5️⃣ место - Паста под соусом Pesto! Классика жанра! Итак, вот как мы ее готовим:
✅Размельчаем базилик, прованские травы, орешки кешью, чеснок, пармезан (уже вкусно, да?)
✅Перчим, солим и добавляем оливковое масло и лимонный сок.
✅Варим пасту, выкладываем по тарелкам и заливаем этим богоподобным соусом.
Пальчики оближешь! 🤪

4️⃣место - Салат с моцареллой, клубникой и рукколой. Мы, как любители всего необычного и экстравагантного, были влюблены в это произведение кулинарного искусства. Делимся секретом:
✅Моем клубнику, сушим бумажным полотенцем и разрезаем пополам, а а моцареллу нарезаем кубиками
✅На дно салатника выкладываем рукколу. Много рукколы😁... И выкладываем клубнику и сыр.
✅И, самое главное: сбрызгиваем эту красоту оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
Захотелось попробовать?😎

3️⃣ место – Легендарный Рататуй
Без лишних слов, французы знают толк в гастрономии. Вот рецепт рататуя от нашего папы, который и готовит это вкусное и полезное блюдо:
✅Обжариваем на 2 столовых ложках оливкового масла мелконарезанный лучок, перчик, морковочку и помидорчики без кожуры
✅Ровными колечками режем баклажанчик, кабачочек и помидорчик
✅Выкладываем на противень "подушечку" из обжареных овощей и ставим на неё колечки баклажана, кабачка и помидорчика (именно в этом порядке)
✅Накрываем фольгой и запекаем в духовке 200 градусов 30 минут, затем снимаем фольгу и румяним еще 20 минут.

2️⃣ место – Его Величество КАРП в цитрусовых с тимьяном от Её высочества МАМЫ. Карп по этому рецепту более диетический, т.к. он запечённый, а не жаренный в масле. А уж какой аромат придает ему маринад с чесноком и тимьяном! Потрясающе! Итак, готовим:
✅Карпика чистим, потрошим, делаем небольшие надрезы по бокам
✅Для маринада смешиваем соевый соус, масло, тимьян, перемолотые лимончик и чесночок
✅Заливаем карпа и даём промариноваться часок
✅Выкладываем карпа на противень, а в прорези вставляем апельсинки и лимончик, а сверху кладём веточки тимьяна
✅Запекаем 45 минут. Готово!

1️⃣ место - драники с мяском и грибочками в сметане в горшочках! Делимся рецептом:
✅Натираем лучок, картошечку. Добавляем три желтка, муку и немного воды и соли.
✅Перемешиваем и жарим дранички на оливковом маслице
✅Моем и чистим шампиньоны, нарезаем слайсами
✅Режем мяско на полоски, обжариваем с двух сторон и притушиваем.
✅Наполняем горшочек по порядку: драник, грибочки, мясо и заливаем сметаной и таким образом делаем два или три (если очень голодные😀) слоя
✅Запекаем горшочки в духовке под закрытой крышечкой 30 минут при 180 градусах. Всё! Счастье уже на столе!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

⭐️⭐️⭐️

Пусть ваш домашний досуг будет полезным, и, конечно, вкусным! Помните:
"Ничто так не разделяет людей, как вкус, и не объединяет, как аппетит." ©️Борис Крутиер

#семейныйкалейдоскоп
#советскийрайон #кушаемвместе #вкусный_топ_5_семьи

📖Читайте наши советы в подборке📖
✅ «ПсихологИЯ»✅

У нас вы найдете много полезного😉
⬇️⬇️⬇️

1️⃣3️⃣ ФЕВРАЛЯ онлайн-консультация⬇️⬇️⬇️

☃️ Предлагаем Вашему вниманию
5⃣ неординарных способов, которые помогут Вам сохранять хорошее настроение и сбрасывать негатив в любое время года:

❄️ 1. Массаж
Чтобы сохранить энергию, 💪 массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони. 🤚

❄️ 2. Потереть ладони
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса.

🤲 Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими.

🔹 Также полезно хорошенько растереть уши.

❄️ 3. 2⃣7⃣ предметов.
Восточные практики учат: 👇
«Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме».

