Forwarded from Образование.Советский.Минск
Сегодня Всемирный день мороженого!
☝️Между прочим, диетологи считают это лакомство полезнейшим десертом. И вот почему:
🍦Закаляет.
Только вот есть мороженое нужно небольшими кусочками, а не откусывая целыми глыбами!)
🍦Снижает вес.
🤔Удивлены? Ну и зря))) Мороженое содержит много кальция, который способствует ускорению метаболизма.
🍦Успокаивает нервы.
🧩Во-первых, это вкусно.
🧩Во-вторых, сладко.
🧩В-третьих, мороженое содержит аминокислоту триптофан. Именно она способствует выработке серотонина - «гормона счастья».
🍦Нормализует обмен веществ.
☝️В настоящем мороженом содержится около ста ценных для организма веществ: аминокислоты, жирные кислоты, минеральные соли, витамины, ферменты.
☀️Что такое лето? Лето - это жара и мороженое!))
🤔Вот только с жарой пока определенные проблемы....
#назаметку
☝️Между прочим, диетологи считают это лакомство полезнейшим десертом. И вот почему:
🍦Закаляет.
Только вот есть мороженое нужно небольшими кусочками, а не откусывая целыми глыбами!)
🍦Снижает вес.
🤔Удивлены? Ну и зря))) Мороженое содержит много кальция, который способствует ускорению метаболизма.
🍦Успокаивает нервы.
🧩Во-первых, это вкусно.
🧩Во-вторых, сладко.
🧩В-третьих, мороженое содержит аминокислоту триптофан. Именно она способствует выработке серотонина - «гормона счастья».
🍦Нормализует обмен веществ.
☝️В настоящем мороженом содержится около ста ценных для организма веществ: аминокислоты, жирные кислоты, минеральные соли, витамины, ферменты.
☀️Что такое лето? Лето - это жара и мороженое!))
🤔Вот только с жарой пока определенные проблемы....
#назаметку
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Как хрупко равновесие в пространстве,
Как хрупко равновесие, смотри…
Но важно отыскать в непостоянстве
Свой островок спокойствия внутри…
📚18 июня - Всемирный день гармонии
🖍Слово «гармония» происходит от греческого «лад», «порядок» и подразумевает стремление к согласию с самим собой, с другими людьми.
😊Именно в ней и заключен секрет настоящего счастья и свободы.
🤔Как достичь?
Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживет и Ваше сердце.
Ошо
😊Лето -самое время попробовать!)
#назаметку
Как хрупко равновесие, смотри…
Но важно отыскать в непостоянстве
Свой островок спокойствия внутри…
📚18 июня - Всемирный день гармонии
🖍Слово «гармония» происходит от греческого «лад», «порядок» и подразумевает стремление к согласию с самим собой, с другими людьми.
😊Именно в ней и заключен секрет настоящего счастья и свободы.
🤔Как достичь?
Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживет и Ваше сердце.
Ошо
😊Лето -самое время попробовать!)
#назаметку
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Сверкает солнце жгучее,
В саду ни ветерка,
А по небу летучие
Проходят облака.
Я в час полудня знойного,
В томящий мёртвый час
Волненья беспокойного
Люблю смотреть на вас.
А.Апухтин
⛅19 июня - День наблюдения за облаками.
⛅В этот необычный праздник стоит выбраться из своих квартир-коробок и не отрывать взгляда от неба с проплывающими облаками: то огромными и тяжелыми, то лёгкими и пушистыми, белыми, как клубы дыма и серебристыми, словно летящими вдаль.
⛅Они разные по форме, размеру, цвету. В них можно разглядеть очертания животных, людей, предметов.
⛅Или же постойте у окна, хотя бы 5 минут, и посмотрите на небо. Это очень доступное средство к расслаблению.
😉Всем хорошего дня!)
#назаметку
В саду ни ветерка,
А по небу летучие
Проходят облака.
Я в час полудня знойного,
В томящий мёртвый час
Волненья беспокойного
Люблю смотреть на вас.
А.Апухтин
⛅19 июня - День наблюдения за облаками.
⛅В этот необычный праздник стоит выбраться из своих квартир-коробок и не отрывать взгляда от неба с проплывающими облаками: то огромными и тяжелыми, то лёгкими и пушистыми, белыми, как клубы дыма и серебристыми, словно летящими вдаль.
⛅Они разные по форме, размеру, цвету. В них можно разглядеть очертания животных, людей, предметов.
⛅Или же постойте у окна, хотя бы 5 минут, и посмотрите на небо. Это очень доступное средство к расслаблению.
😉Всем хорошего дня!)
#назаметку
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Сегодня, 3 июня, всемирный день велосипеда!
🚴♂️Предлагаем отправиться в поездку! Ведь лето и велосипед вещи неразрывные! Вы согласны?)
🚴♀️Какова же польза от катания на велосипеде?
🔸️Если ребенок садится на велосипед в 2х-3х-летнем возрасте, то красивая осанка ему обеспечена. Почему? Да потому, что приходится держать равновесие, а это требует того, чтобы спина была прямая.
🔹️Укрепляются мышцы стопы, и исправляется возможное плоскостопие.
🔸️При езде приходится смотреть вдаль и вперед. При этом активно работают глазные мышцы. Происходит естественная профилактика нарушений зрения.
🔹️Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
🔸️Езда на велосипеде - хороший фитнес, который позволяет сбросить лишние килограммы и подтянуть мышцы. За 60 минут сжигается до 500 ккал.
🔹️И, наконец, мы открываем для себя новые улицы, парки и скверы, получая массу новых впечатлений и заряжаясь позитивом😊!
🚴♀️Приятных велопрогулок!
#назаметку
🚴♂️Предлагаем отправиться в поездку! Ведь лето и велосипед вещи неразрывные! Вы согласны?)
🚴♀️Какова же польза от катания на велосипеде?
🔸️Если ребенок садится на велосипед в 2х-3х-летнем возрасте, то красивая осанка ему обеспечена. Почему? Да потому, что приходится держать равновесие, а это требует того, чтобы спина была прямая.
🔹️Укрепляются мышцы стопы, и исправляется возможное плоскостопие.
🔸️При езде приходится смотреть вдаль и вперед. При этом активно работают глазные мышцы. Происходит естественная профилактика нарушений зрения.
🔹️Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
🔸️Езда на велосипеде - хороший фитнес, который позволяет сбросить лишние килограммы и подтянуть мышцы. За 60 минут сжигается до 500 ккал.
🔹️И, наконец, мы открываем для себя новые улицы, парки и скверы, получая массу новых впечатлений и заряжаясь позитивом😊!
🚴♀️Приятных велопрогулок!
#назаметку
Forwarded from Образование.Советский.Минск
🍅16 июня – День свежих овощей!)
❗️Да, и такие дни бывают! А почему нет?!
🍅О том, что фрукты и овощи обязательно должны присутствовать в рационе знают все.
🤔А вот какое количество свежих плодов оптимально для организма?
🍅За фокус-группой, состоящей из 135 тысяч добровольцев, наблюдали в течение 7 лет и установили, что для поддержания здоровья на высоком уровне нужно употреблять в день 3–4 порции фруктов или овощей, т.е. примерно 300 г.
🍅Плюсы:
🥕поднимают настроение (фасоль, шпинат, цитрусовые, банан);
🥕защищают от болезней (баклажаны, кабачки, морковь, капуста, свёкла, яблоки);
🥕делают умнее (свёкла, шпинат, яблоки, груши, абрикосы);
🥕улучшают зрение (тыква, морковь, авокадо);
🥕снабжают витаминами;
🥕помогают похудеть;
🥕продлевают молодость (листовые овощи);
😜Мы вас убедили?)
#назаметку
#зож
❗️Да, и такие дни бывают! А почему нет?!
🍅О том, что фрукты и овощи обязательно должны присутствовать в рационе знают все.
🤔А вот какое количество свежих плодов оптимально для организма?
🍅За фокус-группой, состоящей из 135 тысяч добровольцев, наблюдали в течение 7 лет и установили, что для поддержания здоровья на высоком уровне нужно употреблять в день 3–4 порции фруктов или овощей, т.е. примерно 300 г.
🍅Плюсы:
🥕поднимают настроение (фасоль, шпинат, цитрусовые, банан);
🥕защищают от болезней (баклажаны, кабачки, морковь, капуста, свёкла, яблоки);
🥕делают умнее (свёкла, шпинат, яблоки, груши, абрикосы);
🥕улучшают зрение (тыква, морковь, авокадо);
🥕снабжают витаминами;
🥕помогают похудеть;
🥕продлевают молодость (листовые овощи);
😜Мы вас убедили?)
#назаметку
#зож
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Как хрупко равновесие в пространстве,
Как хрупко равновесие, смотри…
Но важно отыскать в непостоянстве
Свой островок спокойствия внутри…
18 июня - Всемирный день гармонии
🖍Слово «гармония» происходит от греческого «лад», «порядок» и подразумевает стремление к согласию с самим собой, с другими людьми.
😊Именно в ней и заключен секрет настоящего счастья и свободы.
🤔Как достичь?
Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживет и Ваше сердце.
Ошо
😊Лето - самое время попробовать!)
#назаметку
Как хрупко равновесие, смотри…
Но важно отыскать в непостоянстве
Свой островок спокойствия внутри…
18 июня - Всемирный день гармонии
🖍Слово «гармония» происходит от греческого «лад», «порядок» и подразумевает стремление к согласию с самим собой, с другими людьми.
😊Именно в ней и заключен секрет настоящего счастья и свободы.
🤔Как достичь?
Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживет и Ваше сердце.
Ошо
😊Лето - самое время попробовать!)
#назаметку
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Сегодня Всемирный день неспешной прогулки!
Композитор П.И.Чайковский обожал гулять: он ходил два часа в день, чего бы это ему ни стоило. Пребывание на свежем воздухе способствовало его творчеству, должно быть, и нам не помешает?)
☝️Польза вечерних прогулок:
🔹️сон станет более здоровым и крепким;
🔸️ходьба перед сном –хороший антидепрессант: машин на дорогах мало, воздух освежается.
Понаблюдайте за тем, как шелестит листва на деревьях, как сверкают звёзды, даже окна домов издалека во многом на них похожи…;
🔹️укрепляется иммунная система;
🔸️неспешная ходьба улучшает артериальное давление;
🔹️ускоряется метаболизм;
🔸️улучшается память и повышается концентрация внимания;
🔹️человек, оказавшийся на свежем воздухе и наслаждающийся прекрасными вечерними пейзажами, становится энергичнее на 90%.
❗А ещё, это прекрасная возможность провести время с дорогими Вам людьми! Попробуйте!
#назаметку
Композитор П.И.Чайковский обожал гулять: он ходил два часа в день, чего бы это ему ни стоило. Пребывание на свежем воздухе способствовало его творчеству, должно быть, и нам не помешает?)
☝️Польза вечерних прогулок:
🔹️сон станет более здоровым и крепким;
🔸️ходьба перед сном –хороший антидепрессант: машин на дорогах мало, воздух освежается.
Понаблюдайте за тем, как шелестит листва на деревьях, как сверкают звёзды, даже окна домов издалека во многом на них похожи…;
🔹️укрепляется иммунная система;
🔸️неспешная ходьба улучшает артериальное давление;
🔹️ускоряется метаболизм;
🔸️улучшается память и повышается концентрация внимания;
🔹️человек, оказавшийся на свежем воздухе и наслаждающийся прекрасными вечерними пейзажами, становится энергичнее на 90%.
❗А ещё, это прекрасная возможность провести время с дорогими Вам людьми! Попробуйте!
#назаметку
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Бытует шутка, что летом вместо семечек можно есть клубнику. Так же затягивает!)
😊При этом пользы значительно больше!
🍓Клубника богата питательными веществами и клетчаткой.
🍓В ягоде есть флавоноиды и антиоксиданты, которые выполняют важные функции:
🍃укрепляют иммунитет;
🍃снижают риск хронических болезней и онкологических заболеваний.
🍓Всего пяти ягод достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине С.
🍓В клубнике также много йода, необходимого для щитовидной железы, марганца, который улучшает выработку серотонина («гормона счастья»), фолиевой кислоты.
☝️А еще:
Калорийность ягоды всего 36 ккал на 100 г продукта!
🍓🍓🍓В общем, все срочно за ароматной клубникой!)
#назаметку
#зож
😊При этом пользы значительно больше!
🍓Клубника богата питательными веществами и клетчаткой.
🍓В ягоде есть флавоноиды и антиоксиданты, которые выполняют важные функции:
🍃укрепляют иммунитет;
🍃снижают риск хронических болезней и онкологических заболеваний.
🍓Всего пяти ягод достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине С.
🍓В клубнике также много йода, необходимого для щитовидной железы, марганца, который улучшает выработку серотонина («гормона счастья»), фолиевой кислоты.
☝️А еще:
Калорийность ягоды всего 36 ккал на 100 г продукта!
🍓🍓🍓В общем, все срочно за ароматной клубникой!)
#назаметку
#зож
Forwarded from Образование.Советский.Минск
14 июля - День смородины.
🤔Название ягоды происходит от слова «смородить», которое на Руси означало «источать запах».
📜Впервые ее начали сажать еще в IX веке в садах монастырей.
Из смородины делают варенье, желе, компоты и вино, используют как натуральный краситель, добавляют в десерты и соусы.
Ягода славится своим богатым химическим составом: в плодах и листьях много витаминов С, А, Е, Р, B1, B2, B5, B6.
☝️Чтобы получить дневную норму витамина С, взрослому человеку достаточно съедать по 35-40 ягод смородины в день (смородина содержит в 4 раза больше витамина C, чем лимон!)
😊А какой ароматный и полезный чай из листьев черной смородины!
#зож
#назаметку
🤔Название ягоды происходит от слова «смородить», которое на Руси означало «источать запах».
📜Впервые ее начали сажать еще в IX веке в садах монастырей.
Из смородины делают варенье, желе, компоты и вино, используют как натуральный краситель, добавляют в десерты и соусы.
Ягода славится своим богатым химическим составом: в плодах и листьях много витаминов С, А, Е, Р, B1, B2, B5, B6.
☝️Чтобы получить дневную норму витамина С, взрослому человеку достаточно съедать по 35-40 ягод смородины в день (смородина содержит в 4 раза больше витамина C, чем лимон!)
😊А какой ароматный и полезный чай из листьев черной смородины!
#зож
#назаметку
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Между прочим, сегодня День свежих абрикосов!
Всё логично! Когда, если не летом?!
🔸️Абрикосы богаты витаминами группы B, С, Е, К и никотиновой кислотой, а также микроэлементами, среди которых магний, калий, кальций, йод, железо и фосфор.
🔸️В 100 граммах абрикосов в среднем 44 ккал.
❗️Полезные вещества в составе фруктов способствуют укреплению сосудов, улучшению памяти и остроты зрения, очищению организма, повышению выносливости и стрессоустойчивости.
🔸️Употребление плодов показано для профилактики анемии, злокачественных новообразований и проблем со щитовидной железой.
☝️Но: все хорошо в меру. Для здоровых людей норма составляет 300 г в день.
В общем, все за абрикосами!)
#назаметку
#зож
Всё логично! Когда, если не летом?!
🔸️Абрикосы богаты витаминами группы B, С, Е, К и никотиновой кислотой, а также микроэлементами, среди которых магний, калий, кальций, йод, железо и фосфор.
🔸️В 100 граммах абрикосов в среднем 44 ккал.
❗️Полезные вещества в составе фруктов способствуют укреплению сосудов, улучшению памяти и остроты зрения, очищению организма, повышению выносливости и стрессоустойчивости.
🔸️Употребление плодов показано для профилактики анемии, злокачественных новообразований и проблем со щитовидной железой.
☝️Но: все хорошо в меру. Для здоровых людей норма составляет 300 г в день.
В общем, все за абрикосами!)
#назаметку
#зож
Forwarded from Образование.Советский.Минск
17 июля - День дарения подарков!
🤔День дает возможность без причины, официального повода, конкретного торжества преподнести или получить ни к чему не обязывающий приятный сюрприз.
💢Дарите улыбки, может для кого-то это станет самым ценным подарком.
💢Дарите внимание – маленькая надпись на зеркале в прихожей с пожеланием удачного дня иногда стоит больше дорогого подарка из магазина.
💢Позвоните тем, с кем давно не общались - сделайте такой подарок людям, которые, возможно, ждут Вашего звонка.
❗️В конце концов, дарите свое хорошее настроение Вселенной – пусть она порадуется вместе с Вами!
☝️Не зря говорят: "Кто умеет дарить, тот умеет жить".
😊Всем позитивного дня!)
#назаметку
🤔День дает возможность без причины, официального повода, конкретного торжества преподнести или получить ни к чему не обязывающий приятный сюрприз.
💢Дарите улыбки, может для кого-то это станет самым ценным подарком.
💢Дарите внимание – маленькая надпись на зеркале в прихожей с пожеланием удачного дня иногда стоит больше дорогого подарка из магазина.
💢Позвоните тем, с кем давно не общались - сделайте такой подарок людям, которые, возможно, ждут Вашего звонка.
❗️В конце концов, дарите свое хорошее настроение Вселенной – пусть она порадуется вместе с Вами!
☝️Не зря говорят: "Кто умеет дарить, тот умеет жить".
😊Всем позитивного дня!)
#назаметку
Forwarded from Образование.Советский.Минск
В народном календаре 22 июля – день Панкратия Ягодника (черничный день), когда начинается активный сбор черники.
🖊Название «черника» произошло и от цвета – после удаления воскового налета спелая ягода становится иссиня-чёрной, и из-за свойства чернить руки и рот.
🖊Черника — низкокалорийный, богатый антиоксидантами продукт.
🖊В ягодах много витаминов группы А и В, витамина С, магния, кальция, марганца.
Полезные свойства черники:
🔹️повышение иммунитета;
🔹️противовоспалительное и антисептическое действие;
🔹️профилактика образования опухолей;
🔹️усиление остроты зрения;
🔹️нормализация пищеварения;
🔹️снижение уровня сахара в крови;
🔹️профилактика атеросклероза.
🤔Жаль, что из-за весенних заморозков, черники в наших лесах в этом году практически нет.
#назаметку
#зож
🖊Название «черника» произошло и от цвета – после удаления воскового налета спелая ягода становится иссиня-чёрной, и из-за свойства чернить руки и рот.
🖊Черника — низкокалорийный, богатый антиоксидантами продукт.
🖊В ягодах много витаминов группы А и В, витамина С, магния, кальция, марганца.
Полезные свойства черники:
🔹️повышение иммунитета;
🔹️противовоспалительное и антисептическое действие;
🔹️профилактика образования опухолей;
🔹️усиление остроты зрения;
🔹️нормализация пищеварения;
🔹️снижение уровня сахара в крови;
🔹️профилактика атеросклероза.
🤔Жаль, что из-за весенних заморозков, черники в наших лесах в этом году практически нет.
#назаметку
#зож
Forwarded from Образование.Советский.Минск
24 июля мир отмечает Международный день заботы о себе.
☝️Сохранить здоровье можно только при условии заботы о себе 24 часа в сутки 7 дней в неделю.
😊Именно поэтому выбрана дата 24.07.
❓️Может быть сегодняшний день станет поводом:
🔹️обратиться к врачу и пройти диспансеризацию;
🔹️начать больше двигаться: прогулка, легкая зарядка, танцы;
🔹️включить в рацион питания больше фруктов, овощей, белка;
🔹️научиться говорить "нет";
🔹️вспомнить о своём хобби?
❗️В общем, добавляйте сегодня в своё расписание время только на себя!
📚Почти всё снова заработает, если отключить его от сети на несколько минут, включая Вас самих.
🖊Энн Ламотт
#назаметку
☝️Сохранить здоровье можно только при условии заботы о себе 24 часа в сутки 7 дней в неделю.
😊Именно поэтому выбрана дата 24.07.
❓️Может быть сегодняшний день станет поводом:
🔹️обратиться к врачу и пройти диспансеризацию;
🔹️начать больше двигаться: прогулка, легкая зарядка, танцы;
🔹️включить в рацион питания больше фруктов, овощей, белка;
🔹️научиться говорить "нет";
🔹️вспомнить о своём хобби?
❗️В общем, добавляйте сегодня в своё расписание время только на себя!
📚Почти всё снова заработает, если отключить его от сети на несколько минут, включая Вас самих.
🖊Энн Ламотт
#назаметку
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Ягода малина нас к себе манила,
Ягода-малина летом в гости звала...
25 июля - День малины
📜Малину выращивали еще в античные времена, и уже тогда она ценилась не только за вкус, но и за целебные свойства.
☝️Полезны не только плоды, но и листья, и даже стебли.
🔸️Малина содержит витамин А, витамины группы В, очень полезный для иммунитета витамин С, а также РР.
☝️Малина является отличным потогонным, жаропонижающим средством, поэтому активно применяется для лечения респираторных заболеваний.
🔸️Малина стимулирует рост клеток, восстанавливает клетки крови, укрепляет кровеносные сосуды, способствует облегчению боли в суставах.
☝️Оптимальная дневная норма - 100-150 грамм.
🤔Кстати, а Вы знаете,какое любимое варенье у Дамблдора — профессора, директора школы чародейства и волшебства «Хогвартс» в книге о Гарри Поттере?
😉Конечно, малиновое!
#назаметку
#зож
Ягода-малина летом в гости звала...
25 июля - День малины
📜Малину выращивали еще в античные времена, и уже тогда она ценилась не только за вкус, но и за целебные свойства.
☝️Полезны не только плоды, но и листья, и даже стебли.
🔸️Малина содержит витамин А, витамины группы В, очень полезный для иммунитета витамин С, а также РР.
☝️Малина является отличным потогонным, жаропонижающим средством, поэтому активно применяется для лечения респираторных заболеваний.
🔸️Малина стимулирует рост клеток, восстанавливает клетки крови, укрепляет кровеносные сосуды, способствует облегчению боли в суставах.
☝️Оптимальная дневная норма - 100-150 грамм.
🤔Кстати, а Вы знаете,
😉Конечно, малиновое!
#назаметку
#зож
Forwarded from Образование.Советский.Минск
29 июля - День персика!
📜Этот фрукт, родом из Китая, считается символом долголетия и бессмертия.
🍑Благодаря клетчатке персики улучшают пищеварение.
🍑Антиоксиданты и минералы в их составе поддерживают работу сердца и сосудов.
🍑Кальций и фосфор, содержащиеся в персиках, укрепляют кости и суставы.
🍑Эти фрукты также обладают мочегонным действием, предотвращая отеки.
❗️Калорийность персика на 100 г составляет всего 39 ккал, но при этом они хорошо насыщают, поэтому отлично подходят для тех, кто следит за весом!
☝️Из персиковых косточек также делают масло, которое применяется в косметологии.
🤔Говорят, что, если съесть персик, можно избавиться от тревоги и плохого настроения!
😉В общем, продолжаем витаминизироваться!
#назаметку
#зож
📜Этот фрукт, родом из Китая, считается символом долголетия и бессмертия.
🍑Благодаря клетчатке персики улучшают пищеварение.
🍑Антиоксиданты и минералы в их составе поддерживают работу сердца и сосудов.
🍑Кальций и фосфор, содержащиеся в персиках, укрепляют кости и суставы.
🍑Эти фрукты также обладают мочегонным действием, предотвращая отеки.
❗️Калорийность персика на 100 г составляет всего 39 ккал, но при этом они хорошо насыщают, поэтому отлично подходят для тех, кто следит за весом!
☝️Из персиковых косточек также делают масло, которое применяется в косметологии.
🤔Говорят, что, если съесть персик, можно избавиться от тревоги и плохого настроения!
😉В общем, продолжаем витаминизироваться!
#назаметку
#зож
Forwarded from Образование.Советский.Минск
31 июля - Международный день авокадо
☝️Ягоду называют «зелёным золотом»
🥑Авокадо содержит:
🔸️самое большое количество клетчатки из всех фруктов: 150г авокадо обеспечивают 40% суточной потребности в пищевых волокнах;
🔸️витамины Е, А, В6, С, К, Е, калий, магний и фолиевую кислоту;
🔸️мононенасыщенные жиры.
🥑Употребление авокадо способствует:
🔸️снижению уровня «плохого» холестерина и поддержанию здоровья сердца;
🔸️улучшению состояния кожи и волос;
🔸️поддержанию нормального давления и работы нервной системы;
🔸️укреплению иммунитета и профилактике воспалительных процессов.
🖊Если вы хотите ускорить процесс созревания авокадо, просто положите его в крафтовый бумажный пакет на 2-4 дня. А если положить в пакет банан, то авокадо созреет еще быстрее!
#назаметку
#зож
☝️Ягоду называют «зелёным золотом»
🥑Авокадо содержит:
🔸️самое большое количество клетчатки из всех фруктов: 150г авокадо обеспечивают 40% суточной потребности в пищевых волокнах;
🔸️витамины Е, А, В6, С, К, Е, калий, магний и фолиевую кислоту;
🔸️мононенасыщенные жиры.
🥑Употребление авокадо способствует:
🔸️снижению уровня «плохого» холестерина и поддержанию здоровья сердца;
🔸️улучшению состояния кожи и волос;
🔸️поддержанию нормального давления и работы нервной системы;
🔸️укреплению иммунитета и профилактике воспалительных процессов.
🖊Если вы хотите ускорить процесс созревания авокадо, просто положите его в крафтовый бумажный пакет на 2-4 дня. А если положить в пакет банан, то авокадо созреет еще быстрее!
#назаметку
#зож