👆Результат экзамена зависит от многого, в том числе и от психологической готовности😓🤓

Это уверенность в собственных силах, умения применять на практике методы саморегуляции, правильно распределять время и силы, адаптироваться к изменяющимся условиям.

❗️КАК ВЫЙТИ ИЗ СИТУАЦИИ🧐

✔️Не игнорируйте проявления тревоги
Сама по себе тревога – нормальное явление, так как это инстинктивное состояние нашего организма, которое помогает человеку мобилизоваться, для того чтобы преодолеть опасность или возникающую сложность. Если тревога помогает подростку мобилизоваться, то мы можем смело сказать, что это работает адаптивный механизм. Но если у подростка наступают апатия, физиологические изменения, мешающие ему продуктивно решать жизненные задачи, то надо действовать: признайте, что все само собой не образуется.
✔️Избавьтесь от неопределенности
Неопределенность является одной из причин волнения во время экзаменов. Справиться с ней поможет следующий прием: мысленно, если вы уже на экзамене, или письменно, если вы только готовитесь к нему, ответьте на вопрос «Чего я боюсь?». Зафиксируйте свой страх, а затем предложите способ его преодоления. Например, если боитесь, что на подготовку не хватит времени, поможет четкое планирование. Если боитесь, что наделаете от перенапряжения ошибок, предусмотрите небольшие периоды отдыха и восстановления на экзамене.
✔️Визуализируйте позитивные моменты
Представьте, что вы уже на экзамене. Что вокруг вас? Какие чувства вы испытываете? Что вселяет уверенность? Что добавляет оптимизма?
Если есть что-то, что беспокоит, целесообразно проговорить эти моменты с человеком, которому вы доверяете. Когда человек проговаривает вслух то, чего он боится, он уменьшает значимость самих страхов, и они перестают быть такими разрушающими.
✔️Найдите свой способ контролировать волнение
Что может помочь справиться с волнением? Кому-то – дыхательные техники на расслабление: умение дышать в определенном ритме позволяет успокоить нервную систему и настроиться на работу. Кому-то – физические упражнения. На самом экзамене, конечно, никому не разрешат прыгать и скакать в аудитории, поэтому с той же целью можно, например, медленными глотками выпить стакан воды.

Экзамены – безусловно, значительное событие, но это только жизненный этап, их будет много в дальнейшем. Умение справляться с волнением поможет подростку научиться мобилизовать свои силы, достигать своих целей и результата.

#экзамены_2023
#комитет
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023
#абитуриент_2023

🇧🇾ГЕРБ, ФЛАГ и ГИМН – главные символы 
независимости нашей страны!

Они в своём триединстве передают историко-культурное наследие нашего народа, подчеркивают национальный дух и достоинство белорусских граждан.

БЕЛОРУСЫ!
БЕРЕГИТЕ СВОИ СИМВОЛЫ🇧🇾

#советскийрайон

Внимание!!!

«Горячая линия" в Министерстве образования по вопросам централизованного экзамена и вступительной кампании работает в будние дни – с 9.00 до 18.00
без перерыва на обед.

Телефон "горячей линии" (017) 222 43 12

⚡️⚡️⚡️КТО ПЛАНИРОВАЛ ТЕРАКТЫ В БЕЛАРУСИ 9 МАЯ? ФИЛЬМ-РАССЛЕДОВАНИЕ ОНТ

▫️Как взрывные устройства, замаскированные под бытовые приборы, прибыли в Беларусь из-за рубежа?
▫️Кто заплатил исполнителям за теракт в День Победы?
▫️Какое наказание светит преступникам?
▫️Кто конечный получатель плиты с "бомбическим" сюрпризом?

👉🏻 Об этом прямо сейчас — в фильме "УБОЙНАЯ ПОСЫЛКА".

❤️💚ВСЕНАРОДНЫЕ СИМВОЛЫ НАЦИИ

День 🇧🇾Государственного флага, Государственного герба и Государственного гимна Беларусь отметит 14 мая

В таком «триедином» формате — впервые: соответствующий указ Президента был подписан 12 апреля, этот документ утвердил новое название праздника, позволяющее отдать дань уважения всем трем государственным символам страны. Но не только это объединяет их: все три символа приняты на основе всенародного обсуждения.

#наши_символы

💥💥💥С 26 апреля по 31 мая в г. Минске проводятся мероприятия по противодействию преступлениям против половой неприкосновенности и половой свободы несовершеннолетних.
В продолжение темы...

