Наша #культурнаяСтоляр весь год ходила на сходки «Звука» и считает, что это лучшее, что случилось с отечественной музыкой.

И неудивительно, судя по интервью Blueprint продукт делают ребята реально влюбленные в музыку, проекты и пользователей – мы полностью согласны, что за WOW подходом будущее и бизнеса, и маркетинга.

#культурнаяСтоляр и #светскойПош сходили в гости к Саше Сулим в новогодний тру крайм выпуск ( напоминаем, что Саша в ответ пришла к нам - ждём монтаж подкаста), где под мандарины рассказали о своих трэшовых новых годах и предсказали главные тренды телеграма будущего, Настя Ивлеева привет.

Кто в этом году не придумал, где праздновать или день готовить, держите подборку едален, где можно гульнуть под бой курантов.

В особняке Erwin Pavillion на Патриарших ночью 31-ого будет камерно. В меню от шефа Павла Швецова: устрицы с крабом соседствуют с традиционными оливье и селедкой под шубой. Обещают джаз, а потом и диджей-сет. Дед Мороз со снегурочкой тоже будут, да-да. Стоимость на одну персону здесь – 50 000 рублей.

В Техникуме на Большой Дмитровке решили Новый год отметить в стиле 90-х (ни на кого сериал «Комбинация» еще так не влиял). Уже видим плакаты «Ласкового мая» на стенах, a #культурнаяСтоляр надеется на елку с игрушками из детства, да чтоб пахла так же. Дресс-код, думаем, всем понятен. Билет вам обойдется в 20 000 рублей.

В баре «Стрелка» 31-ого будет вечеринка в стиле зимнего курорта A$$A NEW YEAR. Ребята делают ее вместе с каналом psycho daily и описывают так: «Когда группа «Кино» врывается в элегантный Дом отдыха». Куранты для гостей пробьют на легендарной террасе бара. Входной билет — 5 000 рублей.

Если 2025 хочется встретить и в пышном интерьере, и с новогодним меню от Артема Мухина — вам в Savoy. Будет микс французской и традиционной русской кухни.

В панорамном Buono на 29 этаже Рэдиссона тоже обещают много шампанского и праздничный сет от Джузеппе Дави и Андреа Галли. Играть будет Artemiev Band.

В MO Friends Bar&Dining в новогоднюю ночь выступать будет группа «Непара». Тут фиксированной цены нет, система очень даже демократичная: можно сесть за барной стойкой, включены будут настойки, игристое и оливье, стол же за депозит, а там уже все, что угодно.

Ну и если у кого-то душа просит Новый год встретить с видом на Кремль, рекомендуем ERWIN.Река: в новогоднюю ночь судно отправится по Москве-реке и да, под бой курантов окажется прямо под башнями Кремля.

Если уже невмоготу слушать Мэрайю Кэри и Джорджа Майка, держите свежие музыкальные открытия, которые совершила #культурнаяСтоляр на недавней вечеринке ДК Кристалл(тут вообще сейчас лучшие тусе, если не были - справляйтесь) x 25-летие Афиши.
Итак, из лайн-апа совершенно мне незнакомых групп дико понравились две. Первая — группа Beautiful Boys, там такой солист с голосом напоминающим молодого Егора Летова, поет на разрыв про любовь, то ли инди, то ли рок. Да так, что прям на стадион выпускай.

Второй must — группа Uncle Pecos. Это выпускники театральный вузов, все как мы любим, исполняющие шаловливые и даже хулиганские песни. В лидерах у них мегаактивный блондин по имени Виталий, который как спиннер носился по сцене и кричал, что этот концерт вы запомните. И не врал же.

#культурнаяСтоляр смотрит по второму кругу новогоднее шоу ТСЖ Лукоморье, о котором мы писали ранее. Мне лично зашла и постирония, и Дмитрий Маликов, высмеивающий сам себя, и музыканты, которых знают только сотня слушателей и артхаусный стиль сценария. Бабушка же моя, который этот канал только и смотрит, сообщила, что видела вчера на Первом “что-то странное, что ничего не поняла”. По мне да, оч прогрессивно для телека.

Рекомендации для тех, кто в первый рабочий день нового года отправился в спортзал, чтобы ликвидировать последствия оливье. Газета The New York Times предупреждает: не существует одной чудо-тренировки, которая позволит легко накачать пресс или быстро избавить вас от лишнего веса. Даже если её советует блогер с миллионами подписчиков. Лучшее решение в начале нового года - выбрать вид активности, будь то теннис или определенные упражнения в зале, которые вам нравятся и сделать их регулярными.

Спортивные эксперты напоминают, что худшее, что вы можете сделать для своего здоровья - это насмотреться челленжей или ТикТок-тренировок. Взять популярный челлендж «75Hard», который завирусился пару лет назад. Его адепты предлагают в течение 75-ти дней соблюдать строгую диету (полностью исключив на этот период алкоголь), выпивать по 4 литра воды, заниматься спортом дважды в день по 45 минут и вдобавок читать минимум по 10 страниц умного нон-фикшна. Так, уверяют авторы прокачки, можно развить умственную и физическую выносливость. Однако специалисты называют его «худшим способом выработать полезные привычки».

«Занятия спортом дважды в день, особенно если вы новичок, - легкий способ нанести себе травму и создать совершенно нереалистичные ожидания относительно упражнений», - заявляет физиотерапевт и основательница проекта Train Smart Run Strong Виктория Секели. По её мнению, лучше выбрать хотя бы одно простое упражнение, которое понравится вам настолько, чтобы хотелось выполнять его постоянно. А самое верное решение - нанять личного тренера и разработать с ним индивидуальный план.

Другие полезные советы:

Не выстраивайте свой рацион в соответствии с роликами из соцсетей - они пропагандируют диеты, которые подходят далеко не всем. «У каждого из нас разный рост и разный вес», - предупреждает доктор Эми Командер из Массачусетской больницы. Кроме того, следование непроверенной диете может привести к расстройству пищевого поведения. А многие блогеры иногда грешат и выкладывают в сеть далеко не весь свой рацион (или же продвигают конкретные продукты, за рекламу которых им заплатили).

Не зацикливайтесь на статистике своих фитнес-трекеров. Многие люди, говорит кардиолог Кэтрин Ларсон из Клиники Мэйо, настолько одержимы данными своих фитнес-браслетов (и сравнением их с другими пользователями в соцсетях), что «теряют фокус на самих упражнениях», забывая о том, для чего они их на самом деле выполняют (тут задумалась #культурнаяСтоляр, которая считает себя рабом эплвотч). Цифры мало что значат без контекста. Поэтому важно сосредоточиться на своём теле - если чувствуете себя хорошо, забудьте о том, какие показатели видны на вашем устройстве.

Не стоит переживать, если пульс во время тренировок не находится во второй зоне - а об этой зоне постоянно верещат фитнес-блогеры. Существует пять пульсовых зон. И считается, что тренировки в «зоне 2» (60-70% от максимальной частоты сердечных сокращений) - секрет наилучшей физической формы. Такие упражнения действительно могут помочь развить выносливость, но зацикливания на пульсе может контрпродуктивно сказаться на тренировках. На частоту сердечных сокращений могут влиять многие факторы: стресс, погода, режим сна. Кроме того, данные с фитнес-трекеров не всегда бывают точными. Вместо этого, советуют врачи, стоит ориентироваться на то, как в реальности ощущается сама тренировка.

Не погружайтесь в холодную воду, если вы не Павел Дуров и не Криштиану Роналду, не хотите. И хотя некоторые исследования действительно утверждают, что плавание в ледяной воде может улучшить настроение и самочувствие, данных всё ещё недостаточно, заявляет доктор Эми Командер.

Книжная полка «Архитектурных излишеств»

Мы просим героев рубрики назвать девять последних прочитанных книг. Лаконично, без рецензий. Художественная литература, монографии, комиксы, что угодно.

Книжная полка № 9 — команда телеграм-канала «Антиглянец» (Юлия Пош, Татьяна Столяр, Наталия Архангельская).

#светскаяПош

1. Габриэль Гарсия Маркес. Осень патриарха.
2. Хантер Томпсон. Лучше, чем секс.
3. Брет Истон Эллис. Лунный парк.

#третийадмин

4. Константин Коровин. Воспоминания.
5. Василий Кандинский. О духовном в искусстве.
6. Жан-Поль Сартр. Тошнота.

#культурнаяСтоляр

7. Салли Руни. Прекрасный мир, где же ты.
8. Игорь Кон. 80 лет одиночества.
9. Егана Джаббарова. Руки женщин моей семьи были созданы не для письма.

✅Читайте книги, а не только телеграм-каналы!