Гуляйте зимой для здоровья
🏃♀️Прогулка – один из лучших способов получить рекомендуемую физическую активность – как минимум 150 мин. в неделю. Регулярная ходьба поможет снизить риск ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, ожирения и остеопороза. Во время прогулки холодный свежий воздух поможет расслабиться, отвлечься от негативных мыслей и снизить уровень стресса.
❄️Прогулка в холодную погоду помогает сжечь больше калорий. Зимой воздух более чистый, что особенно важно для людей с аллергией, а также для тех, кто находится весь день в помещении и редко проветривает пространство. Детям рекомендуется гулять ежедневно. Зимние прогулки к причинам ОРВИ отношения не имеют, даже наоборот.
🕵️ Доказано: когда иммунная система адаптируется к холоду, ее способность бороться с инфекциями становится выше.
Один из лучших способов обеспечить себе полноценный ночной сон – неспешно прогуляться по улице. Чтобы чувствовать себя комфортно не забудьте про удобную, теплую, одежду и нескользящую обувь.
🏃♀️Прогулка – один из лучших способов получить рекомендуемую физическую активность – как минимум 150 мин. в неделю. Регулярная ходьба поможет снизить риск ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, ожирения и остеопороза. Во время прогулки холодный свежий воздух поможет расслабиться, отвлечься от негативных мыслей и снизить уровень стресса.
❄️Прогулка в холодную погоду помогает сжечь больше калорий. Зимой воздух более чистый, что особенно важно для людей с аллергией, а также для тех, кто находится весь день в помещении и редко проветривает пространство. Детям рекомендуется гулять ежедневно. Зимние прогулки к причинам ОРВИ отношения не имеют, даже наоборот.
🕵️ Доказано: когда иммунная система адаптируется к холоду, ее способность бороться с инфекциями становится выше.
Один из лучших способов обеспечить себе полноценный ночной сон – неспешно прогуляться по улице. Чтобы чувствовать себя комфортно не забудьте про удобную, теплую, одежду и нескользящую обувь.
✍️Об эпидситуации по гриппу и ОРВИ в Краснодарском крае
🩺За третью неделю 2025 года на территории края зарегистрировано 2️⃣6️⃣5️⃣3️⃣случая заболевания ОРВИ, в т.ч 3️⃣2️⃣6️⃣ случаев гриппа. Случаи заболевания гриппом зарегистрированы среди непривитого населения. Не отмечено превышение эпидемического порога по краю, а также по отдельным муниципальным образованиям. Очагов групповой заболеваемости гриппом не зарегистрировано.
🩺 Заболеваемость ОРВИ обусловлена преимущественно вирусами негриппозной этиологии. С преобладанием доли риновирусов. Не забывайте соблюдать правила личной гигиены. В случае появления первых признаков заболевания оставайтесь дома и вызывайте врача.
🩺За третью неделю 2025 года на территории края зарегистрировано 2️⃣6️⃣5️⃣3️⃣случая заболевания ОРВИ, в т.ч 3️⃣2️⃣6️⃣ случаев гриппа. Случаи заболевания гриппом зарегистрированы среди непривитого населения. Не отмечено превышение эпидемического порога по краю, а также по отдельным муниципальным образованиям. Очагов групповой заболеваемости гриппом не зарегистрировано.
🩺 Заболеваемость ОРВИ обусловлена преимущественно вирусами негриппозной этиологии. С преобладанием доли риновирусов. Не забывайте соблюдать правила личной гигиены. В случае появления первых признаков заболевания оставайтесь дома и вызывайте врача.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
2️⃣1️⃣ января отмечается Всемирный День профилактики гриппа и ОРВИ🩺
📢Рассказывает заместитель начальника территориального отдела Управления Наталья Давыдова
📢Рассказывает заместитель начальника территориального отдела Управления Наталья Давыдова
📌Вопросы водоснабжения рассмотрели в Успенском районе
🖊В администрации Успенского района под председательством главы района Г.К. Базилина проведено заседание санитарно-противоэпидемической комиссии по вопросу организации водоснабжения на территории Успенского района.
В работе мероприятия приняли участие
✔️специалисты территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Краснодарскому краю в г. Армавире,
✔️директор МУП «Успенский водоканал»,
✔️заместители главы муниципального образования Успенский район, ✔️главы сельских поселений.
🖊Были рассмотрены вопросы состояния хозяйственно-питьевого водоснабжения на территории Успенского района, в том числе централизованного хозяйственно-питьевого водоснабжения с. Успенское и Коноково.
🖊В администрации Успенского района под председательством главы района Г.К. Базилина проведено заседание санитарно-противоэпидемической комиссии по вопросу организации водоснабжения на территории Успенского района.
В работе мероприятия приняли участие
✔️специалисты территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Краснодарскому краю в г. Армавире,
✔️директор МУП «Успенский водоканал»,
✔️заместители главы муниципального образования Успенский район, ✔️главы сельских поселений.
🖊Были рассмотрены вопросы состояния хозяйственно-питьевого водоснабжения на территории Успенского района, в том числе централизованного хозяйственно-питьевого водоснабжения с. Успенское и Коноково.
🖊Говоря о качестве и безопасности питьевой воды, специалисты Роспотребнадзора обратили особое внимание на необходимость организации и регулярного проведения производственного контроля за подаваемой населению питьевой водой. Напомнили о задачах программы производственного (лабораторного)контроля и сроках ее действия.
На защите прав потребителей👩⚖️📜
⚖️ Потребитель заключил договор купли-продажи с юридическим лицом на приобретение товаров: подвесной люстры, подвесного светильника, бра на общую сумму 156 700 рублей. После приобретения оказалось, что товары не подходят по габаритам и размерам к месту их установки. Потребитель принял решение поменять товары на подходящие либо возвратить продавцу. Однако продавец пояснил, что другого товара аналогичного этому с другими размерами нет и обратно принимать данный товар отказался.
⚖️ Потребитель обратился в Усть- Лабинский районный суд с исковым заявлением. В судебном заседании специалистами Роспотребнадзора требования потребителя были поддержаны путём дачи заключения в его пользу. Суд требования потребителя удовлетворил. К взысканию с ответчика присуждено 396 700 рублей. Решение вступило в законную силу.
⚖️ Потребитель заключил договор купли-продажи с юридическим лицом на приобретение товаров: подвесной люстры, подвесного светильника, бра на общую сумму 156 700 рублей. После приобретения оказалось, что товары не подходят по габаритам и размерам к месту их установки. Потребитель принял решение поменять товары на подходящие либо возвратить продавцу. Однако продавец пояснил, что другого товара аналогичного этому с другими размерами нет и обратно принимать данный товар отказался.
⚖️ Потребитель обратился в Усть- Лабинский районный суд с исковым заявлением. В судебном заседании специалистами Роспотребнадзора требования потребителя были поддержаны путём дачи заключения в его пользу. Суд требования потребителя удовлетворил. К взысканию с ответчика присуждено 396 700 рублей. Решение вступило в законную силу.
☀️Как быть продуктивным с начала дня, советы для бодрого утра:
✅просыпайтесь раньше, вставайте минимум за час до начала дел;
✅в качестве будильника используйте музыку с плавным началом;
✅перед подъёмом потянитесь, покрутите кисти рук и стопы, разомните шею;
✅делайте зарядку, разгоняя кровь и насыщая мозг кислородом;
✅принимайте контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду для стимуляции нервной системы;
✅ вода с лимоном и мёдом помогает восстановить водный баланс и запустить пищеварение;
✅включайте в завтрак овсянку, яйца, бананы, орехи, натуральный йогурт, цитрусовые, авокадо, тёмный шоколад, кофе или зелёный чай.
Всём доброго и бодрого утра.☀️☀️
✅просыпайтесь раньше, вставайте минимум за час до начала дел;
✅в качестве будильника используйте музыку с плавным началом;
✅перед подъёмом потянитесь, покрутите кисти рук и стопы, разомните шею;
✅делайте зарядку, разгоняя кровь и насыщая мозг кислородом;
✅принимайте контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду для стимуляции нервной системы;
✅ вода с лимоном и мёдом помогает восстановить водный баланс и запустить пищеварение;
✅включайте в завтрак овсянку, яйца, бананы, орехи, натуральный йогурт, цитрусовые, авокадо, тёмный шоколад, кофе или зелёный чай.
Всём доброго и бодрого утра.☀️☀️
Ветряная оспа — это инфекционное заболевание, вызванное вирусом varicella-zoster, которое характеризуется острым течением и высыпаниями на коже. Вакцинация против ветряной оспы является наиболее эффективным способом профилактики заболевания. Рекомендуется вакцинировать всех детей и взрослых, которые не болели ветряной оспой.
↪️Вакцина безопасна и эффективна. Она снижает риск заболевания ветряной оспой на 95%. Важно помнить, что ветряная оспа – высококонтагиозное заболевание.
↪️Если у ребенка диагностирована ветряная оспа, важно изолировать его от других детей на 6 дней после появления первых высыпаний. Необходимо регулярно мыть руки с мылом и водой, дезинфицировать поверхности, к которым прикасался больной человек, с помощью бытовых чистящих средств или отбеливателя.
↪️Если у вас появились симптомы ветряной оспы, обратитесь к врачу как можно скорее. Профилактика ветряной оспы – это важная часть общественного здоровья.
↪️Вакцина безопасна и эффективна. Она снижает риск заболевания ветряной оспой на 95%. Важно помнить, что ветряная оспа – высококонтагиозное заболевание.
↪️Если у ребенка диагностирована ветряная оспа, важно изолировать его от других детей на 6 дней после появления первых высыпаний. Необходимо регулярно мыть руки с мылом и водой, дезинфицировать поверхности, к которым прикасался больной человек, с помощью бытовых чистящих средств или отбеливателя.
↪️Если у вас появились симптомы ветряной оспы, обратитесь к врачу как можно скорее. Профилактика ветряной оспы – это важная часть общественного здоровья.
‼️Помните, что забота о здоровье начинается с вас, и вакцинация – это один из самых надежных шагов на пути к защите от ветряной оспы.
Апельсины🍊
Бета-каротин, фолиевая кислота, витамины группы В, А, С, калий, кальций, магний, цинк, железо – все это есть в ярком фрукте. Богатый химический состав делает плод незаменимым для восполнения недостатка в витаминах, укрепления защитных свойств организма, улучшения состояния крови, нормального функционирования сердца и сосудов.
📍Покупая апельсины, обратите внимание на⤵️
🔸Цвет плода
Он может быть от ярко-оранжевого до бледного с зеленоватым оттенком. На нем не должно быть отдельных зеленоватых участков или коричневых пятен.
🔸Соотношение веса и спелости
Чем тяжелее фрукт, тем выше вероятность, что он созрел. Крупный, но легкий апельсин может оказаться сухим и невкусным.
🔸Вкус
Если вы купили апельсин, а он оказался кислым – не имеет смысла выжидать время. Если фрукт был собран зеленым, то в домашних условиях он не дозреет.
🔸Упругость
Важно обращать внимание на то, какой плод на ощупь. Слишком мягкие фрукты скорее всего уже перележали.
Бета-каротин, фолиевая кислота, витамины группы В, А, С, калий, кальций, магний, цинк, железо – все это есть в ярком фрукте. Богатый химический состав делает плод незаменимым для восполнения недостатка в витаминах, укрепления защитных свойств организма, улучшения состояния крови, нормального функционирования сердца и сосудов.
📍Покупая апельсины, обратите внимание на⤵️
🔸Цвет плода
Он может быть от ярко-оранжевого до бледного с зеленоватым оттенком. На нем не должно быть отдельных зеленоватых участков или коричневых пятен.
🔸Соотношение веса и спелости
Чем тяжелее фрукт, тем выше вероятность, что он созрел. Крупный, но легкий апельсин может оказаться сухим и невкусным.
🔸Вкус
Если вы купили апельсин, а он оказался кислым – не имеет смысла выжидать время. Если фрукт был собран зеленым, то в домашних условиях он не дозреет.
🔸Упругость
Важно обращать внимание на то, какой плод на ощупь. Слишком мягкие фрукты скорее всего уже перележали.
‼️Помните о правилах хранения: Зрелые плоды пролежат примерно неделю при комнатной температуре. В отделении для фруктов в холодильнике апельсины сохранят свою свежесть в течение примерно двух недель. А в основном отделении – до 2-х месяцев. При более низкой температуре (1-2° выше 0) они не испортятся до четырех месяцев. Перед тем, как есть апельсины, их следует тщательно вымыть горячей водой.
‼️Напоминаем!
Уведомления о начале осуществления предпринимательской деятельности направляются только электронным путем!
📌Уведомления о и заявления о внесении изменений в реестр уведомлений направляются исключительно в форме электронных документов посредством их подачи через Единый портал государственных услуг (ЕПГУ) https://lk.gosuslugi.ru/org-profile/knd.
📌Сведения о принятых уведомлениях автоматически размещаются в Едином реестре уведомлений на базе Единого реестра видов контроля (ЕРВК), доступ к которому может быть получен на сайте уполномоченных федеральных органов исполнительной власти, в том числе при переходе по виджету, размещенному на официальном сайте Роспотребнадзора по адресу https://rospotrebnadzor.ru/deyatelnost/ruovd/ruovd.php.
