📖Читайте наши советы в подборке📖
✅ «ПсихологИЯ»✅

У нас вы найдете много полезного😉
⬇️⬇️⬇️

#советскийрайон #психолог_и_я

2️⃣5️⃣ ЯНВАРЯ онлайн-консультация педагога-психолога Гимназии 8 Абрамович Инны Викторовны⬇️⬇️⬇️

❗️❗️МЫСЛЕННАЯ ЖВАЧКА: ЧТО ЭТО И КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ. Читайте в материале👦🏻👧🏻⤵️⤵️⤵️

ИТАК, попробуем разобраться вместе!

❓❓❓"МЫСЛЕННАЯ ЖВАЧКА" ❓❓❓

👉 Это когда кто-то в твоей голове указывает на каждую твою ошибку.

😬😬😬

👉 Это когда когда короткое сообщение или затянувшийся ответ кажется знаком того, что тебя ненавидят.

😪😪😪

👉 Это когда тщательно выбираешь каждое слово, чтобы никого не обидеть.

🤔🤔🤔

👉 Это когда постоянно ждешь,что что-то пойдет не так.

🥵🥵🥵

👉 Это когда хочешь, чтобы тебя с легкостью принимали все, но сам себя принимаешь с огромным трудом.

🥴🥴🥴

👉 Это когда винишь себя буквально за каждое несложившееся, хотя знаешь, что дело не в тебе.

⬇️⬇️⬇️

☝️ 🧐 👉 Всем знакомы повторяющиеся мысли. Иногда мы прокручиваем в голове то, что говорили во время вчерашней ссоры, или на дне рождении год назад. Перебираем то, что стоило бы сказать, или пытаемся спланировать всё до мельчайших деталей.
⠀
ℹ️ Привычка всё переосмысливать называется руминацией, "мысленной жвачкой" или "overthinking" (с англ.: чрезмерное обдумывание).
⠀
☝️ 🧐 Перебирание одних и тех же мыслей в голове настолько изматывает, что делает человека более уязвимым для тревоги и депрессии.
⠀
☝️ 🧐 👉 Независимо от того, можем мы изменить случившееся или предугадать что-то, наш мозг может зацикливаться на попытках всё контролировать.

➡️ В итоге мы размышляем об ошибках прошлого и мучаем себя вопросами «а что если?», при этом в нашем воображении исход чаще всего негативный.
⠀
‼️Но есть и ХОРОШАЯ НОВОСТЬ!🔥
✅Как и многое вокруг, руминация может быть вредной и полезной.⤵️⤵️⤵️
☝🏻Поэтому, если вы склонны к "мысленной жвачке", взгляните на нашу табличку и попробуйте совершить маленькое чудо: превратить вредное в полезное, заставить руминацию работать на вас.⤵️⤵️⤵️

❄️ КСТАТИ

7 способов остановить руминацию

#sch28
#психолог_и_я

❗️❗️2️⃣6️⃣ января 2022 года на диалоговой площадке ГУО «Средняя школа 28 г.Минска» состоялось обсуждение проекта изменений и дополнений Конституции Республики Беларусь 🇧🇾

👥Спикерами выступили:
🔝Пантелей А.В. - и.о. директора школы
🔝Кобызев А.А. - заместитель директора по воспитательной работе

📝В обсуждении приняли участие педагоги учреждения образования, а также
🔝Стогначева Л.Е., председатель первичной профсоюзной организации школы.

☝🏻Диалоговая площадка позволила разъяснить многие аспекты дополнений и изменений, предлагаемых для внесения в Конституцию🇧🇾

#советскийрайон #школа28минск

Ещё один ребенок травмировался в столице из-за катания на тюбинге.

✔️Все случилось на горке на улице Маршала Лосика.
Мальчик получил многочисленные травмы, в том числе закрытый перелом седалищной кости обеих сторон.

Место, на котором ребенок упал, не было предназначено для спуска.

