НАЧНИТЕ ВЕСТИ ДНЕВНИК

Что из себя представляет дневник, и для чего люди его ведут?

Дневник – это описание событий жизни (например, вчерашнего дня), плюс описание и исследование своих внутренних переживаний и реакций: мыслей, чувств, ощущений, сновидений и фантазий, нюансов настроения и желаний. В общем, самовыражение. Потребность в самовыражении есть в каждом из нас, а дневник может стать хорошим инструментом для этого. Также дневник полезен для развития глубокого самоанализа пишущего, понимания себя и мира в целом.

Личный дневник может выглядеть по-разному: тетрадка с самыми сокровенными переживаниями, толстый блокнот со всеми событиями нескольких лет, скетчбук с рисунками и сказками.

Хорошо, дневник есть. С чего начать новичку?

✍🏻Фрирайтинг (свободное письмо без остановки, под таймер): писать любые мысли, приходящие в голову в течении 15-20 минут. Главное это делать каждый день. Спойлер🫣: в начале может быть очень трудно написать хотя бы полстраницы. И это нормально! Через 3-4 дня практики вы поймете, что вам есть о чем писать.

Опыт 1-2 недели фрирайтинга каждый день даст пищущему следующую информацию:

- время дня: какое удобно для написания дневника, какое не подходит;
- обнаружатся актуальные темы или задачи, над которыми захочется поразмыслить, расписать на бумаге или найти дополнительную информацию для их решения;
- формат ведения дневника: тетрадь или скетчбук, цвет ручки или предпочтение автоматическому карандашу, заголовки или рисунки и т.д. Все эти мелочи имеют значение для пишущего, т.к. дневник является «уютным местом для самовыражения».

У каждого есть свои цели и потребности, для их реализации подойдет свой индивидуальный способ ведения дневника. В самом начале его необходимо «нащупать».

📌Психологи рекомендуют использовать бумажный дневник, а не цифровой. Однако писать дневник с помощью набора на компьютере или в телефоне может стать актуальным в будущем (в качестве дополнительного дневника): после набора достаточного опыта ведения дневниковых записей. Бумажный дневник имеет больше влияния для нашу внутреннюю сферу, в том числе за счет тактильных ощущений и мелкой моторики.

Если вам хочется глубже изучить дневниковые техники на своей собственной практике и научиться извлекать пользу из них, рекомендуем познакомиться с книгой писательницы Джулии Кэмерон «Путь художника». Любители найдут для себя ряд новых способов сделать практику ведения дневника интересной и полезной, а новички смогут начать получать опыт, используя практический курс данной книги.

#психолог_и_я

❗️РАЙОННЫЙ этап республиканского конкурса детского творчества "СПАСАТЕЛИ ГЛАЗАМИ ДЕТЕЙ" завершается
СЕГОДНЯ ❗️

👩‍🚒 Дошкольники и школьники демонстрируют в работах свои знания безопасности!

‼️Работы принимаются сегодня до 18.00 в Центре "Светоч", кабинет 13

⚡️Успей поучаствовать в главном конкурсе пожарной безопасности!

🔝💯Работы победителей представят Советский район на городском этапе конкурса!

#образование_советский
#спасателиглазамидетей
#профилактика

💻РЕСУРСНЫЙ ЦЕНТР ПРЕДЛАГАЕТ

🧳Городской ресурсный центр (учебный предмет «Русский язык»)
гимназии 22 г.Минска предлагает познакомиться с материалом

📗 «Использование приёмов визуализации учебного материала на уроках русского языка и литературы как способов развития познавательной мотивации учащихся»

👩‍🎓учителя русского языка и литературы Минько Е.Н.

📃Материал будет полезен учителям русского языка и литературы, истории, обществоведения и других учебных предметов.

👩‍🎓Педагоги смогут:
🖌воспользоваться материалом для подготовки и проведения эффективных учебных занятий;
🖌познакомиться с интересными методами работы с одаренными учащимися, а также со слабоуспевающими учащимися.

🧳С материалом можно познакомиться здесь⬅️

#советский_район
#гимназия_22
#ресурсный_центр

❗️Министерством образования принято постановление от 25 января 2024 г. № 11, которым внесены изменения в постановление Министерства образования Республики Беларусь от 21.07.2021 г. № 149 «О порядке расчета планового фонда оплаты труда работников бюджетных организаций сферы образования».

✅Указанным постановлением уточнятся порядок расчета планового фонда оплаты труда работников бюджетных организаций сферы образования с учетом изменений законодательства по оплате труде, трудового законодательства.

✅Постановление вступает в силу после его официального опубликования и распространяет свое действие на отношения, возникшие с 1 января 2024 г.

🏅«Исполнили свой воинский долг». Ветеранов Афганской войны наградили юбилейными медалями в Минске

Так, в 8-й гимназии юбилейные медали вручили тем, кто прошел Афганскую войну. Это полсотни ветеранов из Советского района. К слову, среди награжденных немало женщин.