🔥 Семейный челлендж 🔥

🍳🍽🥗"202 любимых завтрака выходного дня"🥗🍽🍳

👧🏼 Дискант Валерия, 4 "Б" класс,
сегодня предлагает очередной и последний в этом учебном году рецепт воскресного завтрака - сырные маффины🧀🧁🧀.

🍽 Приятного аппетита! 🍽

#202любимыхзавтрака

⚡️ Почему трудолюбивым сложно добиться успеха.

Если вы стараетесь изо всех сил, но так и не добились желаемого, возможно, виной тому некоторые из этих причин.

1. Вы не заводите новые знакомства. Легко общаться со старыми знакомыми. Вы давно друг друга знаете. Проблема кроется в том, что вы погружены в прошлое, снова и снова обсуждая старые темы. И это не даёт вам познавать что-то новое.

2. Вы избегаете изменений. Изменения — это новые возможности и перспективы. Поэтому, вместо того чтобы избегать их, извлеките из них пользу.

3. Вы боитесь идти на риск. Если вы сомневаетесь и не решаетесь что-то сделать, представьте, как это повлияет на ваше будущее. Будете ли вы сожалеть об упущенном?

4. Вы надеетесь на свои прошлые достижения. На самом деле результат зависит не только от приложенных вами усилий, но и от стратегического мышления и, как ни странно, капельки удачи.

#Техники_саморазвития
#психологИя

💬💭О ЖИЗНИ...👇87👇

💯📌Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей своё хорошее настроение.

#мудроОжизни

⚡️ МИНУТКА С ПОЛЬЗОЙ

Зайчики или белочки? 😊

Тренируйте зрение и воображение!)

#позитифф

⚡️ 10 основных постулатов крепкого и здорового сна

1. Соблюдение точного графика отхода ко сну, даже в выходные и праздники.

2. Дневной сон должен быть не позднее 14 часов дня.

3. Отказ от вредных привычек в вечернее время.

4. За 4 часа до сна в рационе не должно быть кофеиносодержащих продуктов.

5. Перекус перед сном не должен содержать сахара, углеводов, жира, соли.

6. Перед сном необходимо выполнять комплекс физических упражнений, направленных на расслабление мышц.

7. Постель должна быть расстелена ровно, ткани принадлежностей для сна должны быть из натуральных материалов.

8. Поддерживайте нормальную температуру в комнате, не должно быть душно, холодно. Обязательно вечернее проветривание.

9. Освещенность и звуки не должны тревожить в период сна.

10. Кровать должна ассоциироваться только для сна, для других видов отдыха и деятельности - другие места.

Соблюдаете ли вы данные правила?

#береги_свое_здоровье

⚡️ Если мысли мешают заснуть?

Вам знакомо такое ощущение, когда вы чувствуете, что хотите спать, но как только голова касается подушки, вы начинаете прокручивать в голове прошедший день, вспоминать события прошлой недели.

Специалисты в области расстройств сна называют это состояние ("гонка ума"). Перед важным событием (экзамен/собеседование/свадьба) нечто подобное свойственно каждому🧠 Но если вы постоянно размышляете о жизни перед сном, то с этим обязательно нужно что-то делать.

1. ВСТАНЬТЕ С ПОСТЕЛИ
Если вам не удалось заснуть в течение 15-20 минут, правильнее сделать что-то. Например, выпить чашку чая или немного почитать в кресле, чтобы мозг при регулярном повторении не начал ассоциировать постель с суматошными мыслями.

2. НЕ СМОТРИТЕ НА ЧАСЫ
Вместо этого, опять же, попробуйте встать с постели и сделать что-то легкое и не требующее физических усилий.

Имейте ввиду — если подобное происходит больше месяца и без причин, то вам нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

#интересноеполезное

☺️Всем доброго утра и счастливого дня!

#позитифф

❗️ВОТ И ЗАВЕРШАЕТСЯ 2020/2021 УЧЕБНЫЙ ГОД! ВСЕМ УДАЧИ!

🛎 Последний звонок для выпускников 9-х и 11-х классов школ и гимназий прозвучит 29 мая, а 1 июня уже стартуют экзаменационная и летняя оздоровительная кампании!

#последний_звонок
#экзамены

📝🇧🇾 10 СТРОК О РОДИНЕ

✅📌 ИЗВЕСТНЫЕ ЛЮДИ 📌🔥

Наполеон Орда - художник, композитор, уроженец Беларуси. Создал более тысячи эскизов сооружений Беларуси, Литвы, Польши, Франции, которые являются ценнейшим источником для историков архитектуры и реставраторов Европы. В 2007 году 200-летие со дня рождения Н. Орды было включено в календарь памятных дат ЮНЕСКО.

#МояБеларусь

⚡️ Внимание! Внимание!

📚Последний в этом учебном году этап акции "Бумажный бум" по сбору макулатуры. Вывоз запланирован на последнюю неделю мая!!! 📚

☝️Спешите поучаствовать! Ведь класс победитель, класс собравший за весь учебный год больше всего макулатуры получит ПРИЗ!!! 👌🎁🎉

📚🌳🌲Приглашаем к участию все семьи наших учащихся и педагогов!

#наши_добрые_школьные_дела
#макулатура

⚡️ИНТЕРНЕТ без БУЛЛИНГА

📌Подросток при любой возможности сидит в социальной сети, где у него есть группа почитателей КРИПИПАСТЫ? 👇

☑️ КРИПИПАСТА - (от англ. creepy – жуткий и copy/paste – копировать и вставлять) – жанр интернетфольклора, представляющий собой разного рода страшилки: жуткие истории, созданные на основе городских легенд, иногда реальных событий, страшные картинки или видео.

❗️Одной из причин увлечений ужастиками и крипипастой является высокий уровень агрессивности, которая выражается в таких безопасных, с точки зрения социальной оценки, формах поведения в интернет-сообществах.

❗️Можно выделить 4 распространенные причины повышенного уровня агрессии.

1️⃣ Чувство «недолюбленности», дефицит внимания, ласки и заботы, вплоть до отвержения со стороны родителей.

2️⃣ Непринятие сверстниками и, как следствие, поиск (в том числе и в форме агрессии) принимающей группы.

3️⃣ Низкий уровень социальной успешности (например, плохая школьная успеваемость, отсутствие достижений в различных внешкольных видах активности, отсутствие интересов). В этом случае увлеченность ужастиками и их сочинением дает возможность почувствовать себя героем в эпатажных играх.

4️⃣ Общая моральная атмосфера группы, к которой принадлежит человек.

⁉️ Что же делать родителю, который столкнулся с такой ситуацией?

👉 Важно расширять информационную социализацию ребенка фильмами, книгами, знакомить его с произведениями искусства, что позволит приобщить подрастающего человека к значимым и актуальным ориентирам.

#моябезопасность

😊 Всем хорошего дня!

#позитифф

Здоровье превыше всего. Узнали, где можно застраховать ребенка👧🏻🧒 от COVID-19 и на каких условиях

📝🇧🇾 10 СТРОК О РОДИНЕ

✅📌 РЕКИ 📌✅

Река Скема вытекает из озера Мястро и впадает в озеро Нарочь. Данные относительно ее длины существенно разнятся (одни источники говорят о 166 м, другие – о 200 м). В любом случае это самая короткая река в Беларуси, которая тем не менее имеет все характерные признаки: естественное течение и русло, а также собственную уникальную экосистему.

#МояБеларусь