💃Учащаяся 8 «А» класса Архипова Мария заняла 1 место в дуэте на Dance Show юниоры🥇

📣Поздравляем📣

#52школа🤗
#наши_таланты✨

➡️Продолжаем нашу рубрику «Страничка здоровья»

🌜ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНА🌜

➡️Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время вне зависимости от дня недели.⏰
➡️Лучше всего ложиться спать с 22 до 24 часов. Именно в это время организмы большинства людей настроены на расслабление.🧘🏻
➡️Не стоит перед сном употреблять пищу. За пару часов до сна можно перекусить легкой пищей, например, овощами, фруктами или кисломолочными продуктами.🍇
➡️Не стоит употреблять перед сном напитки, содержащие кофеин (какао, кофе, чай). Чай с ромашкой, мятой или теплое молоко с медом, выпитые перед сном, принесут пользу организму и помогут быстрее и легче заснуть.🫖
➡️Быстро уснуть поможет прогулка перед сном на свежем воздухе.🌬️
➡️Физические нагрузки в течение дня способствуют качественному сну.🤾🏻‍♀️
➡️Перед сном не стоит думать о проблемах и переживаниях, о них вы успеете подумать днем. ‼️
➡️Не стоит принимать перед сном холодный душ, оставьте эту процедуру на утро. Вечером лучше всего принять теплую ванну или душ.🛀🏻
➡️Для быстрого и спокойного засыпания можно почитать спокойную литературу или включить негромко медленную музыку.📖
➡️Постарайтесь не засыпать под звук и свечение телевизора, а также не использовать планшет, телефон или компьютер примерно за час до сна.📵
➡️Не забывайте проветривать перед сном спальное помещение.🪟
🛌Спальное место должно быть ровным, не слишком мягким и не слишком жестким.

☝🏻Обратите внимание на свою подушку: в идеале она должна быть ортопедической, так как такая подушка сохраняет форму головы и шеи, повторяя их естественные изгибы, что благотворно влияет на качество сна.

#52школа✍️
#страничка_здоровья😴

🏁 Продолжаем нашу рубрику «Знакомство с педагогами».

✍️Представляем Вашему вниманию учителя английского языка
✨Титову Марию Владимировну✨

💬Knowledge is power.

#52школа❤️💚
#наши_педагоги💎

☕️Блюдо дня☕️

🟣ХЛЕБ (1шт/22,5г)-(0,05 BYN)🍞
🟣КИСЕЛЬ ИЗ КОНЦЕНТРАТА НОВЫЙ (200)С ВИТ. "С" 70 МГ (1/200)-(0,25 BYN)
🟣КАША ГРЕЧНЕВАЯ РАССЫПЧАТАЯ (150)-(0,39 BYN)🥣
🟣ОГУРЕЦ СВЕЖИЙ (70)-(0,73 BYN)🥒
🟣СОСИСКИ ОТВАРНЫЕ ( 2шт/100г)-(1,46 BYN)
🟣МАРМЕЛАД (2 шт/38г)-(0,36 BYN)

#52школа🤗
#приятного_аппетита🍽

📣 Талейко Надежда, учащаяся 6 «Е» класса, заняла первое место в традиционном турнире по дзюдо клуба LEON🥇

#52школа❤️💚
#наши_спортсмены🤝