ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток

Мы продолжаем тему взаимоотношений подростков и их родителей.

Довольно нередки ситуации, когда родитель обращается за помощью для своего ребенка, но по ходу дела выясняется, что самому родителю нужна помощь. Даже в большей степени, чем его ребенку.

Мамы и папы регулярно сталкиваются со "взрослыми" проблемами (здоровье, финансы, общественные и рабочие обязательства). Дополнительную нагрузку несет обязанность быть родителем для ребенка, т.е. оказывать помощь, внимание, заботу, поддержку. Чтобы вывозить ряд непростых задач, нужен ресурс.

💫Сегодня пост исключительно для вас, дорогие родители!✨

Каждый семейный человек знает, как много требуется внимания домашним. Чтобы находиться в ресурсе, важно уметь заботиться о себе, принимать помощь, дозировать нагрузку, не надрываться и уметь восстанавливаться. Забота о себе - это не эгоизм! Это необходимость ☝️

В Интернете есть множество примеров того, что перезагружает и восстанавливает силы. Найдите ваш индивидуальный баланс, свой стиль и подход к решению задач, свой список подзаряжающих вещей и занятий. Здесь мы приведем пример такого списка, но помните - у каждого он свой собственный.

*Некоторые советы из Интернета помогают кому-то, но не всем. Это нормально. Просто найдите что-то своё.

1️⃣Найдите время, когда вы общаетесь с супргой(-ом) один на один.
2️⃣Позвольте себе отдыхать без детей. Это не предательство, это возможность побыть не только мамой, но и женой, подругой, коллегой.
3️⃣Медитация. Под медитацией можно считать даже нарезку овощей, если это погружение в один единственный процесс, в котором мыслемешалка не работает. Вот оно - состояние потока из детства! Если у вас было любимое дело, а теперь вы забыли о нем, срочно найдите время на него! Немного. Пусть это будет небольшой островок. В трудный день вы оцените его восстанавливающие свойства.
4️⃣Физическая нагрузка. Научно доказано, что физические упражнения снижают уровень стресса, способствуют выделению эндорфинов - гормонов счастья, которые улучшают настроение. Это естественный способ создать эмоциональный подъем. Вам не нужно ходить в зал! 15 минут растяжки или любых упражнений со своим весом, которые подходят под вашу физическую форму - этого достаточно. Попробуйте! Убедитесь сами
5️⃣Забота о себе. Звучит банально, но это работает. Сюда входит всё: начиная от принятия ванны / внимания к своему питанию, заканчивая реализацией своей мечты.

Что вас питает? Если бы о вас кто-то заботился, то что бы он сделал в первую очередь для вас? В чем вы сами нуждаетесь? Будьте тем самым человеком, который заботится о вас: о вашем здоровье, благополучии, развитии!

✍️А вы довольны тем, насколько хорошо умеете восстанавливаться? Или пора задуматься о совершенствовании данного навыка?

Мы же продолжим тему в следующих постах⚡️

НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀

Александр Лукашенко поздравил соотечественниц с 8 Марта: «Пусть каждый день приносит радость».

Президент отметил, что в этот день каждый белорусский дом наполнен особым праздничным настроением и ароматом весенних цветов:

💬Это прекрасный повод выразить огромную признательность нашим женщинам за доброту, заботу и душевное тепло, которыми вы окружаете родных и близких. Вы олицетворяете собой Беларусь — красивую, сильную, устремленную в счастливое будущее. Вдохновляете нас, мужчин, на новые свершения во имя своей страны и воплощение в жизнь самых смелых идей и задумок.

«Минск-Новости»|MINSKNEWS.BY|Telegram|Viber|FB| VK|Inst|TikTok| YouTube

Столичные власти поздравляют минчанок с Днем женщин.

💬Вы являетесь источником любви и вдохновения. Храните семейный очаг и традиции, прекрасно совмещая процесс воспитания детей и развития карьеры. Современной белорусской женщине под силу абсолютно все. Выдающиеся профессиональные качества, активная гражданская позиция и талант помогают добиваться впечатляющих результатов в самых разных сферах деятельности.

В этот праздничный день желаем, чтобы все заветные мечты исполнялись, в доме всегда царили уют и спокойствие. Крепкого здоровья, благополучия и прекрасного настроения!

Председатель Мингорисполкома Владимир Кухарев и председатель Мингорсовета Артём Цуран.

«Минск-Новости»|MINSKNEWS.BY|Telegram|Viber|FB| VK|Inst|TikTok| YouTube

Поздравление Министра образования с Днем женщин

Дорогие женщины! Уважаемые коллеги!

От имени Министерства образования Республики Беларусь и от меня лично примите самые тёплые и душевные поздравления с женским праздником – 8 Марта!
Особые слова признательности сегодня тем, кто воспитывает подрастающее поколение. В этом Ваша исключительность, терпение и глубокая мудрость. Именно Ваша ежедневная забота и чуткое отношение, милые представительницы прекрасного пола, помогает каждому ребёнку поверить в свои силы и добиться успеха, найти свое призвание и выбрать жизненный путь.
Благодарю всех тех, кто трудится в сфере образования, за любовь и преданность профессии, ответственный подход в воспитании подрастающего поколения белорусов. Ваш постоянный творческий поиск, креативность и новаторство для многих педагогов становятся самым ярким примером.
Желаю вам крепкого здоровья, прекрасного настроения, домашнего уюта и осуществления самых смелых идей.
Счастья и благополучия Вам и Вашим близким!

С уважением,
Министр образования А.И.Иванец

Самые ЛУЧШИЕ МАМЫ БАБУШКИ СШ76! С ПРАЗДНИКОМ! Примите поздравления от коллектива школы! Знайте-вы всегда САМЫЕ ЛУЧШИЕ! Пусть каждый день вашей жизни приносит радость! Будьте любимы вашими близкими, уважаемыми коллегами, нужными друзьям! С наилучшими пожеланиями директор школы Е.В. Полоневич.