МАУ "Школьное питание" г. Кемерово Shkolnoepitaniekemerovo
1.2K subscribers
4.3K photos
814 videos
479 links
🍏Ежедневно готовим горячие сбалансированные завтраки и обеды
🍏Кормим 68 000 школьников города Кемерово
🍏ВК сообщество
https://vk.com/public_shkolnoepitaniekem
🍏Вакансии ⬇️
http://xn----7sb9aos5a.xn--p1ai/
加入频道
©️Салат из фасоли с морковью
©️Свекольник с мясом и сметаной
©️Котлета мясная "Домашняя"
©️Каша гречневая с маслом
©️Хлеб пшеничный/ржаной
©️Сок
#обед
@obrazovaniekemerovo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Можно ли есть после🤥🤒.😮‍💨😮‍💨😶‍🌫️

Дело не в мифической цифре, а в вашем распорядке дня.

Стоит обсудить один из важных принципов рационального питания — это режим приема еды.
Человек должен завтракать, обедать и ужинать.

Но если утром с едой мы должны дать организму хороший источник энергии и строительный материал, то вечером, ужиная, мы поддерживаем скорость метаболизма.

🥺При этом важно помнить, что ужин – это самый маленький прием пищи за день и по объему, и по энергетической ценности.
Ужинать рекомендуется не позднее, чем за
😔🤫😪часа до сна.

Если организм не успеет до отхода ко сну «пристроить в клетки» пищевые вещества, это приведет к нарушению суточного ритма гормонов.
Это в свою очередь нарушит процессы синтеза и расщепления жировой ткани, первые будут преобладать над вторыми.

🥺И если регулярно «наедаться перед сном», это неизбежно приведет к ожирению, могут развиться такие заболевания как гастрит, дуоденит.

А неполноценный сон скажется на вашем самочувствии и внешнем виде.

🤯Поэтому выбирайте для вашего ужина низкокалорийные продукты.
Овощные гарниры или салаты из свежих овощей, нежирные сорта рыбы или мясо птицы, маложирные молочные продукты.
🤠Избегайте жареные, жирные блюда.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
©️Филе птицы тушеное в томатном соусе
©️Спагетти отварные с маслом
©️Сыр порц.
©️Хлеб пшеничный/ржаной
©️Чай с шиповником
#завтрак
@obrazovaniekemerovo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
©️Яблоко свежее
©️Суп картофельный с мясом
©️Рыба тушеная с овощами
©️Рис отварной с маслом
©️Хлеб пшеничный/ржаной
©️Напиток плодово-ягодный
#обед
@obrazovaniekemerovo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙌29 мая во всем мире отмечают Всемирный день здорового пищеварения.

Этот день был учрежден в 2004 году по инициативе Всемирной организации гастроэнтерологов.

Здоровое пищеварение- обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и энергией.

Нарушение пищеварения приводит к заболеваниям ЖКТ:

🔸изжога 🔸гастрит
🔸язва 🔸колит

СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА, которые способствуют здоровому пищеварению:

🤯Правильное и сбалансированное питание. Рекомендуется употреблять достаточное количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, белков и жиров. Избегать переедания, жареной, жирной, острой и сладкой

🤯Режим питания: есть маленькими порциями 4-5 раз в день.

🤯Пейте! Вода помогает растворять и переносить питательные вещества, удалять шлаки и токсины из кишечника. Рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды в день.

🤯Борьба со стрессом. Стресс вызывает сокращение сосудов и мышц желудка и кишечника, что приводит к нарушению секреции желудочного сока и ферментов.

🤯Отказ от вредных привычек. Они повреждают слизистую оболочку желудка и кишечника, вызывают воспаление и язвы, нарушают микрофлору и иммунитет.

