▶️ ФОРМУЛА БЕЗОПАСНОСТИ |

‼️  Напоминаем как защитить ребенка от сексуального насилия

#советскийрайон #профилактика
#формула_безопасности

🧩С КОНФЛИКТОМ НА ТЫ | ШКОЛЬНАЯ СЛУЖБА МЕДИАЦИИ🤝

❓Тревожность родителей за детей. Как с ней бороться?

🔁Абсолютное большинство родителей беспокоится за своих детей, но где грань между разумным опасением и сильной, опасной тревогой?

🙅😡
У тревоги нет под собой объективных оснований, но она способна значительно снижать качество жизни человека. Так как человек испытывающий тревогу, постепенно истощает себя как физически, так и эмоционально.
⤵️⤵️⤵️

🗝Тревожиться за ребёнка – это нормально. Но важно отличать рациональную и иррациональную тревогу.

Как проявляется тревога?

Проявлений тревоги очень много. Тревога может проявляться физически (в теле):

👉учащенное сердцебиение
👉головокружение
👉тошнота / рвота
👉слабость в ногах
👉повышение артериального давления
👉покалывания и онемения конечностей
👉ощущения нехватки воздуха
👉«ком» в горле

Эмоциональные проявления:

👉чувство страха
👉испуг
👉паника
👉нервозность
👉беспокойство

Как справиться с тревогой?

Не важно, о чём беспокойство – о ситуациях в жизни или о будущем ребёнка. Важно, в первую очередь, осознать, откуда исходит это чувство. Из-за чего тревога на самом деле, и что причиняет такой дискомфорт.

📎Не нужно детализировать то, что вас тревожит, не представляйте возможные варианты развития событий, не нагнетайте.
📎Сядьте или лягте в удобное положение и просто наблюдайте за своим дыханием.
📎Что бы вы ни выбрали, главное – не позволять своему мозгу накалять ситуацию.

‼️Важно
Тревога может проявляется у всех по-разному: одни родители постоянно крутят в своей голове разные мысли о возможных опасностях, а другие навязывает свои волнения детям, создавая атмосферу напряжения, в которой ребёнок сам начинает бояться или тревожиться.             

#с_конфликтом_на_ты #школьная_служба_медиации