Forwarded from Нам надо поговорить| Музыка Екатерина
Как перестать бояться проявляться и вести соц. сети/ смело рассказывать о себе ?
Я потратила на проработку этой проблемы у себя несколько лет, досконально и с разными инструментами. Мне есть, что рассказать.
Успех, масштаб, деньги, новое окружение - все это можно получить, продвигаясь в соц. сетях и развивая личный бренд.
А если хочется, но страшно?
Страшно всем, а особенно страшно начинать, продолжать вести уже менее страшно. Здесь важно понимать цепочку переживаний, которая блокирует проявленность:
1. Страх авторитетов. Или что кто-то осудит, захейтит, но вышестоящий – или более опытный коллега, или мать.
Да, это тема сепарации (конечно от первичных фигур). Вы чувствуете себя маленьким по сравнении с кем-то большим и взрослым. И этот вы маленький не может конфронтрировать, выражать свое мнение и злость конкретному родителю, старшему сиблингу и авторитету.
2. Синдром самозванца. Да кто я вообще такой, чтобы что-то говорить? А если начну говорить, то рано или поздно ОНИ (надо бы тут прояснить, кто именно они) поймут, что я никчемный и не компетентный.
3. Стыд. Мне стыдно за то, какой я есть. А если я буду проявлен сильнее, люди меня увидят таким, слабым, уязвимым, и я это не вынесу, лучше буду стыдится один на один сс собой. Особенно выносить стыд сложно, когда появляется хейт, а он точно появится, если вы будете популярны.
4. Невозможность выдерживать отвержение, критику. А они точно будут. Пока у вас маленькие блоги – это про отвержение, а критика – когда блог побольше и есть уже критикующие.
На вас не подписываются, ваши тексты никому не интересны, вернее интересны, например, 5 вашим друзьям. И этот период людьми переживается сложно, ну вот же, я снимаю видео, а его смотрят всего 20 человек. Зачем продолжать, если это никому не нужно.
5. Я – хорошая девочка/парень, хочу всем нравится. Боюсь, что меня будут обсуждать, осуждать, высмеивать. Спойлер, будут.
Если кратко сказать, то, чтобы идти в личное масшабирование и проявленность, нужно быть внутренне зрелым и устойчивым, чтобы дать отпор воображаемым и мнимым авторитетам, выдержать, «а что скажут люди, мама, коллеги..», выйти за рамки образа хорошей девочки и регулярно выдерживать то, что аудитория маленькая, но она еще подкидывает хейт. Ну и конечно справиться с собственным стыдом.
Это работа долгая, не вопрос одной – двух сессий. Иногда на это уходят годы.
#обомне
#психика
Я потратила на проработку этой проблемы у себя несколько лет, досконально и с разными инструментами. Мне есть, что рассказать.
Успех, масштаб, деньги, новое окружение - все это можно получить, продвигаясь в соц. сетях и развивая личный бренд.
А если хочется, но страшно?
Страшно всем, а особенно страшно начинать, продолжать вести уже менее страшно. Здесь важно понимать цепочку переживаний, которая блокирует проявленность:
1. Страх авторитетов. Или что кто-то осудит, захейтит, но вышестоящий – или более опытный коллега, или мать.
Да, это тема сепарации (конечно от первичных фигур). Вы чувствуете себя маленьким по сравнении с кем-то большим и взрослым. И этот вы маленький не может конфронтрировать, выражать свое мнение и злость конкретному родителю, старшему сиблингу и авторитету.
2. Синдром самозванца. Да кто я вообще такой, чтобы что-то говорить? А если начну говорить, то рано или поздно ОНИ (надо бы тут прояснить, кто именно они) поймут, что я никчемный и не компетентный.
3. Стыд. Мне стыдно за то, какой я есть. А если я буду проявлен сильнее, люди меня увидят таким, слабым, уязвимым, и я это не вынесу, лучше буду стыдится один на один сс собой. Особенно выносить стыд сложно, когда появляется хейт, а он точно появится, если вы будете популярны.
4. Невозможность выдерживать отвержение, критику. А они точно будут. Пока у вас маленькие блоги – это про отвержение, а критика – когда блог побольше и есть уже критикующие.
На вас не подписываются, ваши тексты никому не интересны, вернее интересны, например, 5 вашим друзьям. И этот период людьми переживается сложно, ну вот же, я снимаю видео, а его смотрят всего 20 человек. Зачем продолжать, если это никому не нужно.
