ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства

⌛⌛В какой-то степени экзамены – это ситуация дедлайна. Ведь справится с ними нужно в указанный срок и не днем позже. Чтобы понять суть дедлайна, рассмотрим все его достоинства и недостатки.

🙂🙂Плюсы.
📌Мотивация. Экзамены будут сданы.
📌Концентрация. Наш мозг работает эффективнее и продуктивней в жестких условиях, времени на прокрастинацию нет.
📌Дисциплинирование. Четкие рамки дедлайнов формируют ​ чувство ответственности и желание уложиться в срок.
📌Контроль. Чтобы грамотно преодолеть дедлайн, необходимо научиться контролировать себя, своё время и свои действия.

😒😒Минусы.
📌Стресс. Страх не справиться с заданием, паника из-за приближения даты экзамена, бессонница, усталость... Снижение продуктивности, а иногда желание повторить или выучить материал может исчезнуть совсем.
📌Ухудшение качества знаний. Знания, усваиваемые в режиме деллайна, могут превратить в хаос все то, что уже накопил ваш мозг, они поверхностны.

👆👆👆Именно поэтому важен грамотный подход к планированию подготовки к экзаменам Вашего ребенка. В прошлый раз мы говорили о одной из техник, повышающей стрессоустойчивость, а именно о планировании деятельности (тайм-менеджменте). А у вас еще осталось целых ❗❗❗3️⃣❗❗❗месяца, поэтому поговорите с детьми о следующих правилах.⬇️⬇️⬇️

1️⃣Напоминайте себе о приближении дедлайна.
2️⃣Напишите план, так как удержать в голове все сложно, ведь, кроме экзаменов, могут быть и какие-то другие дела, даже повседневные, требующие внимания и времени. Планируйте на период дедлайна все дела, а не только деятельность по подготовке к экзаменам.
3️⃣Воспользуйтесь техникой планирования «Слоны и​ лягушки»: каждый из​ пунктов отнесите к​ своей категории:​ «лягушки», «слоны», «мамонты» и​ «единороги».

🐸«Лягушки»​- это небольшие, но​ неприятные дела. На них не нужно много времени, но​ они вечно откладываются. Зато «лягушки» умеют скапливаться и вытягивать из​ нас всю энергию.

🐘«Слоны»​ — объёмные и​ тяжёлые задачи. Это как раз и есть подготовка к​ выпускным и​ вступительным экзаменам. Когда сроки давят, груз растет, а ты бултыхаешься в стрессе под его весом. «Слона» не​ съесть за​ один раз. Значит, ешьте частями: разбейте его на несколько небольших дел-«бифштексов». Например, подготовку к экзамену разделите на темы и повторяйте строго фиксированное количество тем в день. Всё ещё пугает? Тогда разрежьте слоновий бифштекс на кусочки, готовьте по паре тем, но утром и вечером.

⛔Если в вашем плане вдруг нашлись большие цели, которые больше не актуальны, это значит, что «слон испортился» и​ превратится в​ «мамонта». «Мамонтов» лучше вовсе вычеркнуть из​ списка и​ не​ тратить на​ них свои силы. Вы всегда можете вернуться к ним после дедлайна.

🦄"Единорогами" называются дела-мечты, за​ которые никак не взяться, потому что они кажутся нереальными и​ недостижимыми. Их тоже можно перенести в новый план.

☝🏻Ну, и, если вы все-таки чувствуете стресс, один из способов преодоления – использовать стресс как способ стать сильнее и лучше. Об этом мы расскажем в следующий раз🕰

😉А пока – помните, что самые мощные средства борьбы со стрессом – это любовь и поддержка ваших близких и крепкий, здоровый сон❤
​#психолог_и_я #техника_успешного_родительства

👋 Всем привет! Сегодня суббота, а это значит, что сегодня с вами семья Воронковых из гимназии 3️⃣0️⃣, следопыты в сфере активного и полезного досуга для всей семьи.

В преддверии международного женского дня🌷мы сформировали топ 5️⃣ идей для подарка вашим вторым половинкам, мамам, бабушкам и дочкам на 8 марта.

