ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ, ИЛИ ОТДЫХАЕМ С ПОЛЬЗОЙ

Много свободного времени летом, не правда ли? Можно хоть целый день спать и смотреть телевизор... а потом корить себя за то, что ты ничего полезного за день не сделал, хотя вчера вечером планировал много дел 🤔

Или про тебя обратная ситуация: ты используешь свое время на все 200%, но тебе кажется, что ты сделал за день недостаточно?

🪫Возвращаем себе дофамин!🔋

Мозг устроен таким образом, что за любое достижение или совершенную пользу для себя включается механизм поощрения (выделяются определенные гормоны). Однако, для этого нужно дать мозгу отчет, обратную связь. Т.е. осознать, где приложили нужные усилия, что именно наконец закончили делать, что это сделали именно вы.

🔎Упражнение на возвращение затерявшегося в течение дня дофамина🤪

Поставьте себе будильник на конец дня (например, за час-два до сна или на 20:24... в следующем году можно будет ставить на 20:25😉). Когда звенит будильник нужно ответить себе на вопрос:

"ПОЧЕМУ Я СЕГОДНЯ МОЛОДЕЦ?"

Не отвечать нельзя!
Можете завести маленький блокнотик для похвалы себя, где будете каждый вечер отмечать, какие усилия вы прикладывали и что совершили за день.

Сами убедитесь, что в течение дня вы делаете хорошие, полезные дела (маленькие и скромные тоже "идут в копилку"!), прикладываете как минимум какие-то усилия, но забываете это отметить про себя 👀

📈Неделя такого упражнения может дать мотивацию на совершение других полезных дел, поднимает самооценку и чувство уверенности в себе.

#психолог_и_я

⚡️В Республике Беларусь подготовлены изменения в Национальный календарь прививок.

💉Планируется ввести вакцинацию против:
✔️ пневмококковой инфекции всех детей в возрасте до 1 года (трехкратно в 2, 4 и 12 месяцев). Это общемировая практика управления эпидемическим процессом пневмококковой инфекции и является актуальным для Республики Беларусь;
✔️инфекции, вызываемой вирусом папилломы человека (ВПЧ-инфекция) девочек 11 лет. Это обусловлено необходимостью сформировать защиту до начала половой жизни и наиболее целесообразно исходя из программных аспектов организации вакцинации.
✔️ бустерную вакцинацию против коклюша - в возрасте 6 лет.

Школьные базары откроются в столичных универмагах в середине июля.

Для удобства покупателей в торговых залах сделают тематическое оформление, разместят вывески, планшеты-указатели, светодиодные экраны.

Список торговых точек — на minsknews.by⬅️

«Минск-Новости»|MINSKNEWS.BY|Telegram|Viber|FB|VK|Inst|TikTok| YouTube|

#ЛЕТО_С_ПОЛЬЗОЙ
#ЛЕТНИЙ_ЧЕК_ЛИСТ

Носим яркую одежду!

Установлено, что яркие «горячие» цвета – красный, оранжевый и желтый оказывают активизирующее воздействие на мозг, увеличивают чистоту пульса и дыхания, ускоряют обмен веществ. Яркие цвета радуют и привлекают ребенка, малыш сам тянется за такими цветами.

Холодные цвета – зеленые и голубые оказывают на психику успокаивающее воздействие, замедляют метаболизм. Традиционно в одежде девочек доминирует розовый цвет. Этот цвет оказывает самое благоприятное воздействие на психику. Мягкий розовый цвет в психологии считается успокаивающим и умиротворяющим.

Черный, белый, серый – очень взрослые цвета. В детской психологии эти цвета определяются, как самые нейтральные. Зачастую они трактуются как отсутствие восприятия цвета.

Существует много оттенков каждого основного цвета, поэтому сочетайте, экспериментируйте, пробуйте! Различных цветов в жизни ребенка должно быть много!

#летний_чеклист
#лето_с_пользой
#каникулы
#лето

‼️🔥Собственный курс, Первый Президент, первый референдум, первая конституция, первое народное вече.

Не быстрым и не лёгким был наш путь к той Беларуси, которую мы сейчас видим: независимой, суверенной, сильной экономически и социально.

☝🏼За 30 лет президентства, как говорит Александр Лукашенко, для него по-прежнему самым сложным остаётся это — оправдать доверие людей.

🔥🔥ХРОНИКА ОСВОБОЖДЕНИЯ БЕЛАРУСИ.

⚡️🔥С 10 по 15 июля освобождены Слонимский, Бытенский, Лунинецкий, Телеханский, Вороновский, Коссовский, Дриссенский, Россонский, Василишковский, Желудокский, Зельвенский, Мостовский, Щучинский, Козловщинский, Радунский, Ружанский, Волковысский, Скидельский, Порозовский, Логишинский и Березовский районы.

🔥⚡️В ходе наступления на барановичско-брестском направлении войска 1-го Белорусского фронта при поддержке Днепровской речной военной флотилии 14 июля штурмом овладели городом Пинск.
🔥⚡️Ночью корабли флотилии высадили десант на южной окраине города. Десантники завязали уличные бои с гарнизоном противника. Тем временем советские войска форсировали реки Ясельда и Припять и с двух сторон ворвались в город.

🎖18 частям и соединениям, отличившимся при освобождении города, присвоены почетные наименования "Пинских".

#советский_район
#Беларусь_помниь