🍎 5 продуктов, которые стимулируют работу мозга школьника

Чтобы школьник был здоровым и умным, его нужно разумно кормить! Включать в меню продукты, которые помогут мозгу работать максимально продуктивно.

Продукты для ума

1. Жирная рыба и икра 🐟
Детям необходим животный белок, однако лучше его получать не из мяса, а из жирной рыбы, ведь такая рыба (лосось, сельдь, скумбрия, сардины) богата Омега 3. Эта кислота крайне важна для улучшения работы мозга и укрепления иммунитета.

2. Овсянка 🌾
Овес считается одним из самых полезных злаков: он стимулирует кровообращение (в том числе и в мозге). Не забываем про витамины группы В, которых в овсе, как и во всех злаках, предостаточно.

3. Грецкие орехи 🌰
В этих орехах содержатся ненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и Омега 6. Они способствуют мозговой активности детей и поставляют полезный растительный белок. Также в грецких орехах есть лецитин, улучшающий память. В идеале, школьнику нужно давать не менее 5 ядер грецкого ореха ежедневно.

4. Какао. Шоколад 🍫
Какао-бобы содержат магний — микроэлемент, необходимый для нормальной работы памяти. Поэтому свежесваренный горячий какао на завтрак обеспечит школьника «долгой» энергией на весь день. Также какао способствует расширению сосудов, улучшению кровообращения, стимулированию мозговой деятельности и улучшению настроения.

5. Яблоки 🍏
Яблоки – одни из самых богатых витаминами и микроэлементами фруктов, помогающими общему укреплению организма и поднимающими иммунитет. Фосфор, содержащийся в яблоках, способствует укреплению нервной системы и стимулирует мозговую деятельность.

💐 С Днём рождения, Минск!

🤔Вы знали, что:

🍁🍂Минск 18 раз полностью выгорал и отстраивался заново.

🍂🍁По численности населения Минск занимает 10 место в Европе и 4 место среди стран постсоветского пространства.
 
🍁🍂Ботанический сад в Минске занимает третье место по площади среди подобных парков в Европе, уступая только столицам Британии и Испании.

🍂🍁В Минске за год бывает около 67 дней, когда город окутывает туман (в Лондоне – всего 45).
Самый насыщенный туманами месяц в столице – ноябрь.

🍁🍂Около 4 километров - на такое расстояние раскинулась подземная река Немига под Минском.

🍂🍁409 лет самому старому зданию в Минске – Петропавловской церкви (1612)

🍁🍂Здание Дома правительства в Минске состоит из тысячи кабинетов и более чем 15 залов заседаний. В Овальном зале висит огромная люстра-звезда весом в 5 тонн.

🍂🍁Длина проспекта Независимости — 15,5 км, что делает его одной из самых длинных улиц в Европе.

Поддержим наш родной, Заводской!

🇧🇾Наша сила — в единстве!

Беларусь 17 сентября отметит государственный праздник — День народного единства.

«Минск-Новости»|MINSKNEWS.BY|Telegram|Viber|FB|VK|Inst|TikTok| YouTube|

Республиканский диктант «Дзень народнага адзінства» уже завтра соберет тысячи студентов и преподавателей! Все как в школе, только проверять будем себя сами❤️

Присоединяйтесь к написанию, пусть Вас увидит вся страна🇧🇾!
Диктант состоится в среду, 13 сентября в 11.00.
Ссылка для подключения к трансляции☝🏻