Итак, давайте посмотрим⤵️⤵️⤵️

5️⃣ место - Тортики с пожеланиями.
Самодельным тортиком из бумаги и картона вы точно удивите своих девочек. Украшением может служить все, что угодно: картон, бисер, кружева. А главное – это так просто! Внутрь каждого кусочка можете положить пожелания или сладости!

4️⃣ место - Чайные пакетики с посланиями!
Сделайте красивую упаковку и на каждый пакетик распечатайте пожелания, теплые слова, приклейте. Разложите их в красивую коробку, добавьте шоколадки или другие сладости. Вот и готов ваш подарок.

3️⃣ место - Фруктовый букет.
Еще более впечатляющим будет букет из фруктов. Они могут быть собраны из самых разнообразных фруктов, ягод, объединенных одной цветовой гаммой или тематикой.

2️⃣ место - Интерьерные решения.
Прекрасным весенним подарком и украшением интерьера станет композиция из тонких веточек березы или другого дерева, украшенных цветными бабочками из бумаги.

1️⃣ место - Сладости своими руками.
Бесподобный трюфель в белом и молочном шоколаде. Представляете, если брутальный мужчина САМ приготовит нежнейший десерт и подаст его на праздничный стол? Девочки будут в шоке!
Рецепт рекомендуем вот этот.

⭐️⭐️⭐️
Дарите любимым только самое лучшее и помните:
"Не красота вызывает любовь, а любовь заставляет нас видеть красоту.." ©Лев Толстой

📖Читайте наши советы в подборке📖
✅ «ПсихологИЯ»✅

У нас вы найдете много полезного😉
⬇️⬇️⬇️

6️⃣ МАРТА онлайн-консультация⬇️⬇️⬇️

❓Что такое конфликт и конфликтоустойчивость?
❓Какие способы урегулирования конфликтов существуют?

☝🏻На эти и другие вопросы Вы сможете найти ответы здесь⬇️⬇️⬇️

🔝Что такое конфликт? Читайте на сайте СПЦ Советского района г.Минска

🔝Конфликты между родителями и детьми: несколько полезных советов психолога

🔝А еще полезно почитать здесь.

🖊📚Терпение и уважение в семейных переговорах «перетрут» любые конфликты©️Олег Рой

☝🏻И помните!
Если человек слишком часто вступает в конфликты, значит у него есть внутренний конфликт с самим собой©️Андрей Лоргус

#психолог_и_я #консультацияонлайн

🖐РАСТЕМ ВМЕСТЕ

📖6️⃣ марта в рубрике "Растем вместе" мы поговорим о мультфильмах.

💯Советы будут полезны как для родителей, так и для педагогов.

📚Мультфильмы играют важную роль в жизни ребёнка – они помогают ему расти и делать первые шаги в социализации.

Не все мультфильмы воспитывают хорошие качества. Многие мультики🎞 перегружены сценами агрессии, несправедливости😔. Конечно же, от такого контента лучше оградить детей👶🏼.⠀

🔝Что же стоит смотреть и на какие мультфильмы обратить внимание? ⁣⁣⠀⁣⁣
🧠«Нехочуха» - для детей, которые не хотят убирать свои вещи;⁣⁣⁣
🧠«Два жадных медвежонка»– если ребёнок жадничает;⁣⁣⁣⠀
🧠«Ахи-страхи» - для деток, которые боятся собак, темноты;⁣⁣⠀
🧠«Кошкин дом»- в стихах, которые ребенок запоминает, расширяя свой словарный запас.

📌На заметку:
После просмотра родителям важно говорить об увиденном с детьми🤓, дополняя их картину мира🌎. В этом случае мультики принесут огромную пользу в воспитании👨‍👩‍👧‍👦!

#растемвместе #мультфильмы #советскийрайон

НАШИ ДЕТИ: МАРШРУТЫ
БЕЗОПАСНОСТИ🧭

⚡️⚡️⚡️Рубрика⬇️⬇️⬇️
✔️о подростках и для подростков;
✔ для их родителей;
✔ для педагогов и всех заинтересованных;
✔️об окружающем мире и о его влиянии на мир молодого человека.

