В период с 07.10.2024 по 25.04.2025 при поддержке Минского городского института развития образования стартует интернет-проект «Интеллектуальный марафон по математике «Школа гениев» для учащихся V-VII классов»
ДЛЯ УЧАСТИЯ НЕОБХОДИМО:
✅регистрация на Минской городской платформе дистанционного обучения (do.minsk.edu.by);
✅оплата организационного взноса в размере 8,5 белорусских рублей (ЕРИП) на Минской городской платформе дистанционного обучения (do.minsk.edu.by);
✅проведение трёх этапов интернет-проекта в формате тестирования в период со 07.10.2024 по 25.04.2025;
✅подведение результатов каждого этапа интернет-проекта.
ИНФОРМАЦИОННАЯ ПОДДЕРЖКА:
📌сайт Минского городского института развития образования (mgiro.minsk.edu.by);
📌сайт центра информационных технологий Минского городского института развития образования (iso.minsk.edu.by);
📌Минская городская платформа дистанционного обучения (dо.minsk.edu.by).
Консультации по телефонам: +375-17-244-09-81, +375-17-255-52-65.

#интернет_проекты
#МГИРО_ЦИТ

🍚 БЛЮДО ДНЯ|
         ВКУСНО КАК ДОМА😉

КУКУРУЗА КОНСЕРВИРОВАННАЯ (30 гр.) - 0р. 58коп.

МИТБОЛЫ "СЫТНЫЕ" (50гр.) - 0р. 99 коп.

МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ ОТВАРНЫЕ (150гр.) - 0р. 28коп.

ЧАЙ С ЛИМОНОМ (200/7 гр.) - 0р. 14коп.

ХЛЕБ (1/20 гр.) - 0р. 07коп.

ИТОГО: 2 РУБ 06 КОП.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА😉

#ПроПитание #школьное_питание

ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ, или когнитивные искажения: что можно с ними делать для улучшения своего эмоционального состояния и повышения психологического благополучия? (часть 4)

В прошлых частях мы подробно разобрали такую ошибку мышления как "долженствование". Если вы не читали, рекомендуем вернуться и посмотреть части 1-3 😉

Часть 1
Часть 2
Часть 3

Сегодня у нас на разборе...

2. КАТАСТРОФИЗАЦИЯ И ПРЕДСКАЗАНИЕ НЕГАТИВНОГО БУДУЩЕГО

Катастрофизация – это резкое преувеличение негативного характера явления или ситуации.

Слова-маркеры: «это катастрофа», «какой кошмар», «ужас», «конец света», «ну всё, это конец», «всё пропало, что же делать?»

Смысл транслируемого послания: ситуация возведена в статус катастрофы, ее трудность возведена на уровень "это слишком сложно или нереально исправить" (хотя реально и объективно это может быть совсем не так).

Механизм ошибки мышления: работает приписывание ошибочной (катастрофичной) оценки для той или иной ситуации. Вместо трезвого и критичного взгляда на ситуацию с ее трудностями и возможностями человек реагирует отношением к ней как к катастрофе, хотя это может быть далеко не так. Данное реагирование может быть выработанной привычкой.

🫣При "катастрофичном" восприятии следом возникают переживания страха, паники, напряжения, чувство вины за допущение такой "ужасной" ситуации, сопротивление, непринятие, физический дискомфорт, зацикленность на ситуации, включение в состояние жертвы ситуации (а значит фиксация мыслей на ощущении себя как беспомощного).

Примеры мыслей с катастрофизацией:
•  Быть одному – это какой-то кошмар!
•  Я забыл перезвонить – это катастрофа!
•  Я ошибся, это конец, всё пропало.
•  Моя любимая ваза разбилась – это просто ужас!

👉Катастрофизация включается не только при оценке прошлого (уже свершившихся событий), но и при оценке будущего. Предсказание негативного будущего – это взгляд на события будущего исключительно в негативном свете, без учета какой-либо альтернативы. Это сильная вера в то, что будущее событие будет ужасно и невыносимо. Здесь также участвует черно-белое мышление (о чем мы поговорим в следующем посте).

Примеры:
•  Если меня уволят, это будет конец моей карьеры.
•  Я не выдержу расставания.
•  Я буду очень расстроена и не смогу ничего сделать.
•  Я не смогу выдержать сильной тревоги.

«Какова на самом деле реальность❓» – полезный вопрос. Важно понимать, что наши взгляды на вещи далеко не всегда основаны на реальных фактах, очень часто это лишь наши предположения и предубеждения, привычка эмоционировать, а не то, что есть в действительности.

