Здоровье для всех! 👩🏻‍⚕️🌍
7 апреля – Всемирный День Здоровья

Здоровье — наша главная ценность! 💎🥹
Но помнить о нем важно не только в праздник, но и в любой другой день!

По данным Всемирной организации здравоохранения, самый большой вклад в сохранение здоровья вносит здоровый образ жизни! 🧐
Что в него входит? Рассказываем!

🥬Здоровое питание
Сбалансированная диета из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов важна в любом возрасте.

😴Полноценный сон
7 часов сна — это шаг в правильном направлении, шаг навстречу здоровью.

🏃🏻‍♂️Физическая активность
Регулярное движение помогает не только предупредить, но и лечить неинфекционные заболевания. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.

🙆🏼‍♀️Контроль над стрессом
Доказано, что повышенный уровень стресса мешает справляться с заболеваниями, а длительное состояние стресса приводит к нервному истощению.

👨🏼‍⚕️Забота о здоровье
Чтобы предотвратить хронические заболевания или выявить их на ранней стадии, нужно посещать врача не только при появлении жалоб, но и с профилактической целью.

🚭Отказ от вредных привычек
Отказ или снижение потребления табака и алкоголя уменьшают риск инсульта, инфаркта, рака и других опасных для жизни состояний.

🚿Личная гигиена
Содержать свое тело и одежду в чистоте необходимо каждому человеку. Это обязательный компонент здорового образа жизни и эффективный инструмент профилактики инфекционных заболеваний.

Подробнее в наших материалах:
👉Здоровый образ жизни - это просто!
👉Буклет "Личная гигиена"
👉Буклет "Здоровье ребенка"
👉Буклет "Здоровье пожилых"
👉Буклет "Эмоциональное здоровье"
👉Цикл инфографик "Здоровые привычки"

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️