📣 Рубрика «В гостях у психолога»

❔ Что такое руминация и как избавиться от «мысленной жвачки»?

🕰 Время от времени случается так, что никак не удается перестать думать о неприятном разговоре с коллегой, ссоре с лучшим другом или членом семьи. Раз за разом в голове всплывают слова, которые тогда были произнесены, возникают те же эмоции и неприятные ощущения, вызывая тревожность, которую не получается унять🤩

🍬 В психологии данный процесс называют руминацией или «мысленной жвачкой», потому что человек словно постоянно пережёвывает одни и те же мысли без какого-либо прогресса или решения проблемы. Руминацию также сравнивают с заевшей пластинкой, когда одна и та же мысль крутится в голове снова и снова, вызывая беспокойство и тревогу👀

💬 Чтобы понять, что вы находитесь в состоянии руминации, обратите внимание на следующие признаки...

Подробности в нашей статье ⤵️
🔹 https://vk.cc/cIjUQR

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ВгостяхуПсихолога2025 #Школа2025
#Психологи2025 #НашиЛица