🔔ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ

💭При слове «выгорание» мысленно представляется пустая алюминиевая гильза из-под чайной свечи, а в ней, на донышке, остаток обгоревшего фитиля.
💢Свое собственное состояние мы привычно объясняем усталостью, но в этом и есть тихое коварство выгорания — оно подкрадывается незаметно.
❕В какой-то момент вы понимаете, что от теплого пламени внутри остался лишь тот самый обгоревший фитилек.
❕То, что приносило радость и удовольствие, начинает все больше раздражать. ➡️Постепенно раздражение в адрес коллег и близких нарастает, падает самооценка. ➡️Появляются приступы отчаяния. В таком состоянии общаться с людьми становится все труднее.

❔Как же вернуться в «нормальное» состояние, превратиться из черного фитиля обратно в ровное и красивое пламя?

Оставляем рабочие проблемы на работе.

Как❔
С помощью одежды. 👚Возвращаясь с работы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту роль, которая для вас так энергозатратна.
👞Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать этим самым ритуалом: заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь, и вместе с ней оставляете в офисе все рабочие проблемы.

☝️Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая нужна в данный момент: хозяйки, мамы, любимой жены.

😴Здоровый сон — лучший способ восстановить силы. ▫️Постарайтесь к вечеру постепенно снижать активность. Чтобы не было бессонницы, можно заварить успокаивающий чай с мелиссой, валерианой, пустырником или мятой.
☝️Высыпайтесь! Это любимое лекарство от разных болезней, и оно действительно помогает.

#СШ_47
#советы_психолога

‼️ДОСТИЖЕНИЯ ПЕДАГОГА

💥Подведены итоги городского конкурса - «Славутыя роды краю майго»
В рамках республиканской акции
«Я гэты край Радзімаю заву»
(номинация «Повязь часоў: лёсы ў гісторыі») (Степанков Д. 10сп)

🎉Поздравляем
Сазановича Александра Александровича, учителя истории занявшего 2️⃣ место

🔰Желаем Александру Александровичу плодотворного участия в последующих конкурсах.

#знай_наших
#СШ47

‼️ДОСТИЖЕНИЯ ПЕДАГОГА

💥Подведены итоги районного этапа конкурса- «Здравствуй, мир!»
В номинации
«Театральное творчество»(Варалова Д.8с3)

🎉Поздравляем
Кривицкую Тамару Александровну, учителя русского языка и литературы занявшую 2️⃣ место

🔰Желаем Тамаре Александровне плодотворного участия в последующих конкурсах.

💥Подведены итоги районного этапа конкурса- «Здравствуй, мир!»
В номинации
«Театральное творчество» (Глуховский А. 10п)

🎉Поздравляем
Лугину Наталью Георгиевну, учителя русского языка и литературы занявшую 3️⃣ место

🔰Желаем Наталье Георгиевне плодотворного участия в последующих конкурсах.

#знай_наших
#СШ47

#ГУГАИ_МВД
#БЕЗОПАСНОСТЬ_ДЕТЕЙ

⚡️Участились случаи наезда на пешеходов в темное время суток

За прошедшие сутки в республике совершено 204 ДТП с материальным ущербом. В 13 происшествиях 10 человек получили травмы и 5 погибли, в том числе один ребенок.

⚠️ В связи с осенними каникулами у школьников ГАИ призывает уделить повышенное внимание безопасности детей. Постоянно контролируйте их местонахождение и следите, чтобы дети были обозначены световозвращающими элементами.

❗️Напоминаем: при движении по краю проезжей части или обочине в темноте пешеход должен обозначить себя световозвращающими элементами. Это позволит водителю заметить их в ближнем свете фар на расстоянии 130-140 метров. А при движении с дальним светом – за 400 метров. В свою очередь водители должны проявлять повышенное внимание при проезде пешеходных переходов и движении по трассам вблизи населенных пунктов.

Подробности и полезные советы в комментарии начальника отделения ГУ ГАИ МВД Вероники Романьковой⬆️ и на нашем сайте.

@pressmvd

🔜 Красота вокруг тебя зависит от того, какую палитру выберешь для раскрашивания жизни.

#мысль_в_подарок
#СШ47