Итак,⚡️ СЕГОДНЯ ⚡️⬇️⬇️⬇️:

​​💥💥ПЯТЬ ПУТЕЙ К СЕРДЦУ РЕБЕНКА🧡

"В душе каждого ребенка есть эмоциональный сосуд, который нужно наполнять безусловной любовью".
Так писал Гарри Чепмэн,
семейный психолог и консультант, автор бестселлера "Пять языков любви для детей",

Большинство родителей очень любят своих детей, но не всегда умеют наполнять этот самый сосуд любовью, показывать свою любовь, говорить с ними на одном языке любви.

Пять способов выразить свои чувства:
✅ прикосновения;
✅ время;
✅ слова;
✅ подарки;
✅ забота.

Сегодня для вас, родители⬇️⬇️⬇️
Язык любви 1⃣: «СЛОВА ПООЩРЕНИЯ»
«Ободрять» значит «придавать бодрость, мужество». Бывает, в той или иной области мы чувствуем себя неуверенно. Нам не хватает смелости, и это часто мешает добиться того, чего бы мы хотели и к чему у нас есть способности. Возможно, ваш ребёнок ждёт, чтобы вы поддержали и ободрили его.

Язык любви 2⃣: «ВРЕМЯ»
Проводить с ребёнком время – значит отдавать ему свое внимание, знать его интересы, ценности, что нравится и что для его важно.
Язык времени включает ещё совместные занятия. Вместе мы можем делать всё, что интересно хотя бы одному из нас. Неважно, что вы делаете, важно – для чего вы это делаете. Цель - быть вместе.

Язык любви 3⃣: «ПОДАРКИ»
На этом языке любви говорят все родители. И многие считают, что он единственный. Однако если ребёнок не говорит на этом языке, никакие подарки не заставят его почувствовать вашу любовь.
Если подарки быстро надоедают ребёнку, если он не бережёт их, если никогда не похвалится новой игрушкой и даже забывает сказать спасибо, вряд ли подарки – его родной язык. Напротив, если ребёнок благодарит вас, если показывает подарок приятелям и хвалит вас, если хранит его на видном месте, подолгу с ним играет, наверное, это его родной язык. Подарок – это не плата за оказанную ребёнком услугу, он дарится потому, что родитель хочет поделиться своей безусловной любовью с ребёнком.

📍Мы все, так или иначе, знаем эти языки, просто один из них является для нас и наших детей родным, а остальные –немножко иностранными📍.

💡📌С другими проявлениями родительской заботы, а также как обнаружить, какой из языков любви «родной» для вашего ребёнка познакомим вас следующий раз!
Продолжение следует!
Будьте вместе с нами и знакомьтесь.

#советскийрайон
#спцсоветский
#безопасностьребенка

Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!

Как не хочется вставать утром, когда звенит будильник⏰. Мы переставляем его на 5 минут, потом еще... А потом бегом на кухню ставить чайник🍵, поднимать детей. 😲Какая уж тут зарядка, успеть бы вовремя выйти из дома...

👨‍⚕️Сегодня рассмотрим пользу от утренней гимнастики. Не отстаем от тренда ЗОЖ! 🔜

💯Начнем прямо сейчас. Тут главное начать💪! И начать с себя в первую очередь, ведь дети — наше отражение👶🏼.

🏃‍♀️Формируем привычку - психологи утверждают, что она формируется 21 день.
🏃‍♀️Подключаем детей, если они еще не начали повторять за вами.
🏃‍♀️Переносим время занятий на утро. Утренняя гимнастика поможет проснуться и зарядиться хорошим настроением.

🧐Предлагаем вдохновиться мультиком. Вы обязательно найдете для себя много нового.

📌Кстати, заниматься зарядкой с детьми совсем не сложно. Это поможет развить гибкость и выносливость Вас и ваших детей, а также укрепит здоровье🍏.

Быть здоровым — это здорово!

