Дышите глубже!) Вы взволнованы!

😊 Именно эту фразу из уст героя Ильфа и Петрова (бессмертные "Двенадцать стульев") мы хотим напомнить наконуне экзаменов нашим учащимся 😁

☝️Когда человек глубоко дышит, то избавляется от тревоги, поэтому ещё одно дыхательное упражнение:

"Воздушный шарик" 🎈

🔸️ Представьте, что в вашей груди находится воздушный шарик. Сделайте вдох через нос и до отказа заполните шарик воздухом.
Затем медленно выдыхайте ртом, как будто воздух тихонько выходит из шарика.

🔹️ Сделайте паузу, сосчитайте до 5, затем снова вдохните и наполните шарик воздухом.
Задержите дыхание, считая до 3. Медленно выпустите из шарика воздух и почувствуйте, как теплый воздух проходит через легкие, горло, рот.

🔸️ Повторите 3 раза и вы почувствуете, что  полны энергии, а все напряжение пропало!

⬇️⬇️⬇️

#экзамены
#советыпсихолога

☝️Если непосредственно на экзамене вы почувствуете тревогу, то:

🔹️ Оглянитесь вокруг, осмотрите кабинет, в котором вы находитесь. Обратите внимание на мельчайшие детали.
 
🔸️ Мысленно про себя назовите всё, что видите. Например: светло-коричневая парта, на ней белый лист бумаги, на котором я пишу, ручка: синяя, но с белым колпачком и с синим стержнем и т.д.

☝️ Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, вы отвлечетесь от внутреннего напряжения, направляя свое внимание на рациональное восприятие окружающей обстановки.

#экзамены
#советыпсихолога

📝 🇧🇾 10 СТРОК О РОДИНЕ

📍РЕКИ📍

Березина - правый приток Днепра. Самая длинная река, которая на всём своём течении расположена в Беларуси. Длина реки — 613 км, площадь бассейна — 24500 км².
Река прославилась благодаря сражению с французами во время их отступления в 1812 г. Именно здесь армия Наполеона была окончательно разгромлена и понесла невосполнимые потери.

#МояБеларусь

💬💭 О ЖИЗНИ...

💯📌 Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам. 📌

#мудроОжизни

🎊ПРАЗДНИК В ШКОЛЕ🎊

🌟 Сегодня, 29 мая 2021 года, во всех школах нашей страны пройдут 🎼🥁 торжественные линейки, посвящённые празднику 🔔 Последнего звонка!🎊🎉
Тысячи ребят услышат его в последний раз и уже через два дня приступят к важному и очень сложному этапу - сдаче экзаменов!🎓🎓🎓

🎉 Ну а сегодня - удачи вам и отличного настроения, наши дети!☀️🌈

С нетерпением ждём фоторепортаж 📸🎥 из нашей школы!

#последний_звонок

📌 Если собираешься в один прекрасный день создать что-то великое, помни – один прекрасный день – СЕГОДНЯ!

👩‍🏫 Школьные годы пролетают очень быстро. Вчерашние первоклашки 🙇‍♀️ становятся выпускниками👩‍🎓

В руках молодёжи находится наше завтра 🔆, поэтому так важно поддержать, вдохновить и мотивировать молодых людей на победы 🏋️‍♂️ и достижения 🏆 как личностные, так и во имя Родины.

🙋‍♀️ В преддверии Последнего школьного звонка 🔔 для всех старшеклассников составили топ-20 мудрых советов 📝, которые обязательно пригодятся 😉
⬇️⬇️⬇️

#советыпсихолога
#последний_звонок

1️⃣ Читайте! 📖
В жизни много о чём придётся жалеть, но только не о чтении.

2️⃣ Учитесь 📚 всегда и везде.
Не ищите лёгких путей, не поддавайтесь мнимой свободе и извечному "авось".

3️⃣ Проявляйте любопытство 🔎
Оно может привести вас к удивительным открытиям!

4️⃣ Будьте открыты для нового 🌏
Даже самые твёрдые убеждения через несколько лет могут поменяться. Не позволяйте им помешать вам встретить новых людей и испытать новые ощущения.

5️⃣ Извлекайте уроки из общения👨‍💼👩‍💼
Окружающие люди – это источники информации. Научитесь общаться и слушать окружающих.

6️⃣ Верьте в свои силы 🏆
Доказано, если мы уверены в том, что любой навык можно развить, мы готовы упорно следовать своим целям.

7️⃣ Не зацикливайтесь на негативном 😢
Обиды, гнев, давление чужого мнения… Просто возьмите и отбросьте всё это, оно вам не нужно.

8️⃣ Покиньте зону комфорта 🛋
Если вы не бросите себе вызов и не выйдете за пределы привычного, вы никогда не узнаете, на что вы способны 🚀

#советыпсихолога
#последний_звонок