Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
👆Результат экзамена зависит от многого, в том числе и от психологической готовности😓🤓
Это уверенность в собственных силах, умения применять на практике методы саморегуляции, правильно распределять время и силы, адаптироваться к изменяющимся условиям.
❗️КАК ВЫЙТИ ИЗ СИТУАЦИИ🧐
✔️Не игнорируйте проявления тревоги
Сама по себе тревога – нормальное явление, так как это инстинктивное состояние нашего организма, которое помогает человеку мобилизоваться, для того чтобы преодолеть опасность или возникающую сложность. Если тревога помогает подростку мобилизоваться, то мы можем смело сказать, что это работает адаптивный механизм. Но если у подростка наступают апатия, физиологические изменения, мешающие ему продуктивно решать жизненные задачи, то надо действовать: признайте, что все само собой не образуется.
✔️Избавьтесь от неопределенности
Неопределенность является одной из причин волнения во время экзаменов. Справиться с ней поможет следующий прием: мысленно, если вы уже на экзамене, или письменно, если вы только готовитесь к нему, ответьте на вопрос «Чего я боюсь?». Зафиксируйте свой страх, а затем предложите способ его преодоления. Например, если боитесь, что на подготовку не хватит времени, поможет четкое планирование. Если боитесь, что наделаете от перенапряжения ошибок, предусмотрите небольшие периоды отдыха и восстановления на экзамене.
✔️Визуализируйте позитивные моменты
Представьте, что вы уже на экзамене. Что вокруг вас? Какие чувства вы испытываете? Что вселяет уверенность? Что добавляет оптимизма?
Если есть что-то, что беспокоит, целесообразно проговорить эти моменты с человеком, которому вы доверяете. Когда человек проговаривает вслух то, чего он боится, он уменьшает значимость самих страхов, и они перестают быть такими разрушающими.
✔️Найдите свой способ контролировать волнение
Что может помочь справиться с волнением? Кому-то – дыхательные техники на расслабление: умение дышать в определенном ритме позволяет успокоить нервную систему и настроиться на работу. Кому-то – физические упражнения. На самом экзамене, конечно, никому не разрешат прыгать и скакать в аудитории, поэтому с той же целью можно, например, медленными глотками выпить стакан воды.
#экзамены_2023
#комитет
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023
#абитуриент_2023
Это уверенность в собственных силах, умения применять на практике методы саморегуляции, правильно распределять время и силы, адаптироваться к изменяющимся условиям.
❗️КАК ВЫЙТИ ИЗ СИТУАЦИИ🧐
✔️Не игнорируйте проявления тревоги
Сама по себе тревога – нормальное явление, так как это инстинктивное состояние нашего организма, которое помогает человеку мобилизоваться, для того чтобы преодолеть опасность или возникающую сложность. Если тревога помогает подростку мобилизоваться, то мы можем смело сказать, что это работает адаптивный механизм. Но если у подростка наступают апатия, физиологические изменения, мешающие ему продуктивно решать жизненные задачи, то надо действовать: признайте, что все само собой не образуется.
✔️Избавьтесь от неопределенности
Неопределенность является одной из причин волнения во время экзаменов. Справиться с ней поможет следующий прием: мысленно, если вы уже на экзамене, или письменно, если вы только готовитесь к нему, ответьте на вопрос «Чего я боюсь?». Зафиксируйте свой страх, а затем предложите способ его преодоления. Например, если боитесь, что на подготовку не хватит времени, поможет четкое планирование. Если боитесь, что наделаете от перенапряжения ошибок, предусмотрите небольшие периоды отдыха и восстановления на экзамене.
✔️Визуализируйте позитивные моменты
Представьте, что вы уже на экзамене. Что вокруг вас? Какие чувства вы испытываете? Что вселяет уверенность? Что добавляет оптимизма?
Если есть что-то, что беспокоит, целесообразно проговорить эти моменты с человеком, которому вы доверяете. Когда человек проговаривает вслух то, чего он боится, он уменьшает значимость самих страхов, и они перестают быть такими разрушающими.
✔️Найдите свой способ контролировать волнение
Что может помочь справиться с волнением? Кому-то – дыхательные техники на расслабление: умение дышать в определенном ритме позволяет успокоить нервную систему и настроиться на работу. Кому-то – физические упражнения. На самом экзамене, конечно, никому не разрешат прыгать и скакать в аудитории, поэтому с той же целью можно, например, медленными глотками выпить стакан воды.
Экзамены – безусловно, значительное событие, но это только жизненный этап, их будет много в дальнейшем. Умение справляться с волнением поможет подростку научиться мобилизовать свои силы, достигать своих целей и результата.#экзамены_2023
#комитет
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023
#абитуриент_2023
#МОРС_ЛУЧШЕ_ВСЕХ
1. Ф.И.О. Закревский Михаил Сергеевич
2. Место рождения: г. Минск, Заводской район
3. Место учебы: ГУО «Средняя школа №109 г. Минска имени В.З. Хоружей»
4. Солист хореографического коллектива «Фантазия»
5. Лидер волонтерского проекта «Радуга добра»
6. Призер районного этапа республиканского конкурса «Поезд Памяти-2023», участник городского этапа оеспубликанского конкурса «100 идей для Беларуси»
7. Многократный дипломант районных, городских, республиканских и международных хореографических конкурсов
8. Качества: активная гражданская позиция, креативность, искренность, уверенность и открытость
#Заводской
#СШ109
#Орион
#нашидетилучшие
#МОРС_ЛУЧШЕ_ВСЕХ
1. Ф.И.О. Закревский Михаил Сергеевич
2. Место рождения: г. Минск, Заводской район
3. Место учебы: ГУО «Средняя школа №109 г. Минска имени В.З. Хоружей»
4. Солист хореографического коллектива «Фантазия»
5. Лидер волонтерского проекта «Радуга добра»
6. Призер районного этапа республиканского конкурса «Поезд Памяти-2023», участник городского этапа оеспубликанского конкурса «100 идей для Беларуси»
7. Многократный дипломант районных, городских, республиканских и международных хореографических конкурсов
8. Качества: активная гражданская позиция, креативность, искренность, уверенность и открытость
#Заводской
#СШ109
#Орион
#нашидетилучшие
#МОРС_ЛУЧШЕ_ВСЕХ
#МОРС_ЛУЧШЕ_ВСЕХ
1. Ф.И.О. Котович Елизавета Алексеевна
2. Место рождения г.Минск, Заводской район
3. Место учебы: ГУО «Средняя школа №109 г. Минска имени В.З. Хоружей»
4. Лидер Общественного объединения Белорусский Республиканский Союз Молодежи
5. Лидер волонтерского проекта «Радуга добра»
6. Победитель районного конкурса «Лидер года-2023»
7. Многократный дипломант и победитель районных, городских, республиканских научно-практических конференций по белорусскому языку и обществоведению
8. Участница и дипломант многочисленных вокальных конкурсов
9. Качества: активная гражданская позиция, оптимизм, трудолюбие, искренность, доброта
На челлендж-конкурс «ЛУЧШЕ ВСЕХ» Елизавета представлена в номинации «НАШ ЛИДЕР»
#Заводской
#СШ109
#Орион
#нашидетилучшие
#МОРС_ЛУЧШЕ_ВСЕХ
1. Ф.И.О. Котович Елизавета Алексеевна
2. Место рождения г.Минск, Заводской район
3. Место учебы: ГУО «Средняя школа №109 г. Минска имени В.З. Хоружей»
4. Лидер Общественного объединения Белорусский Республиканский Союз Молодежи
5. Лидер волонтерского проекта «Радуга добра»
6. Победитель районного конкурса «Лидер года-2023»
7. Многократный дипломант и победитель районных, городских, республиканских научно-практических конференций по белорусскому языку и обществоведению
8. Участница и дипломант многочисленных вокальных конкурсов
9. Качества: активная гражданская позиция, оптимизм, трудолюбие, искренность, доброта
На челлендж-конкурс «ЛУЧШЕ ВСЕХ» Елизавета представлена в номинации «НАШ ЛИДЕР»
#Заводской
#СШ109
#Орион
#нашидетилучшие
#МОРС_ЛУЧШЕ_ВСЕХ
🇧🇾Вахта памяти🇧🇾
⚡⚡В рамках празднования великого Дня Победы учащиеся 11 класса несут почётную Вахту памяти возле монумента "Беларусь партизанская" в память о жертвах Великой Отечественной войны и геноцида белорусского народа🇧🇾
❗❗Беларусь помнит... Мы помним!🕊🕊🕊
#Заводской
#СШ109
#Ресурсная_площадка_109
#ДеньПобеды
#мы_помним
⚡⚡В рамках празднования великого Дня Победы учащиеся 11 класса несут почётную Вахту памяти возле монумента "Беларусь партизанская" в память о жертвах Великой Отечественной войны и геноцида белорусского народа🇧🇾
❗❗Беларусь помнит... Мы помним!🕊🕊🕊
#Заводской
#СШ109
#Ресурсная_площадка_109
#ДеньПобеды
#мы_помним
🕊️Торжество мира🕊️
78- победную весну заводчане встречают масштабно!🇧🇾
Возле МСРК"Чижовка- арена" в районной программе "Помнит сердце, не забудет никогда" представлены яркие, праздничные фотозоны, подготовленные учащимися и педагогами учреждений образования. Они символизируют вечную память о погибших и благодарность за счастье жить в свободной стране!
Учащиеся и педагоги СШ109 поздравляют всех с Великой Победой! Благополучия, добра и мира! С праздником!💐
#Заводской
#СШ109
#День_Победы
#Ресурсная_площадка_109
78- победную весну заводчане встречают масштабно!🇧🇾
Возле МСРК"Чижовка- арена" в районной программе "Помнит сердце, не забудет никогда" представлены яркие, праздничные фотозоны, подготовленные учащимися и педагогами учреждений образования. Они символизируют вечную память о погибших и благодарность за счастье жить в свободной стране!
Учащиеся и педагоги СШ109 поздравляют всех с Великой Победой! Благополучия, добра и мира! С праздником!💐
#Заводской
#СШ109
#День_Победы
#Ресурсная_площадка_109
Forwarded from Новости Минска MINSKNEWS.BY
9 мая 1945 года. Победа! Город стал одной большой праздничной площадкой. Люди братались, вместе пели, поздравляли друг друга. Навсегда этот день вошел в историю. С праздником!
«Минск-Новости»|MINSKNEWS.BY|Telegram|Viber|FB| VK|Inst|TikTok| YouTube
«Минск-Новости»|MINSKNEWS.BY|Telegram|Viber|FB| VK|Inst|TikTok| YouTube
YouTube
День ПОБЕДЫ
9 мая 1945 года. Победа! Город стал одной большой праздничной площадкой. Люди братались, вместе пели , поздравляли друг друга. Навсегда этот день вошёл в историю. С праздником!
Над проектом работали: Дмитрий Исайчук, Оксана Канашиц, Кирилл Казаков, Александр…
Над проектом работали: Дмитрий Исайчук, Оксана Канашиц, Кирилл Казаков, Александр…
💐Победная весна💐
Воспитанники РВПК "Сталь" 9 мая приняли участие в торжественном шествии и возложили цветы к монументу Победы, почтили память погибших в годы войны минутой молчания.
Мужeство и доблесть героев, разгромивших фашизм и сумевших сохранить мирную и свободную страну, беззаветная любовь к Родине – всeгда будут примeром для молодого поколения!
#Заводской
#Сталь
#Ресурсная_площадка_109
#День_Победы
#мы_помним
#РУВД
#ИДН
Воспитанники РВПК "Сталь" 9 мая приняли участие в торжественном шествии и возложили цветы к монументу Победы, почтили память погибших в годы войны минутой молчания.
Мужeство и доблесть героев, разгромивших фашизм и сумевших сохранить мирную и свободную страну, беззаветная любовь к Родине – всeгда будут примeром для молодого поколения!
#Заводской
#Сталь
#Ресурсная_площадка_109
#День_Победы
#мы_помним
#РУВД
#ИДН
Фотофакт
Педагоги СШ109 принимают участие в праздничных мероприятиях, посвящённых великому празднику-Дню Победы!🕊🌈🌞
#Заводской
#СШ109
#мы_помним
#День_Победы
#Ресурсная_площадка_109
Педагоги СШ109 принимают участие в праздничных мероприятиях, посвящённых великому празднику-Дню Победы!🕊🌈🌞
#Заводской
#СШ109
#мы_помним
#День_Победы
#Ресурсная_площадка_109
Forwarded from Министерство образования Республики Беларусь
❗️Сегодня начинается регистрация на централизованное тестирование. и завершится оно 1 июня!
Для участия в централизованном тестировании абитуриент может либо подать заявление в электронном виде на сайте РИКЗ, либо может это сделать, придя в один из пунктов регистрации. В этом году их 41, список учреждений и все инструкции есть на сайте Республиканского института контроля знаний. При себе поступающий должен иметь документ (копию документа), удостоверяющий личность (паспорт, ID-карта (пластиковая смарт-карта), вид на жительство, удостоверение беженца или справка, выдаваемая в случае утраты документа, удостоверяющего личность).
✅До 1 июня абитуриент должен забрать пропуск. Те, кто заполнял электронную форму на сайте РИКЗ, смогут сделать это в пункте прохождения ЦТ. Остальные - лично в пункте регистрации. Важно: регистрацию на ЦТ можно считать завершенной только после получения пропуска.
✅Абитуриент, который будет проходить в этом году централизованный экзамен по двум предметам, может зарегистрироваться на ЦТ только по одному предмету
✅Молодые люди, для которых ЦЭ в этом году не предусмотрен, имеют право пройти ЦТ по трем предметам.
Зарегистрироваться для прохождения ЦТ в резервные дни можно будет с 1 по 6 июля.
Централизованное тестирование начнется 14 июня с белорусского языка и завершится 4 июля всемирной историей. Резервными днями предусмотрены 11, 13 и 15 июля. Время начала ЦТ в основные и резервные дни - 11.00.
Подробную информацию можно найти на сайте РИКЗ
Для участия в централизованном тестировании абитуриент может либо подать заявление в электронном виде на сайте РИКЗ, либо может это сделать, придя в один из пунктов регистрации. В этом году их 41, список учреждений и все инструкции есть на сайте Республиканского института контроля знаний. При себе поступающий должен иметь документ (копию документа), удостоверяющий личность (паспорт, ID-карта (пластиковая смарт-карта), вид на жительство, удостоверение беженца или справка, выдаваемая в случае утраты документа, удостоверяющего личность).
✅До 1 июня абитуриент должен забрать пропуск. Те, кто заполнял электронную форму на сайте РИКЗ, смогут сделать это в пункте прохождения ЦТ. Остальные - лично в пункте регистрации. Важно: регистрацию на ЦТ можно считать завершенной только после получения пропуска.
✅Абитуриент, который будет проходить в этом году централизованный экзамен по двум предметам, может зарегистрироваться на ЦТ только по одному предмету
✅Молодые люди, для которых ЦЭ в этом году не предусмотрен, имеют право пройти ЦТ по трем предметам.
Зарегистрироваться для прохождения ЦТ в резервные дни можно будет с 1 по 6 июля.
Централизованное тестирование начнется 14 июня с белорусского языка и завершится 4 июля всемирной историей. Резервными днями предусмотрены 11, 13 и 15 июля. Время начала ЦТ в основные и резервные дни - 11.00.
Подробную информацию можно найти на сайте РИКЗ