#Катянасвязи время такое, что и, правда, про селективные ингибиторы обратного захтвата серотонина знает все больше людей на собственном опыте.

P.S. Это название одной группы антидепрессантов

#Катянасвязи Умер Даниэль Канеман - известный психолог, экономист, лауреат Нобелевской премии.

Его книга «Думай меделенно, решай быстро» стала бестселлером во всем мире. Интересно, что эта книга в России была в лидерах продаж в 2023 г., несмотря на то, что вышла больше 10 лет назад.

Канеман исследовал, к каким когнитивным ошибкам прибегает человек, и почему. Он во многом изменил представления о том, каким образом люди анализируют ситуации и принимают решеня, в основном полагаясь на эмоциональные, быстрые мнения и мысли.

Если не знакомы с его трудами, почитайте.

#книжнаяполкаКати
#рекомендацииКати

#Катянасвязи помню, что наши читатели, также как и мы, относятся насторожено к самокатам. Новости такие, сезон в Москве официально открыт, на самокатах появились номера. Но только на самокатах одной фирмы. Яндекс самокаты пока можно брать без номеров.

И, конечно, первые самокаты с заклеенными номерами скотчем уже замечены в городе

#Катянасвязи это я бегу за Юлей с просьбой вернуться в наш канал

#Юлянасвязи

Юля все еще в раздумьях, какой сейчас уместный контент. Однако, готовлю пост, про интересную книгу, которую мы читаем с Мирой, про деньги.

Ирина Шейк прекрасна.

#Катянасвязи я попробовала проехаться на самокате. Самое интересное, как реагировал мозг на это. Я знаю, что мозг не любит пробовать новое и особенно то, что связано со страхом. В целом, наши базовые настройки мозга: не выходить из зоны комфорта, делать что делали, не сталкиваться с лишней нагрузкой.

Итак, прям пошагово:

1. Сначала мои мысли были направлены на саботаж идеи встать на самокат. Возле меня нет ближайших без номера, на улице сильный ветер и пр. Я обладаю метасознанием (спасибо психотерапии) - способоностью смотреть на свои мысли со стороны, вставая в наблюдателя над ними. Здесь главное не воспринимать их за факт. А понимать, что включается саботаж.

2. Дальше, когда я встала, сразу пошла вторая волна саботажа. Можно не доезжать до набережной (какой был план изначально), а просто проехать мин 10. Понимая снова, что это мой мозг подкидывает идеи, я продолжила двигаться к цели, позволяя разным мыслям приходить.

3. При первом ощущении страха - когда сьезжала с бордюра - вспышками стали всплывать воспоминания, как я врезалась и падала с велосипеда. Эти воспоминания я не помнила до этого. Но флешбеками мозг стал их воспроизводить, связывая эту ситуацию с похожими прошлыми. Стало реально страшно, я пожалела, что без шлема. Но ехала дальше. Вот на этом этапе важно!!!! если у психики есть ресурс обработать прошлые травм.воспоминания и не впадать в них, то отлично. Но если воспоминания реально триггерные и травматичные, то можно «провалится» глубоко в воспоминания и впасть в прошлые переживания. Я в той стадии, когда способна не проваливаться, а проживать страх в настоящем, перезаписывая в моменте текущий опыт.

4. Преодолев все вышеперечисленное, появилась возможность ехать дальше и по плану. Новая нейронная связь еще не сформировалась, для ее формирования нужно проделать это много раз.

Все что я описала, работает не только с самокатом, а с любым новым опытом в жизни. Помните, что если хотите что-то новое, то ваши цели с мозгом расходятся: он хочет минимум усилий, а вы хотите все-таки выполнить свой план.

#Катянасвязи У себя на канале рассказываю про магическое мышление. Привожу его неочевидные формы и примеры. Подчеркну, что оно распространено гораздо сильнее, чем кажется