💫На предпраздничной неделе у учеников и воспитанников #НАШАШКОЛА814 запланировано множество мероприятий!

🎄Новогодние утренники, огоньки и дискотеки, а театр танца “KVADRO” с гордостью представит авторский спектакль «Сквозь шторм к счастью».

🎭Юные зрители, а также педагоги Школы погрузятся в захватывающий сюжет, насладятся сложной и интересной хореографией, яркими костюмами и объемными декорациями, их ждут яркость и динамика, нежность и буря, надежда и любовь!

🤩Уверены, что все останутся в восторге - как зрители, так и танцоры, их педагоги - Денис Владимирович Максимов, Анастасия Андреевна Максимова и художественный руководитель Петр Федорович Баловнев.
✨Полученные эмоции никого не оставят равнодушными!

#ДОНМ #ДопОбразование

🎄Новый год к нам мчится!

У наших дошкольников прошла неделя «Что такое Новый год?» в рамках проектной деятельности в корпусах дошкольного образования #НАШАШКОЛА814!

⭐️Программа была насыщенной, они:
👉🏻говорили о том, как сохранять живые ёлки;
👉🏻писали письмо Деду Морозу;
👉🏻обсуждали историю праздника;
👉🏻и даже отправились в путешествие, чтобы узнать, как празднуют Новый год в разных странах и на других континентах!

☃️Новый год - самый любимый праздник большинства взрослых и, конечно же, детей, открывающий нам мир добрых сказок и волшебства. Мы все ждём чудо, долгожданные подарки и верим в лучшее. Пусть у наших детей это теплое чувство и радость предвкушения будут жить в душе, как можно дольше!

👉🏻Тема этой недели - «Подарки своими руками». Готовимся к празднику!

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #814_наши_воспитанники

🏆Вперёд к победе!

Студия «Эстрадный вокал» #НАШАШКОЛА814 приняла участие в Всероссийском Многожанровом Кубке «ДВИЖЕНИЕ ВВЕРХ».

👍🏻Фестиваль-конкурс ежегодно собирает солистов, творческие коллективы и ансамбли различных жанров и направлений: хореография, вокал и хор, инструментальное исполнительство, художественное слово, цирковое искусство и многое другое, чтобы выявить и поддержать настоящие таланты, создать условия для реализации творческих способностей детей и приобщить их к богатейшему пласту многонациональной музыкальной культуры и народного творчества!

👉🏻Профессиональное жюри оценило наших ребят по достоинству:

🥇Три диплома Лауреата I степени в номинациях эстрадный вокал и рок-вокал;
🥈Диплом Лауреата II степени в номинации эстрадный вокал.

👏🏼Мы поздравляем наших вокалистов и их преподавателя Сергея Степановича Бондаренко! Желаем не останавливаться на достигнутом, идти только вперед и покорять новые вершины!

📌А если и вы хотите развивать свои таланты, присоединяйтесь к студии «Эстрадный вокал». Код на mos.ru: 2137781

#ДОНМ #КонкурсПрофМастерства

✨Мы все верим в сказку и чудо, особенно перед Новым годом!

😍В Учебном корпусе №2 #НАШАШКОЛА814 родилась такая традиция - ставить каждый год Новогодние сказки. И в этом году радовать глаз наших учеников будет премьера спектакля «Современное приключение Золушки» режиссером-постановщиком которого является педагог-организатор Финошкин Эдуард Романович, а его активным помощником-реквизитором - учитель технологии Евгения Евгеньевна Пичурина.
 
🤩Юных зрителей ждет яркое и увлекательное представление. Сюжет расскажет нам вечную классику с элементами современной жизни - про Золушку, вынужденную терпеть трудности, которые ей преподносят мачеха и сводные сестры, но в один день - на балу, её жизнь кардинально изменится!

💫Финал спектакля полон волшебства и радости, поскольку побеждает любовь!
Сказка учит детей дружбе, вере в добро и тому, что мечты обязательно сбываются, если в них искренне верить.

🎄«Современное приключение Золушки» – это красочное, музыкальное и вдохновляющее представление, которое подарит юным зрителям незабываемые эмоции и веру в чудеса - то, что нужно в преддверии Нового года!

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

🌟Сегодня в рубрике #гордость814 мы хотим рассказать вам про Александра!

👉🏻Он учится в 1 классе #НАШАШКОЛА814 и принял участие в балете «Клеопатра» в театре Кремлёвский балет!

