Открываем окно секреты спасения от жары

Лето выдалось по-настоящему жарким!Изучите наши советы, они помогут вам в эти дни ☀️

⛹🏻 Активные физические нагрузки перенесите на раннее утро или вечер.

💧 Конечно, пейте больше воды, но не ледяной.

🥂 Минимизируйте кофеин и алкоголь, т.к. они обезвоживают организм.

🔌 Не используйте электроприборы без необходимости – они нагревают воздух.

🚿 Чаще принимайте прохладный душ.

🌡 Избегайте резких перепадов температур. Охлаждайте помещение кондиционером постепенно – с шагом в 3-4 градуса и не опускайте температуру ниже 23 градусов. Не ныряйте в водоёмы с головой, организму нужно время, чтобы адаптироваться.

🌭 Обращайте внимание на условия хранения, транспортировки и срок годности продуктов.

Придерживайтесь этих простых советов, и лето станет приятнее ☺️

Спастись от жары можно в павильонах «Здоровая Москва». Кондиционеры там настроены на правильную температуру, и воды точно хватит всем 👌🏻

#ЗдороваяМосква

Что выбирают москвичи? 🤔

Столица продолжает активно поддерживать горожан в период быстро меняющейся экономической ситуации.
Благодаря этому у людей есть возможность в короткие сроки перейти на другое место работы, если они хотят попробовать себя в чём-то новом.

На сегодняшний день самыми популярными сферами трудоустройства стали:

✔️ сервисная индустрия,
✔️ оптовая и розничная торговля,
✔️ транспорт и логистика.

Более 330 000 вакансий открыто в агрегированной базе столичного центра занятости населения «Моя работа». Из них около 60% — именно по самым популярным направлениям.

Представьте, как много возможностей это даёт москвичам при поиске работы и последующем трудоустройстве 😉

#Работа

Наглядно и по существу ⤴️

Показываем, как детские поликлиники переходят на электронные медкарты.

Если вы пропустили пост на эту тему, посмотрите наш короткий информативный ролик.

Вы узнаете:

👉🏻 Почему это удобно?
👉🏻 Что будет с бумажными картами?
👉🏻 Что думают врачи?

Москва оцифровывает бумажную документацию, чтобы вам было удобно 😌

#Медицина
#ЕМИАС

Инновационный подход в онкологии

В Москве работает сеть суперсовременных лабораторий, где проводятся исследования для диагностики онкозаболеваний.
Сейчас город запускает пилотный проект по цифровизации биоматериалов.

Зачем нужны цифровые копии?

▫️Пациентам не придётся возить биоматериалы в разные медучреждения для экспертного заключения или проведения консилиума.

▫️Получить второе мнение относительно предполагаемого диагноза можно будет онлайн.

Что ещё даст проект?

В столице появится единая база гистологических цифровых изображений.
На её основе специалисты смогут обучать разные сервисы искусственного интеллекта.

Сейчас тестируются два решения:

1️⃣ первая в мире нейросеть для определения онкозаболеваний прямой и толстой кишки;
2️⃣ технология для диагностики онкологии предстательной железы.

Подобные инновации помогают городу улучшать качество диагностики онкозаболеваний.

#Медицина
#Инновации

Каждая шестая мама хочет стать предпринимателем

С работой после декрета москвичкам помогает центр занятости «Моя карьера».

В прошлом году 32% всех консультаций по открытию своего дела получили именно женщины с детьми.

В центре действует спецпрограмма «Мама работает», и это не просто подбор вакансии.

Женщины получают:

💼 Индивидуальное карьерное сопровождение
💼 Профориентационную помощь
💼 Создание резюме
💼 Поиск подходящих вакансий
💼 Тренинги и обучение
💼 Психологическое консультирование

Карьерные специалисты учитывают специфику занятости женщин с детьми и организуют проекты в разных сферах.

Больше 60% мам, обратившихся за помощью, успешно нашли работу или реализовали себя в бизнесе.

Вот так эффективно Москва помогает мамам!

Обратиться в центр «Моя карьера» можно в любой удобный момент 😌

#Работа

Спокойствие, только спокойствие!

Именно так скажет вам любой специалист по решению конфликтов.

Мы заранее вас предупреждаем, что их возраст скоро начнёт снижаться 😊 потому что в московских семейных центрах работает Школа юного медиатора для подростков.

На занятиях ребята учатся решать конфликты, выступая третьей стороной.
Это помогает и им самим: снижать агрессию и конфликтность, раскрывать личные качества, находить общий язык с людьми.

В курсе 12 встреч, где школьники:
✅ разбирают реальные ситуации,
✅ изучают азы психологии, юриспруденции и конфликтологии.

Первый курс уже успешно завершили 400 подростков!
🗓 А 20 августа начнётся набор на второй поток, который стартует 3 сентября.

Запишите вашего ребёнка на сайте. Каждой семье нужен свой медиатор 😉

#Семья

55 — ягодка опять 🍒

Именно так могло бы называться ток-шоу о жизни самых ярких участников проекта «Московское долголетие», где они на своём примере показывают, что жизнь только начинается 💫

Мы так много рассказываем вам о них, что пора бы познакомиться!
Совсем скоро вы сможете узнать их истории в программе «Гордость Московского долголетия». Трансляцию будут вести из открытой студии проекта в Екатерининском парке.

Целых 20 вдохновляющих историй, которые стоит услышать и вдохновиться 😉

Наши звёздные долголеты расскажут, как поменялась их жизнь благодаря проекту.
Например, одна участница стала актрисой, другая написала книгу, а третья — два раза в неделю проезжает на велосипеде по 60 км!

📺 Старт ток-шоу 17 августа в 11:00.

Сохраняйте ссылку на трансляцию.

С нетерпением ждём вместе с вами 🙌🏻

#МосковскоеДолголетие

Всегда ждём понедельник, чтобы сделать для вас дайджест новостей. Ловите 👉🏻

▪️ Медицинские открытия: ещё 3 поликлиники после ремонта принимают пациентов, а новый корпус МКНЦ им. А.С. Логинова откроется уже в следующем году.

▪️ В Кадровом центре Депздрава каждый третий врач общей практики повысил свою квалификацию, а ординаторы проходят первичную специализированную аккредитацию.

▪️ Осенне-зимний сезон проекта «Московское долголетие» обещает быть разнообразным, а 1500 свадеб в День города незабываемыми.

▪️ Столица внимательно следит за рынком труда и делает всё, чтобы он оставался стабильным.

▪️Количество медалистов среди московских выпускников растёт.

▪️ Персональные онкопомощники уже помогли 90 000 пациентам.

▪️ Все детские поликлиники полностью перешли на электронные медкарты.

Читайте статью, чтобы узнать подробности.

#Дайджест

Вы ещё нет или уже да?

Хотите ступить на путь ЗОЖ или уже попробовали, но не знаете в правильном ли двигаетесь направлении?
Не понимаете, как от теории перейти к реальным действиям?

На ваши вопросы ответят эксперты лектория «Здоровая Москва» уже в эту субботу!

Тему обсудят:

👨🏻‍⚕️Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы, главный врач поликлиники № 121, кандидат медицинских наук;

👩🏻‍⚕️ Полина Свечникова, врач‑психиатр Психиатрической клинической больницы № 4 им. П. Б. Ганнушкина;

👨🏻‍⚕️ Алексей Безымянный, врач-терапевт высшей категории, директор дирекции по координации деятельности медицинских организаций Депздрава Москвы;

👩🏼‍💼 Модератор беседы — Юлия Барановская, радио- и телеведущая.

Когда? 20 августа в 16:00.

Где? В летнем кинотеатре Музеон 🌳

Как? Бесплатно.

Регистрируйтесь для участия!

Каждому пришедшему — ЗОЖ-лайфхаки в подарок 😉

#ЗдороваяМосква

В преддверии начала учебного года, департамент образования и науки города Москвы составил подборку советов для родителей.

Полезная информация для вас и ваших детей поможет подготовить к школе и детскому саду так, чтобы малыши чувствовали себя комфортно в новой обстановке.

А узнать о других мерах поддержки семей с детьми можно по ссылке.

В Москве создали ещё 1600 дополнительных рабочих мест для горожан

Столица продолжает поддерживать работодателей и сотрудников в условиях новых экономических реалий. Одним из самых востребованных способов стала программа постоянного трудоустройства через адаптацию, в которую входят:

✔️ наставнические программы
✔️ корпоративные курсы
✔️ другие форматы «доращивания» нового работника до требований предлагаемой вакансии

Трудоустроиться и сохранить привычный уровень жизни москвичам помогает служба занятости населения.

Подробнее о программе читайте по ссылке.

Ещё больше работы для каждого 🙌🏼

#Работа

Новые, комфортные, современные: важные новости о модернизированных медучреждениях Москвы

— Как проектируются поликлиники и стационары по новому стандарту?

— Почему масштабные обновления так важны?

— Какие удобства ждут пациентов в медучреждениях после капремонтов?

Отвечает Алексей Сапсай, заместитель руководителя Департамента здравоохранения Москвы.

Нажимайте ▶️, чтобы прослушать!

#Модернизация
#Медицина

И всё-таки мы вместе

Отношения на расстоянии могут стать сложным эмоциональным опытом, который важно научиться переживать.

Мы говорим не только о тех, кто скучает по любимым в командировке, но и о тех, кто оказался вдали от родных из-за учёбы, каникул или переезда в другой город.

Не забывайте, что очень важно позволять себе переживать эмоции.

Вот несколько советов от специалистов столичной службы психологической помощи:

🔸 Не игнорируйте свои чувства, позвольте себе немного грусти для полноценного принятия;
🔸 Придумайте план вашего общения и создавайте эффект присутствия с помощью современных средств связи;
🔸 Дайте себе возможность адаптироваться к новым условиям и ищите позитивные моменты во всём.

Тяжело справиться?
Обращайтесь в Московскую службу психологической помощи. Это бесплатно.

Единый справочный телефон: +7-499-173-09-09
Сохраните этот номер!

#ПсихологическаяПомощь