📝 🇧🇾 10 СТРОК О РОДИНЕ

📍ИЗВЕСТНЫЕ ЛЮДИ📍

Святитель Кирилл, епископ Туровский, родился в 30-х гг XII в. в г. Турове. Церковный деятель, проповедник, просветитель, мыслитель, писатель— все это в нем воедино и органично. За свои таланты он был прозван «вторым Златоустом». Кирилл Туровский канонизирован Русской православной церковью в лике святителя.

#МояБеларусь

💬💭 О ЖИЗНИ...

💯📌 Сколько бы мудрых слов ты ни прочел, сколько бы ни произнес, какой тебе от них толк, коль ты не применяешь их на деле? 📌
Будда

#мудроОжизни

Доброе утро 😁

⚡️12 ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ ФРАЗ ДЛЯ РЕБЁНКА⚡️

«Если нам нужно было выбирать, то из всех детей на этом свете, мы бы выбрали только тебя и никого больше» - говорили ли вы эти слова своему ребенку?
⠀
В семейных расстановках, создателем которых считается Берт Хеллингер, есть такое понятие как «разрешающие фразы» — они меняют наше восприятие, отношения с родными, помогают залечивать душевные травмы.
⠀
«Разрешающие фразы» - это простые и важные слова о любви, принятии, поддержке. Их можно говорить ребёнку в течение дня или когда он спит, не только в случаях, описанных под фразами, но и просто так.
⠀
🌸 «Я твоя мама, а ты - мой сын», «Я твоя мама, а ты - моя дочь»
⠀
- эти слова помогают почувствовать связь с ребенком, и помогают, если ребенок берет на себя роль взрослого.
⠀
🌸 «Я Большая, а ты маленький»
⠀
- фраза помогает восстановить правильную иерархию и помочь маме чувствовать себя взрослой.
⠀
🌸 «Тебе не нужно ничего для меня делать, я люблю тебя просто за то, что ты есть»
⠀
- это о безусловной любви и принятии.
⠀
🌸 «Я очень рада, что ты есть»
⠀
- особенно, если ребенок был не очень желанным (и, конечно, в любых других случаях).
⠀
🌸 «Мне очень жаль»
⠀
- подходит, если вы жалеете о своих словах/действиях по отношению к ребёнку, и если повышали голос, наказывали.
⠀
🌸 «Ты самая лучшая дочь/сын ДЛЯ МЕНЯ» (не вообще)
⠀
Даже если детей несколько - можно сказать «Ты самый лучший старший ребёнок для меня».
⠀
🌸 «Ты именно такой сын, какой нам нужен»
⠀
- помогает ребёнку чувствовать свою значимость и важность.
⠀
🌸 «Мы с папой тебя очень любим, ты наша дочь/наш сын»
⠀
- если вы и папа ребёнка втягиваете его в конфликты и пытаетесь поделить.
⠀
🌸 «Твой папа – самый лучший для тебя»
⠀
- если мама не принимает папу, у вас ссора или конфликт, или папа далеко.
⠀
🌸 «Я горжусь тобой»
⠀
- если у вас есть завышенные ожидания к ребенку, а он их не оправдывает - ему это будет важно услышать.
⠀
🌸 «Я люблю тебя»
⠀
- эта замечательная фраза способна исцелить многие душевные травмы. Если она сказана с душой, то творит чудеса ❤️

#всёдляродителей
#советыпсихолога

Городской праздник дополнительного образования "Мир глазами детей" пройдет 19 мая во Дворце республики. 🎉

На большой сцене выступят лучшие творческие коллективы учреждений дополнительного образования столицы 🎷🎻🎤.

Это всегда особенное, волнительное событие, к которому ребята готовятся на протяжении целого года.

Будем рады всех видеть!

📝 🇧🇾 10 СТРОК О РОДИНЕ

📍ЖИВОТНЫЙ МИР📍

Зубр в Беларуси является не только представителем богатого и разнообразного животного мира, но и её неофициальным символом. В древности это величественное и мощное животное наши предки олицетворяли с силами природы и поклонялись ему. В настоящее время зубры занесены в Красную книгу Беларуси.

#МояБеларусь

⌛В какой-то степени экзамены – это ситуация дедлайна. Ведь справится с ними нужно в указанный срок и не днем позже. Чтобы понять суть дедлайна, рассмотрим все его достоинства и недостатки.

➕ Плюсы:

📌 Мотивация
Экзамены будут сданы.

📌 Концентрация
Наш мозг работает эффективнее и продуктивней в жестких условиях, времени на прокрастинацию нет.

📌 Дисциплинирование
Четкие рамки дедлайнов формируют ​ чувство ответственности и желание уложиться в срок.

📌 Контроль
Чтобы грамотно преодолеть дедлайн, необходимо научиться контролировать себя, своё время и свои действия.

➖ Минусы:

📌 Стресс
Страх не справиться с заданием, паника из-за приближения даты экзамена, бессонница, усталость... Снижение продуктивности, а иногда желание повторить или выучить материал может исчезнуть совсем.

📌 Ухудшение качества знаний
Знания, усваиваемые в режиме деллайна, могут превратить в хаос все то, что уже накопил ваш мозг, они поверхностны.

👆👆👆Именно поэтому поговорите с детьми о следующих правилах
⬇️⬇️⬇️

1️⃣ Напоминайте себе о приближении дедлайна.

2️⃣ Напишите план, так как удержать в голове все сложно, ведь, кроме экзаменов, могут быть и какие-то другие дела, даже повседневные, требующие внимания и времени. Планируйте на период дедлайна все дела, а не только деятельность по подготовке к экзаменам.

3️⃣ Воспользуйтесь техникой планирования «Слоны и​ лягушки»: каждый из​ пунктов отнесите к​ своей категории:​ «лягушки», «слоны», «мамонты» и​ «единороги».

🐸 «Лягушки»​ — это небольшие, но​ неприятные дела. На них не нужно много времени, но​ они вечно откладываются. Зато «лягушки» умеют скапливаться и вытягивать из​ нас всю энергию.

🐘 «Слоны»​ — объёмные и​ тяжёлые задачи. Это как раз и есть подготовка к​ выпускным и​ вступительным экзаменам. Когда сроки давят, груз растет, а ты бултыхаешься в стрессе под его весом. «Слона» не​ съесть за​ один раз. Значит, ешьте частями: разбейте его на несколько небольших дел-«бифштексов». Например, подготовку к экзамену разделите на темы и повторяйте строго фиксированное количество тем в день. Всё ещё пугает? Тогда разрежьте слоновий бифштекс на кусочки, готовьте по паре тем, но утром и вечером.

⛔ Если в вашем плане вдруг нашлись большие цели, которые больше не актуальны, это значит, что «слон испортился» и​ превратится в​ «мамонта». «Мамонтов» лучше вовсе вычеркнуть из​ списка и​ не​ тратить на​ них свои силы. Вы всегда можете вернуться к ним после дедлайна.

🦄 "Единорогами" называются дела-мечты, за​ которые никак не взяться, потому что они кажутся нереальными и​ недостижимыми. Их тоже можно перенести в новый план.

☝🏻Ну, и, если вы все-таки чувствуете стресс, один из способов преодоления – использовать стресс как способ стать сильнее и лучше.
Об этом мы расскажем в следующий раз 🕰

😉 А пока – помните, что самые мощные средства борьбы со стрессом – это любовь и поддержка ваших близких и крепкий, здоровый сон.

#всёдляродителей
#советыпсихолога
#экзамены