❗️Чтобы не испортить себе впечатления от «ватрушки», следует помнить несколько простых правил:

▫️дети должны кататься только в сопровождении взрослых;
▫️перед спуском проверьте трассу на отсутствие препятствий;
▫️трасса должна быть огорожена;
▫️держитесь за специальные ручки;
▫️не тормозите руками и ногами.

27 января – события и памятные даты

🔸Беларусь у асобах і падзеях 27 студзеня

🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 27 января

🔸Праздники, отмечаются в мире сегодня 27 января

🔸Родились великие люди в этот день

🖍На заметку:
🔹90 лет со дня рождения
Риммы Федоровны Казаковой, (1932-2008), советской и российской поэтессы, автора многих популярных песен
🔹100 гадоў з дня нараджэння Каралёва Аляксея Сямёнавіча, (1922-1997), работніка сельскай гаспадаркі, Героя Сацыялістычнай Працы
🔹90 гадоў з дня нараджэння
Руцкага Аляксандра Уладзіміравіча, (1932-2015), вучонага ў галіне траўматалогіі і артапедыі, акадэміка НАН Беларусі, заслужанага дзеяча навукі Беларусі, выдатніка аховы здароўя СССР і Беларусі, лаўрэата Дзяржаўнай прэміі Беларусі
🔹70 гадоў з дня нараджэння
Конанава Уладзіміра Антонавіча, 1952, вучонага ў галіне лазернай тэхнікі, лаўрэата Дзяржаўнай прэміі Беларусі
🔹25 гадоў з часу стварэння
Минскградо", праектна-даследчае камунальнае ўнітарнае прадпрыемства

#день_в_истории

2⃣7⃣ студзеня адзначаецца народнае свята Ніна-абрады скаціны.

📌 У праваслаўным царкоўным календары гэта дзень шанавання памяці роўнаапостальнай Ніны.

🎭 Народныя традыцыі

🔸У гэты дзень чысцілі хлеў, частавалі жывёлу гароднінай, хлебам.
🔸У народзе казалі: «На святую Ніну парадуй скаціну».
🔸Верылі: 27 студзеня малако валодае гаючымі ўласцівасцямі.
🔸Стравы з малака на стале прысутнічалі ў вялікай колькасці.
🔸Ужывалі іх абавязкова ўсёй сям'ёй.
🔸Чужых у гэты дзень малаком не частавалі.
🔸Лічылі: на Ніну здарыўся пажар - кропля малака яго супакоіць.
🔸 Калі ж чалавек атрымае апёкі ці захварэе, то малако каровы магло яго вылечыць.
🔸Знахары ў гэты дзень загаворвалі на поспех у гандлі, а таксама лячылі хваробы зроку.

Яшчэ больш чытайце тут.

📚 У народзе кажуць

🔹Галінкі дрэў пакрыў шэрань - хутка прыйдзе цяпло.
🔹Неба зацягнулі белыя аблокі - маразы пратрымаюцца яшчэ доўга.
🔹 Зоркі пачалі мігцець - мароз будзе ўзманяцца.
🎂 Народжаныя 27 студзеня валодаюць дарам лячыць людзей. Насіць ім варта аметыст.

❗️Давайте помнить о войне...
О том, какой ценой досталось счастье...
2️⃣7️⃣ января 1945 года - освобождены узники нацистского концлагеря в Освенциме (Польша).
Счастливый и страшный день для маленького польского городка Освенцим. Люди, заточённые за колючей проволокой в концентрационном лагере, готовились к смерти, а обрели надежду на жизнь.
Перед глазами освободителей — войск 1-го Украинского фронта, занявших лагерь, — предстала страшная картина брошенной впопыхах «фабрики смерти».
Около ❗️1,1 млн человек, из которых около ❗️1 млн составляли евреи, были умерщвлены в Освенциме в 1941—1945 годах.
🌎День освобождения лагеря установлен ООН как Международный день памяти жертв Холокоста.
☝️На территории лагеря в 1947 году был создан музей, который включён в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Музей зарегистрирован в Государственном реестре музеев Польши.
#мы_помним