#советынеболейкина #гимнастика #советскийрайон

✏️📒Заметки в блокноте

💡ЖИТЬ ПРОСТО: короткие советы на каждый день.

#узелок_на_память
#зож

♻️Продолжаем ПУТЕШЕСТВИЕ по АЗБУКЕ БЕРЕЖЛИВОСТИ!

☝🏻Вместе будем
УЗНАВАТЬ и ПОВТОРЯТЬ,
ПОЧЕМУ и КАК
нужно ЭКОНОМИТЬ ЭНЕРГИЮ!
↕️↕️↕️
#советский_район
#гимназия_8 #gymn8 #азбукабережливости #сохранимпланету_вместе

✅♻️Азбука бержливости♻️✅

"З" -
Чтобы пламя разгорелось,
Нужна искорка одна,
Зажигалка с этим делом,
Может справиться сполна.

📌Кстати!
◾Традиционно электрозажигалки дают мощную искру, способную "поджечь" даже самый слабенький "зимний" газ на дачном участке.

При этом имеют существенные недостатки:
☝🏻провод легко может попасть в пламя горелки (и это неустранимый недостаток)
☝🏻большой расход электроэнергии.

➡️➡️➡️ Откажитесь от спичек!

➡️➡️➡️ Используйте пьезозажигалки или электронные зажигалки!
Пьезозажигалки - удобное устройство для разжигания газовых плит:
✔ не требует наличия шнура и электропитания,
✔ не использует кремний, батарейки или другое приспособление для подзарядки.
☝🏻Принцип их действия осуществляется за счет сжатия пьезокристалла, который создает ток.

😉Подробнее читайте здесь и здесь

▶️Помните! Копейка - рубль бережёт!

#sch76minsk #советский #шестой_день

А. Саврасов. «Грачи прилетели»

🖋🎨Утренний пейзаж! Вдохновение: живопись и поэзия!

Весна, весна! Как воздух чист!
Как ясен небосклон!
Своей лазурию живой
Слепит мне очи он.

Весна, весна! как высоко
На крыльях ветерка,
Ласкаясь к солнечным лучам,
Летают облака!

Шумят ручьи! блестят ручьи!
Взревев, река несет
На торжествующем хребте
Поднятый ею лед!

Еще древа обнажены,
Но в роще ветхий лист,
Как прежде, под моей ногой
И шумен и душист.

Под солнце самое взвился
И в яркой вышине
Незримый жавронок поет
Заздравный гимн весне.

Что с нею, что с моей душой?
С ручьем она ручей
И с птичкой птичка! с ним журчит,
Летает в небе с ней!

Зачем так радует ее
И солнце и весна!
Ликует ли, как дочь стихий,
На пире их она?

Что нужды! счастлив, кто на нем
Забвенье мысли пьет,
Кого далёко от нее
Он, дивный, унесет!
Евгений Боратынский

#вдохновение🌷

07 марта – события и памятные даты

🔸Беларусь у асобах i падзеях 07 марта

🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 07 марта

🔸Праздники, которые отмечаются в мире сегодня 07 марта

🔸Родились великие люди в этот день

🖍На заметку:
🔹135 гадоў з дня нараджэння Фальскага Усевалада Сцяпанавіча, (1886-1928), акцёра, аднаго са стваральнікаў беларускага прафесійнага тэатра.
🔹125 гадоў з дня нараджэння Паўловіча Івана Міхайлавіча, (1896-1944), удзельніка грамадзянскай вайны.
🔹75 гадоў з дня нараджэння Марозава Валянціна Іванавіча, 1946, педагога.
🔹70 гадоў з дня нараджэння Апановіча Васілія Ніканоравіча,1951, расійскага ваеннага дзеяча.
🔹55 гадоў з дня нараджэння
Драчова Уладзіміра Пятровіча, 1966, расійскага і беларускага спартсмена па біятлону.
🔹07 марта День рождения телефонного аппарата
🔹07 марта Международный день детского телевидения и радиовещания
🔹07 марта День основания Общества спасения на водах (ОСВОД)

#день_в_истории🌷