♨️Семга- деликатесный «королевский лосось»♨️
♻️Семга известный представитель семейства лососевых. Ее называют «королевским лососем» из-за отличного вкуса и нежно-розового цвета мяса.
♻️На прилавках можно встретить как дикую семгу, так и выращенную в специальных аквафермах. В той, что выловлена в море, содержание жира несколько ниже, чем у рыбы, появившейся в искусственных условиях. Но разницы в количестве полезных жиров практически нет. Как и любая жирная рыба, семга – идеальный источник важных для человека кислот омега-3. Они укрепляют стенки сосудов и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Самостоятельно наш организм не может их синтезировать, и получаем мы эти полезные вещества только с продуктами питания.
♻️Семга – самый калорийный представитель лососевых – около 230 ккал на 100 г, содержит до 15–20 г жира и 20 г белка. Но при нагревании и термической обработке часть омега-кислот могут терять свои свойства. Наиболее «жесткий» метод – жарка.
♻️Семга известный представитель семейства лососевых. Ее называют «королевским лососем» из-за отличного вкуса и нежно-розового цвета мяса.
♻️На прилавках можно встретить как дикую семгу, так и выращенную в специальных аквафермах. В той, что выловлена в море, содержание жира несколько ниже, чем у рыбы, появившейся в искусственных условиях. Но разницы в количестве полезных жиров практически нет. Как и любая жирная рыба, семга – идеальный источник важных для человека кислот омега-3. Они укрепляют стенки сосудов и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Самостоятельно наш организм не может их синтезировать, и получаем мы эти полезные вещества только с продуктами питания.
♻️Семга – самый калорийный представитель лососевых – около 230 ккал на 100 г, содержит до 15–20 г жира и 20 г белка. Но при нагревании и термической обработке часть омега-кислот могут терять свои свойства. Наиболее «жесткий» метод – жарка.
В процессе приготовления рыба может терять до 70% полезных нутриентов.
♻️Чтобы сохранить максимум жирных кислот, морских обитателей нужно запекать, варить или готовить на пару. Хороши также методы, при которых температурное воздействие отсутствует, например, слабосоленый вариант.
♻️Чтобы сохранить максимум жирных кислот, морских обитателей нужно запекать, варить или готовить на пару. Хороши также методы, при которых температурное воздействие отсутствует, например, слабосоленый вариант.
Роспотребнадзор напоминает о десяти вредных пищевых привычках🌭🍔🍟🍕🍫🍷
1️⃣Слишком быстрый ритм потребления еды
2️⃣Пропуск завтрака 🚫
3️⃣Переедание вечером 🌆
4️⃣Курение после еды 🚬
5️⃣Недостаточное потребление воды 🥛
6️⃣Увлечение кофе ☕️
7️⃣Переедание в выходные дни
8️⃣«Заедание» плохого настроения
9️⃣Увлечение сахаром 🧁
🔟 Еда перед гаджетами 📱
🔺Это основные ошибки, которые мешают получать от еды максимум пользы.
1️⃣Слишком быстрый ритм потребления еды
2️⃣Пропуск завтрака 🚫
3️⃣Переедание вечером 🌆
4️⃣Курение после еды 🚬
5️⃣Недостаточное потребление воды 🥛
6️⃣Увлечение кофе ☕️
7️⃣Переедание в выходные дни
8️⃣«Заедание» плохого настроения
9️⃣Увлечение сахаром 🧁
🔟 Еда перед гаджетами 📱
🔺Это основные ошибки, которые мешают получать от еды максимум пользы.
Как выбрать незамерзающую жидкость?🚗
✅Близится сезон отрицательных температур. Владельцам автотранспорта рекомендуем внимательно отнестись к выбору стеклоомывающей жидкости, которая должна быть безопасной, имеет запах, который быстро испаряется и не оказывает негативного воздействия на экологию и человека.
✅Если жидкость не имеет запаха, значит в ее состав добавлен запрещенный метанол, опасный для здоровья людей.
✅Приобретая жидкость, обратите внимание на качественную, хорошо притертую пробку.
✅На этикетке должна быть указана температура замерзания, дата производства, срок хранения, подробный состав, меры предосторожности, адрес производителя и инструкция по применению.
✅Данная продукция имеет сертификат соответствия и ее нужно приобретать только в специализированных магазинах.
✅Близится сезон отрицательных температур. Владельцам автотранспорта рекомендуем внимательно отнестись к выбору стеклоомывающей жидкости, которая должна быть безопасной, имеет запах, который быстро испаряется и не оказывает негативного воздействия на экологию и человека.
✅Если жидкость не имеет запаха, значит в ее состав добавлен запрещенный метанол, опасный для здоровья людей.
✅Приобретая жидкость, обратите внимание на качественную, хорошо притертую пробку.
✅На этикетке должна быть указана температура замерзания, дата производства, срок хранения, подробный состав, меры предосторожности, адрес производителя и инструкция по применению.
✅Данная продукция имеет сертификат соответствия и ее нужно приобретать только в специализированных магазинах.
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Роспотребнадзор до 1 марта проведёт в пострадавших от разлива нефтепродуктов районах предварительную оценку соответствия пляжей и зон отдыха санитарным требованиям
В настоящее время в Краснодарском крае и Республике Крым специалисты Роспотребнадзора продолжают контроль показателей качества окружающей среды.
🕯 Всего с начала работ проведено:
— 1931 исследования воды из источников питьевого водоснабжения и распределительной сети (за сутки – 104);
— 4294 исследований атмосферного воздуха (за сутки – 149);
— 514 исследований морской воды (за сутки – 42);
— 996 исследования почвы (песка) (за сутки – 99);
— 417 исследования готовых блюд с полевых кухонь и мест размещения сотрудников МЧС России и волонтёров (за сутки – 14).
Для оценки безопасности рыбной продукции, добытой в Черном море, Роспотребнадзор продолжает усиленный контроль на наличие потенциально опасных веществ, в частности нефтепродуктов. К настоящему моменту проведено5️⃣ 5️⃣ 5️⃣ исследований рыбы и рыбной продукции.
Несоответствия гигиеническим нормативам, связанные с загрязнением объектов окружающей среды в рамках чрезвычайной ситуации, не выявлены.
➡️ Подготовка к туристическому сезону в регионах России продолжается. Территориальные органы Роспотребнадзора ежегодно проверяют и выдают санитарно-эпидемиологические заключения о соответствии санитарным правилам водных объектов для использования в целях рекреации. Здоровье и благополучие граждан России – первостепенная задача, и ведомство делает все возможное для обеспечения комфортного и безопасного отдыха.
Ситуация остается на строгом контроле Роспотребнадзора.
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
В настоящее время в Краснодарском крае и Республике Крым специалисты Роспотребнадзора продолжают контроль показателей качества окружающей среды.
— 1931 исследования воды из источников питьевого водоснабжения и распределительной сети (за сутки – 104);
— 4294 исследований атмосферного воздуха (за сутки – 149);
— 514 исследований морской воды (за сутки – 42);
— 996 исследования почвы (песка) (за сутки – 99);
— 417 исследования готовых блюд с полевых кухонь и мест размещения сотрудников МЧС России и волонтёров (за сутки – 14).
Для оценки безопасности рыбной продукции, добытой в Черном море, Роспотребнадзор продолжает усиленный контроль на наличие потенциально опасных веществ, в частности нефтепродуктов. К настоящему моменту проведено
Несоответствия гигиеническим нормативам, связанные с загрязнением объектов окружающей среды в рамках чрезвычайной ситуации, не выявлены.
Ситуация остается на строгом контроле Роспотребнадзора.
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😷Об эпидситуации по новой коронавирусной инфекции на территории Краснодарского края
За третью неделю в крае зарегистрировано 1️⃣1️⃣4️⃣ случаев заболевания COVID-19. Групповых очагов заболеваемости за анализируемый период не отмечено. Наибольшее количество заболевших приходится на возрастную группу 18 лет и старше. Отмечаются заболевания средней степени тяжести. Преобладает геновариант «Омикрон».
➡️ Напоминаем о важности профилактики острых респираторных инфекций:⤵️
🔹 мыть руки;
🔹проветривать помещения;
🔹дезинфицировать гаджеты и рабочие поверхности;
🔹 избегать контактов с людьми с признаками заболевания.
☝️В случае появления признаков заболевания необходимо обращаться к врачу. #санпросвет
За третью неделю в крае зарегистрировано 1️⃣1️⃣4️⃣ случаев заболевания COVID-19. Групповых очагов заболеваемости за анализируемый период не отмечено. Наибольшее количество заболевших приходится на возрастную группу 18 лет и старше. Отмечаются заболевания средней степени тяжести. Преобладает геновариант «Омикрон».
➡️ Напоминаем о важности профилактики острых респираторных инфекций:⤵️
🔹 мыть руки;
🔹проветривать помещения;
🔹дезинфицировать гаджеты и рабочие поверхности;
🔹 избегать контактов с людьми с признаками заболевания.
☝️В случае появления признаков заболевания необходимо обращаться к врачу. #санпросвет
🏛📝В администрации Кореновского района под председательством главы района С.А. Голобородько проведено совещание по вопросу организации сбора и вывоза твёрдых коммунальных отходов.
🖊В работе мероприятия приняли участие специалисты Роспотребнадзора, представители регионального оператора АО "Мусороуборочная компания", ГБДД, жилищно-коммунальных хозяйств.
🖊Обсуждались вопросы организации сбора и вывоза мусора с территории частной жилой застройки, возможность организации площадок для сбора крупно-габаритного мусора, внесения изменений в реестр мест накопления отходов.
🖊 Специалисты Роспотребнадзора обратили внимание на соблюдение требований санитарного законодательства при организации мест накопления отходов, в том числе расстояния до жилья, организации уборки, дезинфекции площадок.
#санпросвет
🖊В работе мероприятия приняли участие специалисты Роспотребнадзора, представители регионального оператора АО "Мусороуборочная компания", ГБДД, жилищно-коммунальных хозяйств.
🖊Обсуждались вопросы организации сбора и вывоза мусора с территории частной жилой застройки, возможность организации площадок для сбора крупно-габаритного мусора, внесения изменений в реестр мест накопления отходов.
🖊 Специалисты Роспотребнадзора обратили внимание на соблюдение требований санитарного законодательства при организации мест накопления отходов, в том числе расстояния до жилья, организации уборки, дезинфекции площадок.
#санпросвет
‼️Ни в коем случае нельзя пропускать завтрак. Он запускает пищеварение, дает энергию и считается профилактикой возникновения лишнего веса у детей и подростков.
#санпросвет
#санпросвет
Что давать ребенку на завтрак🥣
🍏Многие родители покупают детям сухие сладкие завтраки: хлопья, мюсли, подушечки с начинкой, полумесяцы, звездочки, шарики и др.Зачастую в готовых завтраках слишком много сахара.
🍏Регулярное употребление сладких завтраков может способствовать развитию сахарного диабета, ожирения; также большое количество сладкого отрицательно сказывается на здоровье зубов. Диетологи рекомендуют держать потребление сахара на уровне менее 10% от суммарного энергопотребления.
🍏Поэтому при выборе сладких завтраков обращайте внимание на количество сахара или его заменителей. Отдавайте предпочтение натуральному составу, без консервантов, эмульгаторов и красителей. Сладкие завтраки лучше чередовать с другими вариантами.
🍏В идеале ребенок должен получать с утра порцию белков, жиров и сложных углеводов, так что в утреннем меню должны быть каши, молочные и кисломолочные продукты, фрукты, овощи, яйца.
🍏Многие родители покупают детям сухие сладкие завтраки: хлопья, мюсли, подушечки с начинкой, полумесяцы, звездочки, шарики и др.Зачастую в готовых завтраках слишком много сахара.
🍏Регулярное употребление сладких завтраков может способствовать развитию сахарного диабета, ожирения; также большое количество сладкого отрицательно сказывается на здоровье зубов. Диетологи рекомендуют держать потребление сахара на уровне менее 10% от суммарного энергопотребления.
🍏Поэтому при выборе сладких завтраков обращайте внимание на количество сахара или его заменителей. Отдавайте предпочтение натуральному составу, без консервантов, эмульгаторов и красителей. Сладкие завтраки лучше чередовать с другими вариантами.
🍏В идеале ребенок должен получать с утра порцию белков, жиров и сложных углеводов, так что в утреннем меню должны быть каши, молочные и кисломолочные продукты, фрукты, овощи, яйца.
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Более 2,6 тыс. студентов обучаются сегодня по целевым направлениям Роспотребнадзора
25 января в России традиционно отмечается День студента. Будущих специалистов в области гигиены, эпидемиологии и профилактики заболеваний готовят3️⃣ 2️⃣ высших учебных заведения страны. Сегодня по целевым направлениям Роспотребнадзора, по специальности «Медико-профилактическое дело» обучаются более 2600 студентов.
В целях укрепления кадрового состава территориальных органов и подведомственных организаций Роспотребнадзор ежегодно проводит мероприятия по приему граждан на целевое обучение по программам высшего образования. В 2024 году в Службу было трудоустроено5️⃣ 8️⃣ 5️⃣ выпускников медико-профилактических факультетов, завершивших целевое обучение.
📢 Служба гордится плеядой молодых специалистов, знающих и любящих свое дело, ставшее для них призванием. Медико-профилактическое образование в России сохраняет высокие стандарты качества обучения и научной деятельности.
С праздником, дорогие студенты!
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
25 января в России традиционно отмечается День студента. Будущих специалистов в области гигиены, эпидемиологии и профилактики заболеваний готовят
В целях укрепления кадрового состава территориальных органов и подведомственных организаций Роспотребнадзор ежегодно проводит мероприятия по приему граждан на целевое обучение по программам высшего образования. В 2024 году в Службу было трудоустроено
С праздником, дорогие студенты!
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎓25 января отмечается День российского студенчества (Татьянин день), официально установленный Указом Президента РФ № 76 от 25 января 2005 года, а в 2007 году включенный, согласно федеральному закону, в список памятных дат России.
🎓Управление Роспотребнадзора поздравляет всех студентов с праздником и желает успешно пройти обучение! Пусть выбранное вами дело останется навсегда любимым, долгие годы будет приносить пользу людям и родной стране, а вам – благополучие и чувство гордости!
🎓Кстати, пополнить число государственных гражданских служащих Управления можно, освоив специальность врача медико-профилактического дела.
🎓 Успехов во всех начинаниях, верных друзей, радостных дней и счастливых студенческих лет!
🎓Управление Роспотребнадзора поздравляет всех студентов с праздником и желает успешно пройти обучение! Пусть выбранное вами дело останется навсегда любимым, долгие годы будет приносить пользу людям и родной стране, а вам – благополучие и чувство гордости!
🎓Кстати, пополнить число государственных гражданских служащих Управления можно, освоив специальность врача медико-профилактического дела.
🎓 Успехов во всех начинаниях, верных друзей, радостных дней и счастливых студенческих лет!
О радиационной обстановке на территории Краснодарского края
⚠️Продолжается мониторинг показателей радиационной безопасности объектов окружающей среды и среды обитания людей на территории края.
⚠️По данным инструментальных измерений за истекшую неделю радиационная обстановка в контрольных точках на открытой местности остается стабильной. Превышения естественного гамма-фона не зафиксировано.
#санпросвет
⚠️Продолжается мониторинг показателей радиационной безопасности объектов окружающей среды и среды обитания людей на территории края.
⚠️По данным инструментальных измерений за истекшую неделю радиационная обстановка в контрольных точках на открытой местности остается стабильной. Превышения естественного гамма-фона не зафиксировано.
#санпросвет
Факты о бактериях🦠
🔸По мнению ученых на планете существует более 1 млн бактерий.
🔸1 грамм грунта содержит в себе порядка 40 млн бактерий.
🔸Существуют некоторые хищные бактерии, которые убивают и переваривают других бактерий.
🔸На протяжении нескольких тысяч лет люди активно используют молочнокислые бактерии для изготовления сыра, творога и других продуктов питания.
🔸Больше всего колоний бактерий находится на поверхности ручек тележек, которыми мы пользуемся в магазинах.
#санпросвет
🔸По мнению ученых на планете существует более 1 млн бактерий.
🔸1 грамм грунта содержит в себе порядка 40 млн бактерий.
🔸Существуют некоторые хищные бактерии, которые убивают и переваривают других бактерий.
🔸На протяжении нескольких тысяч лет люди активно используют молочнокислые бактерии для изготовления сыра, творога и других продуктов питания.
🔸Больше всего колоний бактерий находится на поверхности ручек тележек, которыми мы пользуемся в магазинах.
#санпросвет
Если в квартире перегорели электроприборы🔌💡📺
🔌Скачков напряжения боится любая бытовая техника, работающая от электричества. Причины скачков могут быть разными. Если при этом пострадала бытовая техника, возместить ущерб должна снабжающая или другая ответственная организация, на балансе которой находится ваша электрическая линия или её участок.
🔌Для этого надо предъявить претензию «причинителю» вреда. При отклонении претензии полностью или частично, гражданин вправе предъявить иск в суд.
#санпросвет
🔌Скачков напряжения боится любая бытовая техника, работающая от электричества. Причины скачков могут быть разными. Если при этом пострадала бытовая техника, возместить ущерб должна снабжающая или другая ответственная организация, на балансе которой находится ваша электрическая линия или её участок.
🔌Для этого надо предъявить претензию «причинителю» вреда. При отклонении претензии полностью или частично, гражданин вправе предъявить иск в суд.
#санпросвет
Мюсли-популярные завтраки из овсяной крупы🥣🥛🫐
🥛🫐Овсяную крупу очищают, отделяют ядро от лузги и пропаривают, затем превращают в хлопья. Их сушат, смешивают со ржаными, пшеничными, ячменными, кукурузными хлопьями, сушеными ягодами, семечками и упаковывают.
🥛🫐Цельнозерновые продукты из овса дают заряд бодрости, утоляют голод, помогают при гипертонии, снижают уровень «плохого» холестерина. Заправлять мюсли лучше кефиром, йогуртом или молоком.
🥛🫐Продукт необходимо правильно хранить. Если срок годности мюсли в закрытой упаковке – 10 месяцев, то после вскрытия он сократится уже до 1,5–2 месяцев. Хранить открытую упаковку нужно в месте, защищенном от солнечного света. Иначе жиры, которых много в овсяных хлопьях, окислятся, появится прогорклый запах и неприятный вкус.
#санпросвет
🥛🫐Овсяную крупу очищают, отделяют ядро от лузги и пропаривают, затем превращают в хлопья. Их сушат, смешивают со ржаными, пшеничными, ячменными, кукурузными хлопьями, сушеными ягодами, семечками и упаковывают.
🥛🫐Цельнозерновые продукты из овса дают заряд бодрости, утоляют голод, помогают при гипертонии, снижают уровень «плохого» холестерина. Заправлять мюсли лучше кефиром, йогуртом или молоком.
🥛🫐Продукт необходимо правильно хранить. Если срок годности мюсли в закрытой упаковке – 10 месяцев, то после вскрытия он сократится уже до 1,5–2 месяцев. Хранить открытую упаковку нужно в месте, защищенном от солнечного света. Иначе жиры, которых много в овсяных хлопьях, окислятся, появится прогорклый запах и неприятный вкус.
#санпросвет
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
В рамках этой рубрики #надежный_спикер_Роспотребнадзора Альбина Ремнева будет рассказывать детям в увлекательной манере о том, как быть здоровым☺️
@rospotrebnadzor_ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Об эпидситуации по гриппу и ОРВИ в Краснодарском крае🩺
🩺За 4️⃣ неделю 2025 года на территории края зарегистрировано 2902 случая заболевания ОРВИ, в т.ч 3️⃣2️⃣8️⃣ случаев гриппа.
🩺 Случаи заболевания гриппом зарегистрированы среди непривитого населения. Не отмечено превышение эпидемического порога по краю, а также по отдельным муниципальным образованиям. Очагов групповой заболеваемости гриппом не зарегистрировано.
🩺 Заболеваемость ОРВИ обусловлена преимущественно вирусами негриппозной этиологии. С преобладанием доли риновирусов. Не забывайте соблюдать правила личной гигиены.
🩺В случае появления первых признаков заболевания оставайтесь дома и вызывайте врача.
#санпросвет
🩺За 4️⃣ неделю 2025 года на территории края зарегистрировано 2902 случая заболевания ОРВИ, в т.ч 3️⃣2️⃣8️⃣ случаев гриппа.
🩺 Случаи заболевания гриппом зарегистрированы среди непривитого населения. Не отмечено превышение эпидемического порога по краю, а также по отдельным муниципальным образованиям. Очагов групповой заболеваемости гриппом не зарегистрировано.
🩺 Заболеваемость ОРВИ обусловлена преимущественно вирусами негриппозной этиологии. С преобладанием доли риновирусов. Не забывайте соблюдать правила личной гигиены.
🩺В случае появления первых признаков заболевания оставайтесь дома и вызывайте врача.
#санпросвет
На защите прав потребителей⚖️📜👩🏻⚖️
🖋Потребитель воспользовался услугами каршеринга организации. По окончании пользования автомобилем с потребителя взыскан штраф за нарушение правил пользования автомобилем, предусмотренных договором присоединения. Решить добровольно вопрос в досудебном порядке продавец отказался, в связи с чем, потребитель обратился в территориальный отдел Роспотребнадзора по Краснодарскому краю в г. Новороссийске.
🖋Специалисты территориального отдела по данному вопросу обратились с иском в суд о признании противоправными действий по включению в договор присоединения недопустимых условий, ущемляющих права потребителей, в том числе условий, предусматривающих штрафные санкции за нарушение правил пользования автомобилем, предусмотренных договором присоединения.
🖋Потребитель воспользовался услугами каршеринга организации. По окончании пользования автомобилем с потребителя взыскан штраф за нарушение правил пользования автомобилем, предусмотренных договором присоединения. Решить добровольно вопрос в досудебном порядке продавец отказался, в связи с чем, потребитель обратился в территориальный отдел Роспотребнадзора по Краснодарскому краю в г. Новороссийске.
🖋Специалисты территориального отдела по данному вопросу обратились с иском в суд о признании противоправными действий по включению в договор присоединения недопустимых условий, ущемляющих права потребителей, в том числе условий, предусматривающих штрафные санкции за нарушение правил пользования автомобилем, предусмотренных договором присоединения.
🖋Решением Волгоградского областного суда исковые требования территориального отдела в городе Новороссийске удовлетворены, недопустимыми признаны условия договора присоединения, предусматривающие возможность безакцептного списания денежных средств, условия, предусматривающие одновременное взыскание ущерба и штрафных санкций за нарушение правил пользования автомобилем, а также иные условия.
#санпросвет
#санпросвет
Во Всероссийском детском центре «Орленок» прошел первый в 2025 году фестиваль «Национальные кухни малых коренных народов России»🍋🍊
🍲🍛На этот раз мероприятие было посвящено национальным блюдам абазинов – коренному населению Карачаево-Черкесской Республики. В нашей стране проживает более 4️⃣1️⃣ тысячи представителей этого народа. Они отличаются особым гостеприимством, горячий нрав сочетается с великодушием и мудростью.
🍲🍛Главные занятия – скотоводство и земледелие. Традиции обязывают абазинов принимать гостей с почестями, делиться кровом и готовить лучшие блюда – поскольку день, когда в дом пришел гость, считается праздником.
#санпросвет
🍲🍛На этот раз мероприятие было посвящено национальным блюдам абазинов – коренному населению Карачаево-Черкесской Республики. В нашей стране проживает более 4️⃣1️⃣ тысячи представителей этого народа. Они отличаются особым гостеприимством, горячий нрав сочетается с великодушием и мудростью.
🍲🍛Главные занятия – скотоводство и земледелие. Традиции обязывают абазинов принимать гостей с почестями, делиться кровом и готовить лучшие блюда – поскольку день, когда в дом пришел гость, считается праздником.
#санпросвет