Триангуляция – эмоциональный процесс вовлечения третьего лица в отношения между двумя людьми с неосознаваемой целью снизить тревогу и напряжение между ними.

Если простыми словами. Выдерживать диадные (отношения двоих) не всегда легко, бывает так, что в ситуации появления тревоги у одного из партнеров (друзей, родственников и пр.), а может даже и у двоих, привлекается третье лицо, которое является стабилизатором.

Классический пример муж, жена, любовница мать жены. Но и любовница тоже подходящий пример, также как и мать мужа или ребенок. Не ребенок сам по себе или свекровь, а когда ребенок регулярно втягивается родителем в конфликты, становяь средством снижения напряжения или тревоги одно из них.

Как образуется триангуляция?

Когда в процессе переживаний жена, например, обращается к матери и со временем вовлекает ее в свои отношения (просит советы, использует как средство утешения и подтверждение своей картины мира - мать на моей стороне, становится с матерью ближе, чем с мужем или привлекает ее как модератора в процессе ссор).

Что делать, если есть треугольник?

1. Сначала его обнаружить и признать свое участие в нем.

2. Понять, что триангуляция выполняет какую-то важную стабилизирующую роль для пары. Причем, визуально может казаться, что пара и ругается только из-за третьего лица, то есть как будто это основная причина ссор. И участникам кажется, что главная проблема в их отношениях - в участии третьего лица. Но терапевтов не проведешь
😄 мы знаем, что пара использует третьего для регуляции!!!! своих отношений, смещая, как бы пряча свой конфликт между друг другом и делая центральным конфликтом отношения с третьим лицом.

3. Тому, кто ближе к третьему лицу (жене, общающейся с матерью, или мужу с его матерью и пр) изучить, какие потребности человек закрывает через третье лицо и почему он вовлекает внешнего человека для их удовлетворения.

4. Тому, кто дальше от третьего человека - не расслабляться 😂, а искать и его эмоциональный вклад в триангуляцию.

5. Пробовать перестроить отношения, чтобы не выносить свой конфликт вовне.

Кстати, терапевт тоже может быть триангулирован, особенно в парной терапии. Но и в индивидуальной тоже.

Знали про это?

Я как раз посмотрела вторую серию «Слово пацана». С мужем вчера обсуждали как раз, что детей этот фильм может побудить к насилию. Женя говорит, они должны все в конце умереть как в бригаде, чтобы мораль была такова: все кончится плохо. Ну, посмотрим.
Жду разбор, кстати, от сестры.

Друзья, делюсь очередным контактом из Сколково — дизайнер Полина Агафонова! Недавно моя подруга, планирующая покупку квартиры, обратилась ко мне за советом. Самой ей очень сложно понять, какая квартира без отделки в бетоне ей подойдет. В этот момент я сразу вспомнила о дизайн-студии Полины — друга нашего проекта Rustrends и участницы «Россия.Горизонты. Практика»!

Полина может подсказать, какая именно квартира подходит больше под определенные запросы. Моей подруге она предоставила несколько эскизных планировок, глядя на которые сразу понятно, какую квартиру точно не надо покупать.

Вот так, благодаря Полине и ее дизайнерскому таланту, в мире стало на одну обладательницу классной квартиры с отличными исходными данными больше! ❤️

Почему не получается достичь желаемое?

В психике человека есть не только та часть, которая хочет изменений, но и та, которая сопротивляется изменениям и хочет сохранить текущий статус.

И если все-таки есть желание изменить жизнь, то работать надо, в первую очередь, не с частью, которая хочет, а с той, которая НЕ ХОЧЕТ.

Потому что, если часть вас на неосознаваемом уровне считает, что получение желаемого будет не безопасно, разрушит вас, то приблизиться к этому будет сложно. Здесь могут быть разные страхи в разных сферах.

Например, что деньги разрушат здоровье или приведут к алко зависимости (как было в опыте у родителя, например). Или новый уровень дохода одного из супругов повлияет на отношения, так как жить в борьбе с проблемами пара знает, а как в достатке и спокойствии – нет.

Откуда берется эта часть у человека?

- Из прошлого опыта его жизни (из отношений с родителями, другими людьми);

- Из опыта семьи человека (как было у родителей, сценарии родителей, лояльность родителям);

- из опыта развития рода.

Человек может не проходить это в своем опыте, но влияет прошлый опыт членов рода (лояльность роду, мифы в роду и пр.).

Первое, что нужно делать, идентифицировать эту часть, ип онять, чего конкретно она боится. Дальше приближаться к ней, дать ей голос, а затем подойти к диалогу между разными частями.
Лучше это делать в психотерапии.