5. Я – хорошая девочка/парень, хочу всем нравится. Боюсь, что меня будут обсуждать, осуждать, высмеивать. Спойлер, будут.
Если кратко сказать, то, чтобы идти в личное масшабирование и проявленность, нужно быть внутренне зрелым и устойчивым, чтобы дать отпор воображаемым и мнимым авторитетам, выдержать, «а что скажут люди, мама, коллеги..», выйти за рамки образа хорошей девочки и регулярно выдерживать то, что аудитория маленькая, но она еще подкидывает хейт. Ну и конечно справиться с собственным стыдом.
Это работа долгая, не вопрос одной – двух сессий. Иногда на это уходят годы.
#обомне
#психика
#Катянасвязи Кстати, почему ураганы называются Эдгар, Орхан? А не Иван, Александр? У нас же импортозамещение..
#Юлянасвязи
Уехала в четверг за город с детьми, увезла их из жаркой Москвы. Воспитатели в саду говорят, что в здании 32 градуса, а кондиционеры в детских садах запрещены (кстати, кто знает почему?).
Поэтому и есть перерыв в вещании с моей стороны, хорошо, есть сестра, которая подстрахует.
Мне кажется нашим детям не хватает природы, свое лето в детстве мы проводили в деревнях, на огороде.
Развлечение для моих малышек - сорвать помидорку со двора, помыть ее в бассейне и съесть. И да, я нервничаю, по поводу мытья помидорок в детском бассейне (он без хлорки), но дед говорит иммунитет будет лучше😅
Интересно, что моя мама всю жизнь любит возиться с цветами, что-то высаживать, ковырять в земле. Мне это не передалось от слова совсем. А Мируш любит все это дело. В том году высаживала с родителями черри, вырастила их прям из семян.
#подсмотреномамой
#дачникиогородники
Уехала в четверг за город с детьми, увезла их из жаркой Москвы. Воспитатели в саду говорят, что в здании 32 градуса, а кондиционеры в детских садах запрещены (кстати, кто знает почему?).
Поэтому и есть перерыв в вещании с моей стороны, хорошо, есть сестра, которая подстрахует.
Мне кажется нашим детям не хватает природы, свое лето в детстве мы проводили в деревнях, на огороде.
Развлечение для моих малышек - сорвать помидорку со двора, помыть ее в бассейне и съесть. И да, я нервничаю, по поводу мытья помидорок в детском бассейне (он без хлорки), но дед говорит иммунитет будет лучше😅
Интересно, что моя мама всю жизнь любит возиться с цветами, что-то высаживать, ковырять в земле. Мне это не передалось от слова совсем. А Мируш любит все это дело. В том году высаживала с родителями черри, вырастила их прям из семян.
#подсмотреномамой
#дачникиогородники
#выборКати
Не прошло и дня, как в Москву снова вернулась жара. А я люблю вязаные вещи и не планирую от них отказываться даже в +28! Легкое платье мини и модный топик «в дырочку» от CHAIKA STORE — супер варианты. В них хочется выехать на природу и расхаживать красивой по участку) Пожалуй, как-нибудь последую примеру Юли, которая эти выходные провела за городом.
Не прошло и дня, как в Москву снова вернулась жара. А я люблю вязаные вещи и не планирую от них отказываться даже в +28! Легкое платье мини и модный топик «в дырочку» от CHAIKA STORE — супер варианты. В них хочется выехать на природу и расхаживать красивой по участку) Пожалуй, как-нибудь последую примеру Юли, которая эти выходные провела за городом.
#Катянасвязи Зонтшеринг - это, конечно, хорошо, но что делать, если попал под тропический ливень (во время ураганов Эдргар, например), когда зонт вообще не помогает.
Я поняла загадку мертвых птиц. По всему городу вижу мертвых голубей, уже стала думать, что пытается мне сказать мир. Потом, после урагана Орхана, осознала, что птицы, к сожалению, не выживают в ураган и погибают. Очень жаль птиц и деревья, вырванные с корнем.
Я поняла загадку мертвых птиц. По всему городу вижу мертвых голубей, уже стала думать, что пытается мне сказать мир. Потом, после урагана Орхана, осознала, что птицы, к сожалению, не выживают в ураган и погибают. Очень жаль птиц и деревья, вырванные с корнем.
