✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

✔️Заведите вечерний ритуал, который поможет расслабиться.

🔝Например, отключите все электронные приборы, примите душ, выпейте чашку чая, сделайте записи в дневнике, почитайте.

☝🏻Со временем такой ритуал станет для мозга сигналом, что пора переходить ко сну.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

✔️Делайте повседневные вещи по-новому: приготовьте неизвестное блюдо, пройдите на работу другой дорогой, почистите зубы, стоя на одной ноге.

‼️Разнообразие полезно для мозга🧠.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝РАЗВИВАЙТЕ ТЕРПЕНИЕ

‼️Никто не любит ждать. У всех бывают важные встречи и срочные дела.

🔝Но иногда всё идёт не по плану: задержки рейсов, поломки, некомпетентные люди выводят нас из себя.

😎Однако вгонять себя в стресс и срываться на окружающих — не решение проблемы.

🗣Поэтому каждый раз, когда что-то происходит не по-вашему, просто остановитесь и подышите.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

✔️Заправляйте постель по утрам.

‼️Это даст небольшой прилив продуктивности.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

✔️Выделите несколько минут в день, чтобы отпустить негативные мысли, страхи и тревоги.

Признайте их, решите, что можно сделать, и запланируйте эти действия.

‼️В течение дня больше не уделяйте таким мыслям времени.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

✔️Смоделируйте свою привычку.

✔️😎Не ограничивайтесь намерением бегать трижды в неделю. Выберите день и время и внесите это в календарь. Потом придерживайтесь выбранного графика.

#хорошаяпривычка