Здоровое пищеварение — залог отличного самочувствия и хорошей фигуры, а также основное профилактическое средство для всех заболеваний ЖКТ

ЗАПОМНИ
📌
К основным продуктам-помощникам в пищеварении специалисты относят:

🔸цельнозерновой хлеб 🔸бобовые🔸злаки и отруби
🔸орехи🔸зеленые овощи🔸ягоды

❗️И помните: здоровое пищеварение — залог здоровья всего организма!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Встреча со старшим поколением и школьниками «Здоровое питание на каникулах» при участии волонтёров регионального проекта
«ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ОДОБРЕНО. ДЕТИ!»
🗓 «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ НА КАНИКУЛАХ»

В преддверии дня защиты детей в общественной приемной
Единой России директор МАУ «Школьное питание» Анастасия Панькова, провела встречу со старшим поколением и школьниками «Здоровое питание на каникулах» при участии волонтёров регионального проекта
«ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ОДОБРЕНО. ДЕТИ!»

Анастасия Юрьевна подчеркнула важность и значимость данного проекта, а также поблагодарила всех организаторов за активное вовлечение в процесс🤝

🔹Студенты Кузбасского медицинского колледжа в ходе мероприятия провели интерактивное занятие с познавательными авторскими видеороликами - «что такое здоровое питание?», «питьевой режим».

Конечно, для бабушек и дедушек внуки всегда «такие худенькие», поэтому волонтеры рассказали о рационе питания летом и важном факторе, который не стоит упускать - питьевом режиме❗️❗️

🔹Приятным сюрпризом для старшего поколения стало onlain-подключение Андрей Продеуса, федерального эксперта проекта «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ОДОБРЕНО. ДЕТИ!», врача иммунолога доктора медицинских наук, профессора, эксперта передачи «Жить здорово!»🩺
Андрей Петрович поприветствовал участников мероприятия и дал рекомендации относительно составления рациона питания летом и питьевого режима!

🔹Встреча прошла в дружественной атмосфере и режиме живого диалога участников и организаторов, на все вопросы были получены подробные ответы.

Ирина Иванова, директор Кузбасского медицинского колледжа предложила ребятам в летний сезон собрать листья чёрной смородины, малины и вновь встретиться в начале учебного года, чтобы вместе продегустировать уже вкусные травяные чаи, а также поделиться впечатлениями от летних каникул.

Дегустация стала завершением мероприятия.
Главный технолог Школьного питания Светланы Хохлова представила три варианта напитков, которые отлично утолят жажду в летний период и дадут заряд витаминов организму:
🥤отвар из шиповника,
🥤домашний лимонад,
🥤охлаждённый чай с ягодами и сибирскими травами.

Гостям раздали листовки с рецептами напитков и памятные подарки от Школьного питания.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😔🤥 МАЯ - ДЕНЬ БИСКВИТНОГО ПЕЧЕНЬЯ "Macarons"

Нежные, тающие, воздушные macarons могут быть приравнены к шедеврам кулинарного искусства.

Как только их не называют в России – макарон, макаронс, макарони. Маленькие пирожные круглой формы с хрустящей корочкой и мягкой сердцевиной определенно заслуживают внимания, ведь они успели полюбиться миллионам людей во всем мире.

🤮Название десерта произошло от французского «macaron», которое в свою очередь стало производным глагола «ammaccare» – «разбить, раздавить».

Всемирную славу macarons снискали не так давно. Они вышли на мировой кондитерский рынок всего лишь лет десять назад, а во Франции этот десерт готовили на протяжении нескольких веков.

Эти вкуснейшие сладости  впервые приготовили еще в 😷🤕🤥 году в монастыре, расположенном в городе Нанси в регионе Лотарингия на северо-востоке Франции.
Рецепт якобы сохранился в старинных кулинарных книгах.

Сестры-кармелитки готовили пирожные, ссылаясь на наставление Терезы Авильской (католической святой), в котором было указано, что девушкам, которые не употребляют в пищу мясо, полезен миндаль.

Монахини Мари-Элизабет и Маргарита придумали новый вид сладостей, чтобы обойти диетические ограничения, принятые в монастыре.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM