Kekejangan otot berlaku apabila otot menegang dan anda tidak dapat merehatkan otot tersebut. Ianya menyakitkan dan boleh menimbulkan suasana panik

Kekurangan air dalam badan, senaman yang kuat dan kekurangan zat merupakan antara punca.

Diet yang kaya dengan potasium, kalsium dan magnisium boleh membantu untuk mengurangkan masalah ini.

Sumber: Public Health Malaysia

Setiap orang mempunyai kolesterol. Lemak yang dalam darah yang berfungsi untuk membina dinding sel, penghasilan hormon, pencernaan makanan dan lain-lain. Tahap kolesterol perlu beri perhatian bagi mencegah kemungkinan dan risiko penyakit-penyakit NCD yang berbahaya.

Selain HDL dan LDL, terdapat lemak lain yang dinamakan Trigliserida yang berkait rapat dengan sakit jantung dan strok. Lemak ini menjadi tinggi sekirannya individu kerap mengambil alkohol, kerap makan makanan berkanji dan makanan dengan lemak tepu. Tinggi Trigliserida meningkatkan risiko penyakit polisistik ovari, diabetes, penyakit thyroid, obese dan penyakit buah pinggang.

Untuk mengetahui lebih lanjut berkenaan informasi ini sila layari http://www.myhealth.gov.my/penyakit-jantung-dan-rendahkan-paras-kolesterol/

Selamat Menyambut Hari Krismas.

Hujung-hujung tahun ni pasti ramai yang pergi bercuti.

Jom kekal aktif semasa bercuti!

#sihatmilikku
#WALKTHETALK

Kebaikan bercuti kepada kesihatan mental.

#sihatmilikku
#WALKTHETALK

Kesan bercuti terhadap kesihatan fizikal dan psikologi.

#sihatmilikku
#WALKTHETALK

🙏🏼Contoh sukan darat yang boleh dilakukan semasa bercuti.

#sihatmilikku
#WALKTHETALK

Contoh sukan air yang boleh dilakukan semasa bercuti.

#sihatmilikku
#WALKTHETALK

Anda suka sukan flying fox / zipline? Ini manfaatnya...

#sihatmilikku
#WALKTHETALK

Bungee Jumping, Para Gliding dan Skydiving adalah antara sukan lasak di udara yang boleh anda cuba semasa bercuti.

#sihatmilikku
#WALKTHETALK