Доброе утро! А чем завтракаешь ты, чтобы быть в форме?
Отличным источником белка для завтрака является нежирный творог, сыр, молоко, кефир и натурал ьный йогурт. Они надолго насыщают и дают мышцам необходимое количество протеина.
#СШ_117
#приятного_аппетита

А как часто вы едите рыбу?🦈🦈🦈
Учеными давно доказано, что с употреблением рыбы в организм поступает много витамина Д, омега 3 и ненасыщенных жирных кислот. Они укрепляют сердце и сосуды, снижают риски аллергии, астмы и детского ожирения.
А для детей рыба несет еще несколько полезных свойств. Так, в ней содержится много легкоусвояемого белка, с которым хорошо справляется детский желудок. Помимо важных витаминов, в рыбе содержатся кальций, фосфор и йод. Без них невозможно правильное развитие костей и щитовидной железы.
А вы знали, что дети, которые едят рыбу, развиваются умственно гораздо быстрей своих сверстников? Это не миф, так как рыба насыщает мозг кислородом, улучшая его деятельность.
#приятного_аппетита #сш47