🤩Саше посчастливилось поучаствовать в кастинге на роль Цезариона! А вскоре после кастинга состоялся гала-концерт, где был представлен отрывок из балета с участием Саши.

👏🏼Это событие было очень волнительным. Даже просто пройтись по Кремлёвской сцене сможет не каждый! Но Саша справился!

🌟Верим, что это только начало интересного жизненного пути Александра! Успехов!

#ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #гордость814

🎄Новогодний квиз

🤩Когда зародился праздник Новый год? Зачем украшают елку? Какие есть традиции празднования Нового года? А как его отмечают в других странах?

👍🏻На этот и многие другие вопросы ученики 2-ых и 4-ых классов #НАШАШКОЛА814 нашли ответы! Веди они побывали в Измайловском Кремле на квизе, посвященному Новому году.

🌟За определенный промежуток времени ребятам предстояло ответить на разные вопросы, совершая виртуальное путешествие в Новый год.
🌟Узнали много интересных фактов про этот праздник, соревнуясь с одноклассниками и ребятами из других школ города.
🌟Посетили мастер-класс по раскрашиванию елочной игрушки змейки - символа 2025 года.
🌟И, конечно же, не обошлось без чаепития с пирогами и веселой дискотеки.

☃️Путешествие в Новый год началось!

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

💫Наши первоклашки побывали в Земляничном городе - детском аналоге настоящего действующего сельскохозяйственного предприятия «Совхоз имени Ленина»!

❄️Город уже вовсю удивляет новогодними сюрпризами - колючая красавица наряжена, а Дед Мороз и Снегурочка ждут маленьких гостей.

👍🏻Новогодние приключения первоклашек начались со станции «Производство», где ребят ждали интерактивные новогодние квесты. И, конечно же, погружение в мир сельскохозяйственных профессий и специфику производства в интерактивном формате.

🎅🏼А после ребята подкрепились на «Земляничной кухне», которая в новогодний период перевоплотилась в настоящую сказочную обитель Дедушки Мороза. На самой вкусной станции города, ребята приготовили новогодние и рождественские десерты. Кулинарный мастер-класс дал детишкам возможность самостоятельно сделать новогодний монстр-шейк и капкейки!

🎄А после приятного чаепития с приготовленными сладостями, наших учеников встретили Дедушка Мороз со Снегурочкой с новогодними поздравлениями и подарками!

✨Все остались в восторге и в прекрасном новогоднем настроении!

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

💫Погружаемся в настоящее волшебство!

👉🏻Наш проводник в мир всего самого интересного Ольга Антоновна Романова, мама нашей ученицы Алисы, зовет нас посетить фестиваль «Путешествие в Рождество».

🎄Более 30 площадок в центре и округах Москвы с 14 декабря по 12 января будут принимать гостей. Путешествие по любимым советским фильмам и мультфильмам, спектакли и тематические мастер-классы, квесты, ледовые шоу и керлинг, праздничные блюда и рождественские подарки, а еще тысячи гирлянд, арт-объекты, анимация — Москва превратится в город из настоящей рождественской сказки.  

❄️Участники получат «паспорт путешественника», после чего их ждет сказочная прогулка по московским паркам и площадкам «Московских сезонов». На каждой локации гостям зададут тематические вопросы, а за правильные ответы на них поставят печати, после чего «паспорт путешественника» можно будет обменять на подарки!

☃️А ещё можно не только ждать волшебных мгновений, но и самому стать волшебником. На площадках фестиваля вы найдете «Добрые елки», сканируйте QR-коды с заветными желаниями от подопечных московских фондов и исполняйте мечты тех, кто очень нуждается в поддержке. Также на фестивале работают «Домики добра», где принимаются подарки для детей, проживающих на новых территориях России.

✨А если вы просто хотите поздравить близких — выберите понравившуюся ретрооткрытку или создайте свою с личной фотографией, напишите новогодние поздравления и отправьте через почтовые ящики «Почты России» друзьям и родственникам в разные уголки нашей страны. 

😍Интересно будет всем - от мала до велика! Узнавайте подробности по ссылке
https://russpass.ru/moscowseasons/newyear2025 и здорово проводите время!

#ДОНМ #НашиЛица

🌟Преемственность дошкольного образования и начальной ступени школьного образования - одна из важнейших задач #НАШАШКОЛА814!

❄️В рамках реализации работы по преемственности в корпусе дошкольного образования Школы состоялся мастер-класс для учеников 1 классов «Новогоднее путешествие в мастерскую Деда Мороза», который провели воспитатели дошкольных групп.

🎅🏼Время пролетело незаметно - ребята играли, изучали традиции празднования Нового года не только в России, но и в других странах, а еще создавали символы Нового Года своими руками!

😍Встреча новоиспеченных школьников со своими воспитателями получилась очень теплой - настоящая мастерская новогоднего настроения!

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

👉🏻Рациональное питание в новогодние праздники

🎄В новогодние дни в каждом доме накрыт пышный стол, торжественные ужины, походы в гости и разнообразие блюд превращает праздник новогодний в «праздник живота».

🥗Ответственный по питанию Светлана Александровна Маркина дала нам несколько советов, как провести эти гастрономические дни, не навредив себе и своему организму:

👉🏻Устройте разгрузочные дни. В первую очередь, за несколько дней до прихода любимых праздников устройте организму комфортную жизнь. Не загружайте его вредной и тяжелой пищей, отдавайте предпочтение низкокалорийной еде.
👉🏻Составьте меню. Конечно, ни один праздничный стол не обходится без традиционного оливье и селёдки под шубой, но майонез можно заменить на домашний соус, в котором меньше жира и вредных добавок. Рекомендуется также умерить потребление копченостей и консервов, жирных колбасных и мясных изделий.
👉🏻Начинайте праздничную трапезу правильно. Всегда ешьте в начале салаты из свежих овощей или фруктов, приправленных растительным маслом, йогуртом или соком лимона. Они легко усваиваются, богаты витаминами, минеральными веществами и ферментами, которые помогут переварить следующие блюда. А овощи содержат много клетчатки и надолго подарят ощущение сытости.
👉🏻Не смешивайте сложные углеводы, жиры и белки. Например, мясо лучше сочетать с зеленью и овощами, а не картофелем. Различные торты, кексы и пирожные лучше минимизировать, в них содержится много жира и сахара.
👉🏻Питайтесь регулярно. Не нужно голодать целый день перед праздничным столом, обязательно принимайте пищу в течение дня. Желудок в таком случае не получит шок в виде «вдруг» большого количества еды, с которым ему будет трудно справиться, вы будете достаточно сыты, чтобы контролировать себя за столом и не есть лишнего.
👉🏻Ну и конечно, двигайтесь! Танцуйте, смейтесь, устройте конкурсы, радуйтесь, общайтесь, не сидите на месте. Ведь праздник - отличный повод собрать за одним столом самых близких людей и отлично провести время.

💫Заботьтесь о себе и своем организме независимо от даты в календаре, и тогда ваши праздничные дни пройдут не только вкусно и весело, но и без вреда для вашего здоровья!

#ДОНМ #НашиЛица #питание814

🎅🏼Совсем скоро Новый год, а значит, что и долгожданные каникулы тоже!

🌟Как же их провести? Можно, например, отправиться в путешествие. В России существует огромное количество замечательных мест, которые стоит посетить. И сегодня в рубрике #814_путешествуем_в_каникулы учитель географии нашей Школы Светлана Михайловна Пентегова рассказала нам о Мурманской области и поделилась чудесными кадрами оттуда!

❄️Мурманская область - место необычайной красоты. Сам Мурманск - незамерзающий город-порт, раскинувшийся на холмах. Это самый крупный по населению город, расположенный севернее Полярного круга, там проживает почти 270 тысяч человек!

🤩В городе есть, что посмотреть - например, известный Мемориал «Защитникам Советского Заполярья в годы Великой Отечественной войны», более известный, как «Алеша» (его высота аж 42 метра - поистине монументальное сооружение), музеи - например, краеведческий и музей освоения Арктики, уникальность которого заключена в расположении на борту атомного ледокола «Ленин», театры и даже местная филармония. Ну и, конечно же, стоит попробовать местную кухню - блюда с морошкой, которую добавляют везде - от каши до пиццы, местные травяные чаи, морепродукты. Очень вкусно!

🌊От Мурманска можно добраться на машине или с помощью тура в Териберку - она находится на северо-восточном побережье Кольского полуострова, на берегу Баренцева моря. В последнее десятилетие, после съёмок и показа фильма "Левиафан", Териберка превратилась в достаточно известный туристический центр. Несмотря на отсутствие курортной инфраструктуры, посёлок считается одним из самых интересных мест для активного отдыха, в основном благодаря уникальным природным явлениям, завораживающим видам и необычным памятникам прошлого. Наиболее популярным развлечением тут является рыбалка. У местных жителей можно арендовать катер, отправиться исследовать скалистые берега посёлка, выйти в Баренцево море и привезти с собой неплохой улов.

⛷️Любителям горных лыж тут тоже понравится - на местных турбазах можно арендовать горнолыжное оборудование. Жители посёлка предлагают прогулки в открытых санях и на снегоходах по окрестным полям и сопкам. Сюда приезжают и любители сноукайтинга — катания по снегу на лыжах или сноуборде с кайтом — буксировочным воздушным змеем.

🌌Но главное, зачем люди приезжают в Териберку - увидеть северное сияние. Вероятнее всего застать сияние в период полярной ночи: с начала декабря до середины января.

⚓️Еще одно атмосферное место в Териберке - Кладбище кораблей. Оно возникло в 60-е годы прошлого века. Раньше здесь было множество небольших рыболовецких судов, но прибрежный промысел постепенно сошёл на нет, и старые корабли нашли здесь своё последнее пристанище. Здесь можно сделать потрясающие фото!

✨Помимо Мурманска и Териберки однозначно стоит съездить в Кировск и Апатиты - покататься в Хибинах на горных лыжах, на одном из самых известных и крупных курортов страны - Большом Вудьявре, посетить краеведческий музей Кировска и современный музей камня, узнать там о истории добычи железных и апатит-нефелиновых руд в регионе. Места там сказочно красивые!

👉🏻Помимо этого в Мурманской области есть и другие места, которые стоит посетить - например, любителям промышленного туризма понравятся такие города, как Мончегорск, Оленегорск и Ковдор - в первом находится один из крупнейших медно-никелевых заводов России, в других - Горно-обогатительные комбинаты, в городе Полярные зори можно увидеть настоящую АЭС - Кольскую, в селе Ловозеро - основном месте проживания саамов в России - можно посетить саамские праздники и фестивали и местный культурный центр, в Кандалакше насладиться видом на побережье Белого моря.

😍На любой вкус и цвет - все есть в Мурманской области, а в зимнюю пору там особенно красиво! Вы не пожалеете - недаром местные жители говорят, что побывав на севере - нельзя в него не влюбиться!

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #814_путешествуем_в_каникулы

🎁Лучший подарок - это подарок, сделанный своими руками!

🎄У наших дошкольников прошла неделя «Подарки своими руками» в рамках проектной деятельности в корпусах дошкольного образования #НАШАШКОЛА814!

⭐️Программа была насыщенной, они:
👉🏻создавали новогодние открытки с символами Нового года;
👉🏻лепили из солёного теста;
👉🏻проявляли свою фантазию в поделках из бумаги;
👉🏻а ещё делали открытки с сюрпризом, ведь без этого не обходится ни один праздник!

☃️ Новый год - это время волшебства и сказки, запаха мандаринов и еловых веток, искренних пожеланий, теплых объятий, домашнего тепла и подарков, которые дают нам возможность поделиться с дорогими людьми радостью, хорошим настроением и любовью!

❄️Тема недели после новогодних праздников - «Зимние игры и забавы». Будем с нетерпением ждать!

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #814_наши_воспитанники

🍊Не трогай, это на Новый год!

💫Осталось совсем немного до того момента, когда часы пробьют двенадцать, календарный год сменится на 2025, а Дед Мороз принесет подарки под красивую, нарядную ёлку.

🌟А пока этот момент не наступил, очень важно подвести итоги уходящего года, проводить его с теплом и благодарностью и, конечно же, загадать самое важное на будущий год.

🎄Предлагаем вам среди суеты предпраздничной подготовки, приготовления любимых блюд и просмотра фильмов, найти время для себя и ответить на несколько вопросов, поразмышлять, повспоминать и помечтать:

1. Что я достиг(ла) в этом году?
2. Какие новые навыки я освоил(а)?
3. Какие новые места я посетил(а)?
4. Какие значимые события произошли в этом году?
5. Что нового в этом году я о себе узнал(а)?
6. С какими трудностями я столкнулся(лась) и какие сделал(а) выводы?
7. Какой был главный урок уходящего года?
8. Какие мечты и цели я реализовал(а) в 2024 году?
9. За что я могу себя похвалить?
10. Какими тремя словами я могу описать уходящий год?
11. За что я могу поблагодарить этот год?
12. Что я оставляю в этом году и не возьму с собой в 2025?
13. Что я могу улучшить в своей жизни или учёбе/работе в будущем году?
14. Какие цели и мечты я хочу осуществить в 2025 году?
15. Какой совет я дал(а) бы себе в качестве напутствия на будущий год?

