Фоточеллендж «В кругу любимых и родных»!

            😉Семья - это "мафия", где все поддерживают друг друга!)

❤️На фото артистичная семья с юмором - семья Шелудкова Александра, 7 "А" класс.

#фоточеллендж
**

Фоточеллендж «В кругу любимых и родных»!

            😊Семья - это атмосфера счастья!

❤️На фото семья Смирнова Тимофея, 4 "В" класс

#фоточеллендж
**

Фоточеллендж «В кругу любимых и родных»!

            😉Семья- это не главное. Это всё!

❤️На фото семья Лагодича Владислава, 4 "А" класс.

#фоточеллендж
**

Фоточеллендж «В кругу любимых и родных»!

            😉Семья - это самое уютное и тёплое место на Земле !

❤️На фото семья Громацкого Даниила (9 "А" класс), Громацкого Германа (2 "Б" класс).

#фоточеллендж
**

Фоточеллендж «В кругу любимых и родных»!

            😉Семья - это любовь и ... одинаковые тапочки) 😉

❤️На фото семья Адамовича Максима, 7 "А" класс.

#фоточеллендж
**

Фоточеллендж «В кругу любимых и родных»!

            😉Семья - это самая главная опора в жизни каждого человека!

❤️На фото семья Анищенко Антона,
3 "В" класс.

#фоточеллендж
**

Фоточеллендж «В кругу любимых и родных»!

            😉Семья - это самое теплое место на земле!

❤️На фото семья Валендо Анны,
3 "В" класс.

#фоточеллендж
**

16 октября – Всемирный день позвоночника!

🤔Как научиться держать спину прямо?

❗Главный залог правильной осанки — в правильном положении головы и шеи.

Постоянно опуская взгляд и поникая головой, Вы провоцируете сутулость.

🤔Какой выход?

🌳Заведите привычку во время ходьбы рассматривать кроны деревьев или окна вторых этажей. Это приучит Вас держать подбородок выше обычного (хотя, возможно, и приведет к низвержению в открытый канализационный люк!😋) Будьте осторожны!)

😊Возьмите на вооружение армейскую выправку. Вообразите, что с минуты на минуту Вас представят к награде. Держите грудь так, будто на нее как раз сейчас вешают медаль «Самому достойному».

#полезно_знать
#зож
**

🤔Чтобы понять, к какому идеалу Вам нужно стремиться, встаньте у стены и прислонитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и икрами ног. Постойте в этом глупом положении несколько минут, чтобы мышцы хорошенько запомнили его.

☝️Не меняя положения тела, отделитесь от стены, представив, что она прилипла к Вашей спине.

Походите немного с фантомной стеной за плечами.
❗В дальнейшем всякий раз, когда Вы будете освежать в уме полученные ощущения, Ваше тело станет рефлекторно принимать правильную осанку.

📚Представьте, что у Вас на голове лежит книга (название и автор значения не имеют, хотя.... желательно, чтобы это была "Энциклопедия"😉).

❗Воображаемый груз не хуже настоящего будет подавать нервные импульсы передней прямой мышце головы, отвечающей за правильное положение шеи.

☝️Расправляя плечи, заодно представьте, будто Ваши лопатки склеены полоской пластыря.

🪞Если в помещении есть какое-нибудь зеркало, каждый раз, проходя мимо, заглядывайте в него. Ничто так не заставляет расправить плечи, как вид своего сутулого отражения!)

☝️Заставьте неодушевленные предметы помогать Вам в соблюдении осанки:
🔸️поднимите максимально высоко монитор на рабочем столе. Это заставит Вашу голову перестать опускаться.

🔹️а вот сиденье стула, наоборот, опустите вниз, чтобы колени оказались на одном уровне с бедрами.

🤔Жестокий, но эффективный метод коррекции осанки — затянутый брючный ремень. Тесный ремень заставляет держать живот втянутым, что сказывается и на осанке.

❗Помните: правильная осанка - залог здоровья!

#полезно_знать
#зож
**