📝🇧🇾 10 СТРОК О РОДИНЕ

📍ГОРОДА📍

Гомель — один из красивейших городов Беларуси. Его историческое прошлое и сегодняшний день воплощены в архитектуре города. Также Гомель является одним из крупнейших городов Беларуси и вторым по численности населения. У происхождения названия города очень много противоречивых мнений. По самой популярной версии, имя город получил от ручья Гомеюк.

#МояБеларусь

💬💭 О ЖИЗНИ...

💯📌 Слабые люди всю жизнь стараются быть не хуже других. Сильным во что бы то ни стало нужно стать лучше всех. 📌

©Борис Акунин

#мудроОжизни

Доброе утро! 🌺🌼🌸

Дышите глубже!) Вы взволнованы!

😊 Именно эту фразу из уст героя Ильфа и Петрова (бессмертные "Двенадцать стульев") мы хотим напомнить наконуне экзаменов нашим учащимся 😁

☝️Когда человек глубоко дышит, то избавляется от тревоги, поэтому ещё одно дыхательное упражнение:

"Воздушный шарик" 🎈

🔸️ Представьте, что в вашей груди находится воздушный шарик. Сделайте вдох через нос и до отказа заполните шарик воздухом.
Затем медленно выдыхайте ртом, как будто воздух тихонько выходит из шарика.

🔹️ Сделайте паузу, сосчитайте до 5, затем снова вдохните и наполните шарик воздухом.
Задержите дыхание, считая до 3. Медленно выпустите из шарика воздух и почувствуйте, как теплый воздух проходит через легкие, горло, рот.

🔸️ Повторите 3 раза и вы почувствуете, что  полны энергии, а все напряжение пропало!

⬇️⬇️⬇️

#экзамены
#советыпсихолога

☝️Если непосредственно на экзамене вы почувствуете тревогу, то:

🔹️ Оглянитесь вокруг, осмотрите кабинет, в котором вы находитесь. Обратите внимание на мельчайшие детали.
 
🔸️ Мысленно про себя назовите всё, что видите. Например: светло-коричневая парта, на ней белый лист бумаги, на котором я пишу, ручка: синяя, но с белым колпачком и с синим стержнем и т.д.

☝️ Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, вы отвлечетесь от внутреннего напряжения, направляя свое внимание на рациональное восприятие окружающей обстановки.

#экзамены
#советыпсихолога