🔹 Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении.

🔹 Попробуйте данный метод и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

❄️ 4. Уборка
Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться и дает своеобразный
психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

❄️ 5. Танцы
💃 Обязательно танцуйте дома!

🕺 Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс.

💃 К тому же, танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

💝 Приятных и радостных Вам выходных!

#советскийрайон #психолог_и_я #консультацияонлайн

🖐РАСТЕМ ВМЕСТЕ

📖1️⃣3️⃣февраля в рубрике "Растем вместе" мы поговорим о развитии внимания.

💯🔝Советы будут полезны как для родителей, так и для педагогов.

📚Умение сосредотачиваться и концентрировать внимание – одна из важнейших функций сознания человека, без неё качественный познавательный процесс был бы невозможным.

🧐Внимание представляет собой процесс когнитивной сферы человека. Без сосредоточенности невозможно получить новую информацию🗒, поэтому данный процесс можно с полной уверенностью назвать первой ступенью познания🥇. Далее при помощи памяти🧠 человек накапливает информацию. 🔝Только имея необходимый уровень внимания, ребенок в дальнейшем сможет научиться чтению📖, письму, обучению🎓.

🔜Делимся эффективными играми для развития внимания у детей:
🧠Лабиринты;
🧠Найди отличия;
🧠Дорисуй картинку;
🧠Раскраски по цифрам.

📌На заметку:
Предлагаем онлайн платформу по развитию внимания. Это будет интересно и для взрослых. Развивайтесь и растите вместе с детьми👨‍👩‍👧‍👦!

#растемвместе #внимание #советский_район

Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!

👨‍⚕️Сегодня рассмотрим вопросы дыхательной гимнастики для детей, что будет интересно как педагогам, так и родителям.
🔜

Важнейшей функцией организма является дыхание💨. От того, насколько правильно человек дышит👃, зависит его физическое состояние и умственная деятельность🧠.

💯Дыхательные упражнения станут отличным способом укрепить свое здоровье и снизить риск простудных заболеваний🤒.

👩‍🏫Подход Стрельниковой отличается от традиционных взглядов на дыхательную гимнастику тем, что педагог предлагает обращать внимание на специфику вдоха👃. Преимущество метода Стрельниковой перед иными системами – в простоте реализации, с упражнениями справится и дошкольник, и школьник👶.

Упражнения гимнастики Стрельниковой:
🌬Ладошки;
🌬Погончики;
🌬Насос;
🌬Кошка.

📌Кстати, предлагаем посмотреть мультфильм про дыхание.

Быть здоровым — это здорово!

#советынеболейкина #дыхание #советскийрайон

НАШИ ДЕТИ: МАРШРУТЫ
БЕЗОПАСНОСТИ🧭

⚡️⚡️⚡️Рубрика⬇️⬇️⬇️
✔️о подростках и для подростков;
✔ для их родителей;
✔ для педагогов и всех заинтересованных;
✔️об окружающем мире и о его влиянии на мир молодого человека.

Итак,⚡️ СЕГОДНЯ ⚡️⬇️⬇️⬇️:

⚡️АКТУАЛЬНО.
ПРОБЛЕМНО.
РЕШАЕМО.⚡️

Неблагозвучная фамилия и редкое имя, внешность с изюминкой, необычное хобби, развитый не по возрасту интеллект, худоба или полнота — все эти особенности ребенка могут ввергнуть его в ад под названием

🆘 "БУЛЛИНГ".

Что это❓⬇️⬇️ В переводе с английского
означает издевательство, 
травлю и запугивание.

Буллинг – это заносчивое, оскорбительное поведение, агрессивное преследование одного из членов коллектива (школьного, студенческого) со стороны остальных членов коллектива или его части.

Какой буллинг бывает ⬇️⬇️:

1⃣ Вербальный - словесное издевательство или запугивание;
2⃣ Физический - проявляется в многократно повторяющихся ударах, пинках, подножках, блокировании, толчках и прикосновениях;
3⃣ Социальный - применение тактики изоляции;
4⃣ Кибербуллинг- запугивание с помощью электронной почты, текстовых сообщений и сообщений в социальных сетях.

📌Важно понимать☝️:
✅Причины возникновения буллинга могут быть самые разные, но в первую очередь, это
🆘следствие домашних унижений,
🆘насилия в семье, 🆘отсутствия доверительных взаимоотношений и поддержки со стороны родителей.

📌Большинство детей в свое время дразнили братья, сестры или друзья. Если это происходит в игровой, дружеской и обоюдной форме, когда оба ребенка просто балуются, такие обиды, как правило, не наносят вреда.
📌Но когда словесные уколы становятся обидными, злыми и постоянными - они превращаются в издевательства и их необходимо прекратить.

☝️☝️Узнайте больше как помочь своему ребенку или ученику здесь

#спцсоветский
#советскийрайон
#безопасностьребенка
#буллинг

🔝В ПРОДОЛЖЕНИИ ТЕМЫ⬆️⬆️⬆️

Разбираемся, как понять, что ребёнка преследуют в Сети, и научить постоять за себя☝🏻⬇️⬇️⬇️

☝🏻Кибербуллинг — это насилие в цифровом пространстве.

📌Вот некоторые признаки, что у ребёнка проблемы с общением в Сети:
✔Ребёнок перестал использовать гаджеты или, наоборот, использует чаще обычного. 

✔Ребёнок выглядит расстроенным, раздражённым, подавленным после взаимодействия с гаджетами. 

✔У ребёнка резко ухудшились оценки. 

✔Ребёнок стал закрытым, настороженным, не идёт на контакт.  

📌Важно помнить:
🔙Кибербуллинг — это агрессия.
🔙Подверженные травле люди страдают не только психологически, но и испытывают при этос физическую боль.

🆘️🆘️🆘️Что делать при травле в интернете⁉️

🆘️🆘️🆘️Как защитить детей от кибербуллинга⁉️

🔛Обязательно смотрите и читайте здесь и здесь

📌Важно!
✔Расскажите ребёнку, как жаловаться на контент.

✔Напомните, что всегда можно прекратить общение с людьми, которые причиняют боль в интернете. 🔜 Просто заблокируйте агрессора, тем самым закрыв ему доступ к дальнейшим негативным действиям.

✔ Все люди ответственны за то, что они делают, смотрят и публикуют в интернете.
☝🏻Объясните ребёнку, что кажущаяся анонимность Сети — не повод переходить границы. Иначе есть риск, что подросток станет соучастником кибербуллинга учеников.

✔Поговорите с ребёнком и расскажите, что в интернете нужно вести себя так же, как и в реальности.
☝🏻В обычной жизни никто не становится посреди улицы и не кричит оскорбления всем вокруг. В Сети этого делать также не следует.

#советскийрайон #безопасностьребенка #профилактика #буллинг

💻🖥📱Продолжаем рассказывать о том, ЧТО ПРИВЛЕКАЕТ в интернет детей 1️⃣1️⃣-1️⃣3️⃣ лет и КАК ОРГАНИЗОВАТЬ для них БЕЗОПАСНУЮ МЕДИАСРЕДУ🌍

👦🏻👧🏻Итак, кратко об особенностях этого возраста:
✔Наблюдается рост социальной мотивации. Для ребенка становится важным мнение социума, других людей, их оценка, признание ими своих прав.
✔Начинают стремиться к самостоятельности, к освобождению из-под опеки взрослых, отдаляются от своих родителей.
✔Их тянет к неизведанному, к риску, к приключениям.
✔И совсем не тянет учиться тому, чему их обязательно хотят научить.

​⬇️⬇️⬇️
🌐Во всемирной паутине дети 11-13 лет:
🔜 «торчат» в интернете, превращая это в способ самовыражения и удовлетворения творческого начала;
🔜 сёрфят в интернете, но ищут уже другой контент, с помощью которого пытаются разобраться в окружающем мире, других людях и в себе самих;
🔜всё больше уходят в мессенджеры, потому что там формируется социум, который они подбирают себе сами и который будет принадлежать только им, если они того захотят, как когда-то их родители выбирали компанию во дворе;
🔜Они уже не задают вопросы «почему» и «зачем» ​ взрослым, они ищут сами.
🔜Они начинают собирать по кусочку паззл осознания себя и своего места в мире. У подростка две жизни: та, которая снаружи и та, которая внутри, а Интернет – место, практически свободное от контроля.

☝🏻И пусть родителям кажется, что их ребенок вдруг стал чужим и далеким, это не так.

☝🏻И пусть он сердится и противоречит вам, это всего лишь начало его взросления, в котором без вас он все равно не обойдется: помогите ему повзрослеть безопасно.

✒📚Если вдруг ваши отношения с ребенком все еще оставляют желать лучшего, попробуйте использовать наши рекомендации, ведь в наши дни то общение, которое раньше было реальным, никуда не делось, оно просто ушло в Интернет, став куда менее безопасным и куда более сложно контролируемым и сохранив все влияние на личность подростка☝🏻⬇️⬇️⬇️

РЕКОМЕНДАЦИИ ЧИТАЙТЕ НИЖЕ⬇️⬇️⬇️

🔹️Главное правило родителя подростка - ненавязчивое участие, рука, которая протянута навстречу всегда, чтобы в любой момент ребенок мог за нее ухватиться👆

🔹️Включите в сферу своего внимания все устройства с подключением к Интернету, к которым есть доступ у ребенка.

🔹️Обсудите с ребенком то, как он использует Интернет и, если вдруг окажется, что он не знает самого простого, начните с формирования культуры использования сети и навыка обеспечения безопасности посредством взрослых (смотрите нашу прошлую публикацию).

🔹️Даже если у ребенка есть собственный компьютер или ноутбук, создайте ему личную учетную запись с ограниченными правами, объяснив, что это необходимо для его безопасности и что так вы будете своевременно информированы о его виртуальных действиях.

🔹️ Используйте отчеты о деятельности в Интернете от сервисных служб. Навязчивый и грубый контроль может вызвать жесткий протест, однако мягкие формы удаленного контроля позволят быть в курсе, какие сайты посещает ваш ребенок.

🔹️Вместе с ребенком определите запрещенный контент, а также время нахождения в сети Интернет и требуйте соблюдения этих правил. Составьте список запрещенных действий (хулиганство, рассылка угроз, организация и участие в травле и т.д.) и объясните ему, какие правовые последствия несет такое поведение.

🔹️Проговорите с ребенком, на какие действия и поступки при сетевом общении требуется ваше обязательное разрешение:
⛔Ввод или предоставление личных данных (фамилию, имя, домашний адрес, номера телефонов, номер школы и класса, адрес электронной почты, фамилии друзей или родственников, свои имена в программах мгновенного обмена сообщениями, возраст или дату рождения, любая информация о банковских картах),

⛔Личные встречи с виртуальными друзьями,

⛔Рассылка фото и видеоматериалов личного характера,

⛔Установка программного обеспечения/приложений на компьютер/смартфон,

⛔Переход по неизвестным ссылкам в электронной почте, мессенджерах или соцсетях.

🔹️Попросите ребенка сразу сообщать вам, если кто-то или что-то в Сети встревожило или напугало его. Интересуйтесь его виртуальными делами, ненавязчиво уточняя, все ли в порядке, не требуется ли помощь. Похвалите, если ребенок к вам обратился.

🔹️Подпишитесь на профили/каналы ваших детей, чтобы быть в курсе их публикаций.

🔹️Держите интернет-активность вашего ребенка на виду, как если бы это была его реальная жизнь. Перепады настроения во время использования гаджетов, публикации и динамика интернет-активности помогут вам вовремя заметить неладное и самому осторожно задать наводящие вопросы, даже если ребенок еще не решился обратиться к вам.

📌Помните! В этом возрасте обратиться к родителям особенно сложно и есть большой шанс, что, когда это произойдет, может быть уже поздно.

🔹️Расскажите ребенку об ответственности за противоправное поведение в Сети.

💯👨‍💻В следующий раз в рубрике «Семья и школа. Техника успешного родительства» мы расскажем вам, как организовать медиасреду подростка 14-17 лет.

Следите за новостями 👀
#психолог_и_я #консультацияонлайн #техника_успешного_родительства