ПОГОДА И НАСТРОЕНИЕ

Вы, наверное, слышали о том, что человек в осенний период начинает "хандрить"? Действительно ли погода влияет на наше настроение - давайте разбираться.

Биологические факторы
📌Солнечный свет влияет на выработку серотонина (гормона радости) в нашем организме. Соответственно, чем меньше длительность светового дня и чем хуже освещенность, тем меньше серотонина вырабатывает наш организм.

🗝Решение: выходите на улицу в дневной период, гуляйте. До наступления холодного периода года можете продумать освещение в комнате: подберите лампы оптимальной яркости, можно добавить в интерьер LED-ленту или RGB-лампу, чтобы добавить цвета.

📌Работа нервной системы определяется стабильностью цикла "день-ночь". Утренний свет "запускает" работу внутренних биологических часов. С наступлением осени количество света уменьшается при подъеме утром. Этим объясняется трудное вставание в холодное время года. Летом вставать легче (даже рано утром), не так ли?

🗝Решение: открывайте шторы, включайте свет при подъеме. Это может казаться дискомфортным, однако ваш организм "включится" в течение пяти минут. Можете провести эксперимент, как лучше вы себя чувствуете утром (с приглушенным светом или включая яркий свет).

📌Серотонин вырабатывается после завершения выполняемой задачи, дела. Потрудились, получили результат - получили серотонин.

🗝Физические упражнения и спорт являются природным антидепрессантом. Не обязательно каждый день по часу ходить в спортзал. Добавьте в свой образ жизни ту нагрузку, которая будет для вас комфортна: ни слишком легкой (она не будет давать ощутимого эффекта), но и не тяжелой лично для вас.

📌Полезным будет уменьшение количества легкодоступных углеводов (булочек, шоколада, конфет и т.д.). За счет быстрого подъема сахара в крови и гормональных реакций, это дает быстрый подъем настроения, но и последующий быстрый спад. В организме происходят "эмоциональные качели". Человек сам дестабилизирует свое настроение, хотя думает, что ему "нужно" скушать что-то сладкое для его поднятия. Это ошибка мышления.

🗝Для получения серотонина организм должен потрудиться, а значит, извлечь из сложных углеводов и сложной пищи нужные питательные вещества.

Социокультурные факторы
📌В кино и музыке, в рассказах и книгах мы видим ассоциацию настроений с погодой. Солнце - радость, тучи - грусть, холод - тоска. Определенные настроения передаются через описание и демонстрации определенной погоды - вспомните любой фильм или мультик. Человек автоматически, "выученно", стереотипно может реагировать на определенную погоду. Таким образом, он ставит свое настроение в зависимость от внешних обстоятельств.

🗝Поэтому рекомендуем выработать собственное отношение к погоде. Ведь есть же люди, которые любят гулять под дождем и предпочитают прохладу.
Находите в каждой погоде что-то своё и чувствуйте себя комфортно при любых обстоятельствах природы.😉

#психолог_и_я

Сегодня по всей стране стартовал учебный год.  Школьники, студенты снова сели за парты и заполнили учебные аудитории, а педагоги и родители с не меньшим трепетом встречают сентябрь🍁🍁🍁

Всем успехов! Пусть путь к знаниям и профессиям будет интересным!

А мы по просьбе учреждений образования обобщили некоторые цели, когда согласие на обработку персональных данных учреждению образования не требуется:
🔹для зачисления в учреждение образования,
🔹для обеспечения образовательного процесса,
🔹в целях осуществления обучения и воспитания,
🔹для ведения классных журналов (в том числе электронных),
🔹для организации физического воспитания,
🔹для участия в олимпиадах,
🔹при организации учета детей в целях получения ими общего среднего, специального образования (всеобуч),
🔹при организации питания учащихся,
🔹для осуществления взаимодействия с обучающимися, их законными представителями.

Напомним также, что типовые решения для работы с персональными данными в учреждениях образования у нас на сайте в разделе "Портфель оператора".

⚡️В ПОМОЩЬ РОДИТЕЛЮ

Задайте эти 1️⃣0️⃣ вопросов своему ребенку, чтобы лучше почувствовать и понять его внутренний мир🌍.

✅Что заставило тебя улыбнуться сегодня?

✅Что бы ты сделал по-другому, если бы мог прожить сегодняшний день еще раз?

✅Если бы ты стал невидимкой на один день, что бы ты сделал?

✅Что из сегодняшнего дня тебе хотелось бы повторить?

✅Какой суперспособностью ты хотел бы обладать и почему?

✅Если бы ты поймал золотую рыбку, какие три желания ты бы ей загадал?

✅Что сегодня было самым сложным для тебя?

✅Представь, что ты можешь встретиться с абсолютно любым человеком. Кто бы это был?

✅Если бы ты написал книгу, о чем бы она была?

✅Если бы ты мог вернуться в прошлое, в каком моменте ты бы хотел остаться?

‼️И помните: 10 минут индивидуального времени с каждым ребёнком каждый день дают великолепные результаты в отношениях с ними!💕

#МГСПЦ
#Уютный_дом

⛅️🍁С ДОБРЫМ УТРОМ!

Прощать надо молча - иначе какое же это прощение.
Андре Моруа

Художник И. Грабарь
#вдохновение #литературный_дневник
#яркое_лето

4 сентября – события и памятные даты

🔸Беларусь у асобах і падзеях 4 верасня

🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 4 сентября

🔸Праздники, отмечаются в мире сегодня 4 сентября

🔸Родились великие в этот день

🖍На заметку:             
🔹215 гадоў з дня нараджэння Славацкага Юльюша, (1809-1849), паэта, драматурга, некаторыя творы якога прысвечаны Беларусі
🔹195 гадоў з дня нараджэння Доўнара Ігната Гіляравіча, (1829-1865), удзельніка рэвалюцыйнага руху на Беларусі 1-й пал. XІX ст., музыканта, фатографа
🔹165 гадоў з дня нараджэння Эпімах-Шыпіла Браніслава Ігнатавіча, (1859-1934), дзеяча беларускай культуры, выдаўца, фалькларыста, мовазнаўца, літаратуразнаўца, правадзейнага члена Інбелкульта
🔹140 гадоў з дня нараджэння Імшэніка Фёдара Пятровіча, (1884-1931), літаратуразнаўца, мемуарыста, педагога
🔹120 гадоў з дня нараджэння Тэйфа Майсея Саламонавіча, (1904-1966), паэта, перакладчыка, удзельніка Вялікай Айчыннай вайны

#день_в_истории

4⃣ верасня адзначаецца народнае свята Агафонаў дзень.

📌 У праваслаўным царкоўным календары гэта дзень шанавання памяці пакутніка Агафоніка.

Народныя традыцыі

🔸Верылі: у гэты дзень можна сустрэць лесуна.
🔸 Здалёку ён нагадвае чалавека.
🔸Усё цела лесуна пакрыта густой поўсцю.
🔸 У яго доўгія валасы і зелёная барада.
🔸Апрануты лясны дух у звярыныя шкуры.
🔸Лясун сваім смехам палохае людзей, можа ўкрасці дзіця.
🔸Лесавік мог стаць маленькім або вырасці вышэй самых высокіх дрэў.
🔸 Ён мог ператварыцца ў звера, мох на дрэве, рыпучыя карэнні.
🔸У кастрычніку лясун упадае ў спячку.
🔸Сяляне апраналі кажух навыварат, бралі качаргу і пільнавалі сваё дабро ад лесуна.
🔸Знікала маладая дзяўчына - лічылі, што яе лясун узяў у жонкі.

Яшчэ больш чытайце тут.

🍰Народжаныя 4 верасня добрыя, але крыўдлівыя. Насіць ім варта берыл.

▶️ ФОРМУЛА БЕЗОПАСНОСТИ |

‼️ Напоминаем  правила поведения при пожаре

#профилактика
#формула_безопасности

🆘Необходимо ли родителям предоставлять информацию об определении несовершеннолетнего в учреждение общего среднего образования, обучение в котором он завершил?

ОТВЕЧАЕМ🔜

☝️Учреждениями общего среднего образования ежегодно в сентябре заполняется статистическая отчетность по утвержденным формам. Одна из форм содержит сведения о распределении выпускников IX, ХІ классов по каналам дальнейшего жизнеустройства.

💯Таким образом, законным представителям необходимо предоставлять сведения о дальнейшем обучении выпускника учреждения общего среднего образования.

#вопрос_ответ

🍚 БЛЮДО ДНЯ|
         ВКУСНО КАК ДОМА😉

КУКУРУЗА КОНСЕРВИРОВАННАЯ (30 гр.) - 0р.58коп.

КОТЛЕТА НАТУРАЛЬНАЯ РУБЛЕНАЯ НЕЖНАЯ (5хгр.) - 1р. 11коп.

КАША РИСОВАЯ ВЯЗКАЯ (100гр.) - 0р. 24коп.

ЧАЙ "ЗДОРОВЬЕ" (200гр.) - 0р. 08коп.

ХЛЕБ (1/20гр.) - 0р. 05коп.
БАТОН - 0.08

ИТОГО: 2 РУБ 14 КОП.

ПЛОТНЫЙ ЗАВТРАК - ЗАЛОГ УСПЕШНОГО ДНЯ 😋

#ПроПитание #школьное_питание

В Беларуси началась Республиканская неделя учреждений дополнительного образования детей и молодёжи

Квизы, квесты и тест-драйвы. В этом году завлекать в различные активности молодых белорусов педагоги будут с помощью новых форм и методов работы.

К Республиканской неделе учреждений дополнительного образования детей и молодёжи «Качественное дополнительное образование детей и молодёжи сегодня – успешное будущее завтра!» сегодня подключились во всех регионах страны. С самого утра те, кто стремится развивать свои интеллектуальные, творческие и спортивные способности, отправляются записываться в объединения по интересам. Некоторым в этом деле поспешили помочь родные. Оно и понятно, выбор кружков и секций широк. Педагоги уверены, занятие по душе они помогут найти каждому ребёнку.

Так, например, сегодня Минский государственный дворец детей и молодёжи собирает на одной площадке все центры дополнительного образования столицы. Посетителей от мала до велика ожидают интерактивные площадки, мастер-классы, спортивные активности, выступления творческих коллективов, фотозоны, игры, конкурсы, флешмобы.

В Республиканском центре экологии и краеведения 4 сентября приглашают на образовательный квест «Секретная лаборатория». Здесь подготовили увлекательные задания, которые позволят окунуться в захватывающий мир исследований и экспериментов.

А в городе белорусских шахтёров 7 сентября в центре творчества состоится день открытых дверей «Территория творческих возможностей». В программе – показательные выступления по запуску моделей самолётов и воздушных змеев, выставка архитектурных макетов и фоторабот, посвящённых 100-летию Солигорского района и ещё много интересного.

Но по традиции самая яркая, насыщенная и масштабная программа ожидается в Национальном центре художественного творчества детей и молодёжи. Напомним, с полным перечнем всех мероприятий можно ознакомиться на сайтах учреждений образования.

На протяжении всей недели учреждения дополнительного образования презентуют свои возможности и расскажут о направлениях, которые открылись с этого года. Не исключено, что для некоторых любимое увлечение может перерасти в будущую профессию. Педагоги всегда готовы помочь в развитии талантов своих подопечных и поддержать их инициативы. Ведь они точно знают, как поддержать интерес с первого занятия и до выпуска во взрослую жизнь.

В Беларуси на 25% повысили зарплаты приёмным семьям и родителям-воспитателям детских домов семейного типа

Такая поддержка государства направлена в первую очередь на решение проблемы сиротства, особенно, если речь идёт о детях с психофизическими особенностями развития. К тому, мы стремимся уйти от интернатов и детских домов, чтобы каждый ребёнок воспитывался в тепле семейного очага.

В стране разработан целый спектр вариантов поддержки приёмных семей. А чтобы как можно больше людей узнали об этом, Национальный центр усыновления Министерства образования запустил проект «Чудеса случаются». Это работа и фотовыставок, и консультативных пунктов.

🔴Кибергруминг  - установление дружеских отношений с несовершеннолетним с целью завоевания доверия и последующего вступления в интимный контакт.

‼️ Что нужно знать, чтобы себя обезопасить‼️

✔️Знакомство чаще всего происходит в чате, на форуме или в социальной сети, как правило, от лица ровесника.
✔️Собеседник входит в доверие, пытается узнать личную информацию (адрес, телефон и пр.), договориться о встрече.
✔️Такие люди умеют манипулировать и используют возрастные особенности человека (например, доверчивость), чтобы добиться своего.

❗️Как распознать опасность❗️

1️⃣ Он(-а) много пишет.
2️⃣ Он(-а) просит держать общение в секрете.
3️⃣ Он(-а) пытается разузнать побольше.
4️⃣ Он(-а) начинает отправлять свои интимные фотографии.
5️⃣ Он(-а) пытается шантажировать.

✅Как предупредить кибергруминг

📍 Осведомленность:
🔅понимание того, что такое кибергруминг и как он происходит, поможет распознавать потенциальные угрозы.

📍Безопасность в интернете:
🔅используйте настройки конфиденциальности в сети;
🔅используйте псевдоним при общении в чатах, мессенджерах, онлайн-играх;
🔅если вы используете чужое устройство для выхода в интернет, всегда выходите из своего аккаунта на различных сайтах;
🔅не делитесь личной информацией (адрес, номер телефона, фотографии) с незнакомыми людьми.

📍Осторожность при общении:
🔅если кто-то вызывает подозрение, лучше прекратить общение;
🔅никогда не идите в гости к человеку, с которым познакомились в интернете, и не приглашайте его к себе!
🔅не поддавайтесь на уговоры встретиться один на один, особенно в безлюдном месте!
🔅если новый знакомый пытается говорить на неприятные или пугающие вас темы и говорит об этом как о секрете, который останется только между вами, – немедленно сообщите об этом взрослым, которым доверяете.

❗️Если кто-то просит прислать интимный контент или шантажирует

📍Ничего не отправляйте и сохраните переписку (сделайте снимок с экрана).
📍Заблокируйте пользователя.
📍Сообщите взрослым.
📍Обратитесь в милицию.

✅ Помните! Если вы или ваш друг оказались в сложной жизненной ситуации, всегда есть люди, готовые помочь!

🔊Для сведения учреждений образования и иных организаций, осуществляющих образовательную деятельность 🔊

📚 Департаментом контроля качества образования 31 августа 2024 г. обновлены:

1⃣ Методические рекомендации по оформлению информации о результатах самоконтроля за обеспечением качества образования для:

✔️ учреждений общего среднего образования

✔️ учреждений среднего специального образования

✔️ учреждений высшего образования

✔️ учреждений дополнительного образования взрослых

✔️ иных организаций, осуществляющих образовательную деятельность

2⃣ Методические рекомендации по разработке плана мероприятий по устранению несоответствий, выявленных в ходе проведения государственной аккредитации, подтверждения государственной аккредитации

🔎 Методические рекомендации размещены на странице Департамента контроля качества образования официального сайта Министерства образования в разделе "Государственная аккредитация"

#Обращаем_внимание

📖4️⃣сентября в рубрике "Растем вместе" мы расскажем, как научить ребёнка делать домашку самостоятельно.

Сначала попросите ребенка сделать те задания, которые он сможет сделать сам. Да, на этом этапе вы все еще ходите и напоминаете: «Садись делать уроки».

Если ребенок просит помочь — помогайте. Но не записывая решение и сообщая правильный ответ!

Кстати, о видео на ютубе: все дети разные, у всех свои психофизиологические особенности. Кому-то легко воспринимать информацию на слух, кому-то важно увидеть теорему или пример, кому-то — несколько раз записать.

Не сравнивайте ребенка с другими! Поймите и примите его индивидуальные особенности: если школьник медленно усваивает пройденный материал, ему просто требуется больше времени для понимания.

#советский_район #растем_вместе