#обед
@obrazovaniekemerovo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Можно ли есть после🤥 🤒 .😮💨 😮💨 😶🌫️
Дело не в мифической цифре, а в вашем распорядке дня.
Стоит обсудить один из важных принципов рационального питания — это режим приема еды.
Человек должен завтракать, обедать и ужинать.
Но если утром с едой мы должны дать организму хороший источник энергии и строительный материал, то вечером, ужиная, мы поддерживаем скорость метаболизма.
🥺 При этом важно помнить, что ужин – это самый маленький прием пищи за день и по объему, и по энергетической ценности.
Ужинать рекомендуется не позднее, чем за😔 🤫 😪 часа до сна.
Если организм не успеет до отхода ко сну «пристроить в клетки» пищевые вещества, это приведет к нарушению суточного ритма гормонов.
Это в свою очередь нарушит процессы синтеза и расщепления жировой ткани, первые будут преобладать над вторыми.
🥺 И если регулярно «наедаться перед сном», это неизбежно приведет к ожирению, могут развиться такие заболевания как гастрит, дуоденит.
А неполноценный сон скажется на вашем самочувствии и внешнем виде.
🤯 Поэтому выбирайте для вашего ужина низкокалорийные продукты.
Овощные гарниры или салаты из свежих овощей, нежирные сорта рыбы или мясо птицы, маложирные молочные продукты.
🤠 Избегайте жареные, жирные блюда.
Дело не в мифической цифре, а в вашем распорядке дня.
Стоит обсудить один из важных принципов рационального питания — это режим приема еды.
Человек должен завтракать, обедать и ужинать.
Но если утром с едой мы должны дать организму хороший источник энергии и строительный материал, то вечером, ужиная, мы поддерживаем скорость метаболизма.
Ужинать рекомендуется не позднее, чем за
Если организм не успеет до отхода ко сну «пристроить в клетки» пищевые вещества, это приведет к нарушению суточного ритма гормонов.
Это в свою очередь нарушит процессы синтеза и расщепления жировой ткани, первые будут преобладать над вторыми.
А неполноценный сон скажется на вашем самочувствии и внешнем виде.
Овощные гарниры или салаты из свежих овощей, нежирные сорта рыбы или мясо птицы, маложирные молочные продукты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#завтрак
@obrazovaniekemerovo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#обед
@obrazovaniekemerovo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Этот день был учрежден в 2004 году по инициативе Всемирной организации гастроэнтерологов.
Здоровое пищеварение- обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и энергией. Нарушение пищеварения приводит к заболеваниям ЖКТ:
СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА, которые способствуют здоровому пищеварению:
Здоровое пищеварение — залог отличного самочувствия и хорошей фигуры, а также основное профилактическое средство для всех заболеваний ЖКТ
ЗАПОМНИ
К основным продуктам-помощникам в пищеварении специалисты относят:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Встреча со старшим поколением и школьниками «Здоровое питание на каникулах» при участии волонтёров регионального проекта
«ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ОДОБРЕНО. ДЕТИ!»
«ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ОДОБРЕНО. ДЕТИ!»
В преддверии дня защиты детей в общественной приемной Единой России директор МАУ «Школьное питание» Анастасия Панькова, провела встречу со старшим поколением и школьниками «Здоровое питание на каникулах» при участии волонтёров регионального проекта
«ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ОДОБРЕНО. ДЕТИ!»
Анастасия Юрьевна подчеркнула важность и значимость данного проекта, а также поблагодарила всех организаторов за активное вовлечение в процесс
Конечно, для бабушек и дедушек внуки всегда «такие худенькие», поэтому волонтеры рассказали о рационе питания летом и важном факторе, который не стоит упускать - питьевом режиме
Андрей Петрович поприветствовал участников мероприятия и дал рекомендации относительно составления рациона питания летом и питьевого режима!
Ирина Иванова, директор Кузбасского медицинского колледжа предложила ребятам в летний сезон собрать листья чёрной смородины, малины и вновь встретиться в начале учебного года, чтобы вместе продегустировать уже вкусные травяные чаи, а также поделиться впечатлениями от летних каникул.
Дегустация стала завершением мероприятия.
Главный технолог Школьного питания Светланы Хохлова представила три варианта напитков, которые отлично утолят жажду в летний период и дадут заряд витаминов организму:
🥤отвар из шиповника,
🥤домашний лимонад,
🥤охлаждённый чай с ягодами и сибирскими травами.
Гостям раздали листовки с рецептами напитков и памятные подарки от Школьного питания.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нежные, тающие, воздушные macarons могут быть приравнены к шедеврам кулинарного искусства.
Как только их не называют в России – макарон, макаронс, макарони. Маленькие пирожные круглой формы с хрустящей корочкой и мягкой сердцевиной определенно заслуживают внимания, ведь они успели полюбиться миллионам людей во всем мире.
Всемирную славу macarons снискали не так давно. Они вышли на мировой кондитерский рынок всего лишь лет десять назад, а во Франции этот десерт готовили на протяжении нескольких веков.
Эти вкуснейшие сладости впервые приготовили еще в
Рецепт якобы сохранился в старинных кулинарных книгах.
Сестры-кармелитки готовили пирожные, ссылаясь на наставление Терезы Авильской (католической святой), в котором было указано, что девушкам, которые не употребляют в пищу мясо, полезен миндаль.
Монахини Мари-Элизабет и Маргарита придумали новый вид сладостей, чтобы обойти диетические ограничения, принятые в монастыре.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM