Овсянка, сэр! Какую дату отмечают сегодня сторонники здорового питания?

☝️Правильно! Сегодня День овсянки - одной из самых полезных и в тоже время одной из самых нелюбимых каш в мире...

🤔Если Вы приготовили овсянку, но при одном ее виде у Вас ухудшается настроение, пересильте себя,  и....  Ваше настроение тут же улучшится!)

☝️Ведь овсянка – отличный антидепрессант, она обладает успокаивающими свойствами и полезна тем, кто часто и без причины хандрит, не может уснуть или беспокойно спит.

🍛Овсянка способна выводить из организма соли тяжелых металлов и токсины, улучшает работу мозга и придает бодрости.

😉В народе овсяную кашу называют кашей красоты и молодости.
☝️А еще -  это каша долголетия!

🤔И почему всё полезное - чаще всего не совсем вкусное?)

☝️Но выход есть! Добавляем в кашу банан, натираем яблочко, туда же - горсть изюма... Вуаля! Готово!)

#зож
#этоинтересно
**

29 декабря - День «Встань на весы»!)

🤔Когда, как не накануне новогодних праздников?)

😥В новогоднюю ночь люди потребляют пищи в 2-3 раза больше среднесуточной нормы. Так можно набрать до 2-3 кг, сбрасывать которые затем придётся в течение долгих месяцев.

Советы диетолога, которые помогут минимизировать риски:

🔹️не пропускайте приемы пищи;
🔹️начинайте трапезу с чего-то легкого: например, с овощей;
🔹️расставляйте приоритеты: не обязательно пробовать всё;
🔹️пейте больше воды;
🔹️тщательно пережевывайте пищу;
🔹️не забывайте о движении🕺💃

😋И пусть взвешивание ПОСЛЕ праздников не испортит Вам настроение!)

🎄С наступающим!

#назаметку
#зож
**