываем стресса. Именно поэтому космонавты и спасатели тренируются на тренажерах, которые позволяют искусственно воспроизвести стрессовые ситуации.
🖍🖍🖍 Смиритесь со стрессом.
🔛Лучший способ справиться со стрессом – смириться с ним и использовать в своих целях.
Но начинать надо с изменения своего к нему отношения, внутреннего настроя. В общем-то это не сложно. Постарайтесь найти тех, кто иначе воспринимает происходящее. Затем попробуйте сами посмотреть на ситуацию с другой точки зрения. А затем расскажите об этом кому-то, кто мог бы в этом нуждаться. Такой метод разработал психолог Грег Уолтон.
🖍🖍🖍 Помните о том, как важно это испытание.
🔛Размышление о том, что важно и ценно, заставляет человека верить в свои силы, в возможность менять ситуацию к лучшему.
Это побуждает принимать ситуацию, а не прятаться от нее. Вспомните о том, как важно сдать экзамены и напишите об этом. Объясните, почему это имеет для вас такое большое значение, и расскажите о том, какую роль это в дальнейшем сыграет в вашей повседневной жизни.
🖍🖍🖍 Управляйте своей стрессовой реакцией.
🔛Чтобы справляться со стрессом, научитесь задействовать наиболее подходящую или полезную в тех или иных обстоятельствах реакцию на стресс.
Например, если вам нужно ответить у доски, сильное нервное напряжение может вызвать желание убежать или расплакаться. Однако ни слезы, ни побег не являются разумными действиями в данной ситуации. Более подходящую реакцию вы можете вызвать у себя сами, сосредоточившись на своих сильных сторонах. Подумайте о том, как тщательно вы готовились к ответу, вспомните положительный опыт других своих ответов у доски. Или представьте, как вас ободряют друзья и родные.
✒Приучая себя регулировать свои стрессовые реакции, вы обнаружите, что стресс не просто источник энергии, – это ключ к осмысленному существованию.
🚩🚩🚩“Мы не всегда можем контролировать стрессы, но всегда способны сознательно выбрать, как к ним относиться”©️🚩🚩🚩
✒📚Подробнее обо всем этом вы можете прочитать в книге Келли Макгонигал "Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше".
#техника_успешного_родительства #психолог_и_я
MyBook — электронная библиотека
Читать книгу «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» онлайн полностью📖 — Келли Макгонигал — MyBook.
Читать онлайн книгу «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» автора Келли Макгонигал 📚. Простая регистрация на сайте ✔. На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👋 Всем привет! Сегодня суббота, а это значит, что сегодня с вами семья Воронковых из гимназии 3️⃣0️⃣, следопыты в сфере активного и полезного досуга для всей семьи.
Широко шагает по стране один из самых вкусных праздников года👍
И сегодня мы представляем вам топ 5⃣ блинов🥞, с которыми будем встречать МАСЛЕНИЦУ!!!⤵️⤵️⤵️
Широко шагает по стране один из самых вкусных праздников года👍
И сегодня мы представляем вам топ 5⃣ блинов🥞, с которыми будем встречать МАСЛЕНИЦУ!!!⤵️⤵️⤵️
5⃣ место - Острый пряный блин с "перчинкой"
В тесто замешиваем поджареный измельченный имбирь, чили, семена горчицы. Перекладывать в глубокую посуду, добавляем яйцо, молоко, оливковое масло, соль и перец. Перемешиваем и жарим блины. Начинкой станет жареный лук и картошечка, щедро посыпанная куркумой. Соус сделаем из кориандра и йогурта.
Выглядит рискованно, но определённо стоит попробовать!!!
4⃣ место - Солёный блин!
Для этой начинки подойдет квашеная капуста. Перед обжаркой ее нужно промыть от лишней соли и кислоты. Пожарим также лук и морковку. Как будет готово - заливаем это дело томатной пастой с водой и тушим. И, самое главное, в тесто не добавляем сахар!
3⃣ место - Рыбный блин.
Пропустим рыбу через мясорубку или измельчим блендером. Кладем в миску рыбный фарш, вливаем 250 мл. кефира, добавляем 70 грамм сметаны. Разбиваем 2 яйца, добавляем 1 ч.л. соли, половину ч.л. соды, приправу для рыбы, муку и обязательно зелень лука, сушеную или свежую. Перемешиваем всё и жарим!
2⃣ место - ПП блин!
Необычный рецепт творожных пп-блинов, с тестом из творога и молока. Блинчики получаются очень воздушными и немного сладковатыми. Яичный белок соединяем с мёдом, в полученную массу добавляем соль и творог. Далее - молоко и сода. Добавим чуть-чуть муки и взбиваем блендером. Готово! В качестве начинки отлично пойдут фрукты или ягоды
1⃣ место - "Царский блин"!
Говорят, что такие блины были любимым лакомством царской семьи. Попробуем и мы приготовить дрожжевые "Царские" блины. Итак, свежие дрожжи раскрошить в мелкую крошку. Поставить опару из теплого молока, 1,5 стакана муки и дрожжей. Когда опара поднимется, добавить 3 взбитых желтка, растертых добела со сливочным маслом. Все хорошо размешать.
Постепенно всыпать оставшуюся муку, соль, сахар, еще раз размешать. Поставить в теплое место. Дать "подняться" дрожжевому тесту для блинов 15-20 минут.
Разогреть сковороду, смазать первый раз салом или растительным маслом и жарить!
Начинка для таких блинов одна - икра!!!
⭐️⭐️⭐️
Проводите семейный досуг вкусно и помните:
"Не красна изба углами, а красна изба пирогами" © Народная мудрость
#топ_5_семьи
#выходные_вместе
#масленица
В тесто замешиваем поджареный измельченный имбирь, чили, семена горчицы. Перекладывать в глубокую посуду, добавляем яйцо, молоко, оливковое масло, соль и перец. Перемешиваем и жарим блины. Начинкой станет жареный лук и картошечка, щедро посыпанная куркумой. Соус сделаем из кориандра и йогурта.
Выглядит рискованно, но определённо стоит попробовать!!!
4⃣ место - Солёный блин!
Для этой начинки подойдет квашеная капуста. Перед обжаркой ее нужно промыть от лишней соли и кислоты. Пожарим также лук и морковку. Как будет готово - заливаем это дело томатной пастой с водой и тушим. И, самое главное, в тесто не добавляем сахар!
3⃣ место - Рыбный блин.
Пропустим рыбу через мясорубку или измельчим блендером. Кладем в миску рыбный фарш, вливаем 250 мл. кефира, добавляем 70 грамм сметаны. Разбиваем 2 яйца, добавляем 1 ч.л. соли, половину ч.л. соды, приправу для рыбы, муку и обязательно зелень лука, сушеную или свежую. Перемешиваем всё и жарим!
2⃣ место - ПП блин!
Необычный рецепт творожных пп-блинов, с тестом из творога и молока. Блинчики получаются очень воздушными и немного сладковатыми. Яичный белок соединяем с мёдом, в полученную массу добавляем соль и творог. Далее - молоко и сода. Добавим чуть-чуть муки и взбиваем блендером. Готово! В качестве начинки отлично пойдут фрукты или ягоды
1⃣ место - "Царский блин"!
Говорят, что такие блины были любимым лакомством царской семьи. Попробуем и мы приготовить дрожжевые "Царские" блины. Итак, свежие дрожжи раскрошить в мелкую крошку. Поставить опару из теплого молока, 1,5 стакана муки и дрожжей. Когда опара поднимется, добавить 3 взбитых желтка, растертых добела со сливочным маслом. Все хорошо размешать.
Постепенно всыпать оставшуюся муку, соль, сахар, еще раз размешать. Поставить в теплое место. Дать "подняться" дрожжевому тесту для блинов 15-20 минут.
Разогреть сковороду, смазать первый раз салом или растительным маслом и жарить!
Начинка для таких блинов одна - икра!!!
⭐️⭐️⭐️
Проводите семейный досуг вкусно и помните:
"Не красна изба углами, а красна изба пирогами" © Народная мудрость
#топ_5_семьи
#выходные_вместе
#масленица