✅❎ Личные границы — это черта, которая проходит между отдельными личностями, окружающими их людьми и внешним миром.

☝🏻Они нужны для того, чтобы человек ясно ощущал:
🔛 где я, а где не я;
🔛 где мои собственные эмоции, поступки, убеждения и мысли,
🔛 а где — чужие. ​

И если эти эмоции и мысли мои, то я за них отвечаю и их контролирую. Прочные, но гибкие личные границы помогают выстроить здоровые, безопасные отношения с внешним миром​ — с другом, семьей, учителем. Они бережно защищают нашу самооценку, помогают расставлять приоритеты и сохранять баланс между разными сферами жизни.

👉 Для того​ чтобы их осознать, можно ответить на несколько​ вопросов.
❓На что я имею право?
❓Что я чувствую?
❓Что для меня важно?

А после того, как вы определили для себя грнаницы вашей личности, нужно научиться правильно обозначать их для других.

❗Вот основные и действенные способы дать понять, где находятся границы вашей личности.
👇👇👇

1️⃣ Говорите. Поскольку ​ люди не умеют читать мысли, важно не ждать, что они почувствуют пределы, дальше которых вы не готовы их пустить, а все-все проговаривать. («мне это нравится», «Я не разрешаю брать эти вещи без спроса», «Я не хочу в этом участвовать» и т.д.).

2️⃣ Говорите правду. Когда вы обманываете, скрываете или приукрашиваете, вы как бы даете понять: «Это я, а значит мои границы здесь», хотя на самом деле они в другом месте. Например: если шутка вас оскорбляет, то не стоит выдавливать из себя смех.

3️⃣ Устанавливайте лимиты общения. Это позволяет эффективно распределять свое время между разными сферами жизни и помогает ограничить общение, которое доставляет дискомфорт. Пример: «Я сейчас занят, а в четверг, с 13.00 у меня будет полчаса, я смогу тебя выслушать и сказать свое мнение».

4️⃣ Если вы сказали, что чего-то не позволяете в отношении себя — держите слово.
Люди привыкают к необязательности и не считают нужным считаться со словом «нет», которое ничего не стоит.

5️⃣ Держите дистанцию с теми, кто не уважает ваше личное пространство. В идеале — физическую дистанцию. Если не получается не общаться и не взаимодействовать, то старайтесь эмоционально не вовлекаться в жизнь и проблемы обидчика.

☝🏻И помните, что такая же инструкция будет справедлива и для других людей.

🔝 Умение слушать часто важнее умения говорить.

🔛 С этого начинается любая здоровая личность. Практически невозможно манипулировать человеком, который четко осознает свои личные границы и ясно обозначил их для других.

#советыпсихолога

📍 Занятие 2 📍

Часто Слово бывает изранено
Удареньем, несущим соблазн.
«Говорите, пожалуйста, правильно», -
призывают филологи нас!

❗️Запомните: если существительное во множественном числе оканчивается на И или Ы, то ударение падает на конец слова:

🔷️ Стены: по стенАм, на стенАх, в стенАх.
🔶️ Доски: нет досОк, по доскАм.
🔷️ Полосы: нет полОс, по полосАм.

С числительными оба-обе существительные сочетаются так же, как и с числительным два:
🔶️ Обе (две) стенЫ, обе (две) сторонЫ.
🔷️ По обе сторонЫ дороги.
🔶️ Обе сторонЫ сошлись во мнениях.

😉 Говорите, пожалуйста, правильно!

#говоримправильно

🎨 🖼 Сегодня в нашей школе среди учащихся 1А, 2В, 3Б и 4А классов проходит конкурс рисунков "Безопасность труда глазами детей "Охрана труда - залог жизни".

#безопасность