Forwarded from Образование.Советский.Минск
В период с 31 мая по 28 июня проходит информационно-образовательная акция «Беларусь против табака».
💥💥💥 ПОДРОСТОК НАЧАЛ КУРИТЬ. ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ РОДИТЕЛЮ
Важно подходить к этой ситуации со здравым смыслом и заботой.
Вот некоторые шаги по решению проблемы:
✅ Общение и понимание: подходите к подростку с пониманием и без осуждения. Попробуйте узнать, почему он начал курить.
На это может повлиять ⬇️⬇️⬇️
• реклама, которая создает позитивный образ курения;
• подражание;
• любопытство;
• давление сверстников;
• отсутствие любви, взаимопонимания и доверительных отношений в семье;
• курящие родители.
✅ Образование о вреде курения: расскажите подростку о вреде курения для здоровья. Поделитесь информацией о различных болезнях и рисках, связанных с курением. Важно, чтобы подросток осознал последствия своих действий.
✅ Совместно с ребенком рассмотрите все минусы, связанные с курением, в том числе и трату денег, которые можно собрать, отказавшись от сигарет, и потратить на более привлекательные для подростка покупки.
✅ Семейное обсуждение: подключите к разговору других членов семьи, чтобы создать общую позицию по отношению к курению. Это может помочь подростку видеть поддержку со стороны семьи.
✅ Поиск поддержки: если считаете, что ситуация стала серьезной, можно обратиться за помощью к врачу, психологу. Они могут предоставить профессиональную поддержку и рекомендации.
✅ Поддержка в бросании курения: если подросток готов бросить курить, поддержите его в этом. Предложите информацию о методах борьбы с зависимостью от никотина.
Постарайтесь заполнить его повседневную жизнь занятиями достойными и безопасными: единственный способ победить пагубное пристрастие состоит в том, чтобы буквально вытеснить его чем-то другим.
✅ Постановка положительных примеров: как родитель или опекун, важно продемонстрировать положительные примеры, не куря самим и поддерживая здоровый образ жизни.
И в обязательном порядке……
Если Вы сами курите, то 👍откажитесь от этого и подайте тем самым ребенку пример.
✅ Следите за развитием событий: продолжайте следить за поведением подростка и общайтесь с ним о его решениях. Здоровое общение и поддержка могут помочь ему справиться с этой проблемой.
Помните, что подростки могут реагировать по-разному, и важно создать открытое и доверительное общение, чтобы помочь им справиться с собственными решениями и проблемами.
#безопасностьребенка
#спцсоветский
💥💥💥 ПОДРОСТОК НАЧАЛ КУРИТЬ. ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ РОДИТЕЛЮ
Важно подходить к этой ситуации со здравым смыслом и заботой.
Вот некоторые шаги по решению проблемы:
✅ Общение и понимание: подходите к подростку с пониманием и без осуждения. Попробуйте узнать, почему он начал курить.
На это может повлиять ⬇️⬇️⬇️
• реклама, которая создает позитивный образ курения;
• подражание;
• любопытство;
• давление сверстников;
• отсутствие любви, взаимопонимания и доверительных отношений в семье;
• курящие родители.
✅ Образование о вреде курения: расскажите подростку о вреде курения для здоровья. Поделитесь информацией о различных болезнях и рисках, связанных с курением. Важно, чтобы подросток осознал последствия своих действий.
✅ Совместно с ребенком рассмотрите все минусы, связанные с курением, в том числе и трату денег, которые можно собрать, отказавшись от сигарет, и потратить на более привлекательные для подростка покупки.
✅ Семейное обсуждение: подключите к разговору других членов семьи, чтобы создать общую позицию по отношению к курению. Это может помочь подростку видеть поддержку со стороны семьи.
✅ Поиск поддержки: если считаете, что ситуация стала серьезной, можно обратиться за помощью к врачу, психологу. Они могут предоставить профессиональную поддержку и рекомендации.
✅ Поддержка в бросании курения: если подросток готов бросить курить, поддержите его в этом. Предложите информацию о методах борьбы с зависимостью от никотина.
Постарайтесь заполнить его повседневную жизнь занятиями достойными и безопасными: единственный способ победить пагубное пристрастие состоит в том, чтобы буквально вытеснить его чем-то другим.
✅ Постановка положительных примеров: как родитель или опекун, важно продемонстрировать положительные примеры, не куря самим и поддерживая здоровый образ жизни.
И в обязательном порядке……
Если Вы сами курите, то 👍откажитесь от этого и подайте тем самым ребенку пример.
✅ Следите за развитием событий: продолжайте следить за поведением подростка и общайтесь с ним о его решениях. Здоровое общение и поддержка могут помочь ему справиться с этой проблемой.
Помните, что подростки могут реагировать по-разному, и важно создать открытое и доверительное общение, чтобы помочь им справиться с собственными решениями и проблемами.
#безопасностьребенка
#спцсоветский
Forwarded from Образование.Советский.Минск
▶️ ФОРМУЛА БЕЗОПАСНОСТИ |
‼️ Долгожданные КАНИКУЛЫ
🙏 Помните правила безопасного поведения на воде!
#безопасноелето
#профилактика
#формула_безопасности
#безопасноелето
#профилактика
#формула_безопасности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#СТОПНАРКОТИКИ
😱 НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК 👈
⁉️ Что такое СМЕШАННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ
НАРКОТИКОВ
⤵️⤵️⤵️
совместное или
последовательное употребление различных психотропных веществ – наркотиков, алкоголя, энергетических напитков, снотворных и транквилизаторов
⚡️Смешанное употребление
может происходить:
🔝целенаправленно для достижения определенного эффекта
🔝хаотически без осознания последствий
⚡️Распространенные сочетания:
🔝алкоголь и энергетические напитки
🔝алкоголь и антидепрессанты
🔝алкоголь и экстази или другие стимулянты
⚡️Риск для здоровья:
🔝ускоряется работа центральной нервной системы
🔝учащается сердцебиение
🔝усиливается частота дыхания
🔝отравление
🔝дефицит жидкости
🔝перегрев тела
🔝внезапная остановка сердца
🔝остановка дыхания
🔝кома
🔝смерть
☝️ВАЖНО: для различных сочетаний психотропных и алкогольных веществ риски абсолютно разные
‼️ ЛЮБОЙ НАРКОТИК В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ 🔜ВРЕД
🙏СОХРАНИ СЕБЯ ДЛЯ СЧАСТЛИВОГО БУДУЩЕГО
#советскийрайон
#профилактика
#стопнаркотики
😱 НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК 👈
⁉️ Что такое СМЕШАННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ
НАРКОТИКОВ
⤵️⤵️⤵️
совместное или
последовательное употребление различных психотропных веществ – наркотиков, алкоголя, энергетических напитков, снотворных и транквилизаторов
⚡️Смешанное употребление
может происходить:
🔝целенаправленно для достижения определенного эффекта
🔝хаотически без осознания последствий
⚡️Распространенные сочетания:
🔝алкоголь и энергетические напитки
🔝алкоголь и антидепрессанты
🔝алкоголь и экстази или другие стимулянты
⚡️Риск для здоровья:
🔝ускоряется работа центральной нервной системы
🔝учащается сердцебиение
🔝усиливается частота дыхания
🔝отравление
🔝дефицит жидкости
🔝перегрев тела
🔝внезапная остановка сердца
🔝остановка дыхания
🔝кома
🔝смерть
☝️ВАЖНО: для различных сочетаний психотропных и алкогольных веществ риски абсолютно разные
‼️ ЛЮБОЙ НАРКОТИК В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ 🔜ВРЕД
🙏СОХРАНИ СЕБЯ ДЛЯ СЧАСТЛИВОГО БУДУЩЕГО
#советскийрайон
#профилактика
#стопнаркотики
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
▶️ ФОРМУЛА БЕЗОПАСНОСТИ |
‼️ Долгожданные КАНИКУЛЫ
🙏 Помните правила пожарной безопасности!
#безопасноелето
#профилактика
#формула_безопасности
#безопасноелето
#профилактика
#формула_безопасности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
❗️Возраст поступления ребенка в первый класс❓
💯В соответствии со статьей 151 Кодекса Республики Беларусь об образовании в I класс принимаются лица, которым на 1 сентября соответствующего учебного года исполняется шесть и более лет.
‼️ВАЖНО‼️
По заявлению одного из законных представителей несовершеннолетнего лица при наличии решения педагогического совета допускается прием (зачисление) в I класс лица, которому шесть лет исполняется в текущем календарном году.
#первый_раз_в_1_класс
#советы_родителям
💯В соответствии со статьей 151 Кодекса Республики Беларусь об образовании в I класс принимаются лица, которым на 1 сентября соответствующего учебного года исполняется шесть и более лет.
‼️ВАЖНО‼️
По заявлению одного из законных представителей несовершеннолетнего лица при наличии решения педагогического совета допускается прием (зачисление) в I класс лица, которому шесть лет исполняется в текущем календарном году.
#первый_раз_в_1_класс
#советы_родителям
Forwarded from Образование.Советский.Минск
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#СТОПНАРКОТИКИ
😱 НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК 👈
⁉️ Как понять что ваш ребёнок "закладчик"
👁🗨 Тревожные признаки:
🔝в комнате спрятаны весы, упаковочные материалы
🔝становится скрытным
🔝ведет переговоры по телефону, используя непонятный “сленг”
🔝сидит в Интернете через специальные программы
🔝появляются дорогие вещи
🙏 СПАСИТЕ своих детей 🔜
ОБЩАЙТЕСЬ с ними, ОБЪЯСНЯЙТЕ необратимость последствий:
⤵️ ⤵️ ⤵️
🔝«Поймать кайф» 🔜 смертельно опасно
🔝Распространять и потреблять наркотики 🔜 уголовно наказуемо
‼️Предложите помощь своему ребенку, ведь попав в трудную ситуацию, он может потерять свою свободу и даже жизнь
🙏 НЕ "ПРОСПИТЕ" СВОБОДУ И ЖИЗНЬ СВОИХ ДЕТЕЙ
#советскийрайон
#профилактика
#стопнаркотики
😱 НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК 👈
⁉️ Как понять что ваш ребёнок "закладчик"
👁🗨 Тревожные признаки:
🔝в комнате спрятаны весы, упаковочные материалы
🔝становится скрытным
🔝ведет переговоры по телефону, используя непонятный “сленг”
🔝сидит в Интернете через специальные программы
🔝появляются дорогие вещи
🙏 СПАСИТЕ своих детей 🔜
ОБЩАЙТЕСЬ с ними, ОБЪЯСНЯЙТЕ необратимость последствий:
⤵️ ⤵️ ⤵️
🔝«Поймать кайф» 🔜 смертельно опасно
🔝Распространять и потреблять наркотики 🔜 уголовно наказуемо
‼️Предложите помощь своему ребенку, ведь попав в трудную ситуацию, он может потерять свою свободу и даже жизнь
🙏 НЕ "ПРОСПИТЕ" СВОБОДУ И ЖИЗНЬ СВОИХ ДЕТЕЙ
#советскийрайон
#профилактика
#стопнаркотики
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Forwarded from Образование.Советский.Минск
▶️ ФОРМУЛА БЕЗОПАСНОСТИ |
‼️ Долгожданные КАНИКУЛЫ
🙏 Помните правила безопасного поведения в грозу!
#безопасноелето
#профилактика
#формула_безопасности
#безопасноелето
#профилактика
#формула_безопасности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#лето_делу_не_помеха
☀️🌱 Лето - отличное время не только для отдыха школьников, но и дополнительная возможность научиться новому и полезному💯, а также помочь родным и близким. 👀
📸 На фото Даниил (Средняя школа № 148) с младшим братом Кириллом помогают бабушке поливать цветочки 🌿🌸💦🌱
#лето_делу_не_помеха
#лето_с_пользой
#каникулы
#семьЯ
☀️
#лето_делу_не_помеха
#лето_с_пользой
#каникулы
#семьЯ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#СТОПНАРКОТИКИ
😱 НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК 👈
‼️ ПОМНИТЕ: ⤵️ ⤵️ ⤵️
любые НАРКОТИКИ, включая медикаменты, по существу, 🔜 ЯД!
⚡️Наркотики различаются по степени и характеру воздействия на организм:
🔝эйфория
🔝галлюцинации
🔝изменения в восприятии окружающего мира
🔝психические эффекты
⚡️Наркотики быстро вызывают зависимость:
🔝психологическую
🔝физическую
🔝становятся причиной самоубийств
❗️Производство и распространение наркотиков является особо тяжким преступлением, которое наказывается длительными сроками лишения свободы
💥Незаконным является сбыт, хранение и транспортировка наркотиков.
❗️Уголовный кодекс Республики Беларусь предусматривает за эти незаконные действия ответственность по девяти статьям, наступающую с 14 лет:
🔝ст. 328 УК РБ
🔝ст.19.3 КоАП РБ
☝️ТЮРЬМА 🔜 ОСТАНОВКА НА ДОЛГИЕ ГОДЫ...
🙏 Подумайте 1000 раз и НЕ НАДЕЙТЕСЬ на «ПРОНЕСЕТ»!
#советскийрайон
#стопнаркотики
😱 НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК 👈
‼️ ПОМНИТЕ: ⤵️ ⤵️ ⤵️
любые НАРКОТИКИ, включая медикаменты, по существу, 🔜 ЯД!
⚡️Наркотики различаются по степени и характеру воздействия на организм:
🔝эйфория
🔝галлюцинации
🔝изменения в восприятии окружающего мира
🔝психические эффекты
⚡️Наркотики быстро вызывают зависимость:
🔝психологическую
🔝физическую
🔝становятся причиной самоубийств
❗️Производство и распространение наркотиков является особо тяжким преступлением, которое наказывается длительными сроками лишения свободы
💥Незаконным является сбыт, хранение и транспортировка наркотиков.
❗️Уголовный кодекс Республики Беларусь предусматривает за эти незаконные действия ответственность по девяти статьям, наступающую с 14 лет:
🔝ст. 328 УК РБ
🔝ст.19.3 КоАП РБ
☝️ТЮРЬМА 🔜 ОСТАНОВКА НА ДОЛГИЕ ГОДЫ...
🙏 Подумайте 1000 раз и НЕ НАДЕЙТЕСЬ на «ПРОНЕСЕТ»!
#советскийрайон
#стопнаркотики
Forwarded from Образование.Советский.Минск
▶️ ФОРМУЛА БЕЗОПАСНОСТИ |
‼️ Долгожданные КАНИКУЛЫ
🙏 Помните правила #безопасноголета‼️
#безопасноелето
#профилактика
#формула_безопасности
#безопасноелето
#профилактика
#формула_безопасности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
🆘Как принимается решение об организации профильного обучения в том или ином учреждении общего среднего образования?⤵️⤵️⤵️
ОТВЕЧАЕМ🔜
🖋Такие решения принимают отделы (управления) образования, спорта и туризма местных исполнительных и распорядительных органов.
☝️В основе лежит комплексное изучение ситуации о готовности и заинтересованности всех участников образовательного процесса в организации профильного обучения на III ступени общего среднего образования.
🔷 Учитывается наличие в учреждении образования необходимых:
🔹Кадровых,
🔹Материально-технических,
🔹Учебно-методических ресурсов.
📌ВАЖНО!
💯Перечень учебных предметов, которые могут изучаться на повышенном уровне, определяется руководителем учреждения общего среднего образования по согласованию с учредителем.
#вопрос_ответ
ОТВЕЧАЕМ🔜
🖋Такие решения принимают отделы (управления) образования, спорта и туризма местных исполнительных и распорядительных органов.
☝️В основе лежит комплексное изучение ситуации о готовности и заинтересованности всех участников образовательного процесса в организации профильного обучения на III ступени общего среднего образования.
🔷 Учитывается наличие в учреждении образования необходимых:
🔹Кадровых,
🔹Материально-технических,
🔹Учебно-методических ресурсов.
📌ВАЖНО!
💯Перечень учебных предметов, которые могут изучаться на повышенном уровне, определяется руководителем учреждения общего среднего образования по согласованию с учредителем.
#вопрос_ответ
Forwarded from Образование.Советский.Минск
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#СТОПНАРКОТИКИ
😱 НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК 👈
‼️ О вреде наркотиков и наказании за их распространение не говорит сегодня только ленивый
🔽 А термин🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 уже почти аксиома
⚠️ НО... вновь и вновь в сводках появляются новые сообщения о возбуждении уголовного дела в отношении несовершеннолетних все по той же "злополучной"
🔠 🔠 🔠 статье Уголовного кодекса Республики Беларусь
🤷 И вот что совсем не поддается никакому объяснению, так это то, что большинство несовершеннолетних "аксиому
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 "
знают наверняка, НО... снова НО..
☄️ Никто из них не задумывается, что лично может влезть в такую "историю" и надеется на непонятное «ай, пронесет».
☝️Так вот, НЕ ПРОНЕСЕТ
⚖ И вместо общения с родными людьми и друзьями, учебы в школе или поступления в университет, да и просто свободной, полной незабываемых счастливых моментов жизни, придется "сидеть за решеткой"
🙏 ВСЕГДА ДУМАЙТЕ О ПОСЛЕДСТВИЯХ!
⚠️ ВЫБОР ЗА ВАМИ
#советскийрайон
#профилактика
#стопнаркотики
😱 НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК 👈
🤷 И вот что совсем не поддается никакому объяснению, так это то, что большинство несовершеннолетних "аксиому
знают наверняка, НО... снова НО..
☝️Так вот, НЕ ПРОНЕСЕТ
⚖ И вместо общения с родными людьми и друзьями, учебы в школе или поступления в университет, да и просто свободной, полной незабываемых счастливых моментов жизни, придется "сидеть за решеткой"
#советскийрайон
#профилактика
#стопнаркотики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
🧩С КОНФЛИКТОМ НА ТЫ | ШКОЛЬНАЯ СЛУЖБА МЕДИАЦИИ🤝
❓Как правильно говорить "нет", чтобы никого не обидеть и не спровоцировать конфликт?
Сказать человеку «нет» очень сложно, особенно если это близкий человек, например, друг или родственник. Но даже не особо близкому человеку отказывать довольно тяжело. А почему?Да потому, что не все любят вступать в бесконечные⚔️ споры и конфликты, многие боятся разочаровать собеседника.
👉Как стать более уверенным в себе, научиться отстаивать в корректной форме свои мечты, цели и убеждения, и как правильно сказать «нет»⤵️⤵️⤵️
❓Как правильно говорить "нет", чтобы никого не обидеть и не спровоцировать конфликт?
Сказать человеку «нет» очень сложно, особенно если это близкий человек, например, друг или родственник. Но даже не особо близкому человеку отказывать довольно тяжело. А почему?Да потому, что не все любят вступать в бесконечные⚔️ споры и конфликты, многие боятся разочаровать собеседника.
👉Как стать более уверенным в себе, научиться отстаивать в корректной форме свои мечты, цели и убеждения, и как правильно сказать «нет»⤵️⤵️⤵️
Forwarded from Образование.Советский.Минск
👉Ассертивное (уверенное) поведение
Ассертивное поведение предполагает определенный способ действий, при котором человек может открыто отстаивать свои интересы, заявлять о своих целях и намерениях, корректно отстаивать свою линию поведения и личное мнение.
✍️Что мешает сказать "нет"?
✔️Боязнь показаться грубым
Воспитанному человеку очень тяжело отказать в помощи другому человеку — тем более, если он старше.
✔️Желание помочь
Многие люди обладают врожденным желанием помочь. И помогают, даже если эта помощь займет у них полдня.
✔️Боязнь сжечь мосты ( прекратить общение)
Большинство людей боятся сказать нет, потому что уверены в том, что при отказе отношения испортятся и общение прекратится (ты мне больше не друг).
✔️ Боязнь конфликта
Некоторые люди думают, что как только они ответят отказом – просящий сразу же рассердится и эта ситуация приведет к конфликту.
✔️Низкая самооценка
📌Шаги отказа:
1️⃣ Выслушать просьбу спокойно и невозмутимо, со всей доброжелательностью.
2️⃣Попросить при необходимости объяснения.
3️⃣Далее, если есть вопросы спросить: «Что Вы имеете в виду?».
4️⃣Оставаться невозмутимым и спокойным и сказать «нет».
5️⃣Объяснить, почему Вы говорите «нет».
6️⃣ Если собеседник настаивает, повторить «нет» без объяснений и комментариев.
💬Спокойно оцените ситуацию, обдумайте, что вы хотите сказать ("нет" или "да"), обязательно дайте себе время на размышления.
‼️Важно
Способность сказать «нет» повышает вашу оценку в глазах других людей, эта способность также важна, как и способность сказать «да»!
#с_конфликтом_на_ты #школьная_служба_медиации
Ассертивное поведение предполагает определенный способ действий, при котором человек может открыто отстаивать свои интересы, заявлять о своих целях и намерениях, корректно отстаивать свою линию поведения и личное мнение.
✍️Что мешает сказать "нет"?
✔️Боязнь показаться грубым
Воспитанному человеку очень тяжело отказать в помощи другому человеку — тем более, если он старше.
✔️Желание помочь
Многие люди обладают врожденным желанием помочь. И помогают, даже если эта помощь займет у них полдня.
✔️Боязнь сжечь мосты ( прекратить общение)
Большинство людей боятся сказать нет, потому что уверены в том, что при отказе отношения испортятся и общение прекратится (ты мне больше не друг).
✔️ Боязнь конфликта
Некоторые люди думают, что как только они ответят отказом – просящий сразу же рассердится и эта ситуация приведет к конфликту.
✔️Низкая самооценка
📌Шаги отказа:
1️⃣ Выслушать просьбу спокойно и невозмутимо, со всей доброжелательностью.
2️⃣Попросить при необходимости объяснения.
3️⃣Далее, если есть вопросы спросить: «Что Вы имеете в виду?».
4️⃣Оставаться невозмутимым и спокойным и сказать «нет».
5️⃣Объяснить, почему Вы говорите «нет».
6️⃣ Если собеседник настаивает, повторить «нет» без объяснений и комментариев.
💬Спокойно оцените ситуацию, обдумайте, что вы хотите сказать ("нет" или "да"), обязательно дайте себе время на размышления.
‼️Важно
Способность сказать «нет» повышает вашу оценку в глазах других людей, эта способность также важна, как и способность сказать «да»!
#с_конфликтом_на_ты #школьная_служба_медиации
Forwarded from Совет Республики Национального собрания Республики Беларусь
Forwarded from Образование.Советский.Минск
▶️ ФОРМУЛА БЕЗОПАСНОСТИ |
‼️ Долгожданные КАНИКУЛЫ
🙏 Помните правила поведения при пожаре в лесу
#безопасноелето
#профилактика
#формула_безопасности
#безопасноелето
#профилактика
#формула_безопасности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM