Сегодня поговорим о мотивации, направленной на создание ситуации успеха и уверенности в своих силах на экзаменах.... и не только!)

 🗓 Пошаговая инструкция:

✅ Постановка цели 🎯

Выделяют два  вида мотивации:

🔸️ направленная на достижение успеха. Например: «Готовлюсь к экзамену, чтобы сдать его на «9»;

🔹️ направленная на избегание неудачи.
Скажем: «Готовлюсь к экзамену, чтобы не получить двойку».

☝️ Когда мы думаем об  успехе, мы испытываем положительные эмоции. Когда стараемся избежать неудачи - негативные.
 
❗Положительные эмоции позволяют быть продуктивнее.

☝️ А значит, цель должна быть реально достижимой, предельно  конкретной и обязательно позитивной.

✅ Составьте список всех действий, ведущих к достижению цели, и вычеркивайте те, которые уже сделали 📝

☝️ Важно: первое должно быть легко выполнимым, а каждое последующее труднее.

❗Решая лёгкие задачи, создаётся позитивное настроение, появляется желание дойти до конца.

⬇️⬇️⬇️

#экзамены
#советыпсихолога

✅ Система бонусов 🍭

🔸️ Оцените каждое выполненное действие от 1 до 10 баллов.
🔹️ Суммируйте баллы.
🔸️ Придумайте акцию: если набрали, скажем, 50 баллов, то получаете бонус: делаете то,  что доставляет вам удовольствие.

✅ Делитесь своими достижениями

Социальные сети могут быть источником 🤔 прокрастинации и беспокойства, но также могут быть ещё одним способом поделиться с другими людьми своими достижениями. 

😊 Попросите у друзей поддержки в виде комментариев и «лайков». Стоит только сделать первый пост и отступать будет стыдно.

✅ Индульгенция на ошибки

 Разрешите себе неудачи и ошибки в своих начинаниях.

☝️ Просто примите тот факт, что каждый человек ошибается.
❗Нет плохих результатов, из каждого может быть вынесена польза и ценный опыт.

✅ Помните о законе Йеркса-Додсона: наиболее высокие результаты достигаются при среднем уровне мотивации.

☝️При слишком высоком уровне мотивации человек начинает нервничать, опасаясь не оправдать ожиданий и не справиться с ответственностью.

❗Страх не позволяет ему адекватно мыслить, и он совершает ошибки.

"Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага"
Лао-Цзы

#экзамены
#советыпсихолога

Поздравляем 👏👏👏 учащихся средней школы №90 г.Минска с результативным участием в районном этапе городской олимпиады по учебным предметам (5-8 классы).

❇️ Физика (учитель Бабуль Владимир Константинович)
🏆 Диплом 1 степени - Чижова Анфиса (8А класс)
🏆 Диплом 3 степени - Синицкая Полина (7А класс)
🏆 Диплом 3 степени - Жалнерчик Глеб (7А класс)
🏆 Диплом 3 степени - Осипёнок Елизавета (8А класс)
🎯 Похвальный Отзыв - Бруйло Ярослав (8Б класс)

❇️ Химия (учитель Алешкевич Светлана Ивановна)
🏆 Диплом 2 степени - Синицкая Полина (7А класс)
🎯 Похвальный Отзыв - Чижова Анфиса (8А класс)

❇️ Биология (учитель Кисель Инна Юрьевна)
🏆 Диплом 2 степени - Синицкая Полина (7А класс)

❇️ Математика (учитель Батечко Яна Иосифовна)
🎯 Похвальный Отзыв - Тригуб Виктория (6А класс)
🎯 Похвальный Отзыв - Врублевская Ксения (6А класс)

❇️ Математика (учитель Маркевич Алеся Ивановна)
🎯 Похвальный Отзыв - Жалнерчик Глеб (7А класс)

👉 В городском этапе олимпиады по учебным предметам (5-8 классы) примут участие:
🌟 Чижова Анфиса по учебному предмету "Физика"
🌟 Синицкая Полина по учебному предмету "Химия"

Желаем удачи!!!

День Победы на «Линии Сталина» отметят с размахом🎉.

Можно будет поучаствовать в квесте «Поиск стрелкового оружия», пострелять из пушки, зенитки, прокатиться на танке ПТ-76 или БМП-1 и даже подняться в воздух на вертолете Ми-2.

Минский государственный дворец детей и молодежи информирует:

Онлайн-квест "По следам Великой Победы" перешагнул экватор! Впереди еще 5 дней, а 10 мая уже подводим результаты.

Активность участников впечатляет! Зарегистрирована без малого сотня анкет участников и сразу несколько учреждений образования борются за право быть самыми активными, из них:
✅ 70 участников из средних школ и гимназий;
✅ 9 - из учреждений дошкольного образования;
✅ 4 - из колледжей и лицеев;
✅ 3 - из учреждений дополнительного образования (не только Минска, кстати).

Вы еще не с нами? Присоединяйтесь! Участвовать могут как дети, так и педагоги. Выполните 3 задания, получите 3 кодовых слова и заполните анкету участника. Но!
❗️Будьте внимательны с кодовыми словами при заполнении анкеты 🧐
❗️Во втором задании есть подсказки 😉

СТАРТ КВЕСТА >>>

🎖 В нашей школе проходит конкурс рисунков, плакатов и стенгазет "День Победы глазами детей!"

🎖 День Победы в Беларуси — государственный праздник, установленный Указом Президента Республики Беларусь № 157 от 26 марта 1998 года.

🎖 Ради мира на Земле сложили свои головы на алтарь Отечества примерно 27 миллионов советских людей. В огне Второй мировой войны сгорело три миллиона белорусов. В республике нет ни одной семьи, которую бы не затронула эта проклятая война.

🎖 Неудивительно, что в Беларуси 9 Мая — один из самых светлых праздников. Он бесконечно дорог белорусскому народу, который вместе с миллионами советских людей отстоял в Великой Отечественной войне суверенитет своей страны, внес свой вклад в освобождение Европы от фашистского порабощения.

🎖 В этот день все жители страны выражают искреннюю благодарность ветеранам Великой Отечественной войны, которые не только выстояли в этой ужасной войне, но и сегодня продолжают вести неустанную работу по патриотическому воспитанию молодежи.

🎖 Проходят десятилетия, сменяются поколения, но Великая Победа — символ национальной гордости, воинской славы и доблести — навечно вписана в героическую летопись страны.

📍Наш конкурс приурочен к районной акции "Пионерский салют ветеранам!"

Это наша история, история нашей страны, нашего народа! 🇧🇾

Мы помним! 🔥

Конкурс продолжается, ждём ваши работы!

#акции
#патриотизм
#сердце_помнит