Другим абитуриентам может подойти техника простукивания из кризисной психологии. Она тоже помогает снизить уровень страха и напряжения, ощутимого в том числе на физическом уровне.
— Задача молодого человека представить то, чего он больше всего боится: например, растеряться и все забыть или столкнуться с придирчивым преподавателем. Ситуацию, которой ребенок опасается, необходимо озвучить. Дальше подросток стоя скрещивает руки на груди, кисти должны лежать на противоположных плечах, закрывает глаза и начинает поочередно себя постукивать, думая об упомянутом страхе. Это упражнение из области психофизиологии. Оно способствует разрушению нервных связей, которые отвечают за тревогу и панику.

Последняя техника– мышечная релаксация. Вообще, это большая комплексная методика, но,  допустимо использовать и ее сокращенную версию — нужно сильно сжать кулаки на 10 секунд, а затем расслабить их, концентрируясь именно на последнем ощущении. Повторять упражнение следует около 3–5 раз.
— А что касается того, чтобы правильно себя настроить перед экзаменом, установку «Я все сделаю, у меня все получится» рекомендую модифицировать. Лучше концентрироваться на мысли: «Я верю в то, что мне удастся со всем справиться»!
Согласитесь, на экзаменах большую роль играет удача (сложный / легкий вариант, строгая / лояльная комиссия и т. д.). И волнение, конечно, дает о себе знать.📒📒📒
#впереди_экзамены
#учим_и_не_волнуемся

Минский курьер. Обзор событий за неделю


https://youtu.be/qW7iFxdS6BI

😊Доброе утро и хорошего дня!

⁉️Кто может получить арендное жилье в столице, и как это сделать.

Претендовать на арендное жилье может, по сути, любой желающий, у которого нет собственных метров. Для этого достаточно обратиться с заявлением и паспортом в службу «Одно окно» в администрации того района, где предлагают свободные квартиры.

❗️Информацию о наличии арендного жилья в Минске и о сроке, в течение которого принимают обращения, размещают на информационных стендах и официальных сайтах администраций районов, на сайте Мингорисполкома.

«Минск-Новости»|MINSKNEWS.BY|Telegram|Viber|FB| VK|Inst|TikTok| YouTube

📚Учебный год для школьников, учащихся и студентов подходит к концу

Более 11600 молодых людей оканчивают столичные школы и гимназии. Последний звонок прозвенит 25 мая, а выпускные вечера пройдут 14 июня. Они будут включать торжественную часть, вручение аттестатов и сертификатов экзаменов.

Для участия в централизованном тестировании зарегистрировались порядка 55000 абитуриентов.

О нововведениях вступительной кампании-2024, самых популярных предметах этого года рассказал начальник Главного управления профессионального образования Министерства образования Сергей Пищов.

Некоторые маршруты автобусов временно изменятся из-за репетиций парада в Минске.

По ул. Основателей и Ф. Скорины временно перекроют движение всех видов транспорта 21 и 28 мая, 4 и 11 июня.

📌 Подробнее с графиком можно ознакомиться здесь.

«Минск-Новости»|MINSKNEWS.BY|Telegram|Viber|FB|VK|Inst|TikTok| YouTube

⚡️Определены даты школьных четвертей и каникул в 2024/2025 учебном году

Организация образовательного процесса будет осуществляться
в следующие сроки:

первая четверть — с 2 сентября 2024 г. по 31 октября 2024 г.
вторая — с 11 ноября 2024 г.  по 24 декабря 2024 г.
третья — с 8 января 2025 г. по 22 марта 2025 г.
четвертая — с 31 марта 2025 г. по 30 мая 2025 г., а для учащихся IX XI (XII) классов с 31 марта 2025 г. по 23 мая 2025 г.

❗️Даты КАНИКУЛ узнайте ЗДЕСЬ

#2024_2025_учебный_год

❗️Впереди большие летние каникулы! Обращаем внимание родителей на то, что в этот период становится гораздо сложнее следить за своими детьми!

📌В это неспокойное время, даже при всех усилиях наших спецслужб, происходят неприятные события. Белорусов пытаются вербовать спецслужбы разных стран, делая из них "агентов", но в итоге предателей.

👉К сожалению, это касается не только взрослых людей, но и молодёжи — подростков, студентов и даже школьников ! ! !

❓КТО ПЛАНИРОВАЛ ТЕРАКТЫ В БЕЛАРУСИ 9 МАЯ? ФИЛЬМ-РАССЛЕДОВАНИЕ ОНТ.

❗️Уважаемые родители, посмотрите этот фильм сами и покажите своим детям, а лучше посмотрите совместно!

☝️Если вы заметили изменения в поведении своего ребенка, то не стесняйтесь это обсудить. Возможно вы предотвратите страшные последствия!

❗️И помните, НАШИ ДЕТИ — НАША ОТВЕТСТВЕННОСТЬ❗️

Смотрите фильм-расследование "Убойная посылка" в пятницу в 12:10 в эфире телеканала ОНТ или в любое удобное время на ютуб-канале ОНТ.

🇧🇾Мероприятие по чествованию учащейся молодёжи Октябрьского района г.Минска
"Только вместе! Только вперёд!"🇧🇾
Поздравляем учащихся СШ №89 с наградами!!!
Вы-лучшие!!!
Так держать!!!👍❤️
#сш_89
#БРСМ

⚡️Каникулы должны быть безопасными!

23.05.2024 в 14.30 приглашаем учащихся 7-11 классов школ и гимназий, а также учащихся столичных колледжей присоединиться к городскому онлайн-уроку безопасности.

Спикерами выступят сотрудники комитета по образованию,  ГАИ ГУВД Мингорисполкома, МЧС, ОСВОД и Красного креста.

❗️Ссылка на YouTube-канал для просмотра трансляции онлайн-урока http://mgiro.minsk.edu.by/main.aspx?guid=198463

#безопасность

С добрым утром!
"Завтрак"
( 🎨Юрий Пименов,1970 год)
Хорошего всем майского дня!❤️

‼️Движение по мосту на ул. Чкалова — Московской сегодня утром возобновлено.

Движение открыто в обе стороны, сообщают подписчики.

📌Увидели что-то необычное и интересное? Присылайте фото или видео в наш чат-бот ⬅️

«Минск-Новости»|MINSKNEWS.BY|Telegram|Viber|FB| VK|Inst|TikTok| YouTube