Сезонные продукты должны составлять основу рациона, так как они не только более полезные, но еще и более доступные. Что включить в список покупок в июне – смотрите 👀 на карточке.

7 июня — Всемирный день пищевой безопасности.

Существует 5️⃣ простых шагов, которые помогают предотвратить пищевые угрозы в быту.

🤯 Соблюдайте чистоту - мойте руки с мылом.

🤯 Разделяйте мясо, птицу и морепродукты от других, готовых к употреблению продуктов питания.

🤯 Тщательно разогревайте - проводите тщательную тепловую обработку.

🤯 Храните продукты правильно - не оставляйте готовые продукты при комнатной температуре более 2 часов.

🤯 Приобретайте продукты только в установленных местах торговли.

Употребляйте продукты не только вкусными, но и безопасными.

▶️Безопасность питания

🥞Чтобы питание было безопасным, необходимо:

✔️ Контролировать срок годности и
✔️ Условия хранения продуктов

Обращайте внимание на информацию, проведенную на упаковке🀄️

⭐️Совет эксперта проекта
АНДРЕЯ ПЕТРОВИЧА ПРОДЕУСА,
врача педиатра-иммунолога, доктора медицинских наук, профессора:

"Если безопасность продуктов питания не сохраняется, то продукты становятся опасными и вредными для организма".

⁉️Запомните формулу:

Пищевая ценность
➕
Гигиеническая безопасность
⬇️
БЕЗОПАСНОСТЬ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ

Будьте здоровы и питайтесь правильно🍏

🔻Чем заняться на каникулах?

🧡🧡🌺💎🧡👆🔸🔼 - идеальное время для отдыха, восстановления сил и укрепления здоровья.

Мы подготовили небольшие подсказки с идеями, как провести лето!⬇️

✅Летний оздоровительный лагерь
Плюсы:
⏺️здоровое питание
⏺️режим дня
⏺️свежий воздух
⏺️активность

От родителей требуется:
✅собрать вещи по списку,
✅отправить ребенка здоровым,
✅заранее сделать недостающие прививки.

✅Остаться дома
Плюсы:
⏺️отдых от учебы
⏺️спокойное времяпровождение в привычной обстановке
⏺️экскурсии и прогулки по городу

Задача родителей:
✅организовать здоровье питание,
✅следить за соблюдением режима дня,
✅контролировать время использования гаджетов,
✅обучить безопасному поведению на улице и дома.

✅Дача
Плюсы:
⏺️свежий воздух
⏺️возможности для активности
⏺️отдых на природе

Важно:
✅защита от комаров, клещей, солнца,
✅безопасность ребенка.

✅Путешествие или поход
Плюсы:
⏺️смена обстановки
⏺️движение
⏺️море и солнце

Важно:
✅взять все необходимое (вещи, документы, аптечку, средства от насекомых, от солнца)
✅следить за безопасностью ребенка
✅организовать здоровое питание ребенка

Вот ещё несколько рекомендаций по здоровью⬇️

💤Сон
На каникулах так же, как и в учебное время, нужно ложиться и просыпаться примерно в одно время каждый день.

🥦Питание
Как и в учебное время, на отдыхе надо питаться регулярно и сбалансированно:
⏺️завтрак, обед, ужин + перекусы,
⏺️все основные группы продуктов (мясо, цельнозерновые, молочные, клетчатка, орехи),
⏺️избегать фастфуда и сладостей .

👩‍💻Гаджеты
⏺️На каникулах нагрузку от электронных устройств нужно снизить и компенсировать прогулкой, движением, активностями.

💮🕊🌿🔹👆

Чтобы ребенок не попал в ловушку зависимого поведения от игр, соцсетей, придумайте план на день, неделю, месяц.

Друзья, было полезно?

❤️ - Да
👍 - Выбрали занятия

#Дети