❄️Все мы чувствуем, что с Нового года начинается ‘новая глава’, поэтому подвести итоги - это вспомнить о своих достижениях и победах, провести работу над ошибками, поставить новые цели, похвалить себя и получить заряд мотивации на новые и прекрасные 365 дней!

✨С Наступающим вас Новым годом!

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

💫С Новым годом!

🎄Желаем вам насыщенного, плодотворного и успешного года!
🍊Пусть Новый год принесет вам новые возможности, достижения, открытия и цели!
⭐️Пускай каждый день будет наполнен счастьем, любовью, добром, радостью и удачей!
❄️Крепкого здоровья вам и вашим близким, тепла, уюта и улыбок в каждый дом!
🎅🏼Пусть сбудутся заветные желания, близкие будут рядом, а хорошее настроение сопровождает везде и всегда!

😍С Новым годом вас! С новым счастьем!

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

🍊Новогодние праздники - это не только марафон вкусных блюд, гостей и подарков, но и любимых мультфильмов, которые, как никогда, хочется пересмотреть в уютной домашней атмосфере вприкуску с мандаринами!

👉🏻Екатерина Александровна Бывшева - мама двух чудесных малышей, а её старшая дочка Арина в этом году стала воспитанницей #НАШАШКОЛА814.

💫Екатерина Александровна подготовила для наших детишек подборку новогодних мультфильмов, которые у каждого взрослого ассоциируются с детством:

- Пусть эта елочка в праздничный час каждой иголочкой радует нас!«Новогодняя сказка», в которой девочка сумела подружиться с Чудищем-Снежищем и привезти в школу красавицу-ёлочку.

- «Щелкунчик» - просто подарок для детей и взрослых. Потрясающее сочетание волшебной музыки П.И. Чайковского и знаменитой сказки Э. Гофмана. Искренняя теплота, с которой был создан мультфильм, дарит настоящую магию.

- Вашу маму и там, и тут показывают! «Зима в Простоквашино» - удивительная жизнь Шарика, Матроскина и Дяди Федора в преддверии Нового года.

- Говорят под Новый год, что ни пожелается, все всегда произойдет, все всегда сбывается! «Когда зажигаются ёлки» - мультфильм о том, как Дед Мороз спешит в город к ребятам, чтобы их поздравить, но по дороге теряется два подарка…

- «Зимняя сказка» - давняя, но нестареющая история про Медвежонка, которому помогает Ежик, про зиму и взаимовыручку.

- Нет ничего сильнее преданного сердца! «Снежная королева» - мультфильм по мотивам сказки Х.К. Андерсена о бесконечно преданной любви, готовой покорить любые стихии и преодолеть любые расстояния.

- А где же это? Ну, как его? «Снеговик-почтовик» - удивительная история о Снеговике, которому пришлось преодолеть немало трудностей, чтобы детишки не остались без волшебства!

- «Новогоднее путешествие» - история о мальчике Коле, который хочет доставить новогоднюю елку своему папе-полярнику на советскую полярную станцию «Мирный» в Антарктиду.

- «Двенадцать месяцев» - сказка о том, как злая мачеха отправила свою падчерицу в лес, чтобы та набрала корзину подснежников…

- «Дед Мороз и Серый Волк» - чудесная и добрая новогодняя сказка о коварном Сером Волке, Дедушке Морозе, хитрой Вороне и дружной веселой семье зайчишек.

👏🏼Эти мультфильмы - отличный выбор для детей дошкольного возраста и начальной школы за счет медленной смены кадров и маленьких серий, что безопасно для детского здоровья. У каждого героя свой характер, эмоции, голос, в этих мультфильмах звучит авторская музыка, что способствует не только эстетическому воспитанию, но и речевому развитию детей!
Они учат ребят таким важным понятиям, как дружба и любовь, верность, отзывчивость, доброта, сочувствие, трудолюбие, взаимопомощь и порядочность, учат правильно поступать и справляться с трудностями!

😍Проведите здорово, весело и полезно время со своими детьми, пусть и они много лет спустя будут вспоминать это, как чудесные мультфильмы родом из детства!

#ДОНМ #НашиЛица

🔋Перезаряжаем свою батарейку!

💫Елена Анатольевна Зотова, мама нашей ученицы Марии, расскажет нам, зачем нужен отдых, и почему очень важно переключаться от учёбы и работы.

✨Мы все с нетерпением ждём дни отдыха, но иногда даже не задумываемся, насколько он нам нужен, и нужен ли вообще:

👉🏻Отдых от учебы и работы - не пустая трата времени и растрачивание своих навыков, а способ учиться и работать ещё лучше, чем раньше! Передышка от рутины, постоянной переработки информации, ранних подъемов и стресса способствует развитию новых идей и даже помогает нам прожить более долгую и интересную жизнь.
👉🏻Отдых от привычной деятельности помогает физическому здоровью - может привести к снижению уровня стресса и улучшению состояния сердечно-сосудистой системы и ментальному - снижает тревожность, восполняет эмоциональные ресурсы.
👉🏻Когда вы занимаетесь личными делами или путешествуете, исследуете новые места, у вас есть возможность узнать что-то новое о себе и других. Это развивает креативность, помогает увидеть ситуацию под другим углом, понять, что вам действительно важно. Не лишайте себя этого!
👉🏻Планирование отдыха может помочь вам развить навыки управления временем. Этот процесс формирует навыки, связанные с составлением бюджета, расстановкой приоритетов, делегированием обязанностей. А это важные навыки, которые пригодятся вам в дальнейшем, в том числе и во время учебы и работы.
👉🏻Отдых - это смена деятельности. Читайте, занимайтесь спортом, вспомните о своих хобби, съездите, куда давно хотели, но откладывали, или просто проведите весь день дома, посмотрев наконец тот сериал, который ждал своего часа. А ещё это отличная возможность провести время с друзьями и семьей, что зарядит вас положительной энергией и силами надолго!

🤩Будь то отдых за сотни километров или ленивые деньки, лучшее, что вы можете сделать, - это уделить время себе и своим близким. Воспользуйтесь возможностью провести время качественно, чтобы затем с новыми силами приняться за любимое дело!

#ДОНМ #НашиЛица

💫С Рождеством Христовым!

⭐️Мы поздравляем наших подписчиков с этим светлым праздником и желаем мира и добра, любви и счастья, благополучия, успеха и крепкого здоровья.

✨Пусть ангел-хранитель оберегает вас и ваших близких от всех бед, в доме будет благополучие, уют и тепло, а в душе воцарятся вера и покой!

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

☃️Зима - непростой период для нашего организма, и ему, как никогда раньше, нужен особый уход и забота!

🌟Зимой кожа и волосы особенно нуждаются во внимании из-за холодного и сухого воздуха, а также из-за воздействия мороза и ветра. Чтобы сохранить кожу и волосы увлажненными и здоровыми, необходимо следовать следующим рекомендациям, которыми с нами поделилась Вероника Сергеевна Коломойцева, учитель биологии #НАШАШКОЛА814:

🧴Увлажняйте кожу регулярно. При низкой температуре нарушается защитный барьер кожи, сальные железы работают не так активно, поэтому кожа сохнет. Используйте увлажняющий крем и сыворотку для лица, чтобы предотвратить сухость и шелушение.

☀️Не забывайте использовать солнцезащитный крем даже зимой. Ультрафиолетовые лучи активны круглый год, а не только летом. А они - главная причина, почему наша кожа стареет, пересушивается и обезвоживается.

❄️Увлажняйте волосы с помощью масок и кондиционеров. Зимой волосы также нуждаются в дополнительном увлажнении и питании, чтобы не электризоваться, не путаться и не терять свой блеск.

🚿Избегайте горячей воды при мытье волос. Горячая вода лишает волосы и кожу головы естественной влаги.

💧Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать увлажнение кожи и волос. Обезвоживание организма также является причиной хронической усталости, что так часто может ощущаться зимой.

🧣Носите головные уборы и шарфы, чтобы защитить кожу и волосы от холода и ветра. Холод вызывает спазм сосудов, что нарушает микроциркуляцию и мешает нормальному кровоснабжению волосяных фолликулов. Это может привести к нарушению роста волос, их ломкости и сухости.

🥑Включите в свой рацион питательные продукты, такие как орехи, оливковое масло, авокадо, яйца, рыба и фрукты, которые способствуют здоровью кожи и волос, ведь всё идет изнутри!

🤩Следуя этим несложным советам, вы сможете сохранить кожу и волосы здоровыми и ухоженными в зимний период, прекрасно выглядеть и быть в хорошем настроении!

#ДОНМ #НашиЛица