Уведомления о начале осуществления предпринимательской деятельности направляются только электронным путем!
📌Уведомления о и заявления о внесении изменений в реестр уведомлений направляются исключительно в форме электронных документов посредством их подачи через Единый портал государственных услуг (ЕПГУ) https://lk.gosuslugi.ru/org-profile/knd.
📌Сведения о принятых уведомлениях автоматически размещаются в Едином реестре уведомлений на базе Единого реестра видов контроля (ЕРВК), доступ к которому может быть получен на сайте уполномоченных федеральных органов исполнительной власти, в том числе при переходе по виджету, размещенному на официальном сайте Роспотребнадзора по адресу https://rospotrebnadzor.ru/deyatelnost/ruovd/ruovd.php.
♨️Семга- деликатесный «королевский лосось»♨️
♻️Семга известный представитель семейства лососевых. Ее называют «королевским лососем» из-за отличного вкуса и нежно-розового цвета мяса.
♻️На прилавках можно встретить как дикую семгу, так и выращенную в специальных аквафермах. В той, что выловлена в море, содержание жира несколько ниже, чем у рыбы, появившейся в искусственных условиях. Но разницы в количестве полезных жиров практически нет. Как и любая жирная рыба, семга – идеальный источник важных для человека кислот омега-3. Они укрепляют стенки сосудов и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Самостоятельно наш организм не может их синтезировать, и получаем мы эти полезные вещества только с продуктами питания.
♻️Семга – самый калорийный представитель лососевых – около 230 ккал на 100 г, содержит до 15–20 г жира и 20 г белка. Но при нагревании и термической обработке часть омега-кислот могут терять свои свойства. Наиболее «жесткий» метод – жарка.
♻️Семга известный представитель семейства лососевых. Ее называют «королевским лососем» из-за отличного вкуса и нежно-розового цвета мяса.
♻️На прилавках можно встретить как дикую семгу, так и выращенную в специальных аквафермах. В той, что выловлена в море, содержание жира несколько ниже, чем у рыбы, появившейся в искусственных условиях. Но разницы в количестве полезных жиров практически нет. Как и любая жирная рыба, семга – идеальный источник важных для человека кислот омега-3. Они укрепляют стенки сосудов и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Самостоятельно наш организм не может их синтезировать, и получаем мы эти полезные вещества только с продуктами питания.
♻️Семга – самый калорийный представитель лососевых – около 230 ккал на 100 г, содержит до 15–20 г жира и 20 г белка. Но при нагревании и термической обработке часть омега-кислот могут терять свои свойства. Наиболее «жесткий» метод – жарка.
В процессе приготовления рыба может терять до 70% полезных нутриентов.
♻️Чтобы сохранить максимум жирных кислот, морских обитателей нужно запекать, варить или готовить на пару. Хороши также методы, при которых температурное воздействие отсутствует, например, слабосоленый вариант.
♻️Чтобы сохранить максимум жирных кислот, морских обитателей нужно запекать, варить или готовить на пару. Хороши также методы, при которых температурное воздействие отсутствует, например, слабосоленый вариант.
Роспотребнадзор напоминает о десяти вредных пищевых привычках🌭🍔🍟🍕🍫🍷
1️⃣Слишком быстрый ритм потребления еды
2️⃣Пропуск завтрака 🚫
3️⃣Переедание вечером 🌆
4️⃣Курение после еды 🚬
5️⃣Недостаточное потребление воды 🥛
6️⃣Увлечение кофе ☕️
7️⃣Переедание в выходные дни
8️⃣«Заедание» плохого настроения
9️⃣Увлечение сахаром 🧁
🔟 Еда перед гаджетами 📱
🔺Это основные ошибки, которые мешают получать от еды максимум пользы.
1️⃣Слишком быстрый ритм потребления еды
2️⃣Пропуск завтрака 🚫
3️⃣Переедание вечером 🌆
4️⃣Курение после еды 🚬
5️⃣Недостаточное потребление воды 🥛
6️⃣Увлечение кофе ☕️
7️⃣Переедание в выходные дни
8️⃣«Заедание» плохого настроения
9️⃣Увлечение сахаром 🧁
🔟 Еда перед гаджетами 📱
🔺Это основные ошибки, которые мешают получать от еды максимум пользы.
Как выбрать незамерзающую жидкость?🚗
✅Близится сезон отрицательных температур. Владельцам автотранспорта рекомендуем внимательно отнестись к выбору стеклоомывающей жидкости, которая должна быть безопасной, имеет запах, который быстро испаряется и не оказывает негативного воздействия на экологию и человека.
✅Если жидкость не имеет запаха, значит в ее состав добавлен запрещенный метанол, опасный для здоровья людей.
✅Приобретая жидкость, обратите внимание на качественную, хорошо притертую пробку.
✅На этикетке должна быть указана температура замерзания, дата производства, срок хранения, подробный состав, меры предосторожности, адрес производителя и инструкция по применению.
✅Данная продукция имеет сертификат соответствия и ее нужно приобретать только в специализированных магазинах.
✅Близится сезон отрицательных температур. Владельцам автотранспорта рекомендуем внимательно отнестись к выбору стеклоомывающей жидкости, которая должна быть безопасной, имеет запах, который быстро испаряется и не оказывает негативного воздействия на экологию и человека.
✅Если жидкость не имеет запаха, значит в ее состав добавлен запрещенный метанол, опасный для здоровья людей.
✅Приобретая жидкость, обратите внимание на качественную, хорошо притертую пробку.
✅На этикетке должна быть указана температура замерзания, дата производства, срок хранения, подробный состав, меры предосторожности, адрес производителя и инструкция по применению.
✅Данная продукция имеет сертификат соответствия и ее нужно приобретать только в специализированных магазинах.
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Роспотребнадзор до 1 марта проведёт в пострадавших от разлива нефтепродуктов районах предварительную оценку соответствия пляжей и зон отдыха санитарным требованиям
В настоящее время в Краснодарском крае и Республике Крым специалисты Роспотребнадзора продолжают контроль показателей качества окружающей среды.
🕯 Всего с начала работ проведено:
— 1931 исследования воды из источников питьевого водоснабжения и распределительной сети (за сутки – 104);
— 4294 исследований атмосферного воздуха (за сутки – 149);
— 514 исследований морской воды (за сутки – 42);
— 996 исследования почвы (песка) (за сутки – 99);
— 417 исследования готовых блюд с полевых кухонь и мест размещения сотрудников МЧС России и волонтёров (за сутки – 14).
Для оценки безопасности рыбной продукции, добытой в Черном море, Роспотребнадзор продолжает усиленный контроль на наличие потенциально опасных веществ, в частности нефтепродуктов. К настоящему моменту проведено5️⃣ 5️⃣ 5️⃣ исследований рыбы и рыбной продукции.
Несоответствия гигиеническим нормативам, связанные с загрязнением объектов окружающей среды в рамках чрезвычайной ситуации, не выявлены.
➡️ Подготовка к туристическому сезону в регионах России продолжается. Территориальные органы Роспотребнадзора ежегодно проверяют и выдают санитарно-эпидемиологические заключения о соответствии санитарным правилам водных объектов для использования в целях рекреации. Здоровье и благополучие граждан России – первостепенная задача, и ведомство делает все возможное для обеспечения комфортного и безопасного отдыха.
Ситуация остается на строгом контроле Роспотребнадзора.
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
В настоящее время в Краснодарском крае и Республике Крым специалисты Роспотребнадзора продолжают контроль показателей качества окружающей среды.
— 1931 исследования воды из источников питьевого водоснабжения и распределительной сети (за сутки – 104);
— 4294 исследований атмосферного воздуха (за сутки – 149);
— 514 исследований морской воды (за сутки – 42);
— 996 исследования почвы (песка) (за сутки – 99);
— 417 исследования готовых блюд с полевых кухонь и мест размещения сотрудников МЧС России и волонтёров (за сутки – 14).
Для оценки безопасности рыбной продукции, добытой в Черном море, Роспотребнадзор продолжает усиленный контроль на наличие потенциально опасных веществ, в частности нефтепродуктов. К настоящему моменту проведено
Несоответствия гигиеническим нормативам, связанные с загрязнением объектов окружающей среды в рамках чрезвычайной ситуации, не выявлены.
Ситуация остается на строгом контроле Роспотребнадзора.
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😷Об эпидситуации по новой коронавирусной инфекции на территории Краснодарского края
За третью неделю в крае зарегистрировано 1️⃣1️⃣4️⃣ случаев заболевания COVID-19. Групповых очагов заболеваемости за анализируемый период не отмечено. Наибольшее количество заболевших приходится на возрастную группу 18 лет и старше. Отмечаются заболевания средней степени тяжести. Преобладает геновариант «Омикрон».
➡️ Напоминаем о важности профилактики острых респираторных инфекций:⤵️
🔹 мыть руки;
🔹проветривать помещения;
🔹дезинфицировать гаджеты и рабочие поверхности;
🔹 избегать контактов с людьми с признаками заболевания.
☝️В случае появления признаков заболевания необходимо обращаться к врачу. #санпросвет
За третью неделю в крае зарегистрировано 1️⃣1️⃣4️⃣ случаев заболевания COVID-19. Групповых очагов заболеваемости за анализируемый период не отмечено. Наибольшее количество заболевших приходится на возрастную группу 18 лет и старше. Отмечаются заболевания средней степени тяжести. Преобладает геновариант «Омикрон».
➡️ Напоминаем о важности профилактики острых респираторных инфекций:⤵️
🔹 мыть руки;
🔹проветривать помещения;
🔹дезинфицировать гаджеты и рабочие поверхности;
🔹 избегать контактов с людьми с признаками заболевания.
☝️В случае появления признаков заболевания необходимо обращаться к врачу. #санпросвет
🏛📝В администрации Кореновского района под председательством главы района С.А. Голобородько проведено совещание по вопросу организации сбора и вывоза твёрдых коммунальных отходов.
🖊В работе мероприятия приняли участие специалисты Роспотребнадзора, представители регионального оператора АО "Мусороуборочная компания", ГБДД, жилищно-коммунальных хозяйств.
🖊Обсуждались вопросы организации сбора и вывоза мусора с территории частной жилой застройки, возможность организации площадок для сбора крупно-габаритного мусора, внесения изменений в реестр мест накопления отходов.
🖊 Специалисты Роспотребнадзора обратили внимание на соблюдение требований санитарного законодательства при организации мест накопления отходов, в том числе расстояния до жилья, организации уборки, дезинфекции площадок.
#санпросвет
🖊В работе мероприятия приняли участие специалисты Роспотребнадзора, представители регионального оператора АО "Мусороуборочная компания", ГБДД, жилищно-коммунальных хозяйств.
🖊Обсуждались вопросы организации сбора и вывоза мусора с территории частной жилой застройки, возможность организации площадок для сбора крупно-габаритного мусора, внесения изменений в реестр мест накопления отходов.
🖊 Специалисты Роспотребнадзора обратили внимание на соблюдение требований санитарного законодательства при организации мест накопления отходов, в том числе расстояния до жилья, организации уборки, дезинфекции площадок.
#санпросвет
‼️Ни в коем случае нельзя пропускать завтрак. Он запускает пищеварение, дает энергию и считается профилактикой возникновения лишнего веса у детей и подростков.
#санпросвет
#санпросвет
Что давать ребенку на завтрак🥣
🍏Многие родители покупают детям сухие сладкие завтраки: хлопья, мюсли, подушечки с начинкой, полумесяцы, звездочки, шарики и др.Зачастую в готовых завтраках слишком много сахара.
🍏Регулярное употребление сладких завтраков может способствовать развитию сахарного диабета, ожирения; также большое количество сладкого отрицательно сказывается на здоровье зубов. Диетологи рекомендуют держать потребление сахара на уровне менее 10% от суммарного энергопотребления.
🍏Поэтому при выборе сладких завтраков обращайте внимание на количество сахара или его заменителей. Отдавайте предпочтение натуральному составу, без консервантов, эмульгаторов и красителей. Сладкие завтраки лучше чередовать с другими вариантами.
🍏В идеале ребенок должен получать с утра порцию белков, жиров и сложных углеводов, так что в утреннем меню должны быть каши, молочные и кисломолочные продукты, фрукты, овощи, яйца.
🍏Многие родители покупают детям сухие сладкие завтраки: хлопья, мюсли, подушечки с начинкой, полумесяцы, звездочки, шарики и др.Зачастую в готовых завтраках слишком много сахара.
🍏Регулярное употребление сладких завтраков может способствовать развитию сахарного диабета, ожирения; также большое количество сладкого отрицательно сказывается на здоровье зубов. Диетологи рекомендуют держать потребление сахара на уровне менее 10% от суммарного энергопотребления.
🍏Поэтому при выборе сладких завтраков обращайте внимание на количество сахара или его заменителей. Отдавайте предпочтение натуральному составу, без консервантов, эмульгаторов и красителей. Сладкие завтраки лучше чередовать с другими вариантами.
🍏В идеале ребенок должен получать с утра порцию белков, жиров и сложных углеводов, так что в утреннем меню должны быть каши, молочные и кисломолочные продукты, фрукты, овощи, яйца.