Советы Кунцовой О.Н., специалиста в области здорового питания.

Чудо йод!

🔘Без йода не может работать «щит» нашего организма – щитовидная железа. Вырабатываемые ею гормоны необходимы для роста и развития организма.
🔘Недостаток может проявляться вялостью, слабостью, быстрой утомляемостью, сниженным аппетитом, плохим настроением.

🔘Дефицит йода можно восполнить за счет продуктов питания:
🔴Клюква
В 100 граммах клюквы содержится примерно 350 мкг йода. Добавляйте клюкву в выпечку, салаты и соусы — и суточная норма йода будет обеспечена.
🔴Клубника
В одной чашке почти 10% суточной нормы, около 13 мкг. Клубника укрепляет иммунитет за счёт витамина C, регулирует кровяное давление, снижает уровень «плохого холестерина»
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
#здоровыесоветы
*

🔴Чернослив
Препятствует появлению серьёзных болезней (например, рака); регулирует уровень сахара в крови; снижает холестерин и укрепляет кости. В черносливе также содержится витамин К, а ещё бета-каротин.
🔴Креветки
В 100 граммах этих ракообразных содержится около 40 мкг йода. Но креветки станут отличным вариантом ужина не только из-за этого — они являются чуть ли не единственным источником мощнейшего антиоксиданта астаксантина.
🔴Треска
Треска — превосходный источник белка для тех, кто следит за своим питанием: белая рыба имеет мало жиров и калорий, но много витаминов и элементов, включая йод. 
🔴Тунец
Тунец более жирная рыба, чем треска, но от этого не менее полезная. У тех, кто потребляет тунца четыре-пять раз в неделю, риск возникновения инсульта снижен на 30%.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
#здоровыесоветы
*

🔴Грудка индейки
Индейку любят за большее количество белка и за маленький процент жира. А еще за высокую концентрацию полезных веществ: кальция, калия, цинка, железа, фосфора, йода (около 37 мкг на 100 граммов) и витаминов группы В.
🔴Картофель
Содержит железо, фосфор, кальций и цинк; витамин В6, который предотвращает нервные расстройства; а также калий, магний и йод. В одной средней картофелине присутствует около 60 мкг йода (почти половина суточной нормы).
🔴 Фасоль
Помимо клетчатки и белка богата магнием, медью, цинком, фолиевой кислотой и йодом — в 100 граммах - чуть больше 30 мкг.
🔴 Морская капуста
Рекордсмен по содержанию йода наравне с клюквой — 300 мкг в 100 граммах, это больше суточной нормы в два раза! В морской капусте всего 25 калорий (на 100 г), почти нет жиров и углеводов — настоящая находка для вечно худеющих.
❓А что из этого списка вы едите ежедневно?
#здоровыесоветы
*

📗Стартует проект «Студент БГУ на неделю». ❓Кто может поучаствовать и что для этого нужно, читайте👉 здесь.

😊У мужчин загадочные лица,
Гордость в осанке, уверенный взгляд. В каждом из них просыпается рыцарь, Пылкий поэт и бесстрашный солдат)!

✏Замечательные мужчины нашей школы адресуют вот такое поздравление прекрасным дамам:

Они пестрят по коридору,
И замирает шумный класс.
Вести урок с таким задором
Лишь могут женщины у нас.

Учитель, мама и подружка-
Актеры могут отдыхать.
А где потребуется -душка,
Попробуй роли так сыграть!

Вы обольстительны и милы,
От вас исходит чудный свет.
Так дай Вам Бог душевной силы
И восхищать нас много лет.

Мы поздравляем  в телеграм
Любимых, милых наших дам!
Добра, удачи, счастья всем.
Мужчины школы 27!)

🌷⚘🥀💐🌺

*

🔴Масленичная неделя в 2021 году начинается с 8 марта.

🟠Масленица считается старинным народным праздником. По сути, это прощание с зимой🌨 и торжественная встреча красавицы-весны🌿. 

🟡Масленицу отмечают в воскресенье перед Великим постом, который предшествует празднику светлой Пасхи, но праздничной считается вся неделя перед ним.

🟢У каждого дня свое название и ритуалы, которые непременно нужно было исполнять.

🔵Первый день (8 марта) Встреча
В этот день заканчивали подготовку развлечений, ходили по гостям и выпекали первый праздничный блин. Его, традиционно, отдавали беднякам - за помин душ усопших.

#этоинтересно
**

А вы знали, что в Минске проживает 21,6 % всех женщин Беларуси? К одному из главных праздников весны, 8 марта❤️🌷 мы подготовили интересные статистические данные - для просмотра переходите по ссылке😊

9 марта. Второй день Масленичной недели. Заигрыши.

🔴Вторник был полностью посвящен смотринам. Молодежь собиралась, чтобы пообщаться и присмотреться друг к другу.

🟠Делалось это с далеко идущей целью. Впереди был Великий пост, во время которого запрещены свадьбы, а вот уже после него молодые, познакомившиеся во время заигрышей, уже могли пожениться.

🟡Те, кому смотрины были неинтересны, в этот день звали в гости родственников и друзей.

#этоинтересно
**

✏Для освобождения от выпускных экзаменов по состоянию здоровья учащимся (их законным представителям) необходимо
☝️не позднее чем за 15 дней до начала экзаменов подать руководителю учреждения образования:
🔸️заявление;
🔸️заключение врачебно-консультационной комиссии (обратите внимание на наличие углового штампа, круглой печати и трех подписей врачей в заключении).
❗Внимание: в зависимости от заболевания срок действия медицинского заключения различен.
🔷️Учреждения образования представляют в управление по образованию копии решения педагогического совета учреждения образования о представлении к освобождению учащихся от экзаменов, а также копии заявления и заключения ВКК.
📚С Перечнем заболеваний, которые являются медицинским основанием для освобождения учащихся от выпускных экзаменов, можно ознакомиться здесь

📚Иные основания освобождения учащихся от экзаменов изложены в Главе 6 Правил проведения аттестации учащихся здесь

#экзамены
**
 

В Беларуси проходит третий этап репетиционного тестирования

Записаться на РТ можно через личный кабинет на сайте РИКЗ. Там же можно познакомиться с перечнем учреждений образования, на базе которых будет проходить бланочное репетиционное тестирование.

Блинный марафон, самоварное шоу и «праздничный загс». Ботанический сад приглашает на Веселую Масленицу.

🥞😋Вкусный праздник пройдет 13 марта.

🎂🎉🎈🎁Сегодня празднует свой День рождения воспитатель группы продленного дня Нелли Игоревна Морозова.

🎂Вот уже много лет опытный педагог пробуждает у своих подопечных любознательность, учит трудолюбию, доброте и отзывчивости.

🎂Чуткое сердце и любовь к своему благородному делу помогают Нелли Игоревне создавать добрую, светлую атмосферу в своём маленьком коллективе. Детские сердечки чувствуют любовь, заботу и поддержку.

🎂Нелли Игоревна! Желаем Вам прекрасного настроения, ярких надежд, бесконечной радости и крепкого здоровья.

🎂Пусть сбываются самые заветные мечты, а Ваша любовь к этому миру обязательно будет взаимной.

🎉🎂🎈🌹С днем рождения!