Telegram
Новости Москвы
☂️В метро тестируют зонтшеринг — сервис, в котором можно взять зонт на прокат
После дождей актуально, да
После дождей актуально, да
#Катянасвязи вот такие новости обсуждают. Я считаю, что людям, которые подают на развод, обязательна семейная психотерапия хотя бы в 10 сеансов. От нее одни плюсы:
1. Пара сможет сохранить отношения
2. Если пара принимает решение о разводе, то терапевт поможет развод сделать более экологияным. Что особенно важно, когда есть дети
3. Умение услышать второго человека и понять свои стратегии (свою агрессию, свой способ защищаться в отношениях, свой способ интциировать конфликт и пр) поможет человеку в дальнейшем в ЛЮБЫХ отношениях, в том числе и в новом браке.
Но это мое мнение, напоминаю, мнение парного психотерапевта
1. Пара сможет сохранить отношения
2. Если пара принимает решение о разводе, то терапевт поможет развод сделать более экологияным. Что особенно важно, когда есть дети
3. Умение услышать второго человека и понять свои стратегии (свою агрессию, свой способ защищаться в отношениях, свой способ интциировать конфликт и пр) поможет человеку в дальнейшем в ЛЮБЫХ отношениях, в том числе и в новом браке.
Но это мое мнение, напоминаю, мнение парного психотерапевта
РБК
В Госдуме предложили ввести посредников при разводах, как в Азербайджане
Азербайджан может быть примером расширения практики посредников в семейных спорах и разводах, заявили участники экспертного совета в Госдуме. В России процедура добровольной медиации законом
#Юлянасвязи
#подругисестер
Сегодня зашла к своей подруге Ане Нестеровой, основательнице мануфактуры Palekh Watch, в офис и по совместительству фирменный магазин. Это, конечно, рай для эстета: стильное лофтовое пространство, красивые панно на стенах, потрясающая мебель и, конечно же, сами изделия. Часы я, кстати, ношу сама и каждый раз ими любуюсь!
Еще талантливая Аня сыграла мне на гуслях, а я просто сидела, слушала и наслаждалась! Такой вот хороший день вышел ❤️
#подругисестер
Сегодня зашла к своей подруге Ане Нестеровой, основательнице мануфактуры Palekh Watch, в офис и по совместительству фирменный магазин. Это, конечно, рай для эстета: стильное лофтовое пространство, красивые панно на стенах, потрясающая мебель и, конечно же, сами изделия. Часы я, кстати, ношу сама и каждый раз ими любуюсь!
Еще талантливая Аня сыграла мне на гуслях, а я просто сидела, слушала и наслаждалась! Такой вот хороший день вышел ❤️
#Катянасвязи К концу лета должнен выйти новый сезон сериала «Эмили в Париже».
Ждем. Известно, что за подбор нарядов, как в этом сезоне, так и в предыдущих, отвечает та же женщина, что одевала героинь сериала «Секс в большом городе» - Патриция Филд.
А вот на сьемках «И просто так», она уже не работает, так как у нее контракт на работу с «Эмили в Париже». Совмещать было нереально по времени. В итоге ее заменила ее же помощница, которая на протяжении всех сезонов искала наряды для Кэрри и подруг.
Но, Патриция сделала исключение для Саманты, так как они давние подруги. И те три секудны, в которых мы наблюдаем Саманту в финале последнего сезона», она провела в наряде от Патриции.
Смотрели Эмили в Париже?
Еще забавный факт. Сериал, наконец, выйдет летом, а не зимой как раньше. И смотреть на лето в Париже можно, наконец, летом в Москве.
Ждем. Известно, что за подбор нарядов, как в этом сезоне, так и в предыдущих, отвечает та же женщина, что одевала героинь сериала «Секс в большом городе» - Патриция Филд.
А вот на сьемках «И просто так», она уже не работает, так как у нее контракт на работу с «Эмили в Париже». Совмещать было нереально по времени. В итоге ее заменила ее же помощница, которая на протяжении всех сезонов искала наряды для Кэрри и подруг.
Но, Патриция сделала исключение для Саманты, так как они давние подруги. И те три секудны, в которых мы наблюдаем Саманту в финале последнего сезона», она провела в наряде от Патриции.
Смотрели Эмили в Париже?
Еще забавный факт. Сериал, наконец, выйдет летом, а не зимой как раньше. И смотреть на лето в Париже можно, наконец, летом в Москве.
Рассказала подруге Ксюше и ее подписчикам о своих любимых фильмах ❤️ в комментариях делитесь, какое из упомянутого мною кино смотрели или что рекомендуете!
#Юлянасвязи
#Юлянасвязи
Forwarded from Ksenia Pozhitkova
Какие фильмы советует основательница проекта RUSTRENDS и соавтор канала «Две сестры» Юлия Музыка?
Запоминаем ее советы для моей кинорубрики #надосмотреть.
Какие фильмы возвращают вас в детство?
Если хочется мыслями и чувствами вернуться в светлую детскую пору, пересматриваю доброе советское кино. Например, «Вам и не снилось» — о первой и самой чистой любви, или комедии Гайдая или Рязанова, которые мы всегда смотрели всей семьей.
Что пересматриваете, чтобы поднять настроение?
Для таких случаев идеально подходит легкое кино из 90-х или начала 2000-х. Мне нравятся «Ловушка для родителей», «Под солнцем Тосканы», «Мачеха» — пусть он и грустный, но невероятно добрый, светлый и, конечно, с прекрасной Джулией Робертс в главной роли!
Сериалы, которые вы пересмотрели раз 5 и будете еще?
Надо признаться, я почти не пересматриваю сериалы. Но из того, что понравилось и к чему я, возможно, захочу вернуться, могу отметить «Корону», «Викингов», «Аббатство Даунтон» и «Бриджертонов» (их посмотрела совсем недавно, но осталась в восторге! Они оказались очень актуальными, потому что на днях я сама кружилась в пышном историческом платье на Пушкинском балу).
Какие 3 фильма должен увидеть каждый?
Вопрос сложный, но я постараюсь выбрать самое-самое из списка мною просмотренного:
1) «Андрей Рублев» Тарковского. Тут без слов: надо просто смотреть и ловить каждую мысль, каждый кадр;
2) «Форрест Гамп». Этот гениальный фильм когда-то перевернул мое представление о жизни;
3) «Идеальные дни». Это кино вышло в прокат совсем недавно, но именно оно расставило все по местам и напомнило о том, как многое мы на самом деле имеем.
Главные фильмы про воспитание детей, которые обязательно нужно увидеть?
Уже упомянутая мной «Мачеха», а еще — «Одаренная». Из советского советую посмотреть «Чучело» Ролана Быкова: тяжелое кино, но побуждающее к размышлениям и о своих детях, о процессе их взросления и о проблемах, с которыми они могут столкнуться.
Запоминаем ее советы для моей кинорубрики #надосмотреть.
Какие фильмы возвращают вас в детство?
Если хочется мыслями и чувствами вернуться в светлую детскую пору, пересматриваю доброе советское кино. Например, «Вам и не снилось» — о первой и самой чистой любви, или комедии Гайдая или Рязанова, которые мы всегда смотрели всей семьей.
Что пересматриваете, чтобы поднять настроение?
Для таких случаев идеально подходит легкое кино из 90-х или начала 2000-х. Мне нравятся «Ловушка для родителей», «Под солнцем Тосканы», «Мачеха» — пусть он и грустный, но невероятно добрый, светлый и, конечно, с прекрасной Джулией Робертс в главной роли!
Сериалы, которые вы пересмотрели раз 5 и будете еще?
Надо признаться, я почти не пересматриваю сериалы. Но из того, что понравилось и к чему я, возможно, захочу вернуться, могу отметить «Корону», «Викингов», «Аббатство Даунтон» и «Бриджертонов» (их посмотрела совсем недавно, но осталась в восторге! Они оказались очень актуальными, потому что на днях я сама кружилась в пышном историческом платье на Пушкинском балу).
Какие 3 фильма должен увидеть каждый?
Вопрос сложный, но я постараюсь выбрать самое-самое из списка мною просмотренного:
1) «Андрей Рублев» Тарковского. Тут без слов: надо просто смотреть и ловить каждую мысль, каждый кадр;
2) «Форрест Гамп». Этот гениальный фильм когда-то перевернул мое представление о жизни;
3) «Идеальные дни». Это кино вышло в прокат совсем недавно, но именно оно расставило все по местам и напомнило о том, как многое мы на самом деле имеем.
Главные фильмы про воспитание детей, которые обязательно нужно увидеть?
Уже упомянутая мной «Мачеха», а еще — «Одаренная». Из советского советую посмотреть «Чучело» Ролана Быкова: тяжелое кино, но побуждающее к размышлениям и о своих детях, о процессе их взросления и о проблемах, с которыми они могут столкнуться.