#СТОПНАРКОТИКИ

😱 НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК 👈

⁉️Что такое
наркотическая "ЛОМКА "

👁‍🗨 Жаргонное выражение у наркоманов 🔜 неприятное состояние, которое развивается после окончания действия наркотиков (героин, метадон, кодеин и др)

👁‍🗨 С медицинской точки зрения 🔜 синдром отмены наркотиков опийной группы при их систематическом употреблении

👁‍🗨 Состояние "ломки" развивается спустя несколько часов после последнего употребления наркотика и характеризуется вегетативными, болевыми и психопатологическими нарушениями.

😱 Больные ощущают:
✔️слезотечение
✔️потливость
✔️ ринорею и чихание
✔️ повышение температуры тела
✔️ озноб
✔️ расширение зрачка
✔️ болевые ощущения выкручивающего характера в крупных суставах, спине, мышцах

☝️В этот период наркоманы становятся агрессивными, раздражительными.
‼️Именно состояние "ломки" толкает наркомана на поиск и употребление очередной дозы наркотика.

😱НАРКОТИК 🔜 ПОЖИЗНЕННАЯ "ЛОМКА"
🙏 НЕ ЛОМАЙ СЕБЕ ЖИЗНЬ

#советскийрайон
#стопнаркотики

Информационно-образовательный проект
"ШАГ"- Школа Активного Гражданина

⚡️2️⃣7️⃣ января в ГУО «Средняя школа 28 г.Минска» проведён информационный час по теме ⬇️
«Гордость за Беларусь. Мир межконфессиональный, мир межнациональный»

Рассмотрели СЛЕДУЮЩИЕ блоки вопросов: ⬇️

❇️ «Приоритеты конфессиональной политики Республики Беларусь»;

❇️«Храм-памятник в честь Всех Святых и в память о жертвах, спасению Отечества нашего послуживших, – место духовного единения».

#школа28 #шаг

28 января – события и памятные даты

🔸Беларусь у асобах і падзеях 28 студзеня

🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 28 января

🔸Праздники, отмечаются в мире сегодня 28 января

🔸Родились великие люди в этот день

🖍На заметку:
🔹125 лет со дня рождения
Валентина Петровича Катаева, (1897-1986), советского писателя и драматурга
🔹100 гадоў з дня нараджэння Аўчарэнкі Аляксандра Іванавіча, (1922-1988), расійскага літаратуразнаўца, аўтара артыкулаў пра творчасць расійскіх, беларускіх пісьменнікаў
🔹90 гадоў з дня нараджэння
Рабянка Жана Аляксандравіча, (1932-2019), вучонага ў галіне інфекцыйных хвароб, выдатніка аховы здароўя Беларусі
🔹75 гадоў з дня нараджэння
Шаўлякова Віталія Васільевіча, 1947, вучонага ў галіне медыцыны працы, экалагічнай імуналогіі і алергалогіі, выдатніка аховы здароўя
🔹125 лет назад получен первый пригодный для серийного производства дизельный двигатель
🔹28 января Международный день защиты персональных данных
🔹28 января Международный день ЛЕГО

#день_в_истории

2⃣8⃣ студзеня адзначаецца народнае свята Паўлаў дзень.

📌 У праваслаўным царкоўным календары гэта дзень шанавання памяці вялебнага Паўла Фівейскага, першага хрысціянскага манаха.

🎭 Народныя традыцыі

🔸У народзе 28 студзеня лічылі днём ведзьмакоў.
🔸Людзі верылі, што ў гэты дзень ведзьмакі і вядзьмаркі могуць перадаваць вучням сваё майстэрства.
🔸У Паўлаў дзень раілі сцерагчыся сурокаў.
🔸Людзі ў гэты дзень часцей маліліся і стукалі па дрэве, плявалі праз плячо.
🔸Сачылі за надвор'ем і меркавалі, якім будзе лета.
🔸Дзіцяці, якое з'явілася на свет у Паўлаў дзень, у калысачку клалі пучок лёну.
🔸Прыкмячалі: на Паўлаў дзень павеяў вецер - улетку часта будуць ісці дажджы.

Яшчэ больш чытайце тут.

📚 У народзе кажуць

🔹Пайшоў снег - хутка прыйдуць маразы.
🔹Начное неба абсыпалі яркія зоркі - да добрага ўраджаю лёну.
🔹Зоркі цьмяна мігцяць - чакай цяпла, ярка загарэліся - холаду.
🎂 Народжаным 28 студзеня прагрэсіўныя, рашучыя і энергічныя асобы. Насіць ім варта берыл або малахіт.

❄️ КРУГОЗОР

Как правильно: МОне или МАне?

Нет, сегодня не будет разборов слов и правил написания, - говорит учитель искусства #среднейшколы28 Светлана Аркадьевна ПРОСТАКОВА и продолжает:
✔️Правильно: и Моне, и Мане.

🎨 Ведь дело в том, что это два РАЗНЫХ художника. Да они творили в одно и то же время, в одном и том же месте. Но один был брюнет, другой блондин...

🎨 Но глобальная разница всё же в том, что👇🏻
▫️Клод Моне писал мосты и кувшинки, соборы и сады. Он был законодателем импрессионизма.
▫️Эдуард Мане писал пленительных барышень и светскую жизнь. Он творил в жанре реализма.

Кстати, на прикреплённой к посту картинке, вы видите фрагмент картины Клода Моне "Кувшинки".

#sch28
#кругозор

29 января – события и памятные даты

🔸Беларусь у асобах і падзеях 29 студзеня

🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 29 января

🔸Праздники, отмечаются в мире сегодня 29 января

🔸Родились великие люди в этот день

🖍На заметку:
🔹125 гадоў з дня нараджэння Змудзінскага Генадзія Яўгенавіча, (1897-1938), мастака, аднаго з заснавальнікаў беларускай савецкай кніжнай графікі, аўтара плакатаў, палітычных карыкатур, экслібрысаў, удзельніка Першай сусветнай і грамадзянскай войнаў
🔹80 гадоў з дня нараджэння
Архіпенка Валерыя Іванавіча, 1942, вучонага-фізіка, лаўрэата прэміі Расійскай акадэміі навук і Нацыянальнай акадэміі навук Беларусі
🔹75 гадоў з дня нараджэння
Густавай Ларысы Мікалаеўны,(1947-2021), мастака, майстра дэкаратыўна-прыкладнога мастацтва (габелен)
🔹75 гадоў з дня нараджэння Пракапцовай Веры Паўлаўны, (1947-2021)  музыказнаўца, педагога, даследчыка гісторыі і тэорыі мастацкай адукацыі ў Беларусі
🔹65 лет со дня открытия
ААТ "Могилёвдрев"

#день_в_истории

2⃣9⃣ студзеня адзначаецца народнае свята Пятроў дзень.

📌 У праваслаўным календары гэта дзень ушанавання памяці апостала Пятра - аднаго з вучняў Ісуса Хрыста.

🎭Народныя традыцыі

🔸Святы Пётр лічыўся ў народзе заступнікам свойскай жывёлы.
🔸У гэты дзень заказвалі набажэнствы апосталу Пятру, мяркуючы, што гэта забяспечвае ўраджайны год.
🔸Правяралі, колькі корму засталося для жывёлы.
🔸Калі выявіцца лішак, гэта да дабра і добрага ўраджаю.
🔸Гэты дзень лічылі "воўчым".
🔸Знайсці воўчы зуб - вельмі неспрыяльны знак.
🔸Верылі, што гэта прынясе бяду.
🔸Для абароны ад ваўкоў пазбягалі работ, звязаных з прадзеннем і ткацтвам, а таксама з колючымі і рэжучымі прадметамі.
🔸Хавалі ўсе, што нагадвала воўчыя зубы (нажніцы, грабяні).

Яшчэ больш чытайце тут.

📚 У народзе кажуць

🔹 Кружыць мяцеліца - улетку будзе шмат дажджоў.
🔹Падзьмуў вецер з поўначы - да марознага надвор'я.
🔹Чырвоны закат абяцае мароз і сонца.
🎂Людзі, якія нарадзіліся 29 студзеня, моцныя, адважныя і адказныя асобы. Насіць ім варта сапфір.

К сожалению, количество заболевших растет…

🤔Что делать?

☝️Чаще гулять!

❓Чем же полезны прогулки зимой?
❄В свежем холодном воздухе почти отсутствуют частицы пыли, при этом он обогащён кислородом. Улучшается настроение, работа мозга и внешний вид.

❄Низкие температуры закаляют человека, а значит, укрепляют иммунитет.

❄Прогулки помогают бороться с головными болями, уменьшают риск сердечнососудистых заболеваний,  активизируют кровообращение всего организма.

❄Зимняя прогулка в вечернее время способствует лёгкому засыпанию и крепкому сну.

❄Низкая температура поддерживает тонус вегетативной нервной системы и помогает противостоять стрессам.

❄Морозный воздух активизирует кровоток и стимулирует активность клеток. Кожа становится гладкой и эластичной, приобретает здоровый румянец, что делает Вас особенно привлекательными!)

✏Минимальная продолжительность пребывания на свежем воздухе в день - 30 минут. Но лучше 1-2 часа.

☝️Обязательно гуляйте! И будьте здоровы!

#ЗОЖ

🧩Ревакцинация — это повторная прививка.

💉Ее делают для восстановления прежнего уровня защиты против конкретной инфекции, ведь со временем действие вакцины (уровень антител) снижается.

🤔Многие ошибочно полагают, что ревакцинация применима только в отношении коронавирусной инфекции.

☝️Однако повторно прививают и для защиты от многих других болезней, например, гепатита В, столбняка, коклюша, гриппа и других.

❗️Поэтому бустерные дозы вакцин — это нормальная практика в медицине.

⏳Ревакцинацию от коронавируса рекомендуется проходить через полгода после прививки или перенесённого заболевания.

🧩Будьте здоровы!

#важно

#СТОПНАРКОТИКИ

😱 НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК 👈

⁉️ Как понять что Ваш ребёнок употребляет наркотики💉💉

☝️Следует помнить 🔜 вещи и предметы часто служат в качестве «передвижного укрытия» при переноске и транспортировке наркотиков

🙏 Обращайте внимание на всевозможные детали: ⤵️⤵️

🔘 Места сокрытия наркотиков:
🔜 одежда -  потайные карманы, головной убор, носки, стельки обуви, нижнее бельё
🔜 маленькие полиэтиленовые кулёчки, туго связанные нитью, марля или бинт 🔛 так хранят разовые порции («чеки», «дозы», «марки»)

🔘 Средства для употребления наркотиков:
🔜 шприцы, иглы, кальяны, сигареты, специально изготовленные приспособления для курения смесей

🔘 Предметы и вещи: 
🔜 пачки из-под сигарет, сотовые телефоны, фонарики, зажигалки, упаковки из-под лекарств

👁‍🗨 Для нейтрализации запаха наркотики могут заливать воском, жиром, шоколадом, кремом

‼️Запомните главное:
🔜 наркотики могут
находиться в самых неожиданных местах

☝️ВНИМАНИЕ И ЛЮБОВЬ 🔜 НАДЁЖНАЯ ЗАЩИТА ОТ НАРКОТИКОВ

#советскийрайон
#стопнаркотики