☑️Альтернатива катастрофизации – это реализм. Т.е. учитывать реальные факты! Уделяйте внимание тому, как в действительности разворачиваются события. Оценивайте логично, а не эмоционально. Например: «Возможно, у меня будет сильная тревога, мне будет дискомфортно, но это не значит, что я ничего не смогу сделать. Я смогу продолжать свои дела». Можно порассуждать о том, что самое худшее/самое лучшее может случиться. И далее подумать о том, что вы будете делать, если действительно случится худшее. После этого продумать более реалистичные сценарии. Таким образом вы используете все данные вам возможности и нейтрализуете риски, ошибки.

Новая привычка вглядываться в детали и рассуждать требует тренировок, однако даст вам крутой навык оставаться с работающей и проясненной головой даже в трудных ситуациях. Рекомендуем запастись терпением и силой воли. У вас все получится💪

⚡️ЧИТАЙТЕ В ПРОДОЛЖЕНИИ...

🗝Черно-белое мышление как одна из самых серьезных ошибок восприятия
✨Как исправить полярность мышления и сделать его более разборчивым

👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!

#психолог_и_я

‼️«Платформа 2025» – новое надгробие достижений экстремистов. Ещё 45 человек стали фигурантами уголовных дел.

Установлено, что с целью получения новых «грантов» за рубежом, продолжается активная имитация деятельности экстремистских формирований. В этот раз представители радикального сообщества анонсировали новую инициативу – «Платформа 2025». Преступный замысел подразумевает консолидацию экстремистов для координации действий в период электоральной кампании в Республике Беларусь.

Помимо уже известных участников экстремистских формирований, правоохранительными органами Беларуси дополнительно установлены ещё 22 лица, которые присоединились к деятельности Тихановской и её сторонников по захвату государственной власти в Республике Беларусь неконституционным путем. Они признаны подозреваемыми. Действия квалифицированы по ч.1 ст.357 Уголовного кодекса.

Кроме того, для отчета перед кураторами и наглядной имитации поддержки радикалов, членами экстремистского формирования «Народные посольства» и его структурного подразделения «Беларусы зарубежья» были организованы малочисленные уличные собрания в разных странах. Среди участников уличных акций дополнительно установлены и идентифицированы 23 человека, которые пополнили список действующих подозреваемых по уголовному делу. Правовая оценка их действиям дана в рамках ч.3 ст.361-1 Уголовного кодекса Республики Беларусь.
По материалам Следственного комитета Республики Беларусь

Сексуализированное насилие над детьми.
НЕ прятать голову в песок – главная задача!

5 главных правил.

❗️Мое тело — мое и только мое!
Речь идет о том, чтобы научить своего ребенка тому, что его тело — оно его собственное, и только он сам может им распоряжаться. 

❗️Ребенок должен знать, что у него есть взрослые, которым он может доверять.
Дайте ребенку понять, что в его жизни есть люди, которые не начнут стыдить и обвинять, наоборот, они выслушают ребенка и поверят ему, о чем бы ни шла речь.

❗️Ребенок должен знать, по каким ранним признакам можно определить, что происходит домогательство или нарушение границ.
 
❗️Ребенок должен знать, что он не обязан хранить секреты. Ни с кем, никакие и никогда.
 
❗️Ребенок должен знать, что интимные части тела — это что-то очень личное. Чем раньше он это усвоит, тем лучше.

Нужно, чтобы у детей был нюх на «плохие» ситуации.

Мы должны так построить свои отношения с детьми, чтобы с любыми проблемами и подозрениями они пришли именно к нам.

‼️ АНОНС❗️

🔴 Отдел декоративно-прикладного
творчества ЦДО ДиМ "Светоч" приглашает к участию в РАЙОННОМ этапе городского конкурса ЭКОЛОГИЧЕСКОЙ МОДЫ "ГАЛЕРЕЯ ОБРАЗОВ".

🔜 Период конкурса:
с 16 октября по 10 ноября

🔜Направления конкурса:

🔸 ВЫСТАВКА из ТВЕРДЫХ БЫТОВЫХ ОТХОДОВ "Полет фантазии".
НОМИНАЦИЯ:
   🌀"Водные обитатели" ➡️ арт-объект водной фауны в виде скульптуры размером до 50 см.

🔸 КОНКУРС  ЭКОЛОГИЧЕСКОЙ МОДЫ "Галерея образов"
   🌀 дефиле моделей "Беларусь моя, синеокая"
НОМИНАЦИИ:
🔹 "Принцесса Аква"
🔹 "Неожиданность"
🔹 "Стильные штучки"
🔹 "Стильный аксессуар"

❗️С нетерпением и интересом ждём заявки и творческие работы с 16 по 22 октября.

#светоч
#образование_советский
#конкурсы