📸ШЕСТОЙ ШКОЛЬНЫЙ ДЕНЬ📸
🤸🏻♂️Выходные дни - отличное время, чтобы "перезагрузиться". ❗️Чем лучше отдохнем, тем продуктивнее будем работать и учиться💯
⛸ В День здоровья 1️⃣3️⃣ января старшеклассники Средней школы № 187 г.Минска отправились на "перезагрузку" в Ледовый дворец спорта.
📌ТОП 10 плюсов от катания на коньках:
1️⃣Фигура. Во время движения, все ткани нашего организма обогащаются кислородом, который в свою очередь способствует активизации обмена веществ. За час активного катания сгорает около 400 ккал.
2️⃣Кости. Прочность костей сильно зависит от того, какое давление оказывают на них близлежащие мышцы. Во время движения на катке задействуются не только мышцы ног, но и мышцы рук и корпуса. Соответственно плотность кости в этих местах увеличивается.
3️⃣Позвоночник. Кататься на коньках нужно с прямой спиной, иначе удержать равновесие будет сложно. Благодаря этому тренируются мышцы, поддерживающие позвоночник, и улучшается осанка.
Продолжение ⬇️⬇️⬇️
#sch187minsk #моЯшкола #мыЗаЗОЖ
#шестой_школьный_день
🤸🏻♂️Выходные дни - отличное время, чтобы "перезагрузиться". ❗️Чем лучше отдохнем, тем продуктивнее будем работать и учиться💯
⛸ В День здоровья 1️⃣3️⃣ января старшеклассники Средней школы № 187 г.Минска отправились на "перезагрузку" в Ледовый дворец спорта.
📌ТОП 10 плюсов от катания на коньках:
1️⃣Фигура. Во время движения, все ткани нашего организма обогащаются кислородом, который в свою очередь способствует активизации обмена веществ. За час активного катания сгорает около 400 ккал.
2️⃣Кости. Прочность костей сильно зависит от того, какое давление оказывают на них близлежащие мышцы. Во время движения на катке задействуются не только мышцы ног, но и мышцы рук и корпуса. Соответственно плотность кости в этих местах увеличивается.
3️⃣Позвоночник. Кататься на коньках нужно с прямой спиной, иначе удержать равновесие будет сложно. Благодаря этому тренируются мышцы, поддерживающие позвоночник, и улучшается осанка.
Продолжение ⬇️⬇️⬇️
#sch187minsk #моЯшкола #мыЗаЗОЖ
#шестой_школьный_день
📸ШЕСТОЙ ШКОЛЬНЫЙ ДЕНЬ📸
📌ТОП 10 плюсов от катания на коньках. Продолжение:
4️⃣Сердце и сосуды. Регулярное посещение катка заметно увеличивает выносливость сердца. Всего 30 минут на льду ежедневно достаточно для того, чтобы существенно снизить риск сердечного приступа в будущем.
5️⃣Мозг. Катание на коньках дарит массу позитивных эмоций и помогает снять психологическое напряжение. Особенно полезно кататься на открытых катках. Небольшой мороз придает бодрости и хорошо тонизирует нервную систему.
6️⃣Вестибулярный аппарат. Лезвие коньков – неустойчивая опора. Когда мы пытаемся устоять на ней и двигаться, тренируется умение держать равновесие. Благодаря этому движения становятся более скоординированными, точными, гармоничными не только на льду, но и в повседневной жизни. Наилучший эффект в этом плане дает фигурное катание, но полезно и простое скольжение на катке по кругу.
7️⃣Тело приобретает красивые линии, изящные изгибы, становится более гибким и пластичным.
8️⃣Мышцы человека становятся более упругими, слегка подкачанными и крепкими, постепенно сжигается лишний вес.
9️⃣Сознание человека проясняется.
📚Я просто люблю кататься на коньках. Когда я ставлю коньки на лед, я свободен от мира, и у меня вообще нет проблем. Я птица! ©️Дж. Керри
#sch187minsk #моЯшкола #мыЗаЗОЖ
#мыДействуем #шестой_школьный_день
📌ТОП 10 плюсов от катания на коньках. Продолжение:
4️⃣Сердце и сосуды. Регулярное посещение катка заметно увеличивает выносливость сердца. Всего 30 минут на льду ежедневно достаточно для того, чтобы существенно снизить риск сердечного приступа в будущем.
5️⃣Мозг. Катание на коньках дарит массу позитивных эмоций и помогает снять психологическое напряжение. Особенно полезно кататься на открытых катках. Небольшой мороз придает бодрости и хорошо тонизирует нервную систему.
6️⃣Вестибулярный аппарат. Лезвие коньков – неустойчивая опора. Когда мы пытаемся устоять на ней и двигаться, тренируется умение держать равновесие. Благодаря этому движения становятся более скоординированными, точными, гармоничными не только на льду, но и в повседневной жизни. Наилучший эффект в этом плане дает фигурное катание, но полезно и простое скольжение на катке по кругу.
7️⃣Тело приобретает красивые линии, изящные изгибы, становится более гибким и пластичным.
8️⃣Мышцы человека становятся более упругими, слегка подкачанными и крепкими, постепенно сжигается лишний вес.
9️⃣Сознание человека проясняется.
📚Я просто люблю кататься на коньках. Когда я ставлю коньки на лед, я свободен от мира, и у меня вообще нет проблем. Я птица! ©️Дж. Керри
#sch187minsk #моЯшкола #мыЗаЗОЖ
#мыДействуем #шестой_школьный_день