​​💥💥💥КАК ГОВОРИТЬ С РЕБЕНКОМ ОБ ОПАСНЫХ ЛЮДЯХ

Воспринять двойственность этого мира ребенок способен, но не сразу. Ведь двойственность состоит не только в том, что есть «хорошие» и «опасные, плохие» люди, но и во многих других аспектах. И со всем этим малышу предстоит разобраться.

❓Как рассказать об этом ребенку, не запугав его, не лишив жажды исследования, доверия к людям
и вкуса к жизни?

☝🏻С этой не простой задачей вам помогут справиться некоторые правила:

1⃣ НЕ БОИ‌ТЕСЬ ОБСУЖДАТЬ ТЯЖЕЛЫЕ ПРОИСШЕСТВИЯ

2⃣ ВВОДИТЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ

3⃣ РАССКАЗЫВАИ‌ТЕ ПРО ОПАСНЫХ ЛЮДЕЙ ПРОСТО И ПОНЯТНО

Эб этом подробно здесь.

#спцсоветский
#советскийрайон
#безопасностьребенка

🇧🇾День Государственного флага, Государственного герба и Государственного гимна Беларусь отметит 14 мая.

В таком «триедином» формате — впервые: соответствующий указ Президента был подписан 12 апреля, этот документ утвердил новое название праздника, позволяющее отдать дань уважения всем трем государственным символам страны. Но не только это объединяет их: все три символа приняты на основе всенародного обсуждения. Подробнее о главной символике страны читайте на SB.BY.

Подписывайтесь 👉🏻 @sbbytoday

14 мая для учащихся 11-ых классов пройдет централизованный экзамен  по учебным предметам "Белорусский язык", "Русский язык"

❗️На что необходимо обратить внимание:
🔸️Начало экзамена в 11.00.
🔹️Участники ЦЭ должны централизованно прибыть в пункт проведения ЦЭ не позднее чем за 60 минут до его начала. 
🔸️Продолжительность ЦЭ - 120 минут

❗️При себе необходимо иметь:
🔸️документ, удостоверяющий личность;
🔹️пропуск;
🔸️две гелевые (или капиллярные) ручки с чернилами черного цвета.

❗️Участники ЦЭ, не зарегистрированные или не имеющие при себе документа, удостоверяющего личность, к прохождению ЦЭ не допускаются.

#выпуск2023

🌈Урок успеха от профессионала

1️⃣3️⃣ мая в 14:00 в рамках профориентационной субботы в Минском государственном колледже ремесленничества и дизайна им. Н.А.Кедышко состоится мегакрутое перевоплощение – «Учащийся на день».👆
Ждем только Вас!
#колледжи_Минска

#УЧИТЬ_ИЛИ_УЧИТЬСЯ
❓АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Родитель:
-  С шести или с семи лет нужно отдавать первоклассника в школу?
Ответ специалиста:
- Однозначно ответить на этот вопрос нельзя, необходимо учитывать ряд факторов, определяющих подготовленность ребенка к обучению.
🔸  Именно от того, насколько ребенок развит физически, психически, умственно и личностно, а также каково состояние здоровья ребенка, и будет зависеть, с какого возраста ему необходимо начать обучение в школе.

#учить_или_учиться

🇧🇾 Чат-бот КГБ для профилактики экстремизма.

Для профилактики экстремизма и пособничества терроризму, вовлечения граждан Беларуси (особенно молодежи) в шпионскую деятельность против своего государства и общества Комитет госбезопасности Беларуси запустил чат-бот.

❗️ Если вы оказались в трудной ситуации, если вас втягивают в преступную деятельность или пытаются использовать зарубежные спецслужбы — сообщите в органы государственной безопасности:

https://yangx.top/KGB_BY_bot.

❗️ Ваша информация поможет защитить вашу жизнь и права, сохранить безопасность и мирное развитие в нашей республике.

«Минск-Новости»|MINSKNEWS.BY|Telegram|Viber|FB|VK|Inst|TikTok|YouTube

#СТОПНАРКОТИКИ

😱 НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК 👈

‼️#СПЕЦПРОЕКТ
#ЗА_ЗАКРЫТОЙ_ДВЕРЬЮ

⚡️Министерство внутренних дел представляет ❗️новый проект "За закрытой дверью"

Первый цикл сюжетов о причинах и последствиях наркомании

‼️ Невыдуманные истории девушек, потерявших ВСЕ.

⁉️Во что наркотики превращают жизнь
⁉️ Что чувствуешь, когда приходит понимание, что мир уже никогда не будет прежним
⁉️Как живут с осознанием того, что по своей воле оставили за закрытой дверью не только себя, но и здоровье родных и близких

👀 Смотрите первую серию "Долгая дорога домой"⤴️⤴️⤴️

#советскийрайон
#стопнаркотики