Assamualaikum dan salam sejahtera..

JOM SERTAI SAMBUTAN HARI KESIHATAN MENTAL SEDUNIA, HARI KESEDARAN PENCEGAHAN BUNUH DIRI & BULAN KAUNSELING KEBANGSAAN❗❗️

Mari bersama memeriahkan dengan menyertai program & aktiviti yang diadakan seperti:

1.CHAIROBIC EXERCISE
2.PHYSICAL & MIND CHALLENGE
3.FAMILY CHALLENGE
4.HIIT WORKOUT

HARI : JUMAAT-AHAD
TARIKH : 20-22 Oktober 2023
TEMPAT : Centre Court Atrium,Alamanda Putrajaya

Program ini adalah peluang yang sempurna untuk meningkatkan kesihatan dan kecergasan anda. Jom bersama-sama kita bergerak dan bersenam bersama! Sila bawa bersama rakan dan keluarga bagi memeriahkan suasana.

Jumpa anda di sana.🤍

Let's Sweat Sempena Hari Sukan Negara

Sertai sesi FB Live anjuran Wellness Hub Sungai Petani esok pada pukul 10.00 pagi bersama Coach Asyril, Coach Alif, Coach Nadia dan Coach Nina.

#ANMS #KekalAktif #sihatmilikku

💪Osteoporosis menyebabkan tulang menjadi rapuh, sehingga mudah patah, walaupun akibat daripada pelanggaran kecil, ketika bersin, atau melakukan pergerakan secara tiba-tiba.

📌Kerapuhan tulang yang disebabkan oleh osteoporosis boleh mengancam nyawa dan penyebab utama kesakitan dan ketidakupayaan jangka panjang.

Lindungi tulang anda daripada kerapuhan tulang dengan mengamalkan gaya hidup sihat sebagai langkah pencegahan.

Jom laksanakan aktiviti kebersihan persekitaran dan kitar semula selama 1 Jam di kawasan anda pada 21 Oktober 2023 (Sabtu) bermula 8.30 - 9.30 pagi.

Jangan lupa untuk post di facebook masing-masing, tag fb myhealthkkm & fb cari dan musnah dan masukkan hashtag

#OneHourMalaysiaCleanUp #TiadaAedesTiadaDenggi #JomKitarSemula

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Let's Sweat Sempena Hari Sukan Negara

Jangan lupa sertai sesi FB Live anjuran Wellness Hub Sungai Petani pada pukul 10.00 pagi bersama Coach Asyril, Coach Alif, Coach Nadia dan Coach Nina.

#ANMS #KekalAktif #sihatmilikku

Hai hampa! BerLet’s Sweat everyone!! 🇲🇾

Wellness Hub Kedah & Wow Kedah nak ajak hampa berpeluh di rumah! Jom sertai FB Live bersama Coach Asyril, Coach Nadia, Coach Nina & Coach Alip!💃🔥

https://fb.watch/nOWHFuFoY0/?mibextid=qC1gEa

Let’s Sweat everyone!🔥

Sumber: Wellness Hub Sungai Petani

🛀🚿 Menjaga kebersihan diri merupakan perkara asas yang perlu diamalkan setiap masa untuk mengurangkan risiko seseorang mendapat penyakit berjangkit.

Syor terbaik adalah mandi dengan kekerapan tiga (3️⃣) kali sehari bagi menghilangkan kekotoran tubuh badan seperti daki, peluh dan kuman.

‼️Oleh itu, orang ramai disarankan untuk mandi dengan sempurna demi mengekalkan kebersihan diri.🛀

‼️Menurut Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi 2019, 3️⃣ daripada 1️⃣0️⃣ atau 6.4 juta orang dewasa Malaysia menghidap tekanan darah tinggi.

🩺Tekanan darah tinggi merujuk kepada kenaikan berterusan bacaan sistolik sama dengan atau melebihi 140mmHg dan/atau bacaan diastolik sama dengan atau melebihi 90mmHg.

Tekanan darah tinggi yang tidak dikawal boleh mengakibatkan komplikasi seperti serangan jantung, strok dan kerosakan buah pinggang.
Oleh itu, orang ramai disarankan untuk mengamalkan tip bagi mencegah tekanan darah tinggi agar tubuh dapat berfungsi dengan efisien.

Jom Saring! Langkah Awal Selamatkan Nyawa

Saksikan dalam rancangan Selamat Pagi Malaysia esok pada pukul 8.00 pagi bersama Dr. Adillah binti Aidit dari Klinik Kesihatan Kampung Pandan.

#ANMS #sihatmilikku

‼️MERASA TERTEKAN?

🚲Aktiviti fizikal tidak perlu intens untuk mempunyai kesan positif terhadap kesihatan mental.

🚶🏻‍♂️ Berjalan-jalan boleh membantu melapangkan fikiran dan meningkatkan mood.

Jika anda suka berteman, ajak kawan berjalan bersama sebagai teman berbual. Jadikan berjalan rutin harian sama ada berjalan di keliling rumah, di taman perumahan atau di alam semulajadi seperti di taman bunga atau tepi sungai.

Hanya berjalan-jalan di luar boleh membantu anda merasa lebih segar dan kurang tertekan.

Untuk mendapatkan khidmat kaunseling dan bantuan sokongan sosial, boleh hubungi di Talian HEAL 15555 (Help with Empathy And Love) yang beroperasi setiap hari termasuk cuti umum 08:00 pagi sehingga 12.00 tengah malam.

☕️Kafein merupakan sejenis perangsang yang terdapat dalam minuman seperti teh, kopi serta minuman koko.

📌Sehubungan itu, sebatian ini dapat meningkatkan kepekaan seseorang serta berpotensi menjejaskan kesihatan kanak-kanak yang sedang membesar.

Walaupun tiada garis panduan khusus yang menyatakan jumlah kafein yang selamat kepada kanak-kanak, ibu bapa perlu mencegah kanak-kanak daripada mengambil minuman berkafein demi menjamin kesihatan mereka.

Tahniah kepada peserta MyVIFitEr 3.0. Program ini telah sampai ke garisan penamat. Selama 10 minggu semua peserta telah berhempas pulas menyahut cabaran dalam pengurusan berat badan secara virtual. Anda sememangnya hebat. Terima kasih juga buat Coach yang sentiasa memberi sokongan kepada peserta.

Jom sama-sama sertai aktiviti Bootcamp MyVIFitEr 3.0 di Taman Tropika, UTM, Skudai, Johor pada 27 Oktober 2023 bermula 6.30 pagi hingga 11.30 pagi.
Pelbagai aktiviti yang menguji kecergasan menanti anda di sana.
Jangan lepaskan peluang untuk sertai BootCamp MyVIFitEr 3.0. Scan di Kod QR yang disediakan atau klik https://docs.google.com/.../1FAIpQLSdnn.../viewform untuk mendaftar.

Majlis Penutup MyVIFitEr 3.0 dan pengumuman PEMENANG yang berjaya menurunkan berat badan paling banyak akan turut diadakan. Terdapat PEMENANG MISTERI yang menanti untuk peserta MyVIFitEr 3.0

Aktiviti ini terbuka kepada semua yang berminat, terhad kepada 300 peserta terawal (berumur 18 tahun dan ke atas)

#ANMS #kekalaktif #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

🚬🚬Amalan merokok akan memudaratkan kesihatan seperti meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanser paru-paru. Namun, terdapat sesetengah masyarakat masih sukar meninggalkan tabiat buruk ini disebabkan ketagihan terhadapnya.

Sehubungan itu, inisiatif menghentikan tabiat merokok akan memberi pelbagai kebaikan kepada perokok dan orang sekeliling terutamanya dari aspek kesihatan.
Oleh itu, para perokok boleh mendapatkan bantuan berhenti merokok dengan melayari laman sesawang https://jomquit.com/

Pasukan Wellness on Wheels (WoW) hari ini berada di One IOI Square Resort, Putrajaya sempena Sambutan Hari Inovasi Agensi Penguatkuasaan Maritim Malaysia 2023.

Antara aktiviti yang dijalankan adalah seperti Basikal Jus, Body Composition dan Soft Archery.

Kami akan berada di sini sehingga 4.30 petang. Jom turut serta bersama memeriahkan sambutan ini.

#ANMS #sihatmilikku

https://www.facebook.com/myhealthkkm/posts/pfbid02H6suxL7NofBvrXS8YeRdgHCrsmthjVdFzSaSRcoB2Xm5oJDpQfc75yJNsLWgZycFl

Adik-adik stres? 😔

Mari cuba cara ini untuk jadi RESILIEN 💪

#HePiLI

Hidup Lebih Manis Tanpa Gula

Sertai TikTok Live di www.tiktok.com/@myhealthkkm esok pada pukul 3.00 hingga 4.00 petang bersama Puan Siti Norsafiah Mohd Yusoff dan Cik Nursyukrina Muhamad Norrahim, Pegawai Pemakanan dari Bahagian Pemakanan, KKM

#ANMS #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Hidup Lebih Manis Tanpa Gula

Jangan lupa sertai TikTok Live di www.tiktok.com/@myhealthkkm pada pukul 3.00 hingga 4.00 petang bersama Puan Siti Norsafiah Mohd Yusoff dan Cik Nursyukrina Muhamad Norrahim, Pegawai Pemakanan dari Bahagian Pemakanan, KKM

#ANMS #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama