Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы продолжаем серию познавательных видеороликов от студентов Кузбасского медицинского колледжа в рамках проекта "Здоровое питание.Одобрено.Дети!"
В качестве топлива для мозга выступают углеводы.
После потребления углеводных продуктов:
Эти аминокислоты ускоряют движение сигнала в головном мозге и поэтому крайне важны для школьников.
Запомнили? Обязательно расскажите об этом своим друзьям
Будьте здоровы! Питайтесь правильно!
#здоровоепитаниеодобренодети
#здоровоепитаниеодобренодетикузбасс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В чем польза молока, как часто его можно употреблять и есть ли вред у одного из самых популярных продуктов
Молоко — отличный источник витаминов и минералов, особенно белка и кальция. Второй играет важную роль в здоровье костей, движении мышц и нервных сигналов. Органы здравоохранения рекомендуют получать достаточно кальция, чтобы предотвратить переломы костей и остеопороз.
Аллергические реакции может вызывать молочный белок. Чаще всего они проявляются типичными симптомами:
Лактозная непереносимость (неспособность организма к переработке молочного сахара) вызвана недостатком лактазы — особого фермента, который вырабатывает человеческий организм.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#завтрак
@obrazovaniekemerovo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#обед
@obrazovaniekemerovo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы продолжаем серию познавательных видеороликов от студентов Кузбасского медицинского колледжа в рамках проекта "Здоровое питание.Одобрено.Дети!"
Нужно массу тела, то есть килограммы, поделить на рост.
ИМТ = вес (кг) / рост² (м)
Его используют, чтобы выяснить риски по заболеваниям. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что лишний вес увеличивает риск диабета II типа, коронарной болезни сердца, рака.
Этот метод не всегда подходит отдельным людям. Потому что ИМТ не показывает реального процента жира и мышц. Например, у ИМТ мускулистого атлета может совпадать с индексом тучного нетренированного человека. Весить они будут одинаково, но при этом процент жира, внешний вид и риски для здоровья сильно отличаются. Также ИМТ не учитывает пол и возраст. Рамки индекса сделали универсальными, чтобы было удобнее проводить масштабные исследования. В то же время количество жира у женщин и мужчин различается в среднем на 10%.
Запомнили? Обязательно расскажите об этом своим друзьям
Будьте здоровы! Питайтесь правильно!
#здоровоепитаниеодобренодети
#здоровоепитаниеодобренодетикузбасс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Последний звонок - традиционный праздник для школьников, заканчивающих свое обучение.
Учебный процесс окончен, впереди выпускные экзамены!
Пусть вам сопутствует везение, удача и реализуются все ваши задумки.
Отличного настроения и немного настойчивости для свершения великих замыслов и желаний.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ВсемСанПросвет
25 мая – Всемирный день щитовидной железы 👩⚕️
Щитовидная железа синтезирует важные гормоны, которые:
✅стимулируют обмен веществ,
✅поддерживают работу головного мозга, сердца, опорно-двигательного аппарата, репродуктивной и иммунной систем.
☝🏻Многие патологии щитовидной железы начинаются незаметно и долгое время протекают бессимптомно!
Тревожные симптомы, на которые стоит обратить внимание:
🔺мышечная и суставная боль, воспаление сухожилий
🔺дискомфорт, утолщение в переднем отделе шеи, зоб
🔺выпадение волос
🔺запоры, диарея, раздражение кишечника
🔺нерегулярный менструальный цикл
🔺заболевания щитовидной железы среди родственников
🔺депрессивность, тревожность и высокая утомляемость
🔺беспричинные изменения веса
🔺учащенный пульс и сердцебиение, дрожь в руках
🔺частые головокружения и приступы слабости
🔺потливость, чувство жара или зябкости
🧑🏻⚕️Один симптом еще не означает наличие заболевания щитовидной железы!
А вот появление нескольких симптомов — повод для обращения к врачу.
✅90% заболеваний щитовидной железы связаны с дефицитом йода!
Предупредить их довольно просто — нужно употреблять достаточное количество продуктов, богатых или обогащенных йодом.
🦐Какие это продукты:
Морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки, йодированная соль и другие продукты, обогащенные йодом.
Подробнее о йоде в питании рассказываем 👉 здесь, а о щитовидной железе 👉 в этой статье.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
Щитовидная железа синтезирует важные гормоны, которые:
✅стимулируют обмен веществ,
✅поддерживают работу головного мозга, сердца, опорно-двигательного аппарата, репродуктивной и иммунной систем.
☝🏻Многие патологии щитовидной железы начинаются незаметно и долгое время протекают бессимптомно!
Тревожные симптомы, на которые стоит обратить внимание:
🔺мышечная и суставная боль, воспаление сухожилий
🔺дискомфорт, утолщение в переднем отделе шеи, зоб
🔺выпадение волос
🔺запоры, диарея, раздражение кишечника
🔺нерегулярный менструальный цикл
🔺заболевания щитовидной железы среди родственников
🔺депрессивность, тревожность и высокая утомляемость
🔺беспричинные изменения веса
🔺учащенный пульс и сердцебиение, дрожь в руках
🔺частые головокружения и приступы слабости
🔺потливость, чувство жара или зябкости
🧑🏻⚕️Один симптом еще не означает наличие заболевания щитовидной железы!
А вот появление нескольких симптомов — повод для обращения к врачу.
✅90% заболеваний щитовидной железы связаны с дефицитом йода!
Предупредить их довольно просто — нужно употреблять достаточное количество продуктов, богатых или обогащенных йодом.
🦐Какие это продукты:
Морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки, йодированная соль и другие продукты, обогащенные йодом.
Подробнее о йоде в питании рассказываем 👉 здесь, а о щитовидной железе 👉 в этой статье.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#завтрак
@obrazovaniekemerovo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#обед
@obrazovaniekemerovo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Можно ли есть после🤥 🤒 .😮💨 😮💨 😶🌫️
Дело не в мифической цифре, а в вашем распорядке дня.
Стоит обсудить один из важных принципов рационального питания — это режим приема еды.
Человек должен завтракать, обедать и ужинать.
Но если утром с едой мы должны дать организму хороший источник энергии и строительный материал, то вечером, ужиная, мы поддерживаем скорость метаболизма.
🥺 При этом важно помнить, что ужин – это самый маленький прием пищи за день и по объему, и по энергетической ценности.
Ужинать рекомендуется не позднее, чем за😔 🤫 😪 часа до сна.
Если организм не успеет до отхода ко сну «пристроить в клетки» пищевые вещества, это приведет к нарушению суточного ритма гормонов.
Это в свою очередь нарушит процессы синтеза и расщепления жировой ткани, первые будут преобладать над вторыми.
🥺 И если регулярно «наедаться перед сном», это неизбежно приведет к ожирению, могут развиться такие заболевания как гастрит, дуоденит.
А неполноценный сон скажется на вашем самочувствии и внешнем виде.
🤯 Поэтому выбирайте для вашего ужина низкокалорийные продукты.
Овощные гарниры или салаты из свежих овощей, нежирные сорта рыбы или мясо птицы, маложирные молочные продукты.
🤠 Избегайте жареные, жирные блюда.
Дело не в мифической цифре, а в вашем распорядке дня.
Стоит обсудить один из важных принципов рационального питания — это режим приема еды.
Человек должен завтракать, обедать и ужинать.
Но если утром с едой мы должны дать организму хороший источник энергии и строительный материал, то вечером, ужиная, мы поддерживаем скорость метаболизма.
Ужинать рекомендуется не позднее, чем за
Если организм не успеет до отхода ко сну «пристроить в клетки» пищевые вещества, это приведет к нарушению суточного ритма гормонов.
Это в свою очередь нарушит процессы синтеза и расщепления жировой ткани, первые будут преобладать над вторыми.
А неполноценный сон скажется на вашем самочувствии и внешнем виде.
Овощные гарниры или салаты из свежих овощей, нежирные сорта рыбы или мясо птицы, маложирные молочные продукты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#завтрак
@obrazovaniekemerovo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#обед
@obrazovaniekemerovo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Этот день был учрежден в 2004 году по инициативе Всемирной организации гастроэнтерологов.
Здоровое пищеварение- обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и энергией. Нарушение пищеварения приводит к заболеваниям ЖКТ:
СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА, которые способствуют здоровому пищеварению:
Здоровое пищеварение — залог отличного самочувствия и хорошей фигуры, а также основное профилактическое средство для всех заболеваний ЖКТ
ЗАПОМНИ
К основным продуктам-помощникам в пищеварении специалисты относят:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Встреча со старшим поколением и школьниками «Здоровое питание на каникулах» при участии волонтёров регионального проекта
«ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ОДОБРЕНО. ДЕТИ!»
«ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ОДОБРЕНО. ДЕТИ!»
В преддверии дня защиты детей в общественной приемной Единой России директор МАУ «Школьное питание» Анастасия Панькова, провела встречу со старшим поколением и школьниками «Здоровое питание на каникулах» при участии волонтёров регионального проекта
«ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ОДОБРЕНО. ДЕТИ!»
Анастасия Юрьевна подчеркнула важность и значимость данного проекта, а также поблагодарила всех организаторов за активное вовлечение в процесс
Конечно, для бабушек и дедушек внуки всегда «такие худенькие», поэтому волонтеры рассказали о рационе питания летом и важном факторе, который не стоит упускать - питьевом режимеАндрей Петрович поприветствовал участников мероприятия и дал рекомендации относительно составления рациона питания летом и питьевого режима!
Ирина Иванова, директор Кузбасского медицинского колледжа предложила ребятам в летний сезон собрать листья чёрной смородины, малины и вновь встретиться в начале учебного года, чтобы вместе продегустировать уже вкусные травяные чаи, а также поделиться впечатлениями от летних каникул.
Дегустация стала завершением мероприятия.
Главный технолог Школьного питания Светланы Хохлова представила три варианта напитков, которые отлично утолят жажду в летний период и дадут заряд витаминов организму:
🥤отвар из шиповника,
🥤домашний лимонад,
🥤охлаждённый чай с ягодами и сибирскими травами.
Гостям раздали листовки с рецептами напитков и памятные подарки от Школьного питания.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM