⚡️⚡⚡ЕСЛИ ТЫ НЕ УВЕРЕН В СЕБЕ,
НЕ ОТКРЫВАЙ ЭТО ВИДЕО🙈⚡⚡

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ super battle ❄️ "ЗИМНИЙ СЕЗОН 3.0" 😉🎓
        МОЛОДОСТЬ 🆚️ ОПЫТ
ПРОФСОЮЗ

⚡️ДА, ДА!
            ВЫ ПРАВИЛЬНО ПОНЯЛИ!😉

           🦉ВЫЗОВ
                       БРОШЕН🎓🔝

✅️ 1️⃣7️⃣ декабря в 15.00
команды Молодежных советов будут противостоять мудрости и опыту председателей районных г. Минска организаций, первичных профсоюзных организаций, находящихся на профсоюзном обслуживании в Минской городской организации Белорусского профессионального союза работников образования и науки!

👀Положение📲 здесь.

P.S. Интересно, что ответят команды Молодежных советов😎😉?

До 9 декабря 2024 МЫ ЖДЁМ ВАШ ОТВЕТ!
    😎ВМЕСТЕ МЫ - МЕГАЗНАНИЯ🔥

А ВЫ ГОТОВЫ ПРИНЯТЬ ВЫЗОВ😈?

#советскийрайон #профсоюз #гимназия_8 #команда8 #super_battle

РОДИТЕЛЬСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ОНЛАЙН🎓👨‍💻.

📌Продолжаем наши виртуальные занятия!

Быть мамой — это огромная ответственность и постоянная работа над собой.

Мама — пример для ребёнка, поэтому важно сохранять самообладание и не терять контроль над эмоциями.

ЗАНЯТИЕ 160. Как маме не терять терпение. Читайте здесь👍🏻

#родительскийуниверситетонлайн
#советуемпрочитать

🍳ВОСКРЕСНЫЙ ЗАВТРАК
ВМЕСТЕ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ
Фрукты на завтрак

Конечно, лучший выбор для завтрака ― это каша, омлет или творог. Но кроме этих блюд, очень желательно добавить к утренней трапезе фрукты.

Цитрусы ― апельсины, мандарины, грейпфруты помогут взбодриться, лучше усвоить железо, вывести лишний холестерин. Эти фрукты содержат много витамина С, а значит, помогают защитить организм от инфекций, снять воспалительные процессы.

Киви содержит массу ценных веществ ― железо, калий, кальций, цинк, марганец, магний, витамины группы В.

Банан помогает хорошо насытиться, улучшает настроение, помогает работе сердца.

Яблоки способствуют запуску метаболических процессов. В этих плодах содержится много пектина, который необходим для нормального пищеварения.

Персики содержат много сахара, но утром эти плоды можно и нужно употреблять. Ведь быстрые углеводы тоже нужны организму, и лучше всего употреблять их в первой половине дня.

😋Приятного аппетита!

#советский_район #завтрак

📱 Клиповое мышление: тренд или проблема?

В современном мире информация льётся на нас нескончаемым потоком. Ленты соцсетей, короткие ролики, заголовки вместо статей – всё это формирует клиповое мышление.

Что это значит? Клиповое мышление – это когда человек воспринимает информацию отрывками, без глубокого анализа. Мы привыкаем "перескакивать" с одной темы на другую, а наш мозг теряет навык концентрироваться на чём-то одном.

⏩ Почему это плохо?

* Уменьшается способность к длительной концентрации.
* Сложно погружаться в книги или сложные задачи.
* Растёт поверхностное восприятие мира, когда суть ускользает.
🛠 Как бороться с клиповым мышлением?

— Читай больше книг. Пусть это будут даже 15 минут в день, но текст должен быть длинным и связанным. 📚
— Устраивай цифровой детокс. Выключай телефон и проводи время оффлайн.
— Тренируй внимательность. Например, через медитации или упражнения на концентрацию.
— Делай записи от руки. Это помогает удерживать фокус и лучше запоминать. ✍️
Клиповое мышление – не приговор, а вызов, который мы можем преодолеть. Главное – осознать проблему и начать с небольших шагов. 🚀

#сш_147 #образование_советский #медиацентр #советы_учащимся

🌙 Режим сна и ночная мотивация: вдохновение или вред?

Все мы хотя бы раз говорили себе: *"Ладно, ещё часик, и я точно завершу задачу!"* или *"Ночь – моё время для продуктивности!"*. Звучит знакомо? Ночная мотивация может казаться мощной, но она часто ведёт к выгоранию.

💤 Почему важно соблюдать режим сна?

1. Сон = энергия. Без достаточного количества сна мозг работает медленнее, хуже запоминает информацию и теряет концентрацию.
2. Биоритмы не обмануть. Наша продуктивность связана с циркадными ритмами, а ночные подвиги могут их нарушить.
3. Долгосрочный эффект. Постоянный недосып увеличивает риск стресса, снижения иммунитета и даже депрессии.

🌌 А как же ночная мотивация?
Конечно, ночью идеи кажутся ярче, а задачи легче. Почему? Всё просто: меньше отвлекающих факторов, а мозг в состоянии лёгкой усталости может генерировать необычные идеи. Но важно помнить, что это лишь временное чувство.

🛠 Как найти баланс между продуктивностью и сном?

1. Записывай идеи. Если ночью в голову пришла гениальная мысль, запиши её, а реализуй утром. 📒
2. Планируй заранее. Распределяй сложные задачи на первую половину дня, когда мозг максимально бодр.
3. Создай вечерние ритуалы. Медитация, тёплый душ или чтение помогут отключиться от работы и подготовиться ко сну. 🛀📖
4. Поставь границы. Реши, во сколько ты выключаешь телефон и заканчиваешь работу, чтобы не затягивать ночь.
✨ Помни: 7-8 часов качественного сна – это не роскошь, а необходимость для твоей продуктивности. Ночная мотивация может вдохновить, но только дисциплина и здоровый режим сна приводят к настоящему успеху.

#сш_147 #образование_советский #медиацентр #советы_учащимся

❗️АНОНС❗️

‼️ПРИГЛАШАЕМ‼️

С 2⃣6⃣ по 2⃣8⃣ ноября 2024г. стартует РАЙОННЫЙ ЭТАП городской выставки- конкурса творческих работ "ЗIМОВЫЯ МРОI".

🔜 НОМИНАЦИИ КОКУРСНЫХ РАБОТ:

1 ➡️  Новогодний венок "ПРАЗДНИК В ДОМЕ".

2 ➡️ Флористическая миниатюра "СИМВОЛ 2025 года".

3 ➡️ Флористический коллаж "ГОРОД. ЦВЕТЫ. ПТИЦЫ".

💠 Заявки  и творческие выставочные работы принимаются  в   ЦДО ДиМ "Светоч"(каб. 29).

✳️ Вдохновения и креативных идей❗️

#Светоч
#ДПТ
#